Zakaj se potimo? Naučimo se vse o potu na preprost način!

Potenje v vročini naše države ni nekaj presenetljivega, kajne? Povsem normalno je, da se potimo in zmočimo oblačila, tudi ko naporno telovadimo, delamo na soncu ali celo pred pomembno predstavitvijo v pisarni. Ste pa kdaj pomislili, kaj to potenje v resnici je? Zakaj je tako pomembno za naše telo? Čeprav se včasih zdi nadloga, je potenje čudovita stvar, ki pomaga ohranjati naše telo zdravo. Pogovorimo se o tem danes od začetka.

Preprosto povedano, kaj je znoj?

Znoj ali potenje je slana tekočina, ki jo proizvajajo drobne žleze v naši koži. Njegova glavna funkcija je vzdrževanje telesne temperature na določeni ravni. Znoj deluje kot naravna »klimatizacija« našega telesa. Ko se naše telo segreje, se potimo, da znižamo to temperaturo in ohladimo telo. Zato lahko ostanemo hladni, tudi v vročem podnebju ali med športno vzgojo.

Ampak tukaj je presenetljiva stvar: znoj pravzaprav nima vonja! Da, prav ste slišali. Znoj je tekočina brez vonja. Zakaj torej znoj smrdi? Razlog so bakterije, ki naravno živijo na naši koži. Ko se te bakterije združijo z znojem in ga začnejo razgrajevati, nastane ta neprijeten vonj.

Katere so glavne funkcije znoja?

Kot smo že omenili, je glavna funkcija znoja uravnavanje telesne temperature (termoregulacija). Ko znoj doseže površino kože, na zraku izhlapi. Ta proces izhlapevanja ohladi našo kožo in tkiva pod njo. Na ta način znoj pomaga vzdrževati zdravo telesno temperaturo okoli 37 stopinj Celzija (98,6 stopinj Fahrenheita).

Pa ne samo to, znoj opravlja še nekaj drugih pomembnih nalog.

• Zagotavlja vlago koži: Nekatere snovi v znoju (kot so aminokisline) pomagajo zadrževati vlago v naši koži in tako do neke mere preprečujejo njeno izsušitev.
• Ščiti pred okužbami kože: Znoj vsebuje naravne kemikalije, imenovane protimikrobni peptidi. Te pomagajo našemu imunskemu sistemu v boju proti mikrobom, kot so bakterije in glive, ki poskušajo vstopiti v telo skozi kožo.

Imamo dve vrsti znojnih žlez!

Te drobne strukture v naši koži, ki proizvajajo znoj, se imenujejo znojne žleze. Razdelimo jih lahko na dve glavni vrsti. Njihove funkcije se nekoliko razlikujejo.

Kaj se pravzaprav skriva v znoju?

99 % znoja, ki ga proizvedemo, je voda. Zato je znoj, ki ga proizvedemo na vroč dan, zelo tekoč. Preostalega 1 % sestavljajo druge stvari.

Preostalih 1 % je večinoma natrij in klorid. Ko se ta dva elementa združita, tvorita sol, ki jo zaužijemo. To so elektroliti, ki jih naše telo potrebuje. Poleg tega lahko znoj vsebuje zelo majhne količine naslednjega:

• Kalij
• Vitamini
• Minerali, kot so kalcij, magnezij in železo
• Beljakovine in aminokisline
• Toksini, kot so težke kovine in BPA (v zelo majhnih količinah)

Znoj iz apokrinih žlez je nekoliko drugačen. Čeprav je večinoma voda, vsebuje tudi relativno velike količine lipidov, beljakovin in amoniaka.

Stanja, povezana s potenjem

Čeprav je potenje normalno, lahko včasih ta proces gre narobe. To pomeni, da se bodisi preveč potite bodisi sploh ne. To so lahko simptomi zdravstvenega stanja.

Potenje in bolezni srca

To je nekaj, kar moramo vsi zagotovo vedeti.

To običajno spremljajo drugi simptomi, kot so bolečine v prsih, tiščanje, zasoplost in slabost. Včasih pa sta lahko prekomerno potenje in slabost, zlasti pri ženskah, edina simptoma srčnega napada.

Če vi ali kdo, ki ga poznate, opazite katerega od teh simptomov ali če imate kakršne koli dvome, nemudoma pokličite rešilca ​​ali se odpravite na urgenco najbližje bolnišnice. Hitra oskrba v takšnem času je ključnega pomena za reševanje življenj.

Ali lahko s potenjem odstranite "toksine" iz telesa?

V družbi obstaja rek, da se "moraš dobro spotiti in iti v savno, da odstraniš vse toksine iz telesa". Mnogi ljudje verjamejo v to. Toda z medicinskega vidika v tej zgodbi ni veliko resnice.

Kot smo že omenili, je 99 % znoja voda. Preostalih 1 % so večinoma soli, ki jih naše telo potrebuje. Toksini, kot so težke kovine, se izločajo v zelo zanemarljivih količinah. Pravzaprav sta glavna čistilna centra v našem telesu jetra in ledvice. Ta dva organa opravljata glavno nalogo filtriranja in odstranjevanja škodljivih snovi iz telesa.

Glavna stvar, ki se lahko zgodi zaradi prekomernega potenja, je dehidracija in izguba elektrolitov. Torej, čeprav je potenje dobro, lahko silitev v potenje v upanju, da boste "odstranili toksine", naredi več škode kot koristi.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Čeprav je potenje normalno, je pomembno poiskati zdravniško pomoč v naslednjih primerih:

• Če se prekomerno potite in to ovira vaše vsakodnevne aktivnosti.
• Če se vam količina potu nenadoma poveča ali zmanjša, se potite .
• Če se ponoči zbudite zaradi potenja brez očitnega razloga (nočno potenje).
• Če obstajajo drugi simptomi, kot so vročina, izguba teže, bolečine v prsih in težave z dihanjem, skupaj s potenjem.
• Če se vam zdi, da se sploh ne potite , tudi ko je vroče in telovadite, je to lahko stanje, imenovano anhidroza.

Še posebej, če ste v vročem okolju in se ne potite, imate simptome, kot so visoka vročina (nad 38 °C), rdeča, suha koža, slabost, omotica in epileptični napadi, bi lahko šlo za nevarno stanje, imenovano vročinska kap. V takem primeru morate nemudoma obiskati urgentni center bolnišnice.