Ua tiga lou tapuvae i totonu? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le Deltoid Ligament!

A o tatou faia a tatou galuega i aso taitasi, savali, tamoʻe, pe osooso, o nisi taimi e faafuaseʻi ona taʻavale o tatou tapuvae, a ea? O le tiga tatou te lagonaina pe a tupu lena mea e le mafaamatalaina. I ia taimi, e mafai ona faaleagaina vaega maaleale ae taua tele o o tatou tapuvae. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se vaega faapitoa o totonu o le tapuvae e taua tele, ae atonu tatou te leʻi faalogo tele i ai. O le Deltoid Ligament lea, poʻo le Medial Ligament .

O le ā lenei Deltoid Ligament? O fea o iai?

I se faapuupuuga faigofie, o le ligament deltoid o se fusi malosi o aano feso'ota'i i totonu o lou tapuvae. O se tasi lea o vaega autu e fesoasoani e faatumauina le mautu o lou so'oga tapuvae. Mafaufau i ai e pei o se fusi malosi i totonu o lou tapuvae.

O le mea moni, o lenei ligament deltoid e lē o se fusi e tasi. O se fa'aputuga o ligaments e fa . O nei ligaments e fa e ō fa'atasi e fausia ai lenei fausaga malosi. O le upu "medial" o lona uiga "i totonu." O le "Deltoid" o lona uiga "foliga tafatolu." O lea la, o le foliga o lenei ligament e pei fo'i o se tafatolu.

O a ligaments? Se'i o tatou fa'amatalaina teisi!

Ia, atonu o loʻo e mafaufau po o le a le ituaiga o mea e leai se sao o lenei "ligament". O ligaments o ni fusi malolosi e pei o ni maea e fausia i totonu o o tatou tino. O le tele o taimi, o nei ligaments e faʻafesoʻotaʻi ai ponaivi e lua i se soʻoga. Mafaufau i lou tulilima, lou tulivae, poʻo lenei tapuvae o loʻo tatou talanoa i ai. I nei soʻoga, o ligaments e pei o se upega, e taofi faʻatasi ai ponaivi ma fesoasoani e faʻamautu le soʻoga. O lona uiga, latou te taofia le soʻoga mai le fealuaʻi solo pe seʻe ese e aunoa ma se mafuaʻaga.

Ae e lē o taimi uma e fesoʻotaʻi ai ponaivi e lua e ni ligaments. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi ligaments i totonu o o tatou pelvis e fai foʻi ma lagolago mo o tatou totoga i totonu. E ofoofogia ea lenā mea?

O le ā le matafaioi a le ligament deltoid? Aiseā e tāua tele ai?

O le ligament deltoid o se vaega taua tele o le fausaga o o tatou tapuvae. O le mea lea e faʻafesoʻotaʻi ma taofia faʻatasi ai ni ponaivi i o tatou vae ma tapuvae.

O se tasi o galuega autū a lenei ligament o le taofia lea o lou vae mai le soona feliuliuaʻi i totonu , pe mai le milo i totonu o lou tapuvae. Seʻi faapea la pe afai o e savali ae faafuasei ona milo i totonu lou vae? I se tulaga faapena, o le deltoid ligament e fesoasoani e puipuia lou tapuvae mai ni manuʻa matuia. E galue o se paleni i ligaments lateral i fafo o le tapuvae.

E faʻapefea ona tu le ligament deltoid lea?

O le ligament deltoid o le ligament autū lea i totonu o lou tapuvae. E fesoʻotaʻi atu i ni nai ponaivi i lou vae, vae, ma le tapuvae. Seʻi o tatou tilotilo po o le a lea mea:

• Medial Malleolus: E mafai ona e lagonaina le ponaivi laitiiti i totonu o lou tapuvae pe a e pa'i i ai, a ea? O le mea lena.
• Tibia : O le ponaivi mafiafia i lou vae e alu ese mai lou tulivae i lou tapuvae.
• O le ponaivi i le pito i luga, o le itu i totonu o le vae (ponaivi Navicular) .
• Ivi o le calcaneus : O le ponaivi i le mea tatou te masani ona ta'ua o le mulivae.
• O le ponaivi i le va o le talus ma le ponaivi mulivae (bone Talus) .

O lenei ligament e faia moni lava i vaega e lua .

1. O le tasi o le vaega loloto, e tu i totonu loloto o le tapuvae.

2. O le isi e fai si papa'u teisi, o lona uiga, o le vaega papa'u e latalata i le pa'u .

E galulue fa'atasi nei vaega e lua e maua ai le malosi ma le mautu talafeagai mo le so'oga tapuvae, e peisea'ī o lo'o taofia fa'atasi mai itu uma e lua.

O le ā le Manino o le Tapuvae?

O le "manogi tapuvae" o se mea ua tatou faʻalogo uma i ai ma atonu foʻi ua tatou oʻo i ai, a ea? O le manogi tapuvae o se manuʻa e masani ona tupu . E tupu pe a soona faʻaloaloa, masae, pe o nisi taimi e masae ai ligaments e lagolagoina ai le soʻoga o le tapuvae.

O le tele o manu'a o tapuvae e mafua mai i le supination . Mo se faʻataʻitaʻiga, a e savali i luga o se mea e le tutusa pe leiloa lou paleni, e te punou i fafo lou vae. O le taimi lea e faaleagaina ai ligaments lateral i fafo o le tapuvae. O ituaiga masani ia o manu'a o tapuvae.

O a mafuaʻaga o le gagau o le ligament deltoid?

O le gagau o le deltoid ligament o se tulaga e seasea tupu pe a faʻatusatusa i isi gagau o le tapuvae ona, e pei ona matou taʻua muamua, e sili atu le malosi o le deltoid ligament nai lo isi ligaments.

Ina ia mafai ona mimilo pe masae lenei ligament, e tatau ona milo i totonu lou tapuvae (pronate) . Vaai faalemafaufau o loo e tamoe, alu ifo i faasitepu, pe taalo i se taaloga ma faafuasei ona punou i totonu lou vae. O le mea lena e tatau ona i ai.

E tusa ma le 15% o manu'a i le tapuvae e a'afia ai le ligament deltoid, o lona uiga e itiiti le avanoa e manu'a ai nai lo isi ligaments.

O le tele o taimi, e faʻaleagaina lenei ligament deltoid i se paʻi tuusaʻo i le tapuvae poʻo se gau o le tapuvae.O lona uiga, o nisi taimi pe a gau se ponaivi i fafo o le tapuvae, e mafai foi e le lavea ona faaleagaina le ligament deltoid.

O ai e sili atu ona ono maua i manu'a o le ligament deltoid?

O nei ituaiga o gasegase o le ligament deltoid e sili ona taatele i nisi tagata taʻaalo, aemaise lava:

• Tagata ta'a'alo lakapi
• Tagata ta'a'alo soka
• Tagata ta'alo fa'amalositino

I nei taʻaloga, e tele tulaga e faʻafuaseʻi ona mamafa tele ai le tapuvae ma vave suia le itu e agaʻi i ai, a ea? O le taimi lena e sili ona ono tupu ai nei ituaiga o manuʻaga.

E faʻapefea ona e tausia le soifua maloloina o lenei ligament deltoid?

E tele mea e mafai ona tatou faia e faʻatumauina ai le soifua maloloina o le tatou ligament deltoid, o lona uiga, ia puipuia ai le ono faaleagaina.

1. Fa'amalosi maso o lo'o siomia ai le tapuvae: O le mea aupito taua lea. A fa'amalosia maso o lo'o siomia ai le tapuvae, e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o ligaments.

• E lelei tele fa'amalositino paleni mo lenei mea. Va'ai fa'apea o lo'o e si'i le tasi vae ma paleni i le isi mo le 30 sekone i le minute. Atonu e faigata i le taimi muamua, ae a fa'ata'ita'i, o le a fa'aleleia atili ai le mautu o lou tapuvae. Ona le faigofie lea ona ta'avale lou vae.
• E le gata i lea, o mea e pei o le yoga e iai fo'i ni tulaga fa'apenei e fa'aleleia ai le paleni ma fa'amalosia ai tapuvae.

2. Seevae talafeagai ma mea e puipui ai: Afai e te ta'alo i ta'aloga, aemaise lava le lakapi ma le soka, e taua le ofuina o seevae e talafeagai mo lau ta'aloga ma ia i ai se lagolago lelei . E mafai foi ona e fa'aogaina mea e pei o mea e fusi ai tapuvae pe a mana'omia.

3. Fa'amafanafana ma fa'amālūlū a'o le'i amataina se fa'amalositino: O le fa'amafanafana a'o le'i amataina se fa'amalositino ma fa'amālūlū pe a uma fa'amalositino e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'aga i maso ma ligaments.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te maua nisi o fa'ailoga nei, e sili ona e va'ai i se foma'i mo se fautuaga. E le o se manatu lelei le le amana'iaina o nei fa'ailoga, aua e mafai ona i'u ai i nisi fa'afitauli mulimuli ane pe a le togafitia lelei.

• Afai e te lagona le tiga i lou tapuvae pe a uma ona ta'avale i totonu.
• Afai e iai se fulafula pe ma'ila i totonu o le tapuvae.
• Afai e faigata ona e savali, tuu le mamafa i luga o le vae ua manua ma tu i luga.

O fa'ailoga fa'apenei e ono fa'ailoa mai ai ua masaesae lou ligament deltoid po'o se isi vaega o lou tapuvae. E mafai e se foma'i ona su'esu'e oe e iloa tonu po'o le a le mea o lo'o fa'aletonu ma fa'atonu mai le togafitiga sa'o.

Savali e Ave i le Fale

Ia, ou te manatu ua sili atu lou malamalama i le ligament deltoid lea na tatou talanoaina.

O le ligament deltoid o se fusi malosi tele o aano i totonu o lou tapuvae e fesoʻotaʻi ai ni ponaivi se tele. E fesoasoani e taofi mau ai lou tapuvae ma puipuia ai mai le taavavale i totonu.

E ui e mafai ona manu'a lenei ligament, ae e itiiti lava le avanoa e manu'a ai nai lo le ligament i le pito i fafo o le tapuvae aua e matua malosi lava.

E mafai ona puipuia nei manu'aga e ala i le fa'amalosia o maso o ou tapuvae ma le mulimuli i puipuiga talafeagai a'o e ta'alo i ta'aloga. E le gata i lea, afai e te lagona le tiga po'o le fulafula i totonu o lou tapuvae, e taua le sailia o se fautuaga fa'afoma'i e aunoa ma le fa'aumatia o le taimi . Auā fo'i, o vaega uma o lo tatou tino e taua ia i tatou, a ea?

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