Kaj je mišični spomin? Spoznajmo to neverjetno sposobnost! (Kaj je mišični spomin?)

Se spomnite kolesarjenja, ko ste bili otrok? Morda se že leta niste vozili s kolesom. Če pa danes nenadoma sedete na kolo, četudi je sprva malo nerodno, vaše telo ve, kako to storiti, kajne? Ali pa, ko leta kasneje primete v roke palico za kriket, si vaše telo samodejno zapomni, kako udariti žogo. Kako se to zgodi? Temu pravimo "mišični spomin". Ampak ali je ta spomin res v mišicah? Pogovorimo se o tem preprosto.

Kaj točno je mišični spomin?

Preprosto povedano, mišični spomin je sposobnost izvedbe gibanja ali dejanja, ne da bi o tem razmišljali. Kot da si ga je vaše telo zapomnilo. To sposobnost pridobimo z večkratno vajo in navajanjem.

Predstavljajte si prvih nekaj dni, ko se učite voziti avto. Razmišljati morate o vsem. Kako pritisniti sklopko, kako prestavljati, kako uporabljati zavore ... vse počnete z razmišljanjem in razmišljanjem. Ko pa se enkrat navadite? O teh stvareh vam sploh ni treba razmišljati. Te stvari se zgodijo samodejno. To je mišični spomin.

Nekaj ​​drugih primerov je:

• Tipkanje na računalniški tipkovnici.
• Zavezovanje vezalk.
• Igranje glasbila, kot je kitara.

To je pravzaprav del dolgoročnega spomina naših možganov. Natančneje, spada v vrsto spomina, imenovano proceduralni spomin. To je del, ki si zapomni, »kako« nekaj narediti.

Kako to deluje? Je to kombinacija možganov in mišic?

Da, to je kot timsko delo med možgani in skeletnimi mišicami . Delujejo skupaj, dokler gibanje ali dejanje ne postane samodejno.

Mišice trenirate za opravljanje naloge. Čeprav si mišice ne morejo zapomniti stvari tako kot naši možgani, počnejo nekaj drugačnega. Število jeder znotraj mišičnih celic, ki so trenirane, imenovanih mionukleusi, se poveča. Predstavljajte si takole ... V čolnarski regati velja, da več članov posadke kot je na čolnu, hitrejši in boljši je čoln, kajne? Podobno, ko imate več mionukleuse, se tudi vaše mišice povečajo v masi in postanejo močnejše. Potem lahko to nalogo opravite veliko lažje.

Katere so faze nastajanja mišičnega spomina?

Ta mišični spomin se ne razvije čez noč. Razvija se skozi več faz. Nalogo morate fizično opraviti večkrat, dokler ne postane avtomatska. Razmislite o teh fazah. Recimo, da se učimo plesati.

Koliko časa traja, da se razvije mišični spomin?

Za to ni natančnega časovnega okvira. Od osebe do osebe se razlikuje. Čas, ki je potreben, da se nekaj naučimo do točke, ko postane samodejno, je odvisen od več dejavnikov.

• Zahtevnost naloge: Kako težko se je nečesa naučiti. Nekaj ​​preprostega se je mogoče hitro naučiti.
• Pogostost usposabljanja:Odvisno je od tega, kako pogosto to vadite. Nekaj, kar vadite vsak dan, si lažje zapomnite.
• Prejšnje izkušnje: Ali imate kakšne predhodne izkušnje s takimi stvarmi?

Kako dolgo traja mišični spomin? Koliko časa traja, da si ga prikličemo v spomin?

Tudi to je zelo zanimivo vprašanje. Še vedno potekajo raziskave, ki bi natančno določile, kako dolgo traja ta spomin. Včasih lahko traja celo življenje. Kot na primer s kolesarjenjem, o katerem smo govorili prej.

Zdaj pa poglejmo, koliko časa traja, da si zapomnite. Ker ste se nečesa že naučili, se čas, potreben za ponovno učenje, znatno skrajša. To pa zato, ker je znanje o tem, kako to storiti, še vedno v vaših možganih. Vse, kar morate storiti, je, da ponovno trenirate mišice, ki so nekoliko izven forme, in jih spravite nazaj v staro stanje.

Na primer, predstavljajte si, da ste bili v šoli dober košarkar. Potem leta niste igrali. Danes pa lahko primete žogo in jo vržete v koš. Kako je to mogoče? Ker se vaši možgani še vedno spomnijo, kako igrati. Poleg tega so tista mionukleusa, o katerih smo govorili, še vedno prisotna v mišičnih celicah, ki ste jih trenirali. Lahko vodite žogo. Ker pa niste trenirali, vaša hitrost in natančnost pri zadetku cilja nista več enaki kot nekoč.

Čas, potreben za povrnitev stare telesne pripravljenosti, je odvisen od več dejavnikov:

• Kako dolgo ste že odsotni od te dejavnosti?
• Vaše splošno zdravje.
• Vaša trenutna raven telesne aktivnosti.

Kje je ta spomin pravzaprav shranjen? V mišicah?

Ne. Tukaj veliko ljudi dela napako. Čeprav v imenu piše "mišica", ta spomin ni shranjen v mišicah, ampak v možganih.

Dolgoročni spomini se oblikujejo v delu možganov, imenovanem hipokampus. Mišični spomin ali proceduralni spomin je shranjen v več drugih delih možganov. Shranjen je predvsem v motorični skorji, malem mozgu in striatumu v sprednjem delu možganov .

Športniki razumejo vrednost mišičnega spomina, še posebej, ko morajo zaradi poškodbe nekaj časa ostati stran od igre. Vendar to ne velja samo za športnike. Predstavljajte si, da ste premaknili omaro v kuhinji. Ampak ponavadi greste zjutraj skuhat kavo in odprete isto staro omaro, kajne? Tudi to je mišični spomin. Ker se vaši možgani samodejno odzovejo na to navado.

Vaši možgani in mišice morajo sodelovati, da pravilno opravljajo vsakodnevne naloge. Če se po premoru težko vrnete k starim dejavnostim ali telesni pripravljenosti, razmislite o tem.Zelo pomembno se je pogovoriti s svojim zdravnikom.