E te lagona ea i nisi taimi le tiga po'o le mu i tafatafa o tamatamaivae o lou polo vae pe a e savali pe tamo'e? E te lagona ea e pei o se maa laiti o lo'o pipii i totonu o lou seevae? O se tulaga masani lea e a'afia ai le to'atele o tagata. E masani lava ona tupu lenei mea i tagata e ta'alo ta'aloga pe galulue i o latou vae i le aso atoa. O le asō o lo'o tatou talanoa ai e uiga i le tulaga e mafua ai lenei mea, lea e ta'ua o le Metatarsalgia i le saienisi faafoma'i. Aua le popole, o se mea lea e mafai ona pulea i ni fofo faigofie.
O le ā tonu lava le Metatarsalgia?
I se faaupuga faigofie, o le Metatarsalgia o le tiga ma le mumū i ponaivi metatarsal i luma o lou vae, le mea e feiloa'i ai ou tamatamaivae. E masani lava e le faafuase'i ona tupu, ae e faasolosolo malie ona tupu i le tele o masina. O le mafua'aga autu o le mamafa tele i lenei vaega o le vae i se taimi umi.
Ae o loʻo i ai se isi tulaga e mafua ai le tiga faapena e taʻua o le Morton's Neuroma . E i ai sina eseesega itiiti i le va o ia mea e lua.
| Tulaga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Metatarsalgia | O le tiga e mafua mai i le soona mamafa tele i ponaivi pito i luma o le vae (ponaivi metatarsal). E masani ona mafua mai i se isi fa'afitauli o le vae (e pei o bunions). |
| Neuroma a Morton | E mafua lea i le fula o se neula i le vae. E masani ona lagona le tiga i le vaega i le va o tamatamaivae lona tolu ma le fa. |
O a ni fa'ailoga autū o lenei mea?
O le fa'ailoga autū o le metatarsalgia o le tiga i le vaega o le polo o le vae e lata ane i tamatamaivae. E mafai ona lagonaina lenei tiga i auala eseese.
- E mafai ona avea ma tiga ma'ai ma tutui .
- Pe atonu fo'i e lagona e pei o se tiga faifai pea .
- Mo nisiE pei o se mu .
- E faʻateleina tele lenei tiga pe a savali pe tamoʻe .
- Atonu fo'i e te lagona le gagase o tapuvae o ou vae, pe o se lagona e pei o lo'o i ai se ma'a laiti i ou tapuvae .
Aemaise lava mo tagata ta'a'alo, e mafai e lenei tiga ona sosolo e lē gata i luma o le tapuvae ae fa'apea fo'i i le ogatotonu.
O a mafuaʻaga o le Metatarsalgia?
E pei ona taʻua muamua, o le mafuaʻaga autū o le soona faʻaaogaina pea lava pea o le mamafa tele i le vaega lava e tasi o le tapuvae. E tele mea e aʻafia ai lenei mea. Seʻi o tatou tilotilo i ai i se laulau.
| Ituaiga o mafuaʻaga | Faʻataʻitaʻiga |
|---|---|
| Mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma le fausaga ma le galuega a le tapuvae | |
| Suiga i ponaivi | Fa'apu'upu'uina o le ponaivi muamua o le metatarsal po'o le fa'aumiina o le ponaivi lona lua. |
| Fa'aletonu o vae | Bunions (osofa'i o le vae matua i luga o le alofivae), Hammertoe (tama'ivae pi'o). |
| Fa'afitauli o maso ma uaua | O le extensor tendonitis, vaivai o maso e fa'agaoioi ai tamatamailima, ma le fa'ama'a'a o le Achilles tendon. |
| Isi mafua'aga masani | |
| Seevae sese | Ofu i seevae fufusi ma vaapiapi, aemaise lava seevae maualuluga. |
| Pupuga tele | O le mamafa tele o le tino e fa'ateleina ai le mamafa i luga o alofivae. |
| Gaoioiga malolosi | Auai i taaloga e pei o le tamoʻe malosi ma le osooso. |
| Matua | A o tatou matutua, e fa'amamago le vaega ga'o i le vae, ma fa'ateleina ai le mamafa i ponaivi. |
| Isi tulaga faafoma'i | O fa'ama'i e mafua ai le mumū o so'oga e pei o le ma'isuka, gugu (Osteoarthritis, Rheumatoid Arthritis), ma le gout. |
E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i lenei mea?
Afai e te maua i le tiga faapenei, o le mea sili e fai o le vaai lea i se fomaʻi. O le a muamua suʻesuʻeina e le fomaʻi lou vae . O le a ia vaavaai mo soʻo se fula i le vaega o loʻo e tiga ai.
Ona mafai lea ona faia se X-ray e iloa ai isi mafuaʻaga (e pei o se gau o le ponaivi). O nisi taimi e mafai ona faia se suʻesuʻega o ponaivi e iloa ai le nofoaga o le fula, pe faia se suʻesuʻega o le ultrasound e vaʻai ai i aano vaivai. Afai e le o manino lava le faʻafitauli, e ono faʻatonuina se suʻesuʻega MRI e vaʻai totoʻa ai.
O a ni togafitiga ma vaifofo?
O le tala fiafia e mafai ona togafitia le Metatarsalgia e aunoa ma se taotoga.
Mea e mafai ona e faia i le fale
E masani ona fautuaina oe e lau fomaʻi e fai muamua mea faigofie nei:
- Malolo: Taofi le tamo'e, osooso, po'o so'o se gaioiga e fa'atupu ai le mamafa i ou vae mo sina taimi.
- Ia si'i i luga lou vae: Soo se taimi e mafai ai, ia si'i i luga lou vae, e pei o se aluga.
- Fa'aaoga le aisa: Fa'aaoga le aisa i le vaega tiga mo le 15-20 minute i ni nai taimi i le aso. E mafai ona e afifi ni nai aisa i se ie ma fa'aaoga. Pe, o le fa'a'aisa o se fagu vai ma ta'avale i lalo o lou alofivae e mafai fo'i ona aoga tele.
- Faaaoga mea e lagolago ai seevae: Ia ofuina ni fa'amalūlū, ni mea e lagolago ai ou vae, po'o ni orthotics e fautuaina e se foma'i i totonu o ou seevae e fa'amafanafana ai ou vae.
- Fai faamalositino mama:Fai ni faamalositino e faamalosia ma faaloaloa ai ou vae ma tapuvae.
O le mea e sili ona tāua o le faʻaitiitia lea o le mamafa e lē manaʻomia i ou vae. E manaʻomia ai le malolo ma seevae talafeagai.
Fa'amalositino e mafai ona faia mo le metatarsalgia
E mafai e nei faamalositino ona faʻaitiitia le tiga ma le fula ma faʻateleina le malosi ma le fetuutuunaʻi o vae.
Fa'amalositino Fa'aloaloa
1. Fa'a'olo'olo Tamaivae: Nofo i luga o le fola ma fa'aloaloa ou vae. Fa'a'olo'olo malie ou tamatamaivae i luma ma agai atu ia te oe. Fai pe tusa ma le 20 taimi se'ia e lagona ua teisi ma'ale'ale. Fai fa'alua pe fa'atolu lenei mea.
2. Fa'aloaloa o Tama'ivae: Nofo i luga o se nofoa ma tu'u le vae ua a'afia i luga o le isi vae. Ia, tago i ou tamata'ivae ma toso agai i lou tulivae. Taofi mo le 30 sekone se'ia e lagona le fa'aloaloa lelei i lou tapuvae. Fai fa'alua pe fa'atolu lenei mea.
Faamalositino Faamalosi
1. Fa'a'ū'ū Tama'ivae: Nofo i luga o se nofoa ma tu'u ou vae i luga o se solo i luga o le fola. Ia, fa'aaoga na'o ou tamata'ivae, fuli le solo agai atu ia te oe. Fai lenei mea i le 10-15 taimi.
2. Pikiina o Ma'a: Nofo i luga o se nofoa ma fa'asalalau ni ma'a po'o ni mea laiti fa'apena i luga o le fola. Ia tu'u se ipu i tafatafa. Ia pikiina nei ma'a ta'itasi i ou tamatamailima ma tu'u i totonu o le ipu. Fai lenei mea se'ia e pikiina uma.
O vaila'au
Mo se fa'amāmāina puupuu o le tiga, e mafai ona e fa'aaogāina ni vaila'au fa'amālōlō tiga (NSAIDs) e pei o le acetaminophen po'o le ibuprofen po'o le naproxen , e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. I nisi tulaga, afai e mafua le tiga i se neula ua pipi'i, e ono tu'uina atu fo'i e lau foma'i se tui e poloka ai neula i steroids.
E fa'apefea ona puipuia le toe tupu mai?
O le taimi lava e mou atu ai le tiga, e taua tele le faamautinoa e le toe tupu lea tulaga.
- Ofu seevae sa'o: O le mea aupito taua lea. Ofu seevae e malu lelei, e lagolagoina ou vae , ma e taofia ai le te'i. Aloese mai seevae maualuluga ma seevae vaapiapi .
- Tausia se mamafa maloloina: Afai e te mamafa tele, o le faʻaitiitia o lou mamafa e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa i ou vae.
- Suia le auala e te faamalositino ai:Aua le soona tele naua faamalositino i le taimi e tasi. Faateleina malie le malosi. Faamafanafana lelei a'o le'i faia faamalositino.
- Faaaoga orthotics: Afai e fautuaina e lau fomaʻi, faaauau pea ona faaaoga.
Faatasi ai ma togafitiga, e taua tele le sailia ma togafitia le mafuaaga autu o lenei tulaga ina ia puipuia ai le toe tupu mai.
Savali e Ave i le Fale
- O le metatarsalgia o le tiga ma le fulafula i luma o le vae. E masani ona faasolosolo malie ona tupu.
- O mafuaʻaga autū o lenei mea o seevae lē talafeagai, mamafa tele, taʻaloga e tele ai le malosi, ma nisi faʻaletonu o vae (e pei o bunions).
- E masani ona mafai ona pulea lenei tulaga i le malolo, fa'aogaina o le aisa, seevae talafeagai, ma fa'amalositino faigofie.
- Afai e tumau pea le tiga pe ogaoga foʻi, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi mo se faʻamaoniga talafeagai ma se togafitiga.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga