Ali ajurveda res deluje? Pa poglejmo, kajne!

V naši državi skoraj ni nikogar, ki ne bi poznal ajurvede. Nekateri jo imenujejo tudi "singalska medicina". Vendar je veliko globlja od tega, gre za medicinski sistem, ki izvira iz Indije, je star več kot 5000 let in zdravi celotno telo. Sanskrtska beseda ajurveda pomeni "znanost o življenju" ali "znanje o življenju". Zato se danes pogovorimo o tem, kaj ajurveda v resnici je, kako deluje in kaj je resnično ali napačno v primerjavi s sodobno medicino.

Ajurveda in vaša vitalnost

Temeljno prepričanje ajurvede je, da sta zdravje in dobro počutje odvisna od občutljivega ravnovesja med vašim umom, telesom, duhom in okoljem, v katerem živite . Glavni cilj tega sistema je spodbujanje dobrega zdravja in preprečevanje bolezni, ne pa boj proti njim. Vendar pa zdravi tudi specifične zdravstvene težave.

Po ajurvedi je vse v tem vesolju, tako živo kot neživo, medsebojno povezano. Če so vaš um, telo in duh v harmoniji ali ravnovesju s tem vesoljem, boste imeli dobro zdravje. Ko je to ravnovesje porušeno, boste zboleli. Med stvari, ki lahko porušijo to ravnovesje, spadajo genetske okvare, nesreče, podnebne spremembe, staranje in vaša čustva.

Praktikanti ajurvede verjamejo, da je vsak človek sestavljen iz petih osnovnih elementov v vesolju: prostora, zraka, ognja, vode in zemlje.

Te se v človeškem telesu združujejo in ustvarjajo tri vitalne energije, imenovane doše . Te nadzorujejo delovanje telesa. Te tri so:

1. Vata doša: Nastane s kombinacijo prostora in zraka.

2. Pitta doša : Ogenj in voda se združita.

3. Kapha doša: Nastane s kombinacijo vode in zemlje.

Vsakdo podeduje edinstveno mešanico teh treh doš. Običajno pa je ena močnejša od drugih. Ajurveda verjame, da sta vaša dovzetnost za bolezni in vrste bolezni, ki jih razvijete, povezani z ravnovesjem vaših doš.

Spoznajmo tri doše na preprost način.

Ko enkrat razumeš, kaj je tvoja glavna pomanjkljivost, lahko razumeš, kaj moraš storiti, da jo uravnovesiš. Oglejmo si vsako od teh pomanjkljivosti.

Kaj so ajurvedski tretmaji?

Ajurvedski zdravnik bo ustvaril načrt zdravljenja, ki je posebej prilagojen vam. Upošteval bo vaše fizično in duševno stanje ter vaše primarne in sekundarne doše. Primarni cilj zdravljenja je ponovno vzpostaviti ravnovesje med umom in telesom . Za dosego tega se uporablja več metod:

• Zeliščna medicina: Zelišča, kot so sladki koren, ingver in kurkuma, se uporabljajo v različnih kombinacijah, da ustrezajo vaši doši.
• Joga: Oblika vadbe, ki povezuje telo in um.
• Meditacija: Pomaga umiriti in uravnovesiti um.
• Programi čiščenja: Znani so tudi kot »pančakarma«. Uporabljajo čiščenje krvi, masažo, medicinska olja in odvajala za odstranjevanje neprebavljene hrane in toksinov iz telesa.
• Svetovanje: Pomaga vam razumeti vašo motnjo, kako vpliva na vaše življenje in kako spremeniti življenjski slog, da dosežete ravnovesje.

Poleg tega se v ajurvedi uporabljajo tudi oljna masaža, pranajama ali dihalne vaje in petje manter.

Kakšne so resnične koristi ajurvede?

Čeprav ajurveda ni bila podvržena toliko kliničnim raziskavam kot zahodna medicina, se je izkazalo, da številne njene prakse izboljšujejo zdravje in dobro počutje.

• Če imate bolezni, kot je revmatoidni artritis, lahko ajurvedsko zdravljenje izboljša simptome .
• Dokazano je, da znižuje krvni tlak in raven holesterola. Ajurvedska dieta, ki poudarja uživanje več sadja, zelenjave in polnozrnatih žit ter manj mesa, zlasti rdečega mesa, lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni .
• Vaje joge lahko zmanjšajo kronično bolečino in tesnobo ter izboljšajo krvni obtok in prebavo.
• Meditacija pomaga obvladovati stres , izboljšati koncentracijo in izboljšati kakovost spanca.
• Ugotovljeno je bilo, da stvari, kot je urad dal, znižujejo slab holesterol (LDL) in zvišujejo dober holesterol (HDL).

Vendar se tega tudi zavedajte.

To je najpomembnejši del tega članka. Ajurvedski izdelki niso vladno odobreni ali strogo preizkušeni izdelki, kot so zahodna zdravila.

Pravzaprav je ameriška Uprava za hrano in zdravila (FDA) opozorila , da lahko približno eno od petih ajurvedskih zdravil vsebuje strupene težke kovine, kot so svinec, živo srebro in arzen.

Če sumite, da ste se zastrupili z ajurvedskim izdelkom, nemudoma pokličite Nacionalni center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici v Colombu ali se odpravite na urgenco (ETU) najbližje bolnišnice.

Preden poskusite z ajurvedskim zdravljenjem ali katerim koli drugim alternativnim zdravilom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ta vam lahko svetuje, ali je varno za vas in ali bo vplivalo na druga zdravila, ki jih jemljete.

Kako se navaditi na ajurvedski način življenja?

Če ne želite takoj obiskati ajurvedskega zdravnika, lahko doma naredite nekaj preprostih stvari, da uravnovesite svoje duševno, telesno in duhovno zdravje.

Za spanec in duševno dobro počutje

• Navadite se, da greste spat in se zbujate vsak dan ob isti uri.
• Če je mogoče, si vsak dan vzemite čas za meditacijo.
• Delajte vaje za globoko dihanje.

Vadba

• Obiščite tečaj joge. Ali pa se udeležite spletnih tečajev.
• Čez dan povečajte svojo aktivnost. Poslušajte svoje telo. Nekatere dni boste morda potrebovali hiter sprehod, druge pa hiter tek.

Dieta

• Jejte svežo, domačo hrano namesto predelane hrane.
• Ko jeste, uživajte v hrani mirno in z veseljem.
• Največji obrok dneva pojejte opoldne. To vam lahko pomaga tudi pri dobrem nočnem spanju.
• Osredotočite se na živila, ki uravnotežijo vse doše, kot so sadje, zelenjava, riž, oreščki in med kot sladilo.

Zdravilna zelišča

Pri kuhanju lahko dodate veliko zelišč, ki se uporabljajo v ajurvedi.

• Ašvaganda: Zmanjšuje stres in pomaga pri spanju.
• Kurkuma: Zmanjšuje vnetje.
• Ingver: Zmanjšuje slabost.
• Ingver: Pomaga pri prebavi.
• Poprova meta: Pomaga zmanjšati sluz.