Se vam včasih ob bolečinah v hrbtu, kolenu ali kakšni drugi vztrajni bolečini zdi, da si mislite: "Oh, ko bi le lahko kaj drugega storili za to, ne da bi jemali zdravila,"? Danes bomo govorili o metodi, ki lahko poleg jemanja zdravil zmanjša bolečino. Morda ste za to že slišali ali videli v fizioterapevtskem centru. To je TENS terapija.
Kaj je TENS? Razložimo si to preprosto.
Preprosto povedano, TENS je okrajšava za dolgi izraz transkutana električna stimulacija živcev . V singalščini pomeni "električna stimulacija živcev skozi kožo". Vendar pa to dolgo ime zlahka pozabimo in si zapomnimo le ime TENS.
To je oblika lajšanja bolečin. Uporablja zelo majhen, nizkonapetostni električni tok, ki bodisi blokira vašo bolečino bodisi spremeni način, kako jo občutite. Brez skrbi, to ni močan električni tok, ki ga najdete v domovih, ampak zelo majhen, varen električni tok. Kot da bi poslali majhno sporočilo živcem v našem telesu, ki zaznavajo bolečino.
Za mnoge ljudi je TENS terapija učinkovita. Za druge pa morda ni tako učinkovita. Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti, zakaj. Mnogi zdravniki verjamejo, da ta električni tok v našem telesu sprošča kemikalije, ki zmanjšujejo bolečino.
Kako TENS naprava resnično zmanjša bolečino?
Obstajata dve glavni teoriji o tem, kako TENS terapija lajša bolečino. Pomislite na to takole: deluje na dva načina.
1. Blokiranje signalov bolečine:
Predstavljajte si, da obstaja živčna pot, ki prenaša sporočilo o bolečini od mesta, kjer vas boli, do možganov. Majhen električni signal iz naprave TENS potuje po tej poti, preden signal bolečine doseže možgane. Možgani se nato osredotočijo na ta električni signal. To je kot ustvariti prometni zastoj na cesti in ne pustiti, da avtomobil, ki prenaša bolečino, gre naprej. To močno zmanjša vašo bolečino.
2. Sproščanje endorfinov:
Druga teorija pravi, da ta električna stimulacija povzroči, da naše telo proizvaja naravno zdravilo proti bolečinam. Te kemikalije imenujemo 'endorfini' . Ko telovadite ali se smejite, se počutite srečni, ker se sproščajo ti endorfini. TENS naprava torej aktivira to 'zdravilo proti bolečinam', ki je v našem telesu.
Danes velja prepričanje, da se bolečina pogosto zmanjša s kombinacijo teh dveh metod.
Za kakšno bolečino se uporablja TENS?
Zdravniki uporabljajo TENS za zdravljenje širokega spektra kratkotrajnih (akutnih) in dolgotrajnih (kroničnih) bolečinskih stanj. Tukaj je nekaj izmed njih.
| Bolečina/bolezen | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Bolečine v hrbtu | Pogosta težava mnogih ljudi. |
| Osteoartritis | Bolečine v sklepih, ki se pojavijo s staranjem. |
| Fibromialgija | Bolečine v mišicah in utrujenost po celem telesu. |
| Tendinitis | Otekanje tkiv (tetiv), ki povezujejo mišice s kostmi. |
| Burzitis | Otekanje vrečk, napolnjenih s tekočino (bursa), okoli sklepov. |
| Diabetična nevropatija | Vnetje in bolečina, ki ju povzroča poškodba živcev v okončinah zaradi sladkorne bolezni. |
Kako uporabljate TENS aparat?
TENS naprava je naprava, ki je približno velikosti majhnega mobilnega telefona. Nanjo so pritrjene žice in več blazinic, ki se pritrdijo na konce teh žic in jih lahko prilepite na kožo. Te blazinice se imenujejo elektrode .
Poglejmo, kako to uporabiti korak za korakom:
1. Najprej morate pritrditi elektrode na žice, ki jih povezujejo z napravo.
2. Nato odlepite nalepko na hrbtni strani teh blazinic in jih namestite na boleče mesto ali okoli njega. Zelo pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom o natančni lokaciji blazinic. Če jih namestite na napačna mesta, lahko rezultati ne bodo učinkoviti.
3. Zdaj vklopite napravo in prilagodite intenzivnost in frekvenco električnega toka, ki prihaja iz nje, na raven, ki vam ustreza.
4. Cilj je ohranjati električne impulze na prijetni ravni, kot žgečkanje, tudi če so intenzivni . Ne povečujte intenzivnosti do točke bolečine.
Med TENS terapijo bolečina običajno popusti. Vendar pa se čas, ki ga bolečina po koncu zdravljenja umiri, razlikuje od osebe do osebe. Nekateri pravijo, da bolečina popusti v 24 urah. Pri drugih se bolečina začne vračati takoj, ko napravo izklopimo.
Najpomembneje je, da ne poskušate uporabljati naprave TENS sami brez posveta z zdravnikom, še posebej, če imate druge zdravstvene težave.
Kdo ne bi smel imeti TENS terapije in kje je ne bi smeli izvajati!
Čeprav je to zelo varna metoda, TENS terapija ni primerna za vsakogar. Prav tako ni dobra ideja, da te blazinice nanašate po celem telesu. Tega se morate vsekakor zavedati.
| Opozorilo! Pri tem bodite še posebej previdni. |
|---|
| Ljudje, ki ne smejo uporabljati TENS |
| - Nosečnice (zlasti v predelu trebuha in spodnjega dela hrbta) |
| - Ljudje, ki imajo v telesu vgrajeno napravo, kot je srčni spodbujevalnik |
| - Ljudje z rakom |
| - Ljudje z epilepsijo |
| - Ljudje s srčnimi boleznimi |
| - Ljudje z boleznimi strjevanja krvi (globoka venska tromboza - DVT) |
| Mesta, kamor se ne sme nameščati TENS blazinic |
| - Ranjene, porezane, luskaste ali okužene površine kože |
| - V očeh, ustih, sprednjem in stranskem delu glave ali vratu |
| - Povezano z genitalijami |
| - Na območjih, kjer so vene zamašene (krčne žile) |
| - Otrpel, neobčutljiv predel kože |
| - Na območjih, ki so bila pred kratkim deležna radioterapije |
Če imate kakršne koli dvome o tem, se pred uporabo vsekakor posvetujte z zdravnikom.
Kakšne so prednosti in slabosti TENS terapije?
Kot vsaka metoda zdravljenja ima tudi TENS prednosti in slabosti.
| Prednosti | Slabosti in tveganja |
|---|---|
| Neinvazivno: Ne reže ali prebada kože, zato ne škoduje telesu. | Alergije: Nekateri ljudje so lahko alergični na lepilo v blazinicah. |
| Možnost zmanjšanja odmerka zdravil: To lahko nekaterim ljudem pomaga zmanjšati količino protibolečinskih zdravil, ki jih jemljejo. ( Vendar ne zmanjšujte odmerka zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. ) | Nelagodje: Nekaterim ljudem ni všeč občutek žgečkanja. |
| Prenosljivost: Ta naprava je majhna, zato jo lahko vzamete s seboj kamor koli. | Opekline kože: Zelo redko se lahko koža, na katero so bile nameščene blazinice, opeče (še posebej, če se nanašajo premočno). |
| Uspešno za mnoge: To je učinkovit način za zmanjšanje bolečine za mnoge ljudi. | Ni za vsakogar: Nekateri ljudje s to metodo ne dobijo lajšanja bolečin. |
Kdaj morate obiskati zdravnika?
Čeprav je TENS na splošno varna metoda, če med zdravljenjem ali po njem opazite katerega od teh simptomov, prenehajte uporabljati napravo in o tem nemudoma obvestite svojega zdravnika.
- Izpuščaj ali rdečina kože
- Neznosno srbenje (pruritus) na mestu zdravljenja
- Omotica
- Glavobol
- Če se vam zdi slabo
Torej, ali TENS res deluje? Kakšen je končni sklep?
To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Ali TENS res deluje? Ali je to le fantazija?
Iskreno povedano, so rezultati znanstvenih raziskav na to temo mešani. Nekatere študije jasno kažejo, da je to učinkovit način za zmanjšanje bolečine pri mnogih ljudeh. Vendar pa druge študije kažejo, da so koristi lahko psihološke (učinek placeba). To pomeni, da občutek olajšanja bolečine nastane preprosto zato, ker mislite, da se "zdravite".
Uspeh tega je pogosto odvisen od več dejavnikov, kot so vaše zdravstveno stanje, lokacija elektrod in nastavitve naprave.
Najpomembneje pa je, da je TENS varna metoda zdravljenja brez resnih stranskih učinkov. Če torej trpite zaradi kroničnih bolečin, se je o tem vredno pogovoriti z zdravnikom. Pregledal bo vaše stanje in vam svetoval, ali je metoda primerna za vas in kako jo pravilno uporabljati.
Sporočilo za domov
- TENS je varna, neinvazivna metoda zdravljenja, ki lajša bolečine z oddajanjem zelo majhnega električnega toka skozi kožo.
- To zmanjša bolečino bodisi z blokiranjem bolečinskih signalov, da bi dosegli možgane, bodisi s proizvodnjo telesnih lastnih naravnih protibolečinskih zdravil (endorfinov).
- Nikoli ne uporabljajte naprave TENS brez posveta z zdravnikom. Zdravnik vam bo povedal, ali je prava za vas in kam namestiti blazinice.
- TENS se nikoli ne sme uporabljati pri določenih posameznikih, kot so nosečnice, osebe s srčnimi spodbujevalniki in na predelih, kot so vrat, oči in poškodovana koža.
- Če se med zdravljenjem pojavijo neželeni učinki, kot sta draženje kože ali omotica, takoj prenehajte z uporabo in obvestite svojega zdravnika.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar