E te manatua ea taimi na faafuaseʻi ona fuli lou vae a o tamoʻe, savali, pe na o le alu ifo foʻi i lalo o se faasitepu? O le tele o taimi, tatou te lē manatu i ai o se manuʻa laʻitiiti. Ae afai e faigata ona e savali ma le tiga i tua o lou vae, e mafai ona sili atu nai lo na o se manuʻa faigofie. O le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i se ituaiga faapitoa o gau e mafai ona tupu i ni taimi faapena. I le fomaʻi, tatou te taʻua lenei mea o le Jones Fracture.
O le ā le Jones Fracture?
I se faaupuga faigofie, e iai se ponaivi umi i tua o lou vae e fesoʻotaʻi ma lou tamai vae. Ua taʻua lea o le ponaivi metatarsal lona lima . O se gau faapitoa i lenei ponaivi ua taʻua o le Jones Fracture.
E ui o se manu'a masani tele lenei, ae o le mea e faapitoa i lenei manu'a ona e tele se taimi e alu ai e fa'amalolo. O le mafua'aga o lenei mea ona ua fa'aitiitia teisi le tafe atu o le toto i lea vaega o le ponaivi. O le mea lea, afai e tupu lenei manu'a, e taua tele le mulimulita'i sa'o i le fuafuaga togafitiga na tu'uina mai e se foma'i.
Mafaufau i ai, afai e te maualuga teisi atu i lou vae, e sili atu lou lamatiaga i lenei ituaiga o gau. Aua a e savali, e le tutusa le tufatufa o le mamafa o lou tino i le alofivae o lou vae, ma e sili atu le mamafa e faʻaoga i fafo.
O a fa'ailoga? E fa'apefea ona e iloa?
O le gau o se ponaivi o se tiga tele. I le tulaga o le Jones Fracture, o le tiga ma le fula e lagona i le pito i fafo o le vae. Va'ai pe iai ni ou fa'ailoga nei.
| Fa'ailoga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Tiga | Tiga matuitui i tua o le alofivae, i lalo ifo o le tama'i vae. |
| Fula | Fula i le nofoaga na manu'a. |
| Manu'a | Liliu ese le lanu o le pa'u, liliu i le lanumoana/viole. |
| Faigata ona savali | Faigata ona savali ona o le tiga tele pe a tu'u le mamafa i le vae. |
O nisi taimi, a'o le'i gau le ponaivi, atonu e te lagona sina tiga i tua o lou vae mo ni nai aso. Atonu e faateteleina lenei tiga, aemaise lava i taimi o faamalositino e pei o le tamo'e. E taua le talanoa i lau foma'i e uiga i so'o se tiga faifai pea faapenei.
O a mafuaʻaga o le Jones Fracture?
E masani lava, e tupu lenei gau ona o le mimilo o le vae . E mafai ona tupu lenei mea pe a suia faafuaseʻi le itu e agai i ai le vae, e pei o le paʻū o le vae i totonu o se lua. E le gata i lea, e mafai foi ona mafua mai i le mamafa faifai pea i luga o le ponaivi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona tupu lenei mea i tagata tamoʻe marathon poʻo tagata o loʻo i ai i aʻoaʻoga faamiliteli. Matou te taʻua lenei mea o le gau o le ponaivi ona o le atuatuvale .
E fa'apefea ona e mauaina lenei mea, Foma'i?
A e alu i le foma'i, o le a ia su'esu'eina muamua lou vae. Ona ia faatonuina lea o se X-ray e fa'amaonia ai pe iai se gau o le vae. O le tele o taimi, e mafai ona va'aia manino le Jones Fracture i se X-ray.
Peita'i, o nisi taimi afai e la'ititi lava le gau (o se gau i le laina o lauulu), atonu e le iloa i le X-ray. I ia tulaga, e ono fa'atonuina e lau foma'i se su'ega MRI (Magnetic Resonance Imaging) . E mafai e le MRI ona va'ai manino e le gata i le ponaivi, ae fa'apea fo'i ma maso ma ligaments o lo'o siomia ai.
Talu ai ona e tele se taimi e alu ai e fa'amalolo ai lenei gau, e ono faia e le foma'i se mea e pei o le CT scan i se taimi mulimuli ane e va'ai pe fa'apefea ona fa'amalolo.
E fa'apefea ona togafitia?
O le taimi lava e te maua ai i le Jones Fracture, e ono faasino oe e lau fomaʻi i se fomaʻi tipitipi o ponaivi . Ae aua le popole, e le manaʻomia i taimi uma le taotoga. E faʻalagolago le togafitiga i le natura o le gau.
Togafitiga e aunoa ma se taotoga
O le mea muamua e fai o le fa'amālōlō lea o lou vae ma taofi le tu'uina o le mamafa i ai. Mo lenei mea, e ono tu'u e lau foma'i se seevae fa'apitoa po'o se fa'asimeti ia te oe. O le a le fa'atupuina ai se mamafa i lou vae. E masani lava ona e ofuina lenei mea mo le tusa ma le 6 vaiaso . I le taimi lea, o le a fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.
O afea e manaʻomia ai le taotoga?
Afai e le o faaalia mai e le ponaivi ni faailoga o le malolo pe a mavae le 6 vaiaso, pe afai foi e ogaoga le gau, atonu e manaomia se taotoga. E masani ona aofia ai i le taotoga le tuufaatasia o vaega ponaivi e lua ua gaui ma le tuuina o se pine laitiiti po o se sikuliu e taofi ai i le nofoaga sa'o. O lenei pine o se mea tumau i le tino ma e le aveeseina pe a uma ona malolo le ponaivi.
E seasea lava, pe afai ua faaleagaina e le gau le aano o loo siomia ai, atonu e manaomia se taotoga faigata e pei o le faapipiiina o ponaivi .
O le ā e tatau ona e faia a o e malolo i le fale? (metotia RICE)
A'o e ofuina le seevae, e tatau lava ona e mulimuli i le metotia o le RICE. O le a fesoasoani lea i le vave fa'amalolo o le manu'a.
| Metotia | O le a le mea e fai |
|---|---|
| R - Malolo | Mālōlō lou vae i le tele e te mafaia, e aunoa ma le tu'uina atu o se mamafa i ai. O le tele o lou mālōlō, o le vave fo'i lea ona fa'amalolo. |
| A'u - Aisa (Aisa) | Ina ia fa'aitiitia le fula ma le tiga, fa'apipi'i le aisa mo le 20 minute, ona malolo lea mo le 20 minute. Fai lea mea i ni nai taimi i le aso. |
| C - Fa'apipi'iina | Ina ia taofiofi le fulafula, afifi le vae i se fusi pa'u, ma fa'amau teisi. Ae aua le fa'amau tele ne'i taofia ai le tafe o le toto. |
| E - Si'itia | Ina ia faʻaitiitia le fulafula, ia siʻitia lou vae i luga, e pei o luga o se aluga, ia maualuga teisi aʻe nai lo lou fatu i le tele e mafai ai. |
E i ai ni tulaga lamatia i taotoga?
E pei o so'o se taotoga, e mafai e le taotoga o le Jones Fracture ona i ai ni tulaga lamatia. E ui e seasea lava ona tupu nei mea, ae e taua le nofouta i ai.
- Vai fa'agaseFa'afitauli e feso'ota'i ma le fa'agase
- Fa'ama'i pipisi
- Fa'aleagaina o neula po'o alatoto
- Toto tele le toto
- Toto pupuni
Afai o oe o se tagata ta'alo pe i ai sau galuega e faigata tele mo lou tino, atonu e 8 vaiaso pe sili atu e te toe malosi atoatoa ai ma toe fo'i i le galuega. E taua le talanoa i lau foma'i pe a mafai ona e toe fo'i i gaoioiga masani ma mulimuli sa'o i ana fa'atonuga.
Savali e Ave i le Fale
- Aua le fa'atamala i fa'ailoga e pei o le tiga, fula, po'o le mageso i le pito i fafo o lou vae. Saili loa se fautuaga fa'afoma'i.
- Talu ai e tele se taimi e alu ai e fa'amalolo ai le manu'a o le Jones Fracture, mulimuli sa'o i fa'atonuga a le foma'i (malolo, fa'aaoga se seevae).
- O le mulimuli i le metotia RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) i le fale e mafai ona faatelevaveina ai le toe malosi.
- Aua le fefe pe a manaʻomia se taotoga, o se faiga masani lea e maua ai ni taunuuga manuia.
- E matuā tāua tele lou ʻaloʻese mai taʻaloga ma gaoioiga mamafa seʻia e matuā malosi atoatoa. E maualuga le avanoa e toe manuʻa ai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga