Kaj je srčna rehabilitacija? Zakaj je pomembna za vas?

Ste pred kratkim imeli srčni napad? Ali ste imeli operacijo srca, na primer bypass operacijo? Normalno je, da se po srčnem napadu počutite nekoliko prestrašeni in tesnobni. "Ali bom sploh kdaj lahko spet delal?", "Ali je v redu telovaditi?", "Kaj če se to ponovi?" Verjetno se vam poraja veliko vprašanj. V takih trenutkih govorimo o posebnem programu, ki vam lahko pomaga, da postanete močnejši in živite zdravo življenje. Temu pravimo srčna rehabilitacija ali na kratko srčna rehabilitacija .

Preprosto povedano, kaj je srčna rehabilitacija?

Kardiološka rehabilitacija je celovit program, zasnovan tako, da vam pomaga povrniti telesno in duševno moč po zdravljenju srčne bolezni. Je kot program vadbe, posebej zasnovan za vas. Osredotoča se na vse od vadbe do vašega življenjskega sloga, prehrane in duševnega dobrega počutja.

Predstavljajte si svoje srce kot motor svojega telesa. Srčni napad je kot majhna težava s tem motorjem. Pri srčni rehabilitaciji gre za to, da pod nadzorom specialistov skrbno spravimo ta motor v optimalno stanje. Ta program običajno traja približno tri mesece. Ne glede na vašo starost, spol ali resnost vašega srčnega obolenja vam lahko ta program zelo koristi.

Katere so glavne značilnosti tega programa?

Program srčne rehabilitacije ni ena sama stvar, temveč kombinacija več delov. Vsak del vam pomaga, da postanete bolj zdrava oseba.

Kdo je upravičen do programa srčne rehabilitacije?

To je zelo pomembno za vse, ki so kdaj imeli srčno bolezen. Zdravnik vas bo napotil v ta program. Običajno je zelo koristen za ljudi z naslednjimi stanji:

• Ljudje, ki so doživeli srčni napad .
• Ljudje s srčnim popuščanjem .
• Ljudje, ki uporabljajo napravo, kot je naprava za pomoč ventrikularnemu sistemu .
• Stabilna angina pektoris , kar pomeni ljudi z bolečinami v prsih.
• Ljudje, ki so imeli presaditev srca ali srčno-pljučnega sistema .
• Ljudje, ki so imeli popravilo ali zamenjavo srčne zaklopke .
• Ljudje, ki so imeli presaditev koronarnih arterij (CABG) .
• Ljudje, ki so imeli angioplastično operacijo, kar pomeni vstavitev stenta v vene.
• Ljudje s periferno arterijsko boleznijo .

Kakšne koristi vam bo to prineslo? Je res učinkovito?

Da, seveda. Raziskave so pokazale, da lahko zaključek programa srčne rehabilitacije podaljša človekovo življenje za približno pet let. Poleg tega ima še veliko drugih koristi.

• Fizična moč: Izgubljeno moč po srčnem infarktu lahko povrnete. Z lahkoto lahko opravljate vsakodnevna opravila.
• Izboljšana kakovost življenja: Lahko živite brez strahu in z samozavestjo.
• Zmanjšano tveganje: Verjetnost ponovnega srčnega infarkta ali kapi se močno zmanjša.
• Duševno dobro počutje: V veliko pomoč je pri obvladovanju stvari, kot sta depresija in tesnoba, ki se pojavijo po srčnem infarktu.
• Znebiti se slabih navad: Vodeni boste k zdravemu načinu življenja in se izogibati stvarem, kot sta kajenje in slabe prehranjevalne navade.
• Nadzor simptomov: Zmanjšajo se stvari, kot so bolečine v prsih in zasoplost.

Kot so pokazale raziskave, programi srčne rehabilitacije,

• Tveganje smrti zaradi bolezni srca je 58 % .
• Tveganje za srčni napad za 30 % .
• Tveganje za možgansko kap za 60 % .
• Simptomi depresije so se zmanjšali za 63 % .

Kaj se zgodi pred začetkom programa?

Takoj ne boste smeli telovaditi. Najprej vas bo osebje v centru za srčno rehabilitacijo skrbno pregledalo.

1. Pridobivanje zdravstvene anamneze: Pridobili bomo podrobnosti o vašem zdravstvenem stanju, zdravilih, ki jih jemljete, in drugih boleznih.

2. Fizični pregled: Najprej bodo pregledali vaše telo.

3. Začetni testi: Morda boste morali opraviti nekaj testov, kot so ti:

• EKG (elektrokardiogram): Oglejte si električno aktivnost srca.
• Krvne preiskave: Preverite raven sladkorja in holesterola.
• Test obremenitve z vadbo: Vaš srčni utrip se izmeri s hojo na tekalni stezi. To pomaga ugotoviti, katera vrsta vadbe je prava za vas in kako dolgo bi jo morali izvajati.

Ko boste vse to storili, boste skupaj z zdravnikom ustvarili varen in prilagojen načrt zdravljenja za vas.

Kaj počnete med programom?

Ta program običajno poteka tri dni na teden, približno eno uro na dan. Običajno se izvaja v skupini. To pomeni z nekaj drugimi ljudmi, ki imajo enake izkušnje kot vi.

Kako telovaditi

Ves čas vadbe vas opazuje usposobljeno zdravstveno osebje.

• Za začetek: Najprej začnite z zelo nežnimi, preprostimi vajami.
• Spremljanje: Ko telovadite, nenehno merijo stvari, kot sta srčni utrip in krvni tlak. Zato vam ni treba skrbeti.
• Postopno povečevanje: Ko se vaša moč povečuje, postopoma povečujte trajanje in intenzivnost vadbe.

Pogoste vrste vaj:

• Aerobna vadba: Vaje, ki so dobre za srce, kot sta hoja na tekalni stezi ali vožnja s sobnim kolesom.
• Vaje za krepitev mišic: Stvari, kot so dvigovanje lahkih uteži, uporaba upornih trakov itd.

Ali obstaja kakšno tveganje?

Tveganje je zelo redko . Včasih se lahko med vadbo lažje poškodujete ali imate nereden srčni utrip. Če pa se to zgodi, je tam usposobljeno zdravstveno osebje, ki vas bo takoj oskrbelo. Takoj bodo prekinili vašo vadbo in vam zagotovili potrebno zdravljenje. Po potrebi se bodo pogovorili z vašim zdravnikom in vas napotili na potrebne preiskave, preden boste lahko znova začeli s programom. Zato ni razloga za strah.

Kako izbrati dober program srčne rehabilitacije?

Zdravnik vam bo priporočil primeren kraj, vendar preden ga izberete, opravite nekaj raziskav o teh stvareh.

• Preverite, ali gre za priznano institucijo in ali ima ustrezne kvalifikacije in certifikate.
• Ali je na voljo usposobljeno osebje? Obstajati bi morala usposobljena ekipa, ki vključuje zdravnike, medicinske sestre in fizioterapevte.
• Vam je priročno? Pomembno je imeti kraj, do katerega je enostavno priti in od njega.
• Ali ustreza vašemu urniku? Preverite, ali vam termini programa ustrezajo.
• Ste pripravljeni na izredne razmere? Preverite, ali imate potrebno opremo in usposobljeno osebje za ravnanje v izrednih razmerah.