Se včasih počutite preobremenjeni, osamljeni ali žalostni? Se vam zdi, da ne želite ničesar početi in da vam je vse dolgčas? Mnogi se soočamo s temi izkušnjami. Ste pa vedeli, da nas lahko ta globoka žalost, stanje, imenovano depresija, včasih pripelje do nevarnih in tveganih dejanj, ne da bi se tega zavedali? To ni omejeno le na samomorilne misli.
Različni obrazi nevarnosti
Ko se soočajo z depresijo, nekateri ljudje razmišljajo: »Nimam načrta, kako umreti, ampak ni pomembno, če zdaj končam svoje življenje.« S takim razmišljanjem se vrednost lastnega življenja zmanjša. Takrat se um obrne k tveganim dejavnostim. Lahko se pojavijo misli, kot so »Kdo me bo gledal, kako hitro vozim?«, »Kaj se bo zgodilo, če bom ponoči hodil sam po nevarni cesti?«.
Preprosto povedano, ko bolečine, ki jo povzroča depresija, ni mogoče prenašati, se oseba nevede zateče k tveganemu vedenju, bodisi da bi se ji izognila bodisi da bi to bolečino nekomu pokazala.
Ta vedenja, ki jih povzroča depresija, so lahko zunanji izraz človekove bolečine. Je kot tihi klic na pomoč.
Poglejmo, katera so ta tvegana vedenja.
| Vrsta tveganega vedenja | Primeri in razlaga |
|---|---|
| Uporaba alkohola in drog | Zatekanje k alkoholu ali drogam kot začasnemu načinu za lajšanje žalosti in osamljenosti v srcu. Samo pomislite, obstajajo nekateri mladi, ki zaradi težav doma in s prijatelji postanejo odvisni od teh stvari. |
| Brezskrbnost in impulzivnost | Vožnja v pijanem stanju, prehitra vožnja, pogosti pretepi, brcanje vrat, metanje stvari po tleh itd. To so stvari, ki se lahko zgodijo, ko depresija oteži nadzor nad jezo. |
| Zanemarjanje samega sebe | To vključuje celo majhne stvari, kot je premalo pitja vode ali neobveščanje zdravnika o simptomu (npr. vztrajnem kašlju). |
| Motnje hranjenja | Nekateri ljudje zaradi depresije izgubijo apetit in prenehajo jesti. Drugi se prenajedajo. Nekateri svojo žalost izražajo s štetjem kalorij ali pretirano vadbo. To postane način izražanja bolečine. |
Kako sta ta dva povezana?
Vprašanje, ki si ga morda zastavljate, je: "Ali depresija povzroča ta tvegana vedenja ali pa ta vedenja povzročajo depresijo?" To je lahko nekoliko podobno vprašanju o kokoši in jajcu.
Po mnenju zdravnikov to ni enostranska stvar.
- Depresija lahko vodi do tveganega vedenja: na primer do uživanja alkohola za obvladovanje žalosti.
- Tvegano vedenje lahko povzroči depresijo: Odvisnost od drog lahko povzroči kemične spremembe v možganih, ki lahko vodijo v depresijo.
- Včasih se lahko pojavita oba hkrati: morda sta lahko oba posledica genetskih vplivov ali okoljskih težav.
Kadar obstajata dve ali več teh stanj hkrati, jih imenujemo dvojne diagnoze . Na primer depresija in odvisnost od drog. To stanje je zelo nevarno . Depresija je lahko tudi glavni vzrok smrti zaradi prevelikega odmerka, zlasti drog, kot so opioidi .
Kako najti pravo zdravljenje?
To se vam morda sliši strašljivo, vendar je dobra novica, da je depresija zelo ozdravljivo stanje.
Če pa imate še kakšno drugo težavo z depresijo, kot je zloraba substanc, je lahko nekoliko težje najti pravo zdravljenje. Včasih klinike za duševno zdravje nočejo prevzeti težav z drogami, klinike za odvisnost od drog pa pravijo, da ne morejo zdraviti težav z duševnim zdravjem. To je kot podajanje žoge drug drugemu.
Vendar ne pozabite, da je za najboljše rezultate pomembno zdraviti obe bolezni hkrati, na istem mestu.
Kakšni so načini zdravljenja?
1. Zdravniški nasvet in zdravila: Prva in najpomembnejša stvar je, da obiščete zdravnika.Vaše stanje bo temeljito razumel in po potrebi predpisal zdravila. Napotil vas bo tudi na psihološko svetovanje.
2. Terapija: Pogovor s svetovalcem in deljenje občutkov je lahko zelo koristno. Motivacijski intervjuji so zelo učinkovita metoda za ljudi s tveganim vedenjem. Pri njih se svetovalec pogovarja z vami in vam pomaga prepoznati najmanjše stvari, ki bi jih radi spremenili v svojem življenju.
3. Spremembe življenjskega sloga: Poleg teh stvari je zelo pomembno tudi zdrav življenjski slog.
- Vadba: Vsak dan se zmerno gibajte.
- Dobra hrana: Uživanje hranljive prehrane.
- Pravilen spanec: Dovolj spanca.
- Družbene povezave: Preživljanje časa z zaupanja vrednimi prijatelji in družino.
- Stvari, ki pomirjajo um: Ukvarjanje z nečim, kot je meditacija ali joga.
Okrevanje je potovanje.
Ta pot zdravljenja se ne zgodi čez noč. Je kot peka kruha. Najprej se počutite, kot da raztopite kvas v vodi, preden prosite za pomoč. Nato je trud, ki ga vložite po začetku zdravljenja, kot gnetenje sladkorja in moke. Gre za postopno, korak za korakom pot. Zato si vzemite čas.
Pomembno: Če vi ali kdo, ki ga poznate, doživljate duševno nujno stanje ali obstaja tveganje, da se boste poškodovali, se nemudoma odpravite na najbližji bolnišnični oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU). Če ste vzeli prevelik odmerek katerega koli zdravila ali strupa, nemudoma pokličite Nacionalni center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici Colombo .
Sporočilo za domov
- Depresija ni le občutek žalosti. Je resno zdravstveno stanje, ki lahko vpliva na vaše vedenje.
- Lahko vodi do tveganega vedenja, kot so nezavedno uživanje alkohola, nepremišljenost in samopoškodovanje.
- Če se soočate s to situacijo, niste sami. To je stanje, ki ga je mogoče zelo uspešno zdraviti.
- Najpomembneje je, da obiščete zdravnika, ki mu zaupate, in se z njim odkrito pogovorite o svoji bolezni.
- Okrevanje je pot. Vzemite si čas in razumevanje. Prošnja za pomoč je znak moči.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar