Se nenehno bojite svojega srca? Bi to lahko bila '(kardiofobija)'? Pogovorimo se!

Ali včasih čutite nekaj čudnega ali težkega v prsih? Ali pa imate trenutke, ko vam srce nenadoma hitreje bije in se vam v prsih pojavi občutek stiskanja? Pravzaprav so to lahko simptomi nekaterih srčnih bolezni. Vendar se to ne zgodi vedno. Včasih je to lahko posledica pretiranega strahu v vaših mislih ali duševne tesnobe.

Kaj je kardiofobija?

Preprosto povedano, »(kardiofobija)« je pretiran, nenormalen in neobvladljiv strah pred boleznimi, povezanimi s srcem, zlasti pred stvarmi, kot je »srčni napad«. Lahko se pojavijo bolečine v prsih, palpitacije in drugi simptomi. Morda mislite, da so to pravzaprav znaki srčnega napada. V resnici pa so to lahko fizični simptomi, ki jih povzroča vaš strah, torej tesnoba.

Strah je nekaj, kar vsi doživljamo v življenju. To je normalno. Toda »(fobija)« je neobvladljiv, pretiran strah pred nečim ali situacijo. Pri »(fobiji)« je raven strahu popolnoma nesorazmerna z dejansko nevarnostjo.

Če imate »(kardiofobijo)«, ko ste pod »(stresom), je vaša vsa pozornost usmerjena na vaše srce. Ta osredotočenost je tako intenzivna, da čeprav zdravniški testi jasno potrjujejo, da nimate srčne bolezni, se počutite, kot da imate resnično težave s srcem. Morda nenehno sprašujete svoje zdravnike o tem, da bi se prepričali, morda ga pogosto obiskujete in se celo izogibate dejavnostim in krajem, za katere menite, da bi lahko poslabšali vaše simptome. To stanje »(kardiofobije)« je lahko velika ovira za vaše normalno življenje in lahko povzroči tudi nenehno tesnobo glede zdravja vašega srca.

Kako pogosta je "(kardiofobija)"?

Raziskovalci ne vedo natančno, koliko ljudi ima kardiofobijo. Vendar pa je ena študija pokazala, da ima približno 30 % ljudi, ki prvič obiščejo kardiologa, simptome, kot so bolečine v prsih, ki v resnici niso posledica srčne bolezni. Študija pravi, da je vzrok tesnoba, depresija ali druga duševna motnja. Študija je tudi ugotovila, da je med 2 % in 5 % vseh obiskov urgentnih centrov posledica kardiofobije. Torej ni tako nenavadno, kot si morda mislite.

Kakšni so simptomi "(kardiofobije)"?

Glede na DSM-5, vodnik, ki ga zdravniki uporabljajo za diagnosticiranje duševnih bolezni, je kardiofobija specifična fobija. Ta fobija lahko povzroči napad panike.(Napad panike) je nenaden, intenziven strah, ki ga spremljajo številni fizični simptomi. Simptomi kardiofobije so zelo podobni simptomom paničnega napada. Predstavljajte si, da stojite pri miru in nenadoma začutite, kot da se vam stisne prsni koš, imate težave z dihanjem, se potite in se vam vrti. V tem trenutku lahko pomislite: "Oh, ali imam srčni napad?"

Tukaj je nekaj simptomov, ki jih lahko opazimo pri "(kardiofobiji)":

• Bolečina ali tiščanje v prsih
• Omotica (vrtoglavica)
• Prekomerno potenje
• Občutek omedlevice ali omedlevice
• Občutek hitrega bitja srca (palpitacije)
• Otrplost v okončinah
• Hitro bitje srca (tahikardija)
• Tresenje telesa
• Težave z dihanjem (dispneja) ali občutek zadušitve

Imate "srčni napad"? Ali "panični napad"? Kako to zagotovo veste?

To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Edini način, da zagotovo veste, ali imate res »srčni napad« ali »panični napad«, so zdravniški pregledi. Opraviti morate stvari, kot je »EKG« test. Če torej mislite, da imate »srčni napad«, kar pomeni, da imate hude bolečine v prsih, težave z dihanjem itd., je najpomembneje, da takoj poiščete zdravniško pomoč.

Če pa imate nenehen strah pred svojim srcem, ste imeli v preteklosti podobne simptome in ste bili testirani in ugotovljeno je bilo, da nimate težav s srcem, se je dobro pogovoriti z zdravnikom o možnosti, da imate »kardiofobijo«.

Zakaj se pojavlja ta "(kardiofobija)"?

Fobije se pojavijo, ko naši možgani strah in tesnobo poženejo do skrajnosti. Strah in tesnoba nam dejansko do neke mere pomagata, saj nas ščitita pred nevarnostjo. Temu pravimo odziv »boj ali beg«. Včasih pa se ta odziv lahko pojavi ob neprimernem času ali na neprimerno hud način. Takrat se pojavi fobija. Raziskovalci še vedno ne vedo natančno, zakaj se to zgodi nekaterim ljudem. Vendar so ugotovili, da lahko k razvoju kardiofobije prispeva več dejavnikov:

• Travmatične izkušnje: Če ste vi ali kdo, ki ga poznate, imeli resno težavo s srcem, kot je srčni napad, je večja verjetnost, da boste zaradi te izkušnje razvili kardiofobijo. Predstavljajte si, da bi videli, da nekdo v vaši družini nenadoma doživi srčni napad, to bi vam lahko povzročilo velik strah.
• Genetika: Če je imel kdo v vaši družini stanje, kot je kardiofobija ali druga stanja, povezana z anksioznostjo, je večja verjetnost, da se bo to stanje razvilo tudi pri vas.
• Prenos informacij:Če nenehno slišite, berete ali vidite zgodbe o srčnih boleznih in »srčnem infarktu« (na primer v časopisih, na televiziji ali na družbenih omrežjih), lahko o teh stvareh razmišljate znova in znova in razvijete nepotreben strah, da se vam bo zgodilo kaj podobnega.
• Naučeni strahovi: Strahu pred kardiofobijo ali srčnimi boleznimi se lahko naučite tako, da slišite strašljive zgodbe drugih in vidite, kako se bojijo.

Kakšni so zapleti, ki se lahko pojavijo zaradi "(kardiofobije)"?

Če se kardiofobija ne zdravi, ima lahko dolgoročne posledice za vaše telesno in duševno zdravje. Težave se lahko poslabšajo, še posebej, če ste nenehno izpostavljeni sprožilcem, ki povzročajo ta strah.

Vplivi na telesno zdravje

Tukaj je nekaj težav s telesnim zdravjem, ki se lahko pojavijo ali poslabšajo s »kardiofobijo«:

• Težave z ravnotežjem/omotica
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)
• Bolezni, ki postopoma zmanjšujejo delovanje možganov (npr. "(frontotemporalna demenca)")
• Bolezni srca (tudi če dejansko nimate bolezni srca, lahko stalni stres poveča tveganje za razvoj bolezni srca v prihodnosti)
• Parkinsonova bolezen

Vpliv na duševno zdravje

Ljudje s »kardiofobijo« imajo večje tveganje za razvoj določenih duševnih bolezni. Nekatere od teh vključujejo:

• Bipolarna motnja
• Depresivne motnje
• Druge anksiozne motnje
• Osebnostne motnje
• Motnje uporabe substanc (SUD)

Kako vem, če imam "(kardiofobijo)"?

Kardiofobijo je sprva težko diagnosticirati. Vaš osebni zdravnik vas bo verjetno napotil h kardiologu na pregled srca. Če pa pogosto obiskujete zdravnika zaradi simptomov, povezanih s srcem, brez kakršnega koli zdravstvenega razloga, je to lahko znak stanja, imenovanega kardiofobija. Zdravnik vas lahko napoti k psihiatru ali psihologu na nadaljnje testiranje in svetovanje.

Psihiater ali svetovalec vas bo vprašal o vaših simptomih. Morda vas bo prosil tudi, da izpolnite vprašalnik, da bi bolje razumeli, kaj doživljate. Na podlagi vaših odgovorov na ta vprašanja lahko ugotovi, ali imate »(kardiofobijo)«. V skladu s smernicami »(DSM-5)« ima »(kardiofobija)« več meril za diagnozo:

• Nenehno imate močan strah ali tesnobo , da boste imeli "srčni napad".
• Zaradi tega strahu se izogibate določenim situacijam, dejavnostim ali krajem.
• Če se takim stvarem ne moreš izogniti,Pojavi se močan strah ali tesnoba.
• Strah ali tesnoba, ki jo čutite , je pravzaprav veliko večja od situacije ali razloga.
• Ta strah ali tesnoba traja že vsaj šest mesecev .
• Ta strah ali tesnoba ovira vaše vsakodnevne dejavnosti (kot so delo, šolsko delo, družinsko življenje) .
• Vaših simptomov ni mogoče razložiti z drugim zdravstvenim stanjem (kot je na primer prava srčna bolezen).

Kako se znebiti "(kardiofobije)"?

Dobra novica je, da je kardiofobija ozdravljivo stanje. Kardiofobija se zdravi na enak način kot druge fobije. Zdravnik vam lahko priporoči psihoterapijo, zdravila ali kombinacijo obojega. Zdravljenje, ki ga boste prejeli, bo odvisno od resnosti vaših simptomov, vašega življenjskega sloga in vaših preferenc.

Psihoterapija

Psihoterapija vam pomaga spremeniti način razmišljanja in vedenje, ki je zgrajeno okoli vaših strahov. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je za to zelo učinkovito zdravljenje. Sčasoma vam lahko KVT (ali druga psihoterapija) pomaga pri soočanju s strahovi in ​​tesnobo ter pri njihovem obvladovanju.

Terapija izpostavljenosti

Tudi to je posebna vrsta psihoterapije. Obstajata dve glavni vrsti:

• Sistematična desenzibilizacija/stopenjska izpostavljenost: Pri tej metodi ste postopoma in sistematično izpostavljeni stvarem, ki se jih bojite (sprožilcem). Vaš terapevt vam bo pomagal soočiti se s svojimi strahovi po vrstnem redu od najmanj strašljivih do najbolj strašljivih. To vam bo pomagalo tudi spremeniti način razmišljanja in vedenja.
• Poplava: Ta metoda je podobna zgornji, vendar ste v tem primeru izpostavljeni stvarem, ki vam povzročajo strah, ne posamezni stvari. To vam omogoča, da se prilagodite tem sprožilcem in se naučite nadzorovati svojo tesnobo.

Zdravila

Včasih so zdravila lahko najboljši način za obvladovanje simptomov fobije. Zdravnik vam lahko priporoči antidepresive ali zdravila proti tesnobi. Obstaja veliko različnih vrst zdravil, ki lahko pomagajo pri simptomih fobije, zdravnik pa vam lahko razloži vaše možnosti. Pove vam lahko tudi o morebitnih stranskih učinkih in zapletih.

Kaj lahko pričakujete, če imate "(kardiofobijo)"?

Kardiofobija lahko pomembno vpliva na vaše duševno zdravje in dobro počutje. Če se ne zdravi, lahko to stanje povzroči, da se izogibate stvarem, ki vam povzročajo strah, in omejuje vaše življenje. Vpliva lahko tudi na različne vidike vašega fizičnega zdravja.

Kakšni so obeti za stanje "(kardiofobija)"?

Prej ko se boste začeli zdraviti zaradi "(kardiofobije)", večje so vaše možnosti za najboljše rezultate. Če se to stanje ne zdravi, lahko pomembno vpliva na vaše fizično in duševno zdravje. "(Kardiofobija)" vpliva na vaš način življenja. Zato lahko zdravljenje tega stanja močno spremeni vaše življenje.

Ali se lahko kardiofobija prepreči?

Žal ni načina, da bi popolnoma preprečili razvoj "(kardiofobije)". Ker vsi doživljamo strah drugače. Kar prizadene eno osebo, morda ne bo prizadelo druge. Ni jasnega načina za zmanjšanje tveganja za razvoj "(kardiofobije)".

Kako naj poskrbim zase, če imam "(kardiofobijo)"?

Če menite, da imate "(kardiofobijo)", obstaja več načinov, kako lahko poskrbite zase:

• Poiščite pomoč: Takoj ko ugotovite, da vam simptomi "(kardiofobije)" ovirajo življenje, se posvetujte z zdravnikom. Prej ko poiščete pomoč, prej boste lahko začeli okrevati.
• Poslušajte svojega zdravnika: Upoštevajte zdravljenje, ki vam ga priporoča zdravnik (ki je lahko psihoterapija, zdravila ali oboje).
• Spremembe življenjskega sloga: Na duševno zdravje lahko vpliva veliko stvari. Vsakodnevna vadba, uživanje hranljive prehrane, dovolj spanca ter izogibanje alkoholu in drogam vam lahko pomagajo.

Kdaj morate iti na urgenco (ETU) ?

Kardiofobija lahko poveča tveganje za razvoj duševnih bolezni, kot je depresija. Če razmišljate o samopoškodovanju ali samomoru, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. V takem primeru se nemudoma odpravite na najbližjo bolnišnično urgenco ali se pogovorite z nekom, ki mu zaupate, in poiščite nujno zdravniško pomoč. V Šrilanki obstajajo tudi telefonske službe, ki vam lahko v takih trenutkih pomagajo (na primer Sumithrayo - 0112696666 ali 1333 Nacionalna linija za pomoč pri duševnem zdravju). Ne trpite sami, prosite za pomoč.

Skratka, stvari, ki si jih moramo zapomniti

Čeprav sta strah in tesnoba normalna, pa stanja, kot je »kardiofobija«, ta strah popeljejo do skrajnosti. To lahko zelo oteži vaše vsakdanje življenje. Prav tako lahko vpliva na vaše fizično in duševno zdravje.

Če menite, da imate simptome srčnega napada, je nujno, da nemudoma poiščete zdravniško pomoč. Če pa se še vedno bojite srčnega napada, čeprav zdravniki pravijo, da nimate težav s srcem, imate morda kardiofobijo. Brez skrbi, za to obstajajo zdravljenja. To stanje lahko premagate tako, da se o njem pogovorite z zdravnikom in po potrebi se posvetujete s psihiatrom ali svetovalcem. Niste sami, poiščite pomoč.

`Kardiofobija, kardiofobija, strah pred srcem, bolečine v prsih, anksioznost, fobija, duševno zdravje