Kateri so boleči vozli, ki se pojavljajo po vsem telesu? Spoznajmo natančno miofascialni bolečinski sindrom.

Ali včasih čutite nenavadno bolečino na istem mestu v vratu, rami ali hrbtu? Občutek je, kot da imate v roki tesen vozel, in ko ga stisnete, se bolečina poslabša? Morda to ni le mišični krč. Danes govorimo o stanju, za katerim trpi veliko ljudi, a se ga ne zavedajo povsem. To je miofascialni bolečinski sindrom .

Preprosto povedano, kaj je miofascialni bolečinski sindrom?

Čeprav se ime morda sliši nekoliko zapleteno, je zgodba pravzaprav precej preprosta. »Mio« se nanaša na mišice. »Fascialni« se nanaša na tanko membrano, ki obdaja te mišice, imenovano fascija . Zato miofascialni bolečinski sindrom imenujemo dolgotrajno boleče stanje, ki ga povzroča vnetje teh mišic in membrane, ki jih obdaja.

Predstavljajte si, da je vaše telo kot pomaranča.

• Lupina pomaranče je tvoja kožica.
• Oranžna pulpa v notranjosti so vaše mišice.
• Ta tanka bela membrana okoli pomarančne lupine se imenuje fascija .

Ta fascija, membrana, obdaja vsako vlakno, mišico in mišično skupino v naših mišicah ter jim deluje kot opora. Ko se ta fascialna membrana in mišica iz nekega razloga zategneta, se tam oblikujejo boleči vozli oziroma tisto, čemur v medicini pravimo sprožilne točke . Ta bolečina ni omejena le na to območje, ampak se lahko včasih razširi tudi na druga področja.

Večina ljudi to bolečino čuti na enem mestu. Nekateri ljudje pa jo lahko občutijo na več mestih. Vendar pa je običajno najpogostejša na tej strani.

Kako pogosto je to stanje?

Miofascialni bolečinski sindrom je veliko pogostejša bolezen, kot si morda mislite. Strokovnjaki ocenjujejo, da je približno 85 % splošne populacije v nevarnosti, da jo v življenju razvije. To pomeni, da jo lahko izkusi osem od desetih ljudi okoli vas.

Kakšen je občutek bolečine? Kakšni so simptomi?

Bolečina, ki jo občutimo v tem stanju, se lahko razlikuje od osebe do osebe. Včasih se bolečina pojavi nenadoma, nenadoma. Drugič se lahko počuti kot stalna, topa bolečina.

Jasno ločimo glavne simptome.

Poleg teh glavnih simptomov se lahko pri tej bolezni pojavijo tudi druge zdravstvene težave.

• Glavobol
• Nespečnost ali motnje spanja
• Stres
• Anksioznost in depresija
• Utrujenost

Ali obstajajo kakšne vrste sprožilnih točk?

Da, te boleče vozle ali sprožilne točke lahko razdelimo na štiri glavne vrste.

• Aktivna sprožilna točka: To je glavni boleči vozel. Nahaja se znotraj mišice. Ko pritisnete na to mesto, lahko povzroči bolečino tam ali pa se razširi po mišici.
• Latentna sprožilna točka: To je "mirujoči" vozel. To pomeni, da običajno ne povzroča bolečine, vendar lahko na neki točki postane aktiven.
• Sekundarna sprožilna točka: Pojavi se v mišici, ki ni tista s primarno aktivno sprožilno točko, vendar v sorodni mišici. Včasih sta lahko obe aktivni hkrati.
• Satelitska sprožilna točka: To je vozel, ki postane neaktiven, ker se oblikuje na istem območju kot druga sprožilna točka.

Zakaj pride do te situacije?

Strokovnjaki še vedno poskušajo ugotoviti, zakaj so nekateri ljudje bolj dovzetni za razvoj bolezni kot drugi, vendar je bilo ugotovljenih več ključnih dejavnikov.

• Poškodbe mišic: Poškodba mišice, ki jo povzroči nesreča ali med športom.
• Ponavljajoči se gibi: Na primer nekdo, ki nenehno udarja s kladivom, ali nekdo, ki nenehno tipka po računalniku.
• Slaba drža: Dolgotrajno sedenje ali stanje v istem položaju, zlasti v slabi drži.

Poleg teh glavnih vzrokov obstajajo še drugi dejavniki tveganja, ki povečujejo tveganje za to stanje:

• Mišična oslabelost.
• Dolgotrajna mišična neaktivnost (npr. noga v mavcu).
• Delo ali življenje v hladnem okolju.
• Hud stres (to povzroča mišično napetost).
• Stisnjeni živci.
• Hormonske ali presnovne težave, kot so bolezni ščitnice in nevropatija, povezana s sladkorno boleznijo.
• Pomanjkanje vitaminov, kot sta vitamin D in folat.
• Kronične okužbe.

Kako zdravnik diagnosticira to bolezen?

Miofascialni bolečinski sindrom je stanje, ki je pogosto napačno diagnosticirano in spregledano, ker so njegovi simptomi zelo podobni simptomom drugih stanj, ki vključujejo živce, kosti, vezi ali kite.

Zdravnik bo pregledal vaše mišice. Pretipal bo napete pasove in sprožilne točke. Če se sprožilna točka najde in pritisne ter se nanjo ali v bližnji okolici čuti prenesena bolečina, je to ključni namig za diagnozo.

Za to ni specifičnih krvnih preiskav ali preiskav (rentgenskih slik, magnetne resonance). Prav tako pri tem stanju ni vidne rdečice, otekline ali nenavadne toplote.

Zdravnik vam lahko priporoči druge preiskave za izključitev drugih zdravstvenih stanj. Lahko vam bo postavil tudi vprašanja, kot so:

• Kje čutiš bolečino?
• Ali lahko opišete bolečino (kot je pekoč občutek, utripajoča bolečina)?
• Kako pogosto se pojavlja bolečina?
• Kaj lahko storite, da zmanjšate bolečino?
• Kaj poslabša bolečino?
• Je bila v zadnjem času kakšna nesreča?
• Kakšno delo opravljate? Kakšne gibe morate izvajati?

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Na srečo obstaja več možnosti zdravljenja za obvladovanje tega stanja. Najboljši način za doseganje najuspešnejših rezultatov je, da čim prej obiščete zdravnika, preden bolečina postane huda in se razvijejo sprožilne točke.

Zdravljenje lahko razdelimo na tri glavne dele:

1. Zdravljenje v ordinaciji

2. Zdravila

3. Domača zdravila

Zdravljenje pod nadzorom zdravnika

Zdravnik vam lahko priporoči eno od teh zdravljenj ali njihovo kombinacijo.

• Fizioterapija: Uporaba različnih vaj in tehnik za krepitev, raztezanje in sproščanje mišic.
• Suho vbadanje: Vstavljanje zelo tankih igel v sprožilne točke za zmanjšanje mišične napetosti, povečanje pretoka krvi in ​​lajšanje bolečin.
• Injekcije v sprožilne točke: Injiciranje zdravila proti bolečinam (npr. lidokaina ) v sprožilno točko z iglo za lajšanje bolečine.
• Metoda "poprši in raztegni": Na sprožilno točko popršite hladilno tekočino in mišico počasi raztegnite.
• Ultrazvočna terapija: Uporablja zvočne valove za prodiranje v mišice in lajšanje bolečin.
• TENS (Transkutana električna živčna stimulacija): Zmanjševanje bolečine z nanosom blazinic na kožo in pošiljanjem nizkonapetostnih električnih signalov na sprožilne točke.
• Stvari, kot sta akupunktura in sprostitvene terapije, lahko pomagajo tudi izboljšati spanec in zmanjšati tesnobo.

Zdravljenje z zdravili

Zdravnik vam lahko predpiše te vrste zdravil:

• Zdravila proti bolečinam
• Protivnetna zdravila ( NSAID )
• Mišični relaksanti
• Vrste steroidov
• Antidepresivi (ti pomagajo tudi pri obvladovanju bolečin)
• Pomirjevala za izboljšanje kakovosti spanja

Stvari, ki jih lahko počnete doma

Te stvari, ki jih lahko počnete doma, vam lahko močno olajšajo bolečino.

• Hladni in topli obkladki: Za zmanjšanje vnetja uporabite ledene obkladke, za sprostitev mišic pa toplotne obkladke.
• Vadba: Zelo pomembne so aerobne vaje, ki krepijo mišice, jih raztezajo in povečujejo oskrbo s kisikom.
• Tehnike sproščanja:Stvari, kot so joga, vaje za globoko dihanje in meditacija, sproščajo mišice in zmanjšujejo stres.
• Spremembe v prehrani: Zelo pomembno se je izogibati živilom, ki povečujejo vnetja v telesu.
• Kopanje s toplo vodo.
• Nežna masaža.

Ali sta miofascialni bolečinski sindrom in fibromialgija ista stvar?

To vprašanje si zastavlja veliko ljudi, ker so bolečina in sprožilne točke pri obeh stanjih podobne. Vendar pa gre za dve popolnoma različni zdravstveni stanji .

To razliko si preprosto razložimo s spodnjo tabelo.

Ali se je tej situaciji mogoče izogniti?

Čeprav se tej situaciji ni vedno mogoče izogniti, lahko storite več stvari, da zmanjšate tveganje.

• Privoščite si dober spanec: Vsak dan si privoščite zadosten in miren spanec.
• Zmanjšajte stres: Ukvarjajte se z dejavnostmi, kot sta meditacija in joga.
• Redno telovadite.
• Izogibajte se poškodbam mišic: Na primer, ali je torba, ki jo nosite na rami, pretežka? Preverite, ali obremenjuje vaše ramenske mišice.
• Jejte uravnoteženo prehrano.
• Pijte dovolj vode.

Še posebej se izogibajte tem živilom!

Nekatera živila povečajo vnetje v telesu. Ko se vnetje poveča, se poveča tudi bolečina zaradi miofascialnega bolečinskega sindroma. Vnos teh živil čim bolj zmanjšajte.

• Ocvrta hrana: (npr. pomfrit, čips)
• Mlečni izdelki in mlečni izdelki: (mleko, sir, jogurt)
• Živila z rafiniranimi ogljikovimi hidrati in moko: (kruh, testenine, pecivo, pica)
• Margarina, maslo, rastlinsko olje
• Hrana in pijača z visoko vsebnostjo sladkorja: (sladkane pijače, sladka živila)
• Rdeče meso: (govedina, zrezki)
• Umetne arome in dodatki: (predelana živila)
• Pripravljeno meso: (klobase, hrenovke)

Morda bo težko ustaviti vse naenkrat, vendar poskusite jih izločiti iz prehrane enega za drugim.