Pe tatou talanoa ea e uiga i le fale gaosi o le malosi o lou tino - o le metabolism?

Pe na e mafaufau ea pe faʻapefea ona maua e o tatou tino le malosi mai meaʻai tatou te 'aʻai? O le mea lea tatou te taʻua o le metabolism . E pei o se tamaʻi falegaosimea e le muta i totonu o o tatou tino. O lenei falegaosimea e faʻaolaina ai i tatou, manava, mafaufau, tamoʻe, osooso, ma e fesoasoani foʻi ia i tatou e toe malosi pe a tatou maʻi.

O le ā tonu lava le metabolism?

I se faaupuga faigofie, o le metabolism o le aofaʻi lea o faiga faʻakemikolo uma e tutupu i totonu o sela o lou tino i sekone taʻitasi. O nei faiga e liua ai meaʻai ma meainu e te 'ai i le malosi. O lenei malosi e pei o le penisini mo lau taʻavale. O le tausia o nei mea uma i le paleni e taʻua o le homeostasis. O lona uiga, o se pulea masani e fesoasoani i mea uma i lou tino e sologa lelei ma lelei.

A tatou talanoa e uiga i le metabolism, e masani ona tatou mafaufau i le aofaʻi o kalori tatou te susunuina mai meaʻai tatou te 'aʻai. O le mea lea e taʻua o lau "Metabolic Rate" . E tolu mea autū e aofia ai:

• Basal Metabolic Rate (BMR): O le aofaʻi lea o le malosi e manaʻomia e lou tino e faʻatumauina ai ana galuega masani (manava, tata o le fatu) tusa lava pe e te le o faia se mea (e pei o le moe).
• Aafiaga Fa'avevela o Mea'ai: A tatou 'ai mea'ai, e mana'omia le malosi e fa'amalū ai ma mitiia ai ona mea'ai. O le mafua'aga lea ua ta'ua ai o le aafiaga fa'avevela o mea'ai.
• Malosiaga e fa'aaoga mo gaoioiga faaletino: E te mana'omia le malosi pe a e tamo'e, osooso, faamalositino, ma savali.

Ae, e lē na'o le susunuina o kalori e fa'atatau i le metabolism. O se faiga e sili atu ona lavelave e a'afia ai le soifua maloloina o o tatou tino atoa.

O lea la, o le ā le mea e fai e lenei metabolism i o tatou tino?

O lou metabolism o le auala lea e faʻaaogaina ai e lou tino le malosi e fai ai mea uma e fai. O lenei malosi e sau mai meaʻai tatou te 'ai. E tusa lava pe e te moe, e le muta lava lau metabolism. E faʻaauau pea ona galue, ma faʻaauau pea ona faʻagaoioi lou tino. Mafaufau i nei mea:

• Manava
• Tafega o le toto (fealualuaʻi o le toto i le tino atoa)
• Fa'agase o le manava
• Tuputupu aʻe ma toe faʻaleleia o sela (o le mafuaʻaga lea e faʻamalolo ai manuʻa)
• Puleaina o le maualuga o homone
• Fa'atonutonuina o le vevela o le tino

Mo se metabolism maloloina ma tumau mo le ola, e tatau i sela ona mafai ona fetuutuunai i tulaga fesuisuia'i o le siosiomaga, tusa lava pe latou te malolo. E aofia ai tulaga e pei o:

• Taimi o taumafataga
• Taimi o le anapogi (`Anapogi`)
• O le matelaina
• A faia ni gaoioiga faaletino
• A e ma'i, fa'anoanoa, pe manu'a
• I le taimi o le maitaga ma le fa'asusu

O lenei mea e taʻu atu ai ia te oe e le o taimi uma e galue ai lau metabolism i le "saosaoa" tutusa. I taimi eseese o le aso, mo mafuaaga eseese, e faailoa atu e lau metabolism i lou tino e faaaoga le malosi tele pe itiiti ifo foi.

E lua faiga autū i le metabolism, a ea?

Mo se fa'amatalaga atili e uiga i le mea e tupu i le metabolism, e lua faiga autū: catabolism ma anabolism .

O le catabolism o le faagasologa lea o le talepeina o meaʻai tetele e te 'ai - o carbohydrates, porotini ma gaʻo o meaʻai - i o latou foliga faigofie. Mo se faʻataʻitaʻiga, e talepe e lou tino carbohydrates e fai ai le kulukose. O lenei kulukose e faʻasaʻolotoina i le toto o se suka. E teuina foʻi e le tino lenei kulukose o se glycogen - e tele lava i ou maso ma le ate. O nei meaʻai tetele o le "suauʻu" lea e manaʻomia e sela uma i lou tino.

O le anabolism o le faafeagai lea o le catabolism. E fa'aaogā e lou tino ni vaega laiti (e pei o amino acids) ma tu'ufa'atasia e fai ai ni fausaga tetele (e pei o porotini). A e maua i se manu'a, e mana'omia e lou tino ona fa'amalolo. O le taimi lena e taua tele ai le anabolism. E taua fo'i mo le tuputupu a'e o ponaivi ma le fausiaina o maso.

I se faaupuga faigofie, o le catabolism o le faagasologa lea o le talepeina o mea tetele. O le Anabolism o le faagasologa lea o le tuufaatasia o mea laiti e fai ai mea tetele. O nei mea e lua e pei o ala e lua o se nofoaafi; e le mafai e le tasi ona galue lelei e aunoa ma le isi.

O le ā le fesootaʻiga i le va o le metabolism ma lo tatou mamafa?

E toatele tagata e manatu o le mafuaaga autu o le tupu o le mamafa po o le pa'ū o le mamafa o se faafitauli i lou metabolism. Ae o le mea moni, o lou metabolism e fa'atonutonuina faalenatura e fetaui ma manaoga o lou tino. E seasea lava ona na'o le metabolism le mafuaaga o le tupu o le mamafa po o le pa'ū. I le tele o tulaga, afai e fa'aaoga e lou tino le tele o kalori nai lo le mea e te 'ai, e te pa'ū le mamafa. Afai e tupu le faafeagai, e te tupu le mamafa. Peita'i, e tele mea e a'afia ai le tele o kalori e mana'omia e lou tino - o le tele o ia mea e faigata ona tatou vavalo pe iloa tonu.

O le ā le metabolism "vave" ma le "lemu"?

O se tagata e "vave" lona metabolism, po'o le fast basal metabolic rate (`Fast BMR`), e tele atu kalori e mu e tusa lava pe na'o le tu sa'o. Afai e "lemu" lou metabolism, po'o le `BMR` e lemu, e itiiti ifo kalori e mana'omia e lou tino e fa'atino ai galuega i aso ta'itasi.Ae ia manatua, e lē fuafua le telē o lou tino i le fua faatatau o lou metabolism, ma e lē fuafua foʻi le telē o lou tino i le fua faatatau o lou metabolism.

O a nei faʻafitauli o le metabolism?

O se fa'aletonu o le metabolism o so'o se tulaga e tupu pe a iai se fa'afitauli i le auala e fa'aaoga ai e lou tino le malosi. Talu ai e mafai ona a'afia so'o se tasi o le tele o faiga e a'afia i le metabolism, e tele ituaiga eseese o nei fa'ama'i. E pei ona e mafaufauina, e matua'i eseese lava fa'ailoga o nei fa'ama'i.

O nisi nei o mafuaʻaga e ono mafua ai faʻafitauli o le metabolism:

• Le lava o mea'ai: Mo se fa'ata'ita'iga, o le le lava o le vaitamini D e mafai ona fa'aitiitia ai le mitiia o le calcium, lea e mafai ona a'afia ai le soifua maloloina o ponaivi. O le le lava o le u'amea e mafai ona mafua ai le anemia.
• Le paleni o kalori: Afai e itiiti ifo kalori e te 'ai nai lo le mea e mana'omia e lou tino i se vaitaimi, e mafai ona fa'agesegese ai lau metabolism. E fa'apena fo'i, afai e tele naua kalori e te 'ai, e mafai ona e tupu ai le mamafa.
• Le lava po'o fa'afitauli o le enzyme: O tulaga tu'ufa'asolo mai e pei o le phenylketonuria (PKU) e tupu pe a leai se enzyme e mana'omia e le tino e fa'aleagaina ai nisi porotini.
• Le paleni o hormones: O faʻafitauli o le thyroid, e pei o le hypothyroidism (le lava le galue o le thyroid), e mafai ona faʻagesegese ai le metabolism, ma mafua ai le vaivai ma le tupu tele o le mamafa. O le Hyperthyroidism (le tele o le galue o le thyroid) e mafai ona faʻavavevave ai, ma mafua ai le paʻu o le mamafa.
• A'afiaga o vaila'au, fuala'au fa'asaina, ma mea oona: O le fa'aaogaina umi o fuala'au fa'asaina e pei o corticosteroids e mafai ona mafua ai le tupu tele o le mamafa ma le tete'e atu i le insulin. O le tele o le 'ava malosi e mafai ona fa'alavelave i le metabolism o le ate.

E lua vaega autū o faʻafitauli o le metabolism: o faʻafitauli e mafai ona e aʻafia ai mulimuli ane i le olaga (Acquired) ma faʻafitauli e te fanau mai ma oe (Genetic).

Fa'aletonu o le Metabolic ua Maua

O nisi fa'aletonu o le metabolism e alia'e i lou olaga atoa. O le tele o nei fa'ama'i o ni fa'aletonu o le endocrine system ma e feso'ota'i ma le le paleni o hormones. E mafai ona mafua mai i le fa'aleagaina o totoga, fa'ama'i, po'o osofa'iga a le autoimmune. Peita'i, e iai fo'i isi mafua'aga.

O nisi faʻataʻitaʻiga o ia faʻamaʻi o:

• Diabetes Mellitus (O le faʻaletonu masani lea o le metabolism)
• Fa'ama'i o le tairoiti (e pei o le hyperthyroidism, hypothyroidism)
• Mamafa Lē Lava ma le Pupuu
• Fa'ama'i o le Metabolic Syndrome
• Tete'e i le Inisalini
• Fa'ama'i o Cushing

Fa'aletonu o le Metabolic Tuufaasolo

O Fa'aletonu o le Metabolism e Tu'ufaasolo Mai, po'o Mea Sese Fa'alenatura o le Metabolism, o se vaega o fa'ama'i e a'afia ai le auala e fa'agasolo ai e lou tino ni mea'ai po'o ni enzymes. E mafua mai i se suiga fa'ale-kiene ('Genetic Variant') i lau DNA. E te mautofi mai nei mea mai se tasi po'o ou matua moni uma.

E faitau selau faʻamaʻi faʻapenei - o le tele o ia faʻamaʻi e seasea lava tupu. O nisi faʻataʻitaʻiga o:

• Fa'ama'i o le Teuina o Glycogen
• Hemochromatosis
• Fa'aletonu o le Teuina o Lysosomal
• Fa'ama'i o le Mimi o le Suavai Maple
• Fa'ama'i Mitochondrial
• Fa'ama'i Tay-Sachs
• Fa'ama'i o Wilson

O a ni mea e mafai ona tatou faia e faatumauina ai se metabolism maloloina?

O le soifua maloloina o lou metabolism ma le saoasaoa o lou metabolism e tele lava ina lē mafai ona e pulea. Peita'i, o nisi nei o laasaga e mafai ona e faia e fesoasoani ai e fa'aleleia atili ai lou metabolism ma lou soifua maloloina lautele:

• Ia faaauau pea ona 'ai i mea'ai paleni. 'Aua le misia 'aiga. E sili ona lelei le galue o lou metabolism pe a iai se puna mautu o le malosi. O le misia o 'aiga po'o le 'ai itiiti o kalori e mafai ona fa'agesegese ai lau metabolism.
• Taula'i i mea'ai paleni. Filifili fuala'au 'aina fou, fuala'au faisua, porotini manifinifi, saito atoa, ma ga'o maloloina.
• Ia e gaoioi malosi. O faamalositino, aemaise lava o toleniga faamalosi tino ma faamalositino tete'e atu i isi mea, e fesoasoani e fausia ai maso. E tele atu kalori e susunuina e maso nai lo ga'o, tusa lava pe e te tu sa'o. E mafai ona fa'ateleina ai lou saoasaoa o le metabolism.
• Ia lava le moe. E taua tele le moe lelei mo se metabolism maloloina. O le le lava o le moe e mafai ona faʻalavelaveina ai au homone ma faʻaitiitia ai le mafai e lou tino ona faʻaaoga lelei le malosi.
• Inu tele le vai. O le inuina o le tele o le vai e fesoasoani i le faagaoioiga lelei o le metabolism o lou tino. E oo lava i le leai o se vai i le tino e mafai ona faagesegese ai lou metabolism.
• 'Alo'ese mai mea'ai e matuā faigata pe anapogi mo se taimi umi.A fa'afuase'i ona tipi tele kalori pe ala i le anapogi pea lava pea, e mafai ona fa'agesegese ai lou metabolism ma amata ai ona teuina e lou tino le malosi.

E fa'apefea ona ou iloa pe lelei la'u metabolism?

O se mea lea e faigata ona tatou taulimaina i le fale. E faʻaaogaina e fomaʻi suʻega faafomaʻi e siaki ai lou metabolism (pe faʻapefea ona galue lelei lou tino atoa). O suʻega toto e lua e masani ona faʻaaogaina mo lenei mea o le Basic Metabolic Panel (BMP) ma le Comprehensive Metabolic Panel (CMP) . O nei suʻega taʻitasi e siaki ai ni mea taua i lou toto. O nei mea e maua ai faʻamatalaga taua e uiga i le paleni faʻakemikolo ma le metabolism o lou tino.

E masani ona fautuaina e foma'i tagata matutua e fai se tasi o nei su'ega ia le itiiti ifo ma le faatasi i le tausaga. Afai e iai ni ou tulaga lamatia e pei o le ma'isuka, toto maualuga, po'o le puta tele, e ono fautuaina e lau foma'i ia e faia soo nei su'ega. E le gata i lea, o isi su'ega toto ma su'ega mimi e mafai ona iloilo ai le tele o fa'afitauli i le metabolism.

Afai e iai ni ou popolega e uiga i lou metabolism, pe afai fo'i o e a'afia i ni fa'ailoga e le masani ai e pei o le tupu tele o le mamafa e le'i fa'amatalaina pe vaivai, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i. E mafai ona ia fautuaina ni su'ega e malamalama atili ai i lou soifua maloloina ma fesoasoani ia te oe e fa'aleleia atili ai.

O le mea e sili ona tāua e tatau ona tatou manatua (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, o le metabolism e pei o se 'au o tagata galulue malosi i totonu o o tatou tino. A aunoa ma i latou, e le mafai ona tatou manava, mafaufau, pe ola. E masani ona tatou mafaufau i le metabolism e tusa ai ma le tele o kalori tatou te susunuina, ae e sili atu ona loloto ma sili atu ona lavelave nai lo lena. E matua taua tele mo lou soifua maloloina lautele.

Afai e iai ni au fesili po'o ni atugaluga e uiga i lou metabolism, aua le fefe e talanoa i lau foma'i po'o le tausima'i. O i latou o lo'o i ai e fesoasoani ia te oe. Ua e malamalama? O le mea e sili ona taua o le tausia lea o lou tino.

` Metabolism, faagasologa o le metabolism, malosi, fa'ama'i, puleaina o le mamafa, soifua maloloina, fa'ama'i metabolic