Ali trpite zaradi kronične bolečine? Pogovorimo se o obvladovanju bolečine!

So dnevi, ko morate ves dan preživeti z bolečino nekje v telesu? Morda je to bolečina zaradi stare poškodbe. Ali pa so to bolečine v hrbtu ali glavobol, ki se pojavijo brez razloga. Ni vam treba živeti s to bolečino ves čas. Obstaja veliko načinov, kako jo nadzorovati in si pomagati živeti normalno življenje. O tem govorimo danes.

Preprosto povedano, kaj je obvladovanje bolečine?

Obvladovanje bolečine ni le jemanje protibolečinskih zdravil za zatiranje bolečine. Gre za veliko širši pojem. Preprosto povedano, obvladovanje bolečine je načrt zdravljenja , ki vam pomaga najti vzrok bolečine, jo zmanjšati, nadzorovati in kljub bolečini dobro živeti . To lahko vključuje številne stvari.

• Zdravila (droge)
• Posebni medicinski postopki
• Vadba
• Fizioterapija
• Psihološko svetovanje

Samo pomislite, v življenju se soočimo s tisoči boleznimi in nesrečami. Pogost simptom skoraj vseh je bolečina. Nekatere bolečine izzvenijo v nekaj dneh. Imenujemo jih akutna bolečina . Na primer bolečina, ki se pojavi po operaciji. Nekatere bolečine pa trajajo mesece ali leta. Imenujemo jih kronična bolečina . Obvladovanje bolečine je zelo pomembno za obe vrsti bolečin.

Bolečina je zelo zapletena, nevidna stvar.

Bolečina je nenavadna stvar. Občutek je od osebe do osebe drugačen. Poleg tega bolečine ne moremo videti z očmi. Ko nekateri rečejo: "Boli me hrbet," bi drugi morda pomislili: "To je samo zgodba." Ker bolečina ni vidna.

Cilj obvladovanja bolečine ni vedno 100-odstotna odprava bolečine. Včasih je to težko doseči. Najpomembneje pa je, da dosežete točko, ko lahko nadzorujete bolečino, opravljate svoje vsakodnevne dejavnosti, počnete stvari, v katerih uživate, in ste srečni . Vaš zdravnik ali zdravstvena ekipa bosta z vami sodelovala pri oblikovanju načrta zdravljenja, ki je pravi za vas.

Kdo potrebuje to obvladovanje bolečine?

Ne glede na to, ali imate kratkotrajne ali dolgotrajne bolečine, lahko načrt za obvladovanje bolečine koristi vsakomur. To je še posebej pomembno za bolečine, ki jih povzročajo stanja, kot so:

S kom naj se pogovorim glede zdravljenja bolečine?

Če ne veste, kaj povzroča vašo bolečino, je najbolje, da se najprej posvetujete z osebnim zdravnikom . Ta lahko opravi nekaj preiskav in vas po potrebi napoti k ekipi specialistov za obvladovanje bolečin.

Včasih, še posebej, če imate dolgotrajne bolečine, vam lahko pomaga ekipa specialistov. Ta ekipa lahko vključuje:

• Zdravniki, specializirani za obvladovanje bolečine.
• Anesteziologi.
• Zdravniki specialisti, povezani z drugimi zdravstvenimi stanji, ki jih imate (npr. onkologi za raka, nevrologi za živce).
• Medicinske sestre.
• Svetovalci za duševno zdravje.
• Fizioterapevti.

Za natančno določitev vzroka bolečine vam lahko zdravniška ekipa priporoči različne teste.

Katere terapije so na voljo?

Najboljše zdravljenje bolečine se bo od osebe do osebe razlikovalo. Zdravnik vam lahko priporoči eno zdravljenje ali kombinacijo zdravljenj. Običajno se najprej začne z najmanj tveganimi in najpreprostejšimi zdravljenji.

Stvari, ki jih lahko počnete doma

Manjše poškodbe mišic in sklepov si lahko olajšate doma. Zdravnika povprašajte o metodi RICE (počitek, led, kompresija in dvig). Tudi majhne spremembe življenjskega sloga lahko veliko spremenijo.

• Nadzor telesne teže: Z naraščanjem telesne teže se povečuje pritisk na sklepe.
• Jejte hranljivo hrano in pijte veliko vode.
• Dobro se naspite.
• Obvladovanje stresa.
• Vaje, kot sta hoja in plavanje: Te ne le krepijo telo, ampak so tudi zelo dobre za duševno zdravje. Vendar pa se je pred začetkom kakršne koli vadbe nujno posvetovati z zdravnikom.

Fizikalna in delovna terapija

Fizioterapija vam pomaga zmanjšati bolečino s popravljanjem gibov in drže telesa. Delovna terapija vas nauči, kako opravljati vsakodnevna opravila (npr. oblačenje, kuhanje) na način, ki zmanjšuje bolečino.

Podpora duševnemu zdravju (psihoterapija)

Zelo pogosto je, da dolgotrajna bolečina povzroča občutke depresije, tesnobe in stresa. Pogovorna terapija vam lahko pomaga spremeniti način, kako dojemate bolečino, in se spopasti s stresom, ki ga prinaša. Pri tem je še posebej koristna kognitivno-vedenjska terapija (KVT) .

Komplementarna in alternativna medicina

Poleg tradicionalnih zahodnih medicinskih metod nekateri ljudje najdejo olajšanje tudi s takimi dopolnilnimi zdravljenji.

• Masažna terapija
• Akupunktura
• Meditacija
• Joga

Medicinski postopki in zdravila

Obstajajo različne medicinske metode in zdravila za nadzor bolečine.

Kakšne so koristi in tveganja teh zdravljenj?

Glavna korist je, da se bo izboljšala vaša kakovost življenja. Ko bolečina popusti, boste občutili veliko olajšanje, tako fizično kot psihično.

Vendar pa imajo vsa zdravljenja določena tveganja. Na primer, celo običajno zdravilo, kot je paracetamol, lahko povzroči poškodbo jeter, če ga jemljemo v prekomernih odmerkih. Zdravila, kot so opioidi, lahko povzročijo odvisnost. Obstaja tveganje za okužbo pri stvareh, kot je operacija.

Zato se pred začetkom kakršnega koli zdravljenja odkrito pogovorite s svojim zdravnikom o koristih in tveganjih. Ne bojte se postavljati vprašanj.

Kadarkoli je čas za obisk zdravnika

Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se obvezno posvetujte z zdravnikom.

• Če zaradi bolečine ne morete opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti ali početi stvari, ki jih imate radi.
• Če bolečina po zdravljenju ne popusti, če se poslabša ali če se vrne.
• Če zaradi bolečine doživljate duševne stiske, kot sta tesnoba ali depresija.
• Če zaradi bolečine ne morete pravilno spati.

Življenje z bolečino je izziv. Vendar se z njo ni treba soočati sami. Obstaja veliko usposobljenih zdravnikov in načinov zdravljenja, ki vam lahko pomagajo. Pot bo trajala nekaj časa in preizkusiti boste morali različne načine zdravljenja. Če pa ste predani, boste zagotovo lahko nadzorovali bolečino in ponovno uživali v življenju.