Ali kadite, če imate astmo? Pogovorimo se o tej nevarni navadi!

Imate astmo? Verjetno dobro veste, kako občutljiva so vaša pljuča. Že malo prahu, močan vonj ali celo majhen napor lahko povzročijo občutek stiskanja v prsih, sopenje in nenehen kašelj. Stvari, ki poslabšajo astmo, imenujemo " sprožilci ". Med temi sprožilci je kajenje najnevarnejši, najhujši in absolutno neizogiben sprožilec za astmatika. To je lahko cigaretni dim, cigare, pipe ali celo dim iz elektronskih cigaret, ki jih danes uporablja veliko ljudi. O tem se danes podrobneje pogovorimo.

Kaj se v resnici zgodi, če nekdo z astmo kadi?

Preprosto povedano, kajenje za nekoga z astmo je kot polivanje bencina na ogenj. Poglejmo, zakaj.

Predstavljajte si dihalne poti v pljučih kot veje drevesa. V notranjosti teh dihalnih poti je zelo nežna, vlažna membrana. Pri osebi z astmo so te dihalne poti in membrane naravno zelo občutljive. To pomeni, da lahko že najmanjša stvar hitro povzroči, da otečejo, postanejo rdeče in začnejo proizvajati več sluzi.

Ko vdihnete cigaretni dim, na tisoče strupenih kemikalij v dimu vstopi naravnost v vaše občutljive dihalne poti. To se zgodi:

• Dihalne poti še dodatno otečejo: Strupene kemikalije povzročijo, da membrane v dihalnih poteh še dodatno otečejo, kar jih še bolj zoži. Zaradi tega je dihanje težko, prsni koš pa se stisnjeno.
• Prekomerno nastajanje sluzi: Dim je tuja in nevarna snov za pljuča. Zato telo poskuša te toksine izprati. V odgovor se v dihalnih poteh proizvaja prekomerna sluz. Ta sluz se kopiči in dodatno blokira dihalne poti. Zaradi te sluzi začnete nenehno kašljati.
• Trajna poškodba pljuč: Ne le za dan ali dva, ampak ko še naprej kadite, se uničijo drobne dlačice (cilije) v dihalnih poteh. Te dlačice se uporabljajo za odstranjevanje stvari, kot so umazanija, prah in sluz, ki vstopijo v pljuča. Ko so te uničene, se v pljučih začnejo kopičiti toksini in sluz.
• Napadi astme se pojavljajo pogosteje: Pljuča kadilca so nenehno vneta in obremenjena. To pomeni, da so pljuča vedno v "vojni pripravljenosti". To pomeni, da lahko že majhen sprožilec, kot je delček prahu, hitro sproži hud astmatični napad.

Poglejmo si to opombo, da to nekoliko bolj razložimo.

Tudi če ne kadim, ali bo dim drugih ljudi vplival name? (Pasivno kajenje)

Tudi to je zelo pomembno vprašanje. Odgovor je,"Da, vsekakor je. Prav tako nevarno je kot kajenje."

Ko vdihnete dim, ki ga je izdihnil nekdo drug, temu pravimo pasivno kajenje . Ta dim vsebuje več kot 7000 strupenih kemikalij, ki so prisotne tudi v cigareti. To pomeni, da lahko ti toksini vstopijo v vaša pljuča, tudi če ne kadite, če ste v bližini nekoga, ki kadi. To je zelo nevarno za osebe z astmo. Lahko povzroči tudi astmatični napad.

Bodite pozorni na kajenje iz tretje roke.

To je še bolj skrit sovražnik. Tretje roko povzroča kajenje, ko strupene kemikalije v tem dimu ostanejo na pohištvu, oblačilih, zofah, stenah in preprogah v prostoru, kjer ste kadili. Ko greste na ta prostor, se teh stvari dotaknete ali sedete na kavču, lahko ti strupeni delci vstopijo v vaše telo skozi kožo in skozi dih.

Predstavljajte si to takole. Nekdo v vaši hiši gre na balkon, pokadi cigareto in se nato vrne noter. Dim ima delce strupa na oblačilih, laseh in rokah. Če pride in vzame majhnega dojenčka, bo strup prodrl v otrokovo telo. Ker se dojenčkova pljuča še razvijajo in je njihovo dihanje hitro, ima lahko to zelo resne posledice zanje.

Ali bo moja astma popolnoma ozdravljena, če preneham kaditi?

To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Neposreden odgovor je, da opustitev kajenja ne bo popolnoma ozdravila vaše astme. Ker je astma pogosto vseživljenjska bolezen.

Ampak ...

Olajšanje, ki ga občutite po prenehanju kajenja, je neverjetno. To je kot odstranitev trna iz telesa, ki vas muči že dolgo časa. Ko prenehate kaditi:

• Stalno vnetje in otekanje v dihalnih poteh se bosta zmanjšala.
• Dihanje postane veliko lažje.
• Pogosto kašljanje in izkašljevanje se zmanjšujeta.
• Pogostost in resnost astmatičnih napadov se znatno zmanjšata.
• Zdravila, ki jih uporabljate za nadzor astme (npr. inhalatorji), bodo začela bolje delovati.
• Dolgotrajna poškodba pljuč se ustavi in ​​pljuča se postopoma začnejo celiti.

Preprosto povedano, imeli boste življenje, v katerem boste lahko dihali bolj svobodno in lažje.

Kako se torej znebiti te navade?

Vsi vemo, da opustitev kajenja ni lahka. To je velik izziv, tako fizično kot psihično. Vendar ni nemogoče. Tukaj je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo.

1. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

To je najpomembnejši in prvi korak. Ne bodite sramežljivi ali prestrašeni. Samo recite: "Zdravnik, pomagajte mi prenehati kaditi." Zdravnik vam bo nudil zdravniško podporo, ki jo potrebujete na tej poti. Morda vam bo priporočil nikotinske obliže ali žvečilne gumije, ki bodo zmanjšali potrebo vašega telesa po nikotinu. Prav tako bo ocenil vašo astmo in predpisal ustrezno zdravljenje.

2. Poiščite pomoč družine in prijateljev

O svoji odločitvi obvestite družino in prijatelje, ki jim zaupate. Recite jim: »Želim nehati kaditi in potrebujem vašo pomoč.« Pogovorite se z njimi, ko boste začutili željo po kajenju. Bili vam bodo v veliko podporo. Če še kdo v vaši družini kadi, mu razložite informacije v tem članku in mu pomagajte, da tudi on opusti to navado.

3. Praktične stvari za početi

• Znebite se vsega, kar je povezano s kajenjem: Danes se znebite vsega, kar imate, kot so škatlice cigaret, vžigalniki in pepelniki.
• Izogibajte se sprožilcem: Kdaj se vam najbolj zahoče kaditi? Ko pijete čaj? Ko ste s prijatelji? Pomislite na te čase in si zamislite, kaj lahko v teh časih počnete namesto kajenja. Na primer, lahko žvečite žvečilni gumi ali spijete kozarec vode.
• Poskrbite za svoje duševno zdravje: Mnogi ljudje kadijo, da bi zmanjšali stres. Vendar to težavo le še poslabša. Poiščite druge zdrave načine za obvladovanje stresa. Stvari, kot sta meditacija in vaje globokega dihanja, lahko zelo pomagajo.
• Bodite aktivni: Privoščite si nekaj gibanja. Vsak dan se sprehodite 20 minut. Ko telovadite, vaše telo proizvaja hormone sreče (endorfine). To lahko zmanjša vašo željo po kajenju.
• Prosite za pomoč: Če vam je to težko storiti sami, obstajajo organizacije ali svetovalne službe, ki vam lahko pomagajo. Nikoli ne oklevajte in poiščite podporo pri takšnem mestu.

Ta pot je lahko težka. Morda vam ne bo uspelo prvič. Vendar nikoli ne obupajte. Z vsako cigareto, ki je ne pokadite, zmagujete v življenju. Vaša pljuča vam bodo hvaležna.