Vam je vaša služba nadloga? (Strupeno delovno mesto) Pogovorimo se o zdravem delovnem okolju!

Po pandemiji COVID-19 smo mnogi med nami spet začeli razmišljati o svojih službah in življenju, kajne? Morda tudi vi čutite, da niste zadovoljni s službo, ki jo opravljate zdaj, in da ni dobrega ravnovesja med življenjem in delom. Zato je za vašo prihodnost zelo pomembno, da natančno veste, ali ste na dobrem, zdravem delovnem mestu ali na strupenem delovnem mestu, ki škoduje vašemu umu in telesu. Čeprav nobena služba ni 100 % popolna, lahko nekatera delovna mesta uničijo celotno naše življenje.

Zakaj je duševno zdravje tako pomembno na delovnem mestu?

Strupeno delovno mesto lahko škoduje vašemu duševnemu in telesnemu zdravju. Pravzaprav so milijoni ljudi po vsem svetu med pandemijo COVID-19 izgubili službo, predvsem zaradi stresa na delovnem mestu.

Ankete so pokazale, da je več kot 75 % tistih, ki so na ta način dali odpoved, izkusilo vsaj en simptom duševne težave, kot sta tesnoba ali depresija . Od teh jih je 84 % dejalo, da je nekaj na njihovem delovnem mestu negativno vplivalo na njihovo duševno zdravje. Najpogostejša dejavnika sta bila stresno delo in pomanjkanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Zato je postal priljubljen koncept "tihega odhoda". Preprosto povedano, to pomeni, da v službi ne delate preveč in se bolj osredotočite na druge stvari v svojem življenju.

Kako vem, ali sem na strupenem delovnem mestu?

Včasih se ne zavedamo, da smo v okolju, ki nam ni dobro. V redu, zdaj pa poglejmo, ali ste tudi vi v podobnem okolju. Pomislite, ali so te značilnosti prisotne na vašem delovnem mestu.

Kako strupeno delovno mesto vpliva na fizično zdravje?

Ne podcenjujte kroničnega stresa , ki ga prinaša delo v takšnem okolju. Pomislite na stres, ki ga občutite, ko delate s šefom, ki vas nenehno sitničavi, ali sodelavcem, ki vas nenehno kritizira. To lahko povzroči resne zdravstvene težave, če traja dlje časa.

• Fizični učinki: Poveča tveganje za visok holesterol, visok krvni tlak, debelost, raka , bolezni srca in avtoimunske bolezni .
• Psihološki učinki: Povečano tveganje za depresijo, tesnobo, samomorilne misli in zlorabo drog.
• Drugi simptomi: Pojavijo se lahko tudi pogoste bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, migrene in težave s spanjem.

Če sem na strupenem delovnem mestu, kaj lahko storim?

Včasih ne moremo kar naenkrat pustiti službe. V tem primeru vam bodo ti nasveti v pomoč.

1. Postavite sebe na prvo mesto.

Vaša sreča in zdravje sta najpomembnejši stvari. Da bi se izognili izgorelosti , stanju izčrpanosti, ki izčrpa tako um kot telo, dajte prednost skrbi zase . Razmislite o načinih za zmanjšanje stresa v delovnem okolju. Po službi ločite svoje delo in zasebno življenje. Morda se med odmorom za kosilo na kratko sprehodite, postavite meje z drugimi (npr. ne govorite o delu po službi) ali se o svojih skrbeh pogovorite z zaupanja vrednim šefom.

2. Pomislite na stvari, ki jih lahko nadzorujete.

Ne moremo nadzorovati vedenja drugih ljudi. Vendar obstajajo stvari, ki jih lahko nadzorujemo. Če boste pozorni na te stvari, boste povečali zadovoljstvo pri delu. Ali lahko postavite meje glede delovnega časa? Ugotovite, kaj vas najbolj moti, in razmislite o načinih, kako to nadzorovati.

3. Prosite za pomoč

Morda ste se o tem že poskušali pogovoriti, pa ni delovalo. Vendar ne nehajte prositi za pomoč . Če lahko, se pogovorite s svojim šefom ali oddelkom za človeške vire (HR) v vašem podjetju. Morda vam bodo lahko pomagali. Če v službi ni podpore, je lahko v veliko olajšanje tudi pogovor z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom.

4. Razmislite o tem, da bi dali odpoved.

Če ste poskusili že vse in se zdi, da nič ne deluje, stanje pa se iz dneva v dan slabša, je morda najboljša rešitev, da se preselite na drugo službo z bolj zdravim delovnim okoljem. Če to storite, je pametno imeti načrt in časovni okvir za iskanje nove službe.

Kaj torej je to zdravo delovno okolje?

Preprosto povedano, zdravo delovno mesto vam daje dober občutek. Če ste kdaj delali v strupenem delovnem okolju, boste razumeli razliko. Pozitivna delovna mesta so kraji , kjer se spodbujajo spoštovanje, zaupanje, raznolikost, sodelovanje, enotnost in osebna rast . Omogočajo tudi meje v vašem osebnem življenju in ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem (Spoštuje se ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem .

Zdravo delovno okolje pozitivno vpliva na celotno vaše življenje. Delo v takšnem okolju pomeni manj kroničnih bolečin in manj stresa, povezanega z delom. Dobro delovno okolje namreč ni povezano z boleznimi, kot so rak, debelost in tesnoba. Namesto tega prinaša koristi, kot so:

• Večji uspeh celotne organizacije
• Povečanje produktivnosti zaposlenih
• Visok življenjski standard
• Zmanjšano tveganje za bolezni
• Pozitiven prispevek k skupnosti

Tudi če po delu v zdravem delovnem okolju pustite službo, boste te pozitivne lastnosti odnesli s seboj, kamor koli greste, saj poznate njihovo vrednost.