Kaj je ta stalna bolečina v sklepih? Spoznajmo tendinitis!

Ste že kdaj občutili ostro bolečino v komolcu, rami ali kolenu? Se vam zdi, da se ta bolečina stopnjuje, ko nadaljujete z opravljanjem iste vrste dela, delate na vrtu ali se ukvarjate s športom? Mnogi ljudje mislijo, da gre za navaden zvin ali le za boleč ud, vendar je zelo verjetno, da gre za stanje, imenovano "tendinitis". Danes bomo o tem govorili preprosto, na način, ki ga boste razumeli.

Preprosto povedano, kaj je tendonitis?

Predstavljajte si, da obstajajo močni trakovi, ki povezujejo mišice v našem telesu s kostmi. Kot močna vrv. Temu pravimo "tetiva". Ko premikamo ude, hodimo, tečemo ali dvigujemo uteži, nam te kite pomagajo izvajati te gibe tako, da prenesejo moč mišic na kosti.

Če se torej iz nekega razloga ena od teh tetiv poškoduje in oteče ali vname, to imenujemo tendinitis. To lahko povzroči ponavljajoča se obremenitev ali nesreča. Ta bolečina lahko čez nekaj časa izgine ali pa postane kronična.

Ali obstajajo vrste tendinitisa?

Da, obstaja več vrst tendinitisa, odvisno od tega, kje se pojavi in ​​kaj ga povzroča. Večinoma so ta imena povezana s športom. Vendar to ne pomeni, da zbolijo le športniki.

Kako veste, če imate tendinitis?

Glavni simptom tendinitisa je bolečina, lahko pa se pojavi tudi več drugih simptomov.

• Bolečina v kiti in okoli nje. Ta bolečina se lahko začne kot topa bolečina in se postopoma poslabša, zlasti pri premikanju sklepa.
• Težave pri premikanju prizadetega sklepa, občutek okorelosti.
• Pokajoč zvok ali občutek, kot da se nekaj zvija v sklepu, ko se ta premika.
• Oteklina na prizadetem območju. Včasih se koža na tem območju lahko obarva rdeče/vijolično in roka se lahko počuti toplo.

Medtem ko nekateri ljudje to bolečino občutijo postopoma, lahko drugi doživijo nenaden, hud napad. Bolečina se lahko pojavi nenadoma, zlasti če so okoli tetive kalcijeve obloge.

Zakaj dobimo tendinitis? Kdo je bolj ogrožen?

Obstaja več vzrokov, ki lahko povzročijo tendinitis.

Glavni razlogi

• Ponavljajoča se uporaba istega gibanja: To je glavni vzrok. Predstavljajte si, da ves dan tipkate na računalniku, okopavate vrt ali mečete kriket žogico na enak način. Ko nenehno obremenjujete isto tetivo, se lahko poškoduje.
• Nesreča ali nateg: Tetiva se lahko poškoduje zaradi nenadnega dvigovanja težkega predmeta, padca ali nenadnega gibanja med športom.
• Slaba drža: Ohranjanje slabe drže med delom, dvigovanjem ali vadbo nepotrebno obremenjuje nekatere kite.

Drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje

• Starost:Na splošno se po 40. letu starosti elastičnost naših tetiv nekoliko zmanjša, zaradi česar so bolj dovzetne za poškodbe že ob majhnem naporu.
• Določena zdravstvena stanja: Ljudje s stanji, kot so sladkorna bolezen, revmatoidni artritis in protin, imajo večje tveganje za razvoj tendinitisa.
• Določena zdravila: Tendinitis je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil za zniževanje holesterola (statinov) in nekaterih antibiotikov (fluorokinolonskih antibiotikov). Če imate kakršne koli pomisleke glede zdravil, ki jih jemljete, se posvetujte z zdravnikom.

Kaj se zgodi, če to ignoriramo?

Če ignorirate, se lahko zgodijo naslednje stvari:

• Kronična bolečina (kronični tendinitis): Bolečina, ki vztraja, ne da bi se zmanjšala. Pri vsakem gibu se čuti topa bolečina.
• Težave z gibanjem: Stanje, pri katerem prizadetega sklepa ni mogoče popolnoma premakniti zaradi bolečine ali okorelosti tetive.
• Raztrganje tetive: To je najresnejši zaplet. Ker se tetiva še naprej poškoduje, se lahko popolnoma pretrga. V tem primeru je pogosto potreben kirurški poseg.
• Mišična oslabelost: Mišica, povezana s tetivo, lahko postopoma oslabi, ker tetiva ne deluje pravilno.

Kako se vam to zdi, doktor?

Ko boste obiskali zdravnika, vas bo najprej vprašal o vaših simptomih. Vprašal vas bo, kako se je bolečina začela, kdaj se poslabša, kakšno delo ali hobije opravljate itd. Nato bo pregledal območje bolečine.

Večinoma lahko ta test diagnosticira bolezen, včasih pa je mogoče opraviti več testov, da se potrdi, ali obstaja še kakšna težava.

• Rentgen: Rentgen lahko pomaga ugotoviti, ali obstajajo druge težave s kostmi, kot je zlom.
• MRI (slikanje z magnetno resonanco): Slikanje z magnetno resonanco lahko zagotovi zelo jasen pregled stanja tetive, obsega poškodbe in ali je bila natrgana.

Kakšna so zdravljenja tendinitisa?

Metode zdravljenja lahko razdelimo v dve glavni kategoriji: najprej stvari, ki jih lahko počnemo doma, in nato medicinsko zdravljenje.

Stvari, ki jih je treba najprej narediti

• Počitek: To je najpomembnejšePopolnoma se izogibajte dejavnostim, ki povzročajo bolečino. Dajte sklepu počitek.
• Led: Za zmanjšanje bolečine in otekline nanesite ledeni obkladek (zavit v tanko krpo) za 15–20 minut večkrat na dan.
• Zdravila proti bolečinam: Bolečino in oteklino lahko nadzorujete s paracetamolom ali protivnetnimi zdravili, ki jih lahko jemljete po navodilih zdravnika .

Zdravljenje, ki ga bo zdravnik predpisal, če se stanje ne izboljša

Če bolečina po nekaj tednih ne popusti, vam lahko zdravnik priporoči zdravljenje, kot so:

• Injekcije kortikosteroidov: To so steroidne injekcije, ki se injicirajo neposredno v območje okoli boleče tetive. To pomaga hitro zmanjšati oteklino in bolečino.
• Fizioterapija: Tudi to je zelo pomembno zdravljenje. Fizioterapevt vas bo naučil posebnih vaj, ki bodo okrepile tetivo in povečale obseg gibanja tega sklepa. Za to so zelo učinkovite ekscentrične obremenitvene vaje, ki postopoma obremenjujejo težino.
• Operacija: To se izvaja zelo redko. Operacija pride v poštev le v hujših primerih, na primer, ko je tetiva popolnoma natrgana, kjer nobeno drugo zdravljenje ni pomagalo.

Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?

Če gre za običajno bolečino, lahko po nekaj dneh počitka popusti. Če pa imate naslednje simptome, nemudoma obiščite zdravnika.

Kako lahko preprečite ponovitev tendinitisa?

Tendinitis je stanje, ki se lahko ponovi, zato je preventiva zelo pomembna.

• Ohranite pravilno držo: Med sedenjem, stanjem in delom imejte hrbet raven. Pri dvigovanju pokrčite kolena in dvignite težo blizu telesa.
• Ne ostanite v istem položaju: Če delate v pisarni, vstanite vsaj vsake pol ure, se malo sprehodite in pretegnite roke in noge.
• Prilagodite si delovno okolje: Če delate za računalnikom, naj bo višina stola, mize in monitorja udobna za vas.
• Ustavite se, če čutite bolečino: Če med izvajanjem dejavnosti čutite bolečino, je ne silite. Počivajte.

Pred vadbo ali športom si zapomnite te stvari

• Dobro se ogrejte: Preden začnete s katero koli vadbo ali igro, se ogrejte 5–10 minut.
• Raztezanje: Po vadbi izvajajte raztezne vaje, ki raztegnejo ustrezne mišice in kite.
• Začnite postopoma: Z naporno vadbo ne začnite naenkrat. Postopoma povečujte trajanje in intenzivnost vadbe.
• Uporabljajte pravo opremo: Za svoj šport ali vadbo uporabljajte pravo velikost čevljev, oblačil in druge opreme.