Se tudi vi prestrašite, ko vidite psa? Pogovorimo se o kinofobiji!

Ste že kdaj opazili, kako nekateri ljudje postanejo neverjetno živčni v trenutku, ko zagledajo psa ali slišijo pasji lajež? Morda tudi sami trpite zaradi podobne izkušnje. To ni le majhen strah. Gre za prekomeren, nenormalen in neobvladljiv strah pred psi. Danes bomo govorili o tem stanju, ki je medicinsko znano kot »kinofobija«.

Kaj je kinofobija?

Preprosto povedano, kinofobija je ekstremen in nenormalen strah pred psi. Beseda »cyno« izhaja iz grške besede za »pes«. Otrok ali odrasel, ki trpi zaradi te bolezni, se bo torej na vse možne načine poskušal izogniti psom. Nekateri ljudje lahko na primer doživijo hudo tesnobo, včasih celo napad panike, ko slišijo lajanje psa, gledajo film s psom ali celo gredo na kraj, kjer mislijo, da bi lahko bil prisoten pes, na primer v park .

V nekaterih hujših primerih se ti ljudje izogibajo srečanjem s prijatelji in celo izhodom ven. Nekateri ostanejo doma, ker jih nenehno skrbi, da bodo, če bodo šli ven, nekje srečali psa. To lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Vendar pa to ni nekaj, kar se ne da pozdraviti. Zelo boste olajšani, ko boste izvedeli, da obstajajo različni načini zdravljenja, ki lahko pomagajo pri tem stanju .

Kaj je torej ta fobija?

Fobija je intenziven, nenormalen strah pred nečim ali situacijo, ki v resnici ni škodljiva. Te spadajo v kategorijo anksioznih motenj. Oseba s fobijo doživlja intenziven strah in tesnobo zaradi nečesa, kar v resnici ni nevarno. Na stvari, ki bi jih drugi imeli za normalne, se lahko odzove nepričakovano.

Kinofobija je še ena takšna specifična fobija . To pomeni, da ta ekstremni strah povzroča določena stvar (v tem primeru psi) ali situacija. Storili bodo vse, da se izognejo stvari, ki jim povzroča nelagodje, tesnobo ali strah.

Kako pogosta je kinofobija?

Težko je natančno reči, koliko ljudi ima to specifično fobijo. Vendar pa nekatere študije kažejo, da je fobija pred živalmi ena najpogostejših specifičnih fobij . Raziskave so pokazale tudi, da ima približno tretjina ljudi, ki se bojijo živali, ta močan strah pred psi .

Ocenjuje se, da ima približno 9 % odraslih v Združenih državah Amerike neko obliko specifične fobije. Čeprav lahko te fobije razvijejo tako moški kot ženske, so pogostejše med ženskami .Morda je na Šrilanki veliko ljudi, ki trpijo zaradi podobnih situacij, in morda o tem ne govorijo.

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj cinofobije?

To stanje se pogosto začne v otroštvu , vendar se lahko cinofobija razvije pri kogar koli v kateri koli starosti. Cinofobija je pogostejša pri ljudeh z avtizmom, senzoričnimi razlikami ali intelektualnimi razlikami. Verjetnost za razvoj cinofobije je lahko tudi večja, če imate katero od naslednjih stanj:

• Depresija: Pomeni občutek potrtosti in nezainteresiranosti za karkoli.
• Generalizirana anksiozna motnja (GAM): Nenehno pretirano zaskrbljenost zaradi mnogih stvari.
• Anamneza duševnih bolezni, kot so obsesivno-kompulzivna motnja (OKM), napadi panike ali panična motnja.
• Imeti druge fobične motnje ali imeti družinskega člana s fobijo.
• Motnja zlorabe substanc.

Poleg tega je pri ljudeh, ki so imeli travmatično izkušnjo s psom, večja verjetnost, da bodo razvili to fobijo. Na primer, tudi če vas pes ni ugriznil, je lahko vzrok za kinofobijo, če vas pes lovi ali se obnaša na način, ki vas prestraši. Ti strašljivi spomini se lahko ponovno pojavijo, ko pomislite na psa ali ga vidite. Včasih je ta fobija lahko povezana tudi s posttravmatsko stresno motnjo (PTSM).

Kateri so vzroki za kinofobijo?

Zdravniki verjamejo, da fobije povzroča kombinacija genetskih vplivov, osebnih izkušenj in okoljskih dejavnikov . Ljudje z anksioznimi motnjami ali drugimi duševnimi boleznimi imajo večjo verjetnost za razvoj fobije. Če so imeli strašljivo izkušnjo s psom ali drugo živaljo, je večja verjetnost, da bodo razvili kinofobijo.

Kaj so sprožilci za cinofobijo?

Oseba s to boleznijo ne potrebuje nujno srečanja s psom , da bi občutila izjemno tesnobo. Vendar pa lahko naslednje stvari ta strah poslabšajo:

• Videti psa: Strah se lahko pojavi, ne glede na to, ali je pes privezan na verigi, v kletki ali pa se le sprehaja po ulici.
• Slišati lajanje ali renčanje psa.
• Gledanje slike ali filma s psom.
• Razmišljanje o psu ali odhod na kraj, kjer bi lahko bil pes (npr. hiša prijatelja).

Predstavljajte si, da hodite po ulici in v daljavi zagledate psa. Morda pes samo opravlja svoje delo, ne da bi koga motil. Toda za nekoga s kinofobijo je to lahko vir velike tesnobe.

Kakšni so simptomi kinofobije?

Ljudje s to fobijo doživljajo izjemno tesnobo, strah in napade panike, ko pomislijo na psa ali ga vidijo. Občutek imajo, da so v veliki nevarnosti. Simptomi kinofobije lahko vključujejo:

• Jok, kričanje, panika in druga nasilna čustva.
• Težave pri požiranju ali občutek, kot da je nekaj zataknjeno v grlu.
• Omotica, suha usta in glavobol.
• Prekomerno potenje (hiperhidroza).
• Hud strah in/ali katastrofalne misli (občutek, da se bo zgodilo nekaj zelo slabega).
• Povišan srčni utrip, bolečine v prsih ali občutek razbijanja srca (palpitacije srca).
• Slabost in bruhanje.
• Driska (bruhanje).
• Težave z dihanjem (dispneja) ali hitro dihanje.

Ti simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe in se lahko razlikujejo tudi glede na intenzivnost strahu.

Kako zdravniki diagnosticirajo cinofobijo?

Ko boste obiskali zdravnika, vas bo vprašal o vaših simptomih in kdaj se pojavijo . Vprašal vas bo tudi o vaši osebni anamnezi in ali ima kdo v vaši družini fobije. Zdravniku boste morali povedati tudi o vseh strašljivih izkušnjah, ki ste jih imeli s psi ali drugimi živalmi. Kdaj so se vaši simptomi začeli in ali vplivajo na vaš spanec in vsakodnevne aktivnosti.

Nato vas lahko zdravnik napoti k svetovalcu za duševno zdravje , specializiranemu za fobije . Ta vrsta specialista je nekdo, ki je prejel posebno usposabljanje za diagnosticiranje in zdravljenje fobij in drugih anksioznih motenj.

Kakšni so načini zdravljenja cinofobije?

Glavno zdravljenje cinofobije je terapija in včasih zdravila . Obstaja več terapij, ki lahko pomagajo premagati ta ekstremni strah pred psi. Nekatere od njih so:

Terapija izpostavljenosti

Pri tem vas terapevt postopoma izpostavlja psom v nadzorovanem okolju . Nekateri terapevti uporabljajo posebna očala in celo terapijo z virtualno resničnostjo , ki vam omogoča, da izkusite dejansko bivanje s psom. Sčasoma se bo vaša občutljivost na pse zmanjšala in vaš strah se bo začel zmanjševati. Ta terapija lahko vključuje:

• Zaprite oči in si predstavljajte, da ste s psom.
• Ogled slik ali videoposnetkov psov.
• Drži igračo psa.
• Opazovanje psov, ki se igrajo, od daleč, postopoma se jim približevanje.
• Dotikanje psa, ki je privezan na verigi.
• Preživljanje časa s psom brez povodca (v varnem okolju).

Drugi načini zdravljenja

Vaš terapevt vam lahko priporoči tudi druge načine zdravljenja, kot so:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To vključuje spreminjanje načina odzivanja na strah in razmišljanje o psih na drugačen način.
• Psihoterapija ali pogovorna terapija: To vam pomaga razumeti vaše strahove.
• Hipnoterapija: To vključuje vodene vaje za sprostitev, medtem ko je vaš um v sproščenem stanju. To vam daje priložnost, da preoblikujete svoj strah pred psi in tesnobo, ki jo povzroča.
• Vaje čuječnosti, joga, dihalne vaje in meditacija: Te vam lahko pomagajo pri obvladovanju tesnobe.
• Zdravila: V nekaterih primerih se lahko predpišejo zdravila za zmanjšanje depresije, lajšanje tesnobe ali nadzor nad napadi panike.

Ne pozabite, da niso vsa ta zdravljenja enaka za vsakogar. Vaš zdravnik ali terapevt bo določil, katero zdravljenje je za vas najboljše.

Kakšni so možni zapleti kinofobije?

Če se huda kinofobija ne zdravi, lahko povzroči, da se ljudje izogibajo vsem stikom s psi. Lahko se umaknejo od družine in prijateljev ter prenehajo hoditi ven na sprehode. Lahko se celo razvije agorafobija (strah pred odhodom na prosto ali v gneče) in se celo izogibajo zapuščanju svojih domov . To lahko škoduje njihovim odnosom in povzroči težave v službi. To lahko vodi do občutkov osamljenosti, tesnobe in depresije.

Kakšna je prognoza za ljudi s cinofobijo? (Prognoza)

Mnogi ljudje s strahom pred psi si lahko opomorejo od zdravljenja . Vendar je to odvisno od resnosti fobije in splošnega duševnega zdravja osebe. Nekateri ljudje morda potrebujejo dolgotrajno terapijo za izboljšanje svojega stanja. Morda bo treba kombinirati tudi več vrst terapije, kot je terapija »KVT« z »terapijo izpostavljenosti«.

Kdaj naj obiščem zdravnika zaradi cinofobije?

Če imate vi ali vaš otrok hude simptome kinofobije, se nemudoma posvetujte z zdravnikom . Če vas tesnoba ali napadi panike motijo ​​v vsakdanjem življenju, jih ne ignorirajte.

Normalno je, da se mnogi majhni otroci bojijo psov, ko so majhni. Ta strah bo sčasoma izginil. Ampak,Če je otrokov strah zelo močan, se vsekakor posvetujte z otrokovim zdravnikom.

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Za boljše razumevanje cinofobije in možnosti zdravljenja postavite zdravniku vprašanja, kot so ta:

• Kaj povzroča cinofobijo?
• Kako se znebiti kinofobije?
• Katera terapija ali zdravljenje je zame najboljša?
• Kakšne so vaše izkušnje z ekspozicijsko terapijo in KVT?
• Katere tehnike sproščanja lahko uporabljam sam/a, da bi obvladal/a tesnobo v bližini psov?

Končno vam moram povedati ... (Sporočilo za domov)

Če se vi ali vaš otrok nenavadno izogibate psom ali če trpite zaradi tesnobe in napadov panike, je pomembno, da obiščete zdravnika. Ko cinofobija postane huda, lahko pomembno vpliva na kakovost vašega življenja.

Ne pozabite, niste sami . Pri tem stanju obstaja pomoč. S terapijo se lahko naučite nadzorovati svoje strahove in o psih razmišljati drugače. Tehnike sproščanja in meditacija so lahko zelo koristne za ljudi s cinofobijo. Če imate druge fobije ali če ima kdo v vaši družini zgodovino duševnih bolezni, ne pozabite o tem obvestiti svojega zdravnika. Če boste pravočasno poiskali pomoč, boste zelo hitro okrevali!

Strah pred psi, kinofobija, fobija, tesnoba, duševno zdravje, zdravljenje strahu, napadi panike