Kaj je samomor?
Preprosto povedano, samomor je dejanje samopoškodovanja ali samomorilnega odvzema. Prizadene lahko kogar koli, ne glede na starost in družbeni status. Navzven se morda smejite, a v sebi se morda borite s samomorilnimi mislimi. Morda se počutite, kot da ste na dnu svojega življenja. Če pa imate samomorilne misli pogosto, ste v nevarnosti.Zelo pomembno si je zapomniti, da če razmišljate o samomoru , ste ga poskušali storiti ali ste zaradi samomora izgubili koga, ki ga poznate – ne glede na vašo situacijo, lahko poiščete pomoč.
Kateri so opozorilni znaki samomora?
Ni vedno jasnih opozorilnih znakov za samomor. Včasih se lahko zgodi nenadoma, brez očitnih znakov, da bi bilo kaj narobe. Vendar pa obstaja nekaj pogostih opozorilnih znakov, ki jih je mogoče opaziti. Poglejmo si, kateri so.- Samomorilne misli: To pomeni, da imate pogoste misli o končanju življenja.
- Pogovor z drugimi o samomorilnih mislih: Izgovarjanje stvari, kot je "Počutim se, kot da bi umrl."
- Skrivanje samomorilnih misli pred drugimi: Nikomur ne poveste, kaj vam leži na duši.
- Priprave: Stvari, kot so pisanje oporoke, podarjanje dragocenosti drugim, slovo od bližnjih, čiščenje doma in celo iskanje in nakup nevarnega orožja ali materialov.
- Nepremišljeno, nevarno ali tvegano vedenje brez upoštevanja posledic: na primer samopoškodovanje .
- Umik od bližnjih in družabnih interakcij.
- Izražanje občutka, da ste v breme drugim, ali občutek ujetosti v situaciji, iz katere ni jasnega izhoda.
- Spremembe razpoloženja: Občutki ali intenzivna čustva, kot so tesnoba, nemir, jeza, depresija .
- Nenaden občutek miru po dolgem obdobju nihanja razpoloženja.
- Znaki, da se stanje, kot je depresija, poslabšuje, vključujejo: spremembe v vzorcih spanja (več ali manj spanja kot običajno) ali izgubo užitka v stvareh, ki običajno prinašajo užitek.
Kaj je telefonska linija za pomoč pri samomoru?
V Združenih državah Amerike obstaja posebna telefonska številka za pomoč v takšnih situacijah, in sicer 988 (Suicide & Crisis Lifeline). V takšni situaciji jih lahko pokličete:- Če imate misli o samomoru, samopoškodovanju ali poškodovanju drugih.
- Če ste tesnobni, pod stresom ali imate preprosto slab dan.
- Če ste v nujnih primerih.
- Če se soočate s težavami, povezanimi s svojo spolno identiteto , ker ste transseksualni ali nebinarni.
- Če se počutite pod pritiskom zaradi stvari, kot so denar, stanovanje in hrana.
- Če se morate z nekom pogovoriti ali če vam je težko biti sami.
- Če vas skrbi za ljubljeno osebo in potrebujete nasvet.
Kako pogosti so samomori?
Samomor velja za vodilni vzrok smrti v Združenih državah Amerike. Po starostnih skupinah:- Drugi najpogostejši vzrok smrti med ljudmi, starimi od 10 do 14 let in od 25 do 34 let.
- Tretji najpogostejši vzrok smrti med 15. in 24. letom starosti.
- Četrti najpogostejši vzrok smrti med ljudmi, starimi od 35 do 44 let.
Kdo ima večje tveganje za samomor?
Vsakdo je lahko v nevarnosti samomora.Prizadene ljudi po vsem svetu, ne glede na raso, vero ali starost. Za to ni posebnega vzorca. Prizadene lahko ljudi, ki so navzven zelo srečni, ljudi, ki so depresivni, in kogar koli vmes. Vendar pa so študije pokazale, da so nekatere skupine bolj ogrožene. Na primer:- Za nekatere avtohtone skupine, kot so na primer domorodci Aljaske,
- Za tiste v zaporu
- Za tiste, ki pripadajo skupnosti LGBTQIA+
- Za tiste, ki so socialno ali okoljsko izolirani
- Za nekatere večje etnične skupine (npr. nehispanske belce – to temelji na ameriških podatkih)
- Za moške (moški pogosteje umrejo zaradi samomora kot ženske, ženske pa pogosteje poskušajo storiti samomor)
- Za priseljence ali begunce
- Za starejše od 65 let
- Za tiste, ki so služili v vojski (veterani)
- Za tiste, ki so bili žrtev nasilja ali zlorabe
- Za tiste, ki jih je prizadela vojna ali naravne nesreče
Ali pogovor o samomoru poveča tveganje?
Ne. Sploh ne. Pogovor o samomoru ne poveča tveganja, da si bo nekdo vzel življenje, niti ga ne spodbudi k razmišljanju o tem. Pravzaprav je lahko vprašanje "Ali razmišljaš o samomoru?" rešilen način, da to osebo podpreš in ji pomagaš dobiti potrebno zdravljenje.Zakaj bi nekdo razmišljal o samomoru?
Težko je natančno vedeti, zakaj nekdo razmišlja o nečem, razen če vam tega sam pove. Kljub temu lahko obstaja veliko razlogov, ki vplivajo na to odločitev, in morda niso pripravljeni v celoti razkriti vseh. V mnogih primerih se samomor zgodi, še preden so kakršne koli informacije posredovane. Raziskave kažejo, da obstaja več pogostih dejavnikov, ki lahko nekoga pripeljejo do samomora:- Če ste že kdaj poskušali storiti samomor.
- Osnovno duševno stanje. Na primer depresija, anksiozna motnja.
- Osnovno zdravstveno stanje ali neozdravljiva bolezen z bolečimi ali onesposobljajočimi simptomi.
- Finančne, pravne, stanovanjske ali zaposlitvene težave.
- Medosebne travme, kot so fizična, čustvena ali spolna zloraba; ali zanemarjanje, osamitev ali ustrahovanje.
- Spremembe v odnosih ( ločitev , ločitev ali smrt ljubljene osebe).
- Pomanjkanje dostopa do zdravstvene oskrbe ali zdravstvenih storitev.
- Kulturni ali verski ideali (v nekaterih primerih).
- Ekstremen stres.
Katere duševne bolezni so povezane s samomorom?
Nekatere duševne težave vas lahko spodbudijo k razmišljanju o samomoru. Te lahko vključujejo:- Anksiozne motnje
- Kronična bolečina
- Depresija
- Motnje razpoloženja
- Posttravmatska stresna motnja (PTSM) Šizofrenija - čustvena `(shizofrenija)`
- Motnja uporabe substanc ali motnja uporabe alkohola
- Travmatska poškodba možganov (TBI)
Ali je mogoče preprečiti samomore?
Potem ko nekdo umre zaradi samomora, se morda sprašujete: "Ali bi lahko kaj storil, da bi to preprečil?" Čeprav lahko kot družba storimo veliko stvari, da bi preprečili samomor, ga ni mogoče popolnoma preprečiti in odločitev je na koncu odvisna od posameznika. Če pa nekdo razmišlja o samomoru ali opazite opozorilne znake, lahko zgodnje posredovanje pomaga zmanjšati tveganje za samomor. Lahko storite naslednje:- Spoznajte dejavnike tveganja in opozorilne znake samomora.
- Bodite pozorni na čustvene potrebe svojih prijateljev in bližnjih.
- Bodite tam, da podprete tiste okoli sebe in jim prisluhnete.
- Če sumite, da nekdo razmišlja o samomoru, začnite pogovor o tem.
- Če ima nekdo težave, ga spodbudite, da poišče zdravljenje pri strokovnjaku za duševno zdravje.
- Če ste vi ali kdo drug v neposredni nevarnosti samomora, pokličite lokalne reševalne službe (npr. številko policije za klic v sili 119) ali zgoraj omenjene telefonske linije za pomoč in odstranite nevarne predmete z območja.
Ljudje, ki prejemajo podporo bližnjih, manj verjetno ravnajo na podlagi samomorilnih impulzov. Vendar pa pri pogovoru o samomoru ne smete biti obsojajoči. Morda o tem razmišljate negativno, vendar je lahko izražanje teh občutkov nekomu, ki razmišlja o samomoru, škodljivo.
Kaj je ocena tveganja za samomor?
To je zdravnik ali svetovalec za duševno zdravje.Vrsta vprašanj, ki vam jih bodo zastavili. Odločili se bodo, ali obstaja tveganje, da si boste vzeli življenje. Ta postopek je sestavljen iz treh delov: 1. Presejalni pregled: Pri tem pregledu vam bodo zastavili nekaj osnovnih vprašanj o samomoru. 2. Ocena varnosti: Če presejalni pregled pokaže, da ste ogroženi, je to naslednji korak. Strokovnjak se bo z vami na kratko pogovoril, da ugotovi, ali ste ogroženi in ali ste v neposredni nevarnosti. To bo trajalo približno 10 minut. 3. Rezultati in zdravljenje: Zdravnik se bo na podlagi rezultatov presejalnega pregleda in ocene odločil, kaj storiti naprej. Študije so pokazale, da je veliko ljudi, ki so umrli zaradi samomora, obiskalo zdravnika nekaj mesecev pred smrtjo. Ta ocena tveganja lahko zgodaj ugotovi vaše tveganje za samomor, tako da vam lahko zdravnik zagotovi življenje rešljivo zdravljenje. To lahko prejme kdorkoli, ne glede na starost.Kaj naj storim, če jaz ali moja ljubljena oseba razmišlja o samomoru?
Samomorilne misli ali katera koli situacija, ki bi lahko privedla do izgube vašega življenja, je lahko vir tesnobe in strahu. Če vam nekdo, ki ga imate radi, pove, da razmišlja o samomoru ali ga je že poskušal storiti, vas morda skrbi za njegovo varnost. Tukaj je nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo:- Pokličite telefonske linije za podporo: Pokličite službo, kot je Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) ali CCCline 1333. Pogovor z nekom vam lahko pomaga, ne glede na to, ali ste v krizi ali imate le slab dan. Ne pozabite, da niste sami.
- Če ste vi ali kdo, ki ga poznate, v nevarnosti ali nevarnem položaju, nemudoma pokličite 119 (policijska številka za nujne primere) ali lokalno številko za nujne primere.
- Naredite varnostni načrt: Varnostni načrt je seznam stvari, ki bodo vam ali vaši ljubljeni osebi pomagale, da se boste med krizo počutili bolje, vključno s samomorilnimi mislimi. Ta seznam lahko vključuje stvari, ki jih lahko počnete sami, in stvari, ki jih lahko počnete z drugimi.
- Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate: to je lahko prijatelj, sorodnik, učitelj ali zdravnik. Vedno so okoli vas ljudje, ki vas lahko podprejo, ko jo potrebujete.
- Zdravila na recept.
- Alkohol ali droge.
- Pištole ali drugo orožje. Če imate pištole, odstranite naboje in jih shranite na ločenem mestu.
Kaj je poskus samomora?
Poskus samomora je nameren poskus samopoškodovanja, vendar smrt ne povzroči. Poskus samomora lahko pomembno vpliva na vaše telesno in duševno zdravje, odvisno od tega, kako se poškodujete. Na primer, po skoku z mostu ste si morda zlomili več kosti. Bolečina, ki jo čutite po poskusu samomora, je lahko veliko močnejša od bolečine, ki ste jo čutili prej. Poleg tega je lahko čustveno težko sprijazniti se z dejstvom, da ste živi po poskusu končanja svojega življenja. Svoj poskus lahko dojemate kot "neuspeh". Vendar samomor ni ravno streljanje na tarčo – nikoli ni "uspešna" ali "neuspešna" izbira. Ta izbira besed lahko ovira vašo sposobnost ozdravitve. Namesto tega se lahko imate za preživelega poskusa samomora in svoje preživetje vidite kot prelomnico, da se ponovno osredotočite na svoje zdravje in varnost, da ne bo "naslednjega". Težko je videti, kje ste zdaj, da obstaja upanje ali da se bodo stvari izboljšale, toda za mnoge ljudi se stvari sčasoma in zdravljenjem izboljšajo.Kaj je samomor s pomočjo zdravnika?
Ameriško zdravniško združenje opredeljuje samomor s pomočjo zdravnika kot postopek, pri katerem zdravnik nudi pomoč ali informacije pacientu, da se odloči končati svoje življenje. Na območjih, kjer je to zakonito, lahko oseba z neozdravljivo boleznijo to zahtevo naslovi na zdravnika. V Šrilanki to ni zakonito.Kako samomorilne misli prispevajo k samomoru?
Samomorilne misli (znane tudi kot samomorilne želje) so dejanje razmišljanja, premišljevanja ali načrtovanja za konec življenja. Lahko je nenadna misel ali niz ponavljajočih se, škodljivih misli. Misel ne pomeni nujno ukrepanja za konec življenja, lahko pa do tega privede. Samomorilnim mislim je mogoče pomagati.Kaj so samomorilne nagnjenosti?
Izraz »samomorilne misli« opisuje povečano število misli o samomoru ali samopoškodovanju z namenom uboja. Izraz »samomorilne misli« se ne uporablja več za opis pogostosti samomorilnega vedenja. Namesto tega je natančnejši izraz »tveganje za samomor«.Samomor je strašljiva, srce parajoča in zapletena stvar. Prizadene ljudi po vsem svetu in je žal pogost. Morda se zdi, da ni drugih možnosti, vendar obstaja upanje in načini, kako poiskati pomoč. Če kdo, ki ga poznate, kaže opozorilne znake, ga je v redu vprašati, ali razmišlja o samomoru. Poslušajte ga brez obsojanja. Spodbujajte ga, naj se pogovori z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje . Če ste vi ali vaša ljubljena oseba v nevarnosti, se ne bojte prositi za pomoč.Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti (Sporočilo za domov)
Pomislite, življenje je kot ocean. Včasih je zelo miren in lep. Drugič so veliki valovi in nevihte. Takrat se lahko zdi, kot da je težko dihati. Vendar nevihte niso vedno tam.- Nisi sam/a: Nisi edini/a, ki se spopada s temi občutki.
- Pogovor: Če delite svoja čustva z nekom, ki mu zaupate, je to lahko veliko olajšanje.
- Prošnja za pomoč je moč: Iskanje strokovne pomoči ni slabost, temveč znak, da razmišljate s svojo glavo. Prijatelji na Šrilanki, obstajajo storitve, kot je CCCline 1333.
- Pazite na druge: Če vidite prijatelja ali družinskega člana, ki se muči, se z njim pogovorite in ga poslušajte.
- Obstaja upanje: ne glede na to, kako težko je, se stvari lahko izboljšajo. Poiščite pomoč in podporo, ki ju potrebujete.
Življenje je dragoceno. Tudi tvoje življenje je dragoceno. Zato prosim, prosi za pomoč.
Samomor , duševno zdravje, pomoč, stres, depresija, preživetje, podporni kanali
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment