Ste se kdaj vprašali, kako vaša osebnost, način razmišljanja, vpliva na vaše prihodnje zdravje? Ste se kdaj vprašali, kako te stvari vplivajo na težave s spominom, ki se pojavijo s staranjem? Če ne, bo tema, o kateri bomo danes govorili, za vas zelo pomembna. Nova študija je pokazala, da lahko naša osebnost in način, kako gledamo na življenje, neposredno vplivata na tveganje za razvoj demence v prihodnosti.
Kaj je to novo odkritje?
Ta raziskava v resnici ni posamezna študija. Temeljila je na združeni analizi podatkov iz osmih prejšnjih raziskovalnih projektov, ki so vključevali velik vzorec 44.531 ljudi. Od teh jih je bilo 1.703 diagnosticiranih z demenco.
Preprosto povedano, ta študija kaže, da imajo ljudje s pozitivnimi, optimističnimi osebnostnimi lastnostmi manjšo verjetnost za razvoj demence. To pomeni, da imajo ljudje, ki so ustvarjalni, pripravljeni učiti se novih stvari, radovedni, sposobni dobro sodelovati z drugimi in prijazni, manjše tveganje.
Po drugi strani pa je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki so nenehno tesnobni, depresivni, skrbijo celo za najmanjše stvari in razmišljajo negativno, bolj izpostavljeni tveganju za razvoj te bolezni.
Najbolj presenetljivo pa je, da pri obdukciji možganov teh ljudi niso odkrili pomembne povezave med osebnostjo in telesnimi spremembami, povezanimi z demenco. To pomeni, da bi lahko nekdo z dobro duševno močjo in osebnostjo zatrel simptome možganske bolezni in živel normalno življenje.
Katere so te osebnostne lastnosti?
V tej raziskavi sta bila uporabljena dva psihološka testa. Eden je koncept, znan kot "pet velikih osebnostnih lastnosti". Po psihologiji ima vsak od nas osebnost, ki je kombinacija teh petih lastnosti. Vendar pa se količina prisotnih lastnosti razlikuje od osebe do osebe.
| Osebnostna lastnost | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Odprtost za izkušnje | Pripravljenost za učenje in eksperimentiranje z novimi stvarmi. Ustvarjalnost in radovednost. |
| Vestnost | Biti organiziran, odgovoren in učinkovit. Vse delati načrtno. |
| Ekstrovertiranost | Družabnost, pripravljenost za pogovor in smeh z drugimi ter sposobnost enostavnega sklepanja prijateljstev. |
| Prijaznost | Prijazen, sočuten, zaupljiv in spoštljiv do drugih. |
| Nevrotizem | Nagnjenost k nenehni tesnobi, strahu in depresiji. Nagnjenost k razburjenju tudi zaradi najmanjših stvari. |
Ta študija je pokazala, da so imeli ljudje z visoko stopnjo nevroticizma in nizko stopnjo vestnosti in ekstroverzije večje tveganje za demenco, medtem ko so imeli tisti z visoko stopnjo odprtosti do izkušenj in prijetnosti manjše tveganje.
Ali vpliva tudi na način razmišljanja o življenju?
Da. Druga stvar, ki so jo raziskovalci preučevali, je bilo "subjektivno dobro počutje". To meri, kako srečen in zadovoljen je človek s svojim življenjem.
| Ukrep socialne pomoči | Pomen |
|---|---|
| Zadovoljstvo z življenjem | Občutek razmišljanja in občutka, da "moje življenje gre dobro". |
| Pozitiven učinek | Vedno doživljam dobre občutke, kot sta sreča in sproščenost. |
| Negativni učinek | Nenehno doživljanje neprijetnih, žalostnih in zatiralskih občutkov. |
Tudi tukaj so rezultati jasni. Ljudje z bolj negativnim afektom imajo večje tveganje za demenco. Ljudje z bolj pozitivnim afektom imajo manjše tveganje.
Zakaj je torej ta osebnost tako pomembna?
Pomislite ... oseba, ki dela urejeno in odgovorno (oseba z visoko vestnostjo), se bo bolj verjetno prehranjevala uravnoteženo, redno telovadila in pravočasno obiskala zdravnika, če zboli, kajne? Te dobre zdravstvene navade dolgoročno ščitijo tudi njegove možgane.
Tudi možgani nekoga, ki je družaben in se pogovarja z vsemi (z visoko stopnjo ekstrovertiranosti), so vedno aktivni. Ta socialna interakcija je dobra vaja za možgane. To ohranja možgane zdrave.
Po drugi strani pa ima lahko nekdo, ki je nenehno tesnoben (z visoko stopnjo nevroticizma), v telesu visoke ravni stresnih hormonov. To stanje lahko dolgoročno poškoduje možganske celice.
Normalno je, da se s staranjem pojavijo nekatere spremembe v spominu in mišljenju. Ko pa te spremembe postanejo dovolj hude, da ovirajo vsakodnevne aktivnosti , to stanje imenujemo demenca. Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša vrsta demence.
Ta študija nam pomaga razumeti, kako pomembni so naše duševno zdravje, način razmišljanja in naša osebnost za ohranjanje zdravja možganov, tako kot telesna vadba in dobra prehrana.
Sporočilo za domov
- Vaša osebnost in pogled na življenje lahko vplivata na tveganje za razvoj demence v prihodnosti.
- Biti ustvarjalen, družaben, odgovoren, prijazen in optimističen lahko pomaga zmanjšati tveganje za demenco.
- Stalna skrb, depresija in negativno razmišljanje lahko povečajo tveganje za demenco.
- To ne pomeni, da če je vaša osebnost takšna, boste zagotovo ali ne boste razvili demence. To je le študija tveganja.
- Ohranjanje dobrega duševnega zdravja, dobri socialni odnosi in pozitiven pogled na življenje so prav tako pomembni za fizično zdravje kot za zdravje možganov.
- Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, težave s spominom ali se soočate s težavami, kot sta pretirana tesnoba ali depresija, se je zelo pomembno pogovoriti z družinskim zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar