Imate tudi vi te težave v spodnjem delu trebuha? Pogovorimo se o disfunkciji medeničnega dna.

Občutek, da mehurja niste popolnoma izpraznili, ko greste na stranišče, pogosto morate hoditi na stranišče ali imate težave z odvajanjem blata ... Poleg tega se bolečine v hrbtu in spodnjem delu trebuha pojavijo brez razloga ... To so lahko simptomi zdravstvene težave, o kateri mnogi ljudje neradi govorijo, a je v resnici zelo pogosta. Danes govorimo o stanju, imenovanem šibkost mišic medeničnega dna ali disfunkcija medeničnega dna . Brez skrbi, to je stanje, ki ga ima veliko ljudi in ga je mogoče zdraviti.

Najprej, kaj je medenično dno?

Preprosto povedano, medenično dno je mišični sistem, ki podpira organe v spodnjem delu trebuha. Predstavljajte si ga kot močno mrežo mišic, podobno kot umivalnik.

Pri ženskah ta mišični sistem dobro podpira organe, kot so maternica, mehur in debelo črevo . Pri moških podpira mehur in debelo črevo. Nadzorujemo uriniranje in odvajanje blata, ta mišični sistem pa je zelo pomemben tudi za spolno delovanje.

Torej, ko ta mišični sistem ne deluje pravilno, torej ko je preveč napet ali preveč ohlapen, se pojavi stanje, imenovano disfunkcija medeničnega dna.

Kakšni so simptomi disfunkcije medeničnega dna?

Simptomi tega stanja se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Vendar pa obstajajo nekateri pogosti simptomi. Poglejmo si tabelo. Tako jo bomo lažje razumeli.

Zakaj pride do te situacije?

Na to lahko vpliva več razlogov. Včasih se eden ali več teh razlogov združi in povzroči to stanje.

• Nosečnost in porod: To je glavni vzrok, ki ga opazimo pri ženskah. Med nosečnostjo teža otroka in med porodom močno obremenjujeta te mišice. Tudi če se otrok rodi s carskim rezom, so te mišice lahko prizadete med samo nosečnostjo.
• Staranje: S staranjem lahko te mišice, tako kot druge mišice v telesu, nekoliko oslabijo.
• Prekomerna telesna teža/debelost: Z naraščanjem telesne teže se povečuje tudi pritisk na trebušne mišice.
• Poškodbe spodnjega dela trebuha: Če nesreča povzroči poškodbo medeničnih kosti.
• Operacija trebuha: Delovanje teh mišic je lahko po določenih operacijah prizadeto.
• Slabe navade: Navade, kot sta nenehno napenjanje na stranišču in dolgotrajno zadrževanje urina, imajo lahko tudi dolgoročne posledice.
• Bolezni živčnega sistema: Ker mišice nadzirajo živci, se s to težavo verjetno soočajo tudi ljudje z boleznimi živčnega sistema, kot je Parkinsonova bolezen.

Kako se vam to zdi, doktor?

Ko obiščete zdravnika, vam bo najprej zastavil nekaj vprašanj, da bi bolje razumel vaše simptome. Nato bo morda opravil fizični pregled, da preveri delovanje vaših mišic. Po potrebi vam bo morda priporočil tudi nekatere teste za nadaljnjo potrditev stanja, kot so:

• Testiranje elektrod: Elektrode se namestijo na kožo spodnjega dela trebuha, da se izmeri, kako dobro se mišice krčijo in sproščajo.
• Analna manometrija: Test, ki meri tlak in delovanje mišic v in okoli anusa z vstavitvijo zelo tanke cevi skozi anus.
• Proktogram odvajanja blata: Daje se posebna tekočina (klistir), ki jo je mogoče videti na rentgenskem posnetku, mišice, ki delujejo med odvajanjem blata, pa se opazujejo na rentgenskem posnetku.
• Uroflow test: Test, ki meri hitrost in količino pretoka urina pri uriniranju, da se ugotovi, kako dobro se prazni vaš mehur.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Dobra novica je, da obstajajo zelo učinkovita zdravljenja za to stanje. Vaš zdravnik bo določil najboljše zdravljenje za vas glede na naravo in resnost vaših simptomov.

Tukaj je nekaj pogosto uporabljenih zdravljenj.

• Fizioterapija: To je najpomembnejše in najučinkovitejše zdravljenje. Posebej usposobljen fizioterapevt vas bo naučil, kako krepiti, nadzorovati in sproščati te mišice. Naučil vas bo izvajati stvari, kot so Keglove vaje.
• Zdravila: Zdravnik vam lahko predpiše mišične relaksante ali druga zdravila, odvisno od vaših simptomov.
• Spremembe življenjskega sloga:
• Izogibanje dotikanju stranišča.
• Navadite se sproščati mišice z vajami joge in vročimi kopelmi.
• Nadzor zaprtja s spremembo prehrane.
• Kirurški poseg: V nekaterih primerih, zlasti pri prolapsu, je morda potreben kirurški poseg. Vendar se to stori le, če drugi načini zdravljenja niso bili uspešni.

Kaj so Keglove vaje?

To je ena najboljših vaj, ki jih lahko izvajate doma. Krepi mišice medeničnega dna.

1. Najprej morate najti prave mišice. Predstavljajte si, da se ustavljate, da bi urinirali. To so mišice, ki se napnejo.

2. Zdaj napnite te mišice približno 5 sekund. Na tej točki ne zadržujte diha, samo normalno dihajte.

3. Nato mišice popolnoma sprostite za približno 5 sekund.

4. To počnite 3-4 krat na dan, približno 10-15 krat naenkrat.

Za tiste, ki upajo zanositi, in nosečnice bodo te vaje pomagale preprečiti, da bi se ta težava pojavila v prihodnosti.