Se tudi vi bojite prehitre vožnje? Poglejmo si to tahofobijo!

Ste se kdaj počutili nekoliko prestrašeno ali nelagodno, ko ste na hitrem avtobusu, vlaku ali ko nekdo vozi hiter avto? Za nekatere je ta strah nekoliko preveč. Danes bomo govorili o tem ekstremnem, nenormalnem strahu pred hitrostjo. V medicini se to imenuje tahofobija.

Kaj je tahofobija? Preprosto povedano ...

Tahofobija je, preprosto povedano, nenormalen, iracionalen strah pred hitrostjo. Ne gre le za blag strah. Oseba, ki trpi zaradi nje, lahko doživi precejšen stres in tesnobo že samo ob misli na hitro gibanje.

Predstavljajte si, nekateri ljudje se ne bojijo le vožnje z vlakcem smrti, ampak tudi hitre vožnje s kolesom, vožnje avtomobila in včasih celo hitre hoje. Ta strah gre tako daleč, da se nekateri ljudje popolnoma izogibajo letalom, hitrim avtobusom in vlakom. So pa še drugi, ki se tako bojijo videti hitrega vozila na cesti, da sploh ne zapustijo hiše.

Tahofobija spada v kategorijo »(specifične fobije)«. »(Specifična fobija)« je intenziven, neobvladljiv strah pred nečim, kar je v resnici grožnja ali neškodljiv dogodek. Mnogi ljudje s to vrsto fobije vedo, da je njihov strah nenormalen in iracionalen. Toda kljub temu, da to vedo, še vedno težko nadzorujejo simptome, ki se takrat pojavijo.

Kdo ima večjo verjetnost za razvoj tahofobije?

To stanje, imenovano tahofobija, je lahko povezano tudi z drugimi strahovi. Na primer, lahko je povezano s stanjem, kot je »amaksofobija«, strah pred vožnjo. Lahko pa obstaja tudi ekstremni strah pred smrtjo v hitro premikajočem se vozilu.

Na splošno je večja verjetnost, da boste razvili tahofobijo, če:

• Če ima kdo v vaši družini tahofobijo. Včasih so takšne stvari lahko dedne.
• Če ima nekdo od vaših bližnjih anksiozno motnjo, torej duševno bolezen, povezano z anksioznostjo.
• Če ste v preteklosti imeli slabo izkušnjo s hitrostjo. Na primer, če ste bili udeleženi v hudi prometni nesreči ali ste bili priča nečemu podobnemu. Ta strah lahko izvira tudi iz nečesa takega.

Kako pogosta je tahofobija?

Pravzaprav ni natančnih statističnih podatkov o tem, koliko ljudi na svetu ima tahofobijo. Vendar pa na splošno veliko število odraslih v nekem trenutku svojega življenja trpi za duševnim stanjem, imenovanim "(specifična fobija)". Nekatere študije kažejo, da je pri ženskah dvakrat večja verjetnost, da bodo razvile to "(specifično fobijo)" kot pri moških. Če se torej tako počutite, ne pozabite, da niste sami.

Zakaj se pojavlja ta tahofobija? Kateri so vzroki?

Osnovni vzrok tahofobije je pogostoNeka neprijetna, travmatična pretekla izkušnja, povezana s hitrostjo. Predstavljajte si, da bi nekdo, ki vam je zelo blizu, umrl v letalski nesreči ali če bi kdaj imeli hudo prometno nesrečo, bi se tak dogodek lahko globoko vtisnil v vaš spomin in se kasneje pojavil kot strah pred hitrostjo.

Če imate družinskega člana ali prijatelja, ki ima anksiozno motnjo, je večja verjetnost, da boste razvili specifično fobijo. Včasih je lahko to kombinacija genetike in slabih izkušenj. Čeprav je težko natančno določiti vzrok, je pomembno razumeti, da se to stanje lahko pojavi.

Kakšni so simptomi osebe s tahofobijo?

Glavni simptom osebe s tahofobijo je nenavaden, neobvladljiv strah pred hitrim gibanjem ali opazovanjem hitrih gibov. Nekateri ljudje lahko ta strah občutijo tudi med gledanjem športa ali hitrih prizorov v filmih.

Zaradi tega strahu se pogosto začnejo izogibati stvarem, povezanim s hitrostjo. Na primer:

• Trudim se živeti v hoje oddaljenosti od službe, trgovine in vsakodnevnih opravil.
• Vožnja je popolnoma ustavljena.
• Ne uporabljajo javnega prevoza, kot sta avtobus in vlak.

Najstrašnejše pa je, da bolj ko se izogibate hitrosti, hujši so lahko ti simptomi tahofobije. Ker si potem rečete: "Oh ... prav sem imel, da sem se bal, hitrost je res nevarna." To pa strah v vaših mislih samo še okrepi.

Ta pretirana tesnoba lahko povzroči tudi fizične simptome, vključno z:

• Občutek kot bolečina v prsih .
• Lahko se pojavi omotica in morebitna omedlevica (sinkopa).
• Srčne palpitacije, občutek, kot da vam bo srce skočilo iz prsi.
• Lahko se pojavita slabost in morda bruhanje.
• Težave z dihanjem (dispneja), občutek zadušitve.
• Prekomerno potenje.
• Pojavijo se lahko neobvladljivi tremorji, kot so tresenje okončin in krči celega telesa .

Če imate enega ali več teh simptomov, je zelo pomembno poiskati zdravniško pomoč.

Kako zagotovo veste, ali imate tahofobijo?

Da bi ugotovil , ali imate tahofobijo ali pa te simptome povzroča druga duševna motnja, vas bo zdravnik vprašal o vaših simptomih. Včasih so ti simptomi tesnobe lahko povezani z drugo duševno motnjo, zato bo preučil tudi to.

Zdravnik vas lahko vpraša stvari, kot so:

• Se tako zelo izogibate hitro premikajočim se vozilom?
• ToAli imate strah ali tesnobo že šest mesecev ali več?
• Ali čutite neznosen pritisk ali strah, ko pomislite na hitrost ali vidite nekaj hitrega?
• Sta vaša tesnoba in strah prevelika v primerjavi z dejansko grožnjo, povezano s hitrostjo?
• So vam ti simptomi preprečili opravljanje običajnih vsakodnevnih dejavnosti in življenje?

Na podlagi vaših odgovorov na ta vprašanja bo zdravnik lahko natančno razumel vaše stanje in priporočil ustrezne metode zdravljenja.

Kakšni so načini zdravljenja tahofobije?

Na srečo je takofobija ozdravljiva bolezen. Pogosto se zanjo uporabljajo enaka zdravljenja, kot se uporabljajo za druge "specifične fobije". Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenja, kot so:

• Terapija izpostavljenosti: To je najučinkovitejše zdravljenje. Devet od desetih ljudi se s tem zdravljenjem olajša. V mnogih primerih je mogoče »(specifično) fobijo« pozdraviti že s tem zdravljenjem. Pri tem se postopoma in sistematično navadite na stvar, ki se je bojite, to je hitrosti. Najprej si predstavljajte, da se vozite hitro, gledajte slike, videoposnetke in se postopoma navadite na resnične izkušnje, kot je potovanje na kratko z avtobusom ali potovanje v avtomobilu z osebo, ki ji zaupate.
• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): To vključuje pogovor z usposobljenim terapevtom o vaših simptomih in mislih. Cilj KVT je prepoznati in spremeniti vaše napačne, iracionalne in strah vzbujajoče miselne vzorce ter usposobiti vaše možgane za bolj realistično razmišljanje.
• Hipnoterapija: To vključuje globoko stanje koncentracije. V tem času začasno izgubite pogled na dogajanje okoli sebe. Medtem ko ste v tem stanju, se bo terapevt pogovoril o vaših simptomih in predlagal različne načine in načine zdravljenja za njihovo obvladovanje. Hipnoterapija lahko pogosto pomaga povečati uspešnost drugih zdravljenj, kot je terapija izpostavljenosti.
• Zdravila: Včasih, zlasti če imate anksiozno motnjo, so lahko zdravila koristna. Na primer, zdravnik vam lahko pred stresnim potovanjem predpiše zdravila, kot sta diazepam (Valium®) ali alprazolam (Xanax®). Vendar pa se ta zdravila smejo uporabljati le pod nadzorom zdravnika.

Ali se lahko tahofobija prepreči?

Takofobije res ni mogoče popolnoma preprečiti. Vendar pa lahko z zdravim življenjskim slogom obvladujete in zmanjšujete simptome tesnobe. Mednje spadajo:

• Redno ostanite v stiku s svojimi najdražjimi in prijatelji. To vam lahko pomaga zmanjšati socialno izolacijo in osamljenost.
• Jejte hranljivo prehrano. Jejte hrano, ki vsebuje sadje, zelenjavo, polnozrnata žita, puste beljakovine in zdrave maščobe.
• Redno telovadite. Vključite tako aerobno vadbo (kot so hoja, tek, plavanje) kot tudi vadbo za moč (kot je dvigovanje uteži).
• Uporabljajte zdrave načine za zmanjšanje stresa. Stvari, kot sta »čuječnost« ali »meditacija«, so zelo koristne.
• Vsako noč si privoščite vsaj sedem do osem ur dobrega spanca.

Čeprav te stvari morda ne bodo popolnoma preprečile takofobije, lahko pomagajo ohranjati vaše splošno duševno zdravje v dobrem stanju.

Ali ima lahko tahofobija dolgoročne posledice?

Da, z zdravljenjem lahko večina ljudi dovolj dobro obvladuje simptome tahofobije, da jim ti ne ovirajo vsakdanjega življenja. Če pa se te »(specifične fobije)« ne zdravijo, je večja verjetnost, da bodo povzročile druge težave. Takšne težave vključujejo:

• Povečano tveganje za druge duševne motnje (motnje razpoloženja). Pojavijo se lahko na primer depresija ali druga stanja, povezana z anksioznostjo.
• Postopoma se umika iz družbe, postaja osamljen.
• Tveganje zlorabe substanc. Nekateri ljudje se lahko zatečejo k drogam in alkoholu, da bi se izognili temu strahu in tesnobi.

Zato je, če menite, da imate te simptome, najbolje, da čim prej poiščete zdravniško pomoč.

Kaj naj še vprašam svojega zdravnika?

Ko greste k zdravniku, postavite vsa vprašanja, ki jih imate. Na primer:

• "Doktor, kaj bi lahko bil glavni razlog, zakaj sem razvil to `(specifično fobijo)`?"
• "Katere so najboljše možnosti zdravljenja za to tahofobijo, ki bi mi ustrezale?"
• "Kaj se lahko zgodi, če tega ne zdravim?"
• "Ali bo to stanje tahofobije popolnoma ozdravljeno in ali bom lahko spet vozil hitro brez strahu?"

Postavljanje takšnih vprašanj in jasno razumevanje vaše situacije vam bosta v veliko pomoč na poti do ozdravitve.

Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Tahofobija je nenormalen strah pred hitrostjo. Zaradi tega se lahko nekateri ljudje bojijo vožnje, uporabe javnega prevoza ali celo gledanja hitro premikajočih se vozil. Pogosto se odločijo živeti le na območjih, kjer lahko hodijo.

Dobra novica je, da obstajajo zdravljenja za to! Stanje je mogoče obvladovati s stvarmi, kot so terapija izpostavljenosti, kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in po potrebi z zdravili. Zdrav življenjski slog lahko pomaga zmanjšati resnost simptomov.

Če se tako počutite, prosim, ne trpite sami, pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, in poiščite zdravniško pomoč. Obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo.

Tahofobija , strah pred hitrostjo, fobija, tesnoba, duševno zdravje, terapija izpostavljenosti, KVT