Boste postali mama? Poskrbimo tudi za te stvari (Previdnostni ukrepi v nosečnosti)

Pravkar ste izvedeli, da boste mama! Normalno je, da se ob tem veselju počutite nekoliko živčno in tesnobno. "Ali bo kava, ki sem jo spila včeraj, ali kozarec vina, ki sem ga spila prejšnji teden, škodovala otroku?" Morda se sprašujete. Pravzaprav morate biti med nosečnostjo zelo previdni glede tega, kaj vnašate v svoje telo, pa tudi glede tega, čemu se izogibate . Toda skrb za vsako malenkost bo le še povečala stres, ki ga boste čutili v teh devetih mesecih. Če boste vedeli, kaj je varno in kaj škodljivo za vašega otroka, boste imeli občutek miru.

Najbolje je, da se o vsem tem pogovorite s svojim zdravnikom. Povedal vam bo, kaj morate popolnoma prenehati jesti, kaj zmanjšati, kaj je v redu in na kaj morate biti zelo previdni.

Najprej si poglejmo hrano in pijačo? (Previdnostni ukrepi glede prehrane)

Dojenček dobiva hrano iz tega, kar jemo in pijemo. Zato moramo v tem času o hrani in pijači razmišljati nekoliko več kot običajno.

Nikoli ne pijte alkohola!

Preprosto povedano, če pričakujete, da boste postali mama, morate popolnoma pozabiti na alkohol . Vsak zdravnik na svetu pravi, da to sploh ni dobro. Samo pomislite, alkohol, ki ga pijete, prehaja tudi v otrokov krvni obtok. To lahko močno ovira razvoj otrokovih možganov in drugih organov. Včasih se lahko pojavijo resne prirojene okvare ali stanja, kot je "fetalni alkoholni sindrom". Zato v tem času sploh ne razmišljajte o stvareh, kot je "v redu je popiti malo vina".

Kako dober je `(kofein)`?

Nekateri ljudje ne morejo živeti brez čaja ali kave, kajne? Če zjutraj ne spijete skodelice kave, se lahko ves dan počutite leno. Med nosečnostjo vam ni treba popolnoma prenehati s kofeinom. Vendar je zelo pomembno, da se držite omejitve. Pravijo, da ne smete zaužiti več kot 200 miligramov kofeina na dan. To je približno ena ali dve skodelici navadne kave. Ugotovljeno je bilo namreč, da lahko preveč kofeina včasih poveča tveganje za splav ali nizko porodno težo. Tudi čokolada in nekatere brezalkoholne pijače vsebujejo kofein, zato bodite previdni tudi pri tem.

Kaj menite o umetnih sladilih?

O teh »umetnih sladilih« ali »nadomestkih sladkorja« obstajajo različna mnenja. Nekateri pravijo, da so varna, drugi pa pravijo, da še niso povsem razumljena. Najbolje je, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, če uporabljate kaj takega.

Tudi s temi živili bodite previdni.

• Surovo ali premalo kuhano meso, ribe in jajca: Ti lahko vsebujejo škodljive bakterije ali parazite. Zato meso, ribe in jajca temeljito kuhajte. Hrana, ki vsebuje surove ribe, kot je suši, v tem času ni dobra.
• Nepasterizirano mleko in mlečni izdelki:Te lahko vsebujejo tudi škodljive klice. Bakterije, kot je Listeria, so lahko zelo nevarne za dojenčke. Zato vedno izberite mleko, sir in jogurt, ki so označeni kot "pasterizirano".
• Nekatere velike ribe: Velike ribe, kot so tuna (zlasti veleoka tuna), skuša in morski pes, vsebujejo veliko živega srebra. To živo srebro lahko škoduje razvoju otrokovega živčnega sistema. Zato omejite vnos teh vrst rib. Majhne ribe, kot sta losos in sardine, so boljše, ker vsebujejo omega-3 maščobne kisline.
• Voda iz pipe in pitna voda: Prepričajte se, da je voda, ki jo pijete, čista. Nekatere starejše hiše imajo lahko cevi, ki vsebujejo svinec. Najbolje je, da vodo filtrirate. Če kupujete ustekleničeno vodo od zunaj, jo kupite pri uglednem podjetju.

Zdravila in medicinski postopki

V tem času morate biti pri jemanju zdravil zelo previdni.

Vrste zdravil: »(brez recepta)« in »(zdravila na recept)«

Ne glede na to, ali jemljete zdravila brez recepta za prehlad ali glavobol ali zdravila na recept, med nosečnostjo ne jemljite ničesar brez zdravniškega nasveta. Tudi nekatera običajna zdravila proti bolečinam v tem času niso primerna. Če imate kakršno koli bolezen ali če nenehno jemljete zdravila za katero koli bolezen, se takoj, ko ugotovite, da ste noseči, posvetujte z zdravnikom in se o tem pogovorite.

Cepiva

Cepljenje med nosečnostjo je pomembno tako za vas kot za vašega otroka. Pomembna sta na primer cepljenje proti gripi in cepivo proti oslovskemu kašlju, tetanusu in davici (Tdap). Vendar pa cepiva, ki vsebujejo žive viruse, kot je cepivo proti ošpicam, mumpsu in rdečkam (MMR), v tem času niso priporočljiva. O tem, katera cepiva so prava za vas, se posvetujte z zdravnikom.

Rentgenski žarki

Rentgenski žarki lahko škodujejo otroku, zato se jim med nosečnostjo čim bolj izogibajte. Če pa morate rentgensko slikanje opraviti iz zdravstvenih razlogov, osebje vnaprej obvestite, da ste noseči. Pokrili vam bodo trebuh in sprejeli previdnostne ukrepe.

Razmislite o teh stvareh v svojem vsakdanjem življenju (življenjski slog in okoljski vidiki)

V tem času moramo biti previdni pri nekaterih stvareh, ki jih počnemo vsak dan, in pri nekaterih stvareh v okolju, v katerem živimo.

Iz svojega življenja izločimo kajenje in droge.

Kajenje ni dobro za nosečnico. Lahko povzroči zaostanek v rasti, nizko porodno težo, prezgodnji porod in celo nevarna stanja, kot je sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Če kadite, poiščite pomoč pri opuščanju. Prav tako,Biti v prostorih, kjer nekdo drug kadi (pasivno kajenje), prav tako ni dobro.

Prav tako je treba popolnoma prenehati z uporabo rekreativnih drog. Škoda, ki jo lahko te povzročijo otroku, je nepredstavljiva.

Gospodinjske kemikalije

Pri uporabi čistil in pesticidov bodite previdni. Če je mogoče, uporabljajte naravne, blage izdelke. Pri njihovi uporabi bodite v dobro prezračevanem prostoru in nosite rokavice. Vdihavanje ostrih hlapov nekaterih izdelkov ni dobro.

Sredstva proti mrčesu in insekticidi (spreji proti mrčesu, insekticidi, pesticidi)

Bodite previdni pri izdelkih, ki jih uporabljate za zaščito pred žuželkami, kot so komarji. Nekatere kemikalije v njih se lahko absorbirajo skozi kožo. Obstajajo različna mnenja o izdelkih, ki vsebujejo DEET. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom in izberete varnejšo možnost.

Izpostavljenost svincu

Stare barve in nekatere vodovodne cevi lahko vsebujejo svinec. Svinec je zelo škodljiv za razvoj otrokovih možganov. Če je vaš dom star in se barva lušči, bodite pozorni na to.

Čiščenje mačjega stranišča

Mačji iztrebki lahko vsebujejo parazita, imenovanega Toxoplasma gondii. Bolezen toksoplazmoza, ki jo povzroča, lahko škoduje otroku, če jo okuži noseča mati. Če imate torej doma mačko, se čim bolj izogibajte čiščenju njenega mačjega stranišča. Prosite nekoga drugega, da to stori. Če to ni mogoče, si nadenite rokavice in si po posegu temeljito umijte roke.

Vaše fizično počutje in dejavnosti

Vaše telo med nosečnostjo še vedno potrebuje vadbo, vendar obstaja način, kako to storiti.

Izogibajte se pregrevanju.

V tem času se je najbolje izogibati vročim kadem, savnam, vročim kopelim in električnim odejam, saj lahko prekomerna telesna temperatura, zlasti v prvih treh mesecih, vpliva na otrokov razvoj.

Vadba z visokim udarcem

Če že telovadite, lahko s tem nadaljujete tudi med nosečnostjo. Vendar se izogibajte športom z visokim udarcem, ki so naporni, vključujejo padce ali močno obremenjujejo trebuh. Hoja, plavanje in joga, posebej namenjene nosečnicam, so vse dobre možnosti. O tem, katere vaje so primerne za vas, se posvetujte z zdravnikom.

Potovanje z letalom

Večinoma letenje med nosečnostjo ni velika težava, zlasti v drugem trimesečju. Vendar pa letenje ni priporočljivo v zadnjih fazah nosečnosti ali če imate kakršne koli zaplete. Vedno je pomembno, da pred letenjem dobite dovoljenje svojega zdravnika in o svojem stanju obvestite letalsko družbo.

Spolna aktivnost

V normalni, nezapleteni nosečnosti je spolnost v redu. Ne bo škodovala otroku. Če pa ste že imeli spontani splav, obstaja tveganje za prezgodnji porod ali imate druge zaplete, vam bo zdravnik morda svetoval, da omejite spolno aktivnost. O tem se odkrito pogovorite z zdravnikom in partnerjem.

Oglejmo si nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ostanete lepi (Lepota in osebna nega)

Kdo si ne želi biti lep tudi med nosečnostjo, kajne? Vendar obstaja nekaj stvari, o katerih morate razmisliti.

Barvanje las `(Barvanje las)`

O tem obstajajo različna mnenja. Nekatere študije kažejo, da se lahko majhne količine kemikalij za barvanje las absorbirajo skozi kožo. Večina zdravnikov pravi, da je to bolje storiti po prvem trimesečju ali pa za vsak slučaj uporabiti izdelke brez amoniaka . To počnite v dobro prezračevanem prostoru.

Sredstva za beljenje zob in beljenje zob

Ni natančno znano, kako kemikalije v izdelkih za beljenje zob vplivajo na nosečnost. Zato mnogi zobozdravniki odsvetujejo beljenje zob v tem času. O tem lahko razmislite po porodu.

Samoporjavitveni izdelki in izdelki za porjavitev brez sonca

Samoporjavitveni losjoni in kreme, ki se nanesejo na kožo, na splošno veljajo za varne, ker vplivajo le na zgornjo plast kože. Vendar pa se lahko porjavitveni spreji, kot so tisti, ki se nanesejo neposredno na kožo, vdihnejo, zato se jim je najbolje izogniti.

Kaj še morate vedeti? (Splošni nasveti)

Čeprav so nekatere stvari med nosečnostjo nevarne, se ne obremenjujte preveč z vsako malenkostjo.

Uporabite zdravo pamet. Če se vam v tem trenutku nekaj ne zdi prav ali če menite, da bi lahko bilo tvegano, za nekaj časa prenehajte s tem in se posvetujte z zdravnikom.

Potem vam bo povedal, kakšna so tveganja, ali pa vam bo morda povedal, da ni tako velik problem, kot si mislite, da vam ni treba čakati do rojstva otroka in da lahko to storite zdaj.

Ne pozabite, da je skrb zase najboljši način za ohranjanje zdravja vas in vašega otroka.

Skratka, to so najpomembnejše stvari (Sporočilo za domov)

V redu, torej iz tega, kar smo razpravljali, bi vam moralo biti jasno, na kaj moramo biti med nosečnostjo previdni. Če povzamemo:

• Zdravniški nasvet je na prvem mestu: Če ste o čemer koli v dvomih, se vedno posvetujte z zdravnikom, preden začnete jemati novo zdravilo ali jesti ali piti karkoli novega.
• Izogibajte se škodljivim stvarem: Popolnoma prenehajte z uživanjem alkohola, cigaret in drog. Bodite previdni pri določeni hrani in kemikalijah.
• Zdrav življenjski slog:Jejte uravnoteženo prehrano, pijte dovolj vode, ukvarjajte se z varno vadbo in si privoščite dovolj spanja.
• Ohranite mir: Ne skrbite po nepotrebnem in uživajte v tem lepem času. Vaš zdravnik vam je na voljo, da vam pomaga.

Želimo vam zdravo, srečno nosečnost in zdravega dojenčka!

Nosečnica , predporodna oskrba, previdnostni ukrepi med nosečnostjo, zdravje dojenčka, zdravje matere, varna nosečnost, previdnostni ukrepi med nosečnostjo