Imate tudi vi povešene veke? (Ptoza) Naučimo se te preproste vaje!

Se vam zdi, da je vaša zgornja veka, ko se pogledate v ogledalo, nekoliko povešena? Za nekatere je to le manjša kozmetična težava. Za druge pa lahko ta povešena veka povzroči slab vid, glavobole in bolečine v vratu. V medicini to stanje imenujemo ptoza ali blefaroptoza . Če imajo to stanje majhni otroci, se jim lahko vid poslabša in se lahko razvije stanje, imenovano ambliopija , včasih pa tudi dolgotrajne težave z vidom.

Običajno je glavno zdravljenje za to plastična operacija. Še posebej , če moti vaš vid , se zdravniki zatečejo k njej. Preden pa se odločite za to, obstaja nekaj vaj, s katerimi lahko poskusite nadzorovati povešene veke ali jih vsaj nekoliko izboljšati. Kot pri vsaki vadbi je najbolje začeti počasi in poslušati svoje telo.

So te vaje res učinkovite?

Čeprav so vaje za obraz v zadnjem času vroča tema, je zelo malo znanstvenih študij, ki bi dejansko preizkusile njihovo učinkovitost pri zmanjševanju povešenih vek. Vendar pa so v eni spodbudni študiji udeleženci poročali o znatnih izboljšavah na 18 od 20 področij obraza. Vendar so bile te študije izvedene na zelo majhnih skupinah ljudi. Zato medicinsko še ni mogoče dokazati, da vaje za obraz 100 % izboljšajo veke.

Raziskovalci pravijo, da če pričakujete kakršne koli rezultate od teh vaj, jim morate posvetiti veliko časa in predanosti.

Torej, katere vaje je mogoče izvajati?

Poglejmo si zdaj, katere preproste vaje lahko izvajate doma.

1. Vaja 'Trataka' iz joge (Vaja Trataka Jogiki)

Trataka je serija jogijskih vaj, ki so na več načinov koristne za zdravje oči. Ena od njih se imenuje 'Bahiranga'. Takole jo izvajate.

Tej vaji lahko dodate še nekaj drugih gibov. Med izvajanjem vseh teh gibov morate imeti glavo naravnost.

• Poglej gor in dol.
• Poglej konico svojega nosu.
• Poskusite pogledati čim višje med obrvmi.
• Zavrtite zrkla v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.

2. Prekrivanje oči – zlasti za majhne otroke

Čeprav se nošenje očesnega obliža morda ne zdi kot vaja, je pravzaprav eden najboljših načinov za krepitev očesa s povešeno veko. To je še posebej pomembno za otroke s prirojeno ptozo .

Predstavljajte si majhnega otroka s povešeno veko samo na enem očesu. Ta otrok ima veliko tveganje za razvoj drugih težav, kot sta leno oko (ambliopija) ali strabizem, kjer obe očesi izgubita vid v isti smeri.

Zdravniki običajno počakajo, da otrok dopolni 3–5 let, preden izvedejo operacijo. V tem času, ko je zdravo oko prekrito z očesnim obližem, mora šibko oko bolj delati. To okrepi oko in lahko prepreči nastanek dodatnih težav. Čeprav je bilo včasih priporočljivo nositi očesni obliž približno 6 ur na dan, nove študije kažejo, da je ta vaja učinkovita tudi, če ga nosite dve uri na dan.

Med vadbo bodite pozorni na te stvari.

Pri tej vaji je zelo pomembna tudi vaša varnost.

• Če čutite bolečino: Če med izvajanjem katere koli od teh vaj čutite bolečino, zmanjšajte število ponovitev ali pa jih takoj prenehajte izvajati .
• Pravilna tehnika: Vedite, kako to pravilno izvesti, saj lahko nepravilna uporaba obraznih mišic dejansko poveča gube.
• Če ste imeli operacijo: Če ste že imeli kozmetične posege, kot so injekcije v obraz ali dermalna polnila, ta vaja morda ni primerna za vas, saj lahko skrajša življenjsko dobo polnil.

Če imate te simptome, vsekakor obiščite zdravnika.

Končno so lahko nekateri simptomi, povezani s ptozo, znak resnejšega stanja, ki vključuje mišice, živce, možgane ali zrklo. Če torej opazite katerega od spodnjih simptomov, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

Tudi če menite, da povešene veke niso resna zdravstvena težava, je vedno najbolje, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom . Zdravnik vam lahko svetuje, kaj še lahko storite, da zaščitite svoj vid in svoj vid s staranjem.