Imate tudi vi težave zjutraj? Pogovorimo se o tej 'jutranji slabosti'!

Če pričakujete otroka, ste morda zjutraj občutili slabost in bruhanje. Včasih lahko celo bruhate. To je nekaj, kar občuti veliko ljudi. Temu pravimo "jutranja slabost". Kljub imenu se lahko to nelagodje pojavi kadar koli v dnevu. Pogovorimo se o tem podrobneje, saj je zelo pomembno, da se tega zavedate.

Kaj je 'jutranja slabost'?

Preprosto povedano, »jutranja slabost« je slabost in bruhanje, ki se pojavita med nosečnostjo. Gre za zelo pogosto stanje. Približno 70 % nosečnic oziroma približno sedem od desetih doživi to stanje v prvih treh mesecih nosečnosti (temu pravimo »prvo trimesečje«). Kljub imenu »jutranja slabost« ni omejena na jutro. Ta slabost se lahko pojavi kadar koli v dnevu.

To je mogoče obvladati z domačimi zdravili in majhnimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu. Včasih vam lahko porodničar priporoči tudi zdravila brez recepta za lajšanje slabosti. Večinoma se ti simptomi izginejo do drugega trimesečja nosečnosti, približno v 14. tednu.

Kako kmalu se lahko začne "jutranja slabost"?

Težko je natančno reči, kdaj se to začne, vendar se lahko začne že v šestih tednih nosečnosti. Večina žensk občuti te simptome "jutranje slabosti" pred devetim tednom nosečnosti.

Kdaj je jutranja slabost vrhunec?

Večina ljudi to stanje najhuje občuti med osmim in desetim tednom nosečnosti. Vendar to ni enako za vse. Nekatere ga lahko občutijo prej, druge pa pozneje.

Kako dolgo lahko traja jutranja slabost?

Običajno se to umiri ali popolnoma izgine do 13. tedna nosečnosti, kar je konec prvega trimesečja. Vendar pa se lahko pri nekaterih ženskah ti simptomi nadaljujejo v zgodnjem delu drugega trimesečja (od 14. do 27. tedna nosečnosti). Zelo redko imajo nekatere ženske to "jutranjo slabost" do konca nosečnosti.

Kakšni so simptomi 'jutranje slabosti'?

Glavni simptomi jutranje slabosti so občutek prebavnih motenj (slabost), izguba apetita in bruhanje . Nekatere ženske stanje opisujejo kot:

• Kot pekoč občutek v prsih ali nekaj, kar se dviga v grlu (zgaga ali refluks).
• Občutek omotice in slabosti, kot da bi bili na morskem potovanju (morska bolezen ali potovalna slabost).
• Občutek, kot da se nekaj zatakne v grlu.
• Občutek lakote, vendar nezmožnost jesti.

Kaj so vzroki za 'jutranjo slabost'?

Natančen vzrok jutranje slabosti še ni znan, vendar zdravniki menijo, da jo povzroča kombinacija več fizikalnih in kemičnih sprememb. Glavni dejavniki, ki lahko prispevajo k njej, so:

• Nizek krvni sladkor .
• Ravni hormonov, ki se med nosečnostjo proizvajajo v prekomernih količinah, zlasti hormonov "humani horionski gonadotropin" (HCG) in "estrogen", se povečajo.
• Nihanja krvnega tlaka.
• Spremembe v metabolizmu .

Poleg tega obstajajo nekatere stvari, ki lahko to stanje poslabšajo:

• Stres in tesnoba .
• Biti utrujen pomeni biti preutrujen .
• Uživanje ali vohanje določene hrane . Na primer, nekateri ljudje lahko občutijo slabost že samo ob vohanju stvari, kot so suho sadje ali tempura.
• Potovalna slabost .
• Vročina ali toplo vreme .

Ali je lahko jutranja slabost resna?

Da, včasih je to stanje lahko hudo. Večina žensk ima slabost nekaj ur na dan in lahko bruha enkrat ali dvakrat na dan. Ko pa jutranja slabost postane huda, lahko slabost traja več ur na dan, bruhanje pa se lahko pojavi več kot štirikrat na dan. To hudo stanje se imenuje hiperemeza gravidarum.

Kakšni so simptomi "hiperemeze gravidarum"?

Simptomi "Hyperemesis Gravidarum" vključujejo:

• Bruhanje več kot trikrat na dan.
• Huda dehidracija . To pomeni, da je telo izgubilo preveč vode. Simptomi vključujejo zmanjšano ali popolno odvajanje vode, temen urin in omotico pri vstajanju.
• Izguba teže približno 4,5 kilograma (10 funtov) ali več.

Ženske s hudo jutranjo slabostjo je včasih treba hospitalizirati in jim dati intravenske tekočine za rehidracijo telesa ter zdravila za zmanjšanje slabosti.

Kako prepoznati 'jutranjo slabost'?

Če imate simptome jutranje slabosti, o tem obvestite svojega porodničarja . Če vaš zdravnik sumi, da imate hiperemezo nosečnosti, vam lahko naroči preiskavo urina ali krvi.

Kaj lahko storim, da zmanjšam jutranjo slabost?

Za olajšanje lahko storite več stvari. Majhne spremembe v prehrani in življenjskem slogu lahko močno zmanjšajo to slabost.

Spremembe prehrane za "jutranjo slabost"

• Zjutraj ne jejte na prazen želodec. Preden vstanete iz postelje, pojejte dva ali tri krekerje ali rezino kruha. V bližini postelje imejte nekaj podobnega krekerjem.
• Namesto da bi pojedli veliko naenkrat, jejte manjše obroke večkrat na dan. Namesto treh glavnih obrokov jejte pet do šest manjših obrokov.
• Ne preskakujte obrokov. Slabost se lahko poslabša, ko ste lačni.
• Izogibajte se začinjeni in mastni hrani.
• Jejte lahko prebavljivo hrano, ki je lahko neokusna. Na primer banane, riž, suh kruh, kuhan krompir, žele, jušno osnovo, jajca in jabolčno čežano.
• Med glavnimi obroki jejte hranljive prigrizke, bogate z beljakovinami. Stvari, kot so jogurt, rezine jabolk z arašidovim maslom, sir in oreščki.
• Čez dan pijte veliko vode. Pijte tudi druge tekočine. Izogibajte pa se pijačam, ki vsebujejo kofein (kava, nekatere vrste čaja).
• Ko zapustite hišo, vedno imejte v torbi majhen prigrizek.
• Zmeljite nekaj svežega ingverja in ga pijte kot čaj ali pa sesajte nekaj podobnega ingverjevim bonbonom.

Spremembe življenjskega sloga za "jutranjo slabost"

• Vzemite prenatalne vitamine z malico. Če vaši vitamini vsebujejo železo, jih poskusite vzeti pred spanjem. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom in povprašajte o drugih možnostih vitaminov.
• Izogibajte se stvarem, kot so neprijetni vonji in močna luč, ki vam lahko povzročijo slabost.
• Privoščite si dovolj počitka. To stanje lahko poslabša tudi utrujenost.
• Poskrbite, da so prostori dobro prezračeni. Vklopite ventilator ali pa za nekaj časa pojdite ven in se nadihajte svežega zraka.
• Vonja sveže, prijetne vonjave. Diši po limoni, pomaranči, meti.
• Ne lezite, ko končate z jedjo.
• Po bruhanju si usta temeljito sperite. Kisle snovi, ki se pojavijo pri bruhanju, lahko poškodujejo vaše zobe. Zato lahko izpiranje ust zaščiti vaše zobe.

Alternativne metode za slabost med nosečnostjo

Obstajajo tudi drugi načini za zmanjšanje slabosti, vendar se morate pred uporabo teh posvetovati z zdravnikom.

• Akupresurna zapestnica: Te zapestnice pritiskajo na določene točke na zapestju.
• Akupunktura:Pri akupunkturi se tanke igle vstavijo v določene točke na telesu.

Pomembno: Ne uporabljajte marihuane za zdravljenje jutranje slabosti. Varnost uporabe marihuane med nosečnostjo ni bila ugotovljena.

Katera živila so dobra za jutranjo slabost?

Uživanje prehrane, bogate z beljakovinami, polnozrnatimi žiti, zelenjavo in sadjem, je dobro za vas in vašega otroka. Preveč predelana, sladka hrana lahko stanje poslabša. Zdravniki običajno priporočajo naslednjo hrano ženskam, ki trpijo zaradi jutranje slabosti:

• Neukusna, lahko prebavljiva hrana: Stvari, kot so krekerji, toast, preslice in jabolčna omaka.
• Sadni smoothiji in jogurt.
• Voda ali čaj (pazite na raven kofeina v čaju).
• Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode: kot so lubenica, zelena, paprika. Tudi agrumi lahko zmanjšajo slabost.

Katera zdravila so na voljo za "jutranjo slabost"?

Zdravnik vam lahko priporoči vitamin B6 (znan tudi kot piridoksin) in doksilamin. Doksilamin se uporablja za zdravljenje nespečnosti in senenega nahoda ali drugih alergij. Obe zdravili sta na voljo brez recepta v lekarnah.

Obstaja tudi zdravilo Diclegis®, ki je odobreno za jutranjo slabost. Za razliko od zgoraj omenjenih dveh zdravil je Diclegis® zdravilo s počasnim sproščanjem, ki je na voljo v eni tableti. To je lahko lažje za ljudi, ki imajo težave z jemanjem več tablet na dan (na primer tiste, ki imajo boleče grlo). Vendar pa ga je mogoče dobiti le na recept.

Vaš ginekolog-porodnikar vam lahko priporoči tudi antiemetike. Če ta zdravila ne pomagajo, lahko pomagajo tudi druga zdravila, kot so antihistaminiki in antiholinergiki. Z zdravnikom se boste skupaj odločili, katero zdravilo je za vas najboljše.

Ali je 'jutranja slabost' škodljiva za mojega otroka?

Blaga do zmerna slabost in bruhanje med nosečnostjo običajno nista škodljiva ne vam ne vašemu otroku. Če pa ne morete ničesar zadržati, postanete dehidrirani in izgubite težo, je to lahko težava. Nenadzorovana huda slabost in bruhanje vam lahko preprečita, da bi dobili potrebna hranila, in lahko vplivata na porodno težo vašega otroka.

Ali so nekatere ženske bolj izpostavljene hudi jutranji slabosti?

Da. To tveganje se lahko poveča v naslednjih primerih:

• Če nosite dvojčke, trojčke ali več.
• Če ste v prejšnji nosečnosti imeli hudo jutranjo slabost in/ali če je kdo v vaši družini (na primer vaša mama, sestra) imel hudo jutranjo slabost med nosečnostjo.
• Če ste med potovanjem imeli v preteklosti potovalno slabost.
• Če imate migrene.
• Če je indeks telesne mase (ITM) nad 25 in pod 30 (prekomerna telesna teža).
• Če imate stanje, imenovano "trofoblastna bolezen", pri katerem v maternici rastejo nenormalne celice.
• Če ste pod stresom ali tesnobni.
• Če živite v vročem podnebju.
• Če delate v nočnih izmenah.
• Če malo spite.

Nekatere študije so pokazale, da imajo ženske s hudo jutranjo slabostjo večjo verjetnost, da bodo imele deklice.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Ne čakajte, da bruhanje postane hudo, preden obiščete svojega porodničarja. Zdravljenje jutranje slabosti v zgodnji nosečnosti lahko pomaga preprečiti njeno poslabšanje. Hudo bruhanje med nosečnostjo ni normalno in zahteva zdravniško pomoč.

Če imate katerega od teh simptomov, nemudoma pokličite svojega zdravnika:

• Če vam je ves dan slabo, do te mere, da ne morete jesti ali piti.
• Če bruhate trikrat ali večkrat na dan.
• Če je bruhanje rjave barve ali vsebuje kri.
• Če shujšate.
• Če se počutite zelo utrujeni ali omotični.
• Če se vam vrti ali omedli.
• Če je srčni utrip visok.
• Če se izloča zelo malo ali nič urina.
• Če imate bolečine v telesu ali vročino.

Drug razlog za preučitev hude slabosti in bruhanja je, da je to lahko simptom drugega zdravstvenega stanja. Primeri:

• Razjede
• Refluks (zgaga)
• Bolezni, povezane s hrano
• Bolezen ščitnice ali žolčnika
• Vnetje slepiča, želodca, trebušne slinavke ali jeter.

Je "jutranja slabost" dober znak?

Nekatere ženske menijo, da je jutranja slabost dober znak, saj se zdi, kot da se razvija posteljica. Prav tako je to potrditev, da so noseče. Pravzaprav se jutranja slabost ne pojavi pri vseh. Tudi če še nikoli niste imeli jutranje slabosti, so vaše možnosti za zdravega otroka enake kot pri nekom, ki ima jutranjo slabost.

Jutranja slabost je lahko zelo neprijetno in neprijeten čas v nosečnosti. Slabost in bruhanje sta zelo pogosta, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti. Na srečo pri večini žensk jutranja slabost popusti do začetka drugega trimesečja. Spremembe življenjskega sloga in prehrane lahko pomagajo lajšati simptome, dokler ne izginejo. Če bruhate večkrat na dan, ne morete jesti ali izgubljate težo, obvestite svojega porodničarja. Poskrbel bo, da boste prejemali potrebna hranila.

Kaj morate vedeti (Sporočilo za domov)

• Jutranja slabost je pogosta med nosečnostjo, vendar ne prizadene vseh enako.
• Čeprav se imenuje "jutro", se te neprijetne občutke lahko pojavijo kadar koli v dnevu.
• Preproste spremembe v prehrani in življenjskem slogu lahko pogosto prinesejo olajšanje.
• Če je bruhanje hudo, ne morete zadržati hrane ali pijače ali če izgubljate težo, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. To bi lahko bilo resno stanje, imenovano »Hyperemesis Gravidarum«.
• Ne glede na to, ali imate jutranjo slabost ali ne, so možnosti za zdravo nosečnost in zdravega otroka enake.
• Zelo pomembno je, da upoštevate zdravnikova navodila in skrbite za svoje telo.

Upam, da vam bodo te informacije v pomoč. Ne pozabite se pogovoriti s svojim zdravnikom o vseh morebitnih pomislekih.

Jutranja slabost, slabost v nosečnosti, bruhanje v nosečnosti, hiperemeza gravidarum, zdravje nosečnosti, porodniška oskrba, simptomi nosečnosti