E fa'apefea ona avea lou fale ma nofoaga maloloina ma saogalemu i se tau maualalo? (Aiga Maloloina ma Saogalemu)

Tatou te mafaufau uma lava i o tatou fale o ni nofoaga e mafanafana ma saogalemu ai. Ae e aunoa ma le iloa, atonu o loo natia e le siosiomaga o tatou fale ni mea e ono afaina ai lo tatou soifua maloloina. Ae aua le popole. E te le tau faʻaaluina se tele o tupe e fai ai lou fale ma nofoaga maloloina ma saogalemu. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea ona tatou faʻaleleia atili le soifua maloloina o o tatou fale, o lou lava fale ma e pele ia te oe, i ni nai suiga faigofie ma laiti.

1. Se'i o tatou pulea le pefu i totonu o le fale

E lē na o sina palapala itiiti le pefu i lou fale. O se tasi lea o māfuaʻaga autū o allergies. E mafai foʻi ona iai ni vailaʻau mataʻutia e sili atu nai lo le mea e te mafaufauina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻafefiloi le apamemea mai vali tuai, vailaʻau faʻasaina manu, ma vailaʻau e teteʻe atu ai i le afi ma lenei pefu. E ui lava atonu na faʻaaogaina nei mea i le tele o tausaga ua mavae, ae e mafai lava ona maua i lou fale.

O le a se mea oute faia?

O le fofo sili ona lelei o le aveese lea o kapeta uma pe a mafai ma sui i se mea e pei o le taila, laupapa, poʻo le linoleum e le o le vinyl. O le kapeta o se mea e tele e aoina ai le pefu. Peitaʻi, ona e taugata, afai e faigata ona fai lena mea, e sili ona lelei le faʻamamāina lelei o le fale.

• Fa'amamā lelei le masini i le masini e fa'amamā ai le ea ia le itiiti ifo ma le fa'alua i le vaiaso . Ia fa'aeteete fa'apitoa i tulimanu o puipui, i luga o laupapa fa'avae, ma lalo o meaafale e pei o nofoa ma laulau.
• Ia mautinoa o lau masini e fa'amamā ai otaota e iai se faamama lelei (HEPA) . O le a mautinoa ai e o'o lava i fasi pefu laiti e le toe fa'asalalauina i le ea ma alu i totonu o le taga.
• Fa'amamā le taga ma le faamama pe a uma ona fa'amamāina i le masini miti.

2. Se'i o tatou tu'ua atoa le ulaula.

Afai o oe po'o se tasi o lou aiga o lo'o ulaula pea, o le taimi sili lenei e taofi ai. O le asu o le asu o se tasi lea o mafua'aga autū o le tale i tamaiti, aemaise lava tamaiti laiti.

Afai e te manaʻomia se fesoasoani e taofi ai le ulaula, talanoa i lau fomaʻi . E mafai ona ia fesoasoani ia te oe e filifili le metotia e saʻo mo oe.

3. Ia siaki lou fale mo ni mea matautia e ono tutupu.

O le 'apamemea i totonu o le vali tuai ma le kasa radon mai le eleele o ni lamatiaga matuia ia e lua e faigata ona tatou faagaloina.

Ta'ita'i

E mafai ona maua le 'apamemea i vali e fa'aaogaina i puipui, aemaise lava i fale tuai (e masani ona fausia a'o le'i o'o i le 1978). A pa'u'ū ese lenei vali, e mafai ona manavaina le efuefu e fausia pe a malepe, pe mafai fo'i ona ulufale i le tino o tamaiti laiti, ma mafua ai ona o'ona le 'apamemea . E mafai ona matua fa'aleagaina ai le atina'eina o le fai'ai o tamaiti. Afai e iai ni ou popolega, e mafai ona e fesili i lau Tagata Asiasi Soifua Maloloina Lautele (PHI) i le lotoifale e uiga i lenei mea.

Radon

O se kasa e leai se lanu, leai se manogi, ma e iai le radioactive. E maua mai i le pala masani o le eleele ma papa i lalo o lou fale. E le afaina pe fou pe tuai lou fale, pe iai fo'i se fogafale i lalo, e mafai e so'o se fale ona iai lenei fa'afitauli. O le manavaina o le kasa radon o le mafua'aga lona lua lea o le kanesa o le mama (pe a uma le ulaula). Afai o oe o se tagata ulaula ma e maualuga le maualuga o le radon i lou fale, e sili atu lou lamatiaga. E mafai fo'i ona e maua se fesoasoani fa'apolofesa e faia ai se su'ega mo lenei mea.

4. Taofi le fa'aaogaina o vaila'au fa'asaina.

Matou te faʻaaogaina vailaʻau faʻasaina e fasioti ai iniseti e pei o mogamoga, isumu, ma loi. Ae o nei mea e mafai ona mafua ai le tale, faigata ona aʻoaʻoina, ma faʻafitauli i le atinaʻeina o le faiʻai i tamaiti pe afai e mitiia malie ma mo se taimi umi.

I se faaupuga faigofie, o le fofo o le puipuia.

• Fufulu lelei ipu pe a uma ona 'ai.
• A iai ni mea'ai e totoe, ia ufiufi lelei.
• Afai e iai ni pu po o ni māvaevae i le fale e mafai ona ulu atu i ai iniseti, tapuni ia mea.
• O le veleina o vao i lima o se faamalositino sili atu mo le tino nai lo le fanaina o vailaʻau faʻasaina i le togālaau.

5. Ia fa'aeteete i fagu palasitika ma mea'ai apa.

O nisi palasitika (fagu vai, fagu pepe) ma le pito i totonu o mea'ai apa atonu o lo'o i ai se vaila'au e ta'ua o le bisphenol A (BPA) . O lo'o finauina pea lona saogalemu. O nisi su'esu'ega o lo'o fautua mai ai e ono a'afia ai le fai'ai, le atina'e, ma hormones o tamaiti.

O nisi nei o mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou lamatiaga:

6. Fa'amamā lau vai paipa ma inu.

E sili atu le lelei o le vai paipa ua fa'amamāina nai lo le vai fagu. E tusa lava po o le a le tele o le fa'amamāina e le matou kamupani sapalai vai o le vai, e foliga mai o lo'o i ai ni nai mea leaga (lead, chlorine, bacteria) pe a o'o atu i lou fale. E mafai e se fa'amamā vai faigofie ona aveese le tele o nei mea. E mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai otaota o fagu palasitika.

7. Ia fa'aeteete pe a fa'aaogaina ni ipu kuka e le pipii.

Afai e te fa'aaogaina ni mea kuka e ufiufi e le pipii e pei o le Teflon, e tatau ona e fa'aaogaina lelei. O vaila'au e fa'aaogaina e fai ai nei ufiufi, e ta'ua o perfluorocarbons (PFCs), e mafai ona fa'aputu i totonu o le tino.

• Aua le soona fa'avevela tele fagu gaogao.
• Kuka i le vevela maualalo e mafai ai.
• Afai e mafai, sui i le u'amea e le pala pe a mafai ona sui i a matou ulo 'omea masani.

8. Fufulu ou lima i taimi uma.

O le fufuluina o lima e lē gata ina puipuia ai siama e ono mafua ai faʻamaʻi, ae puipuia ai foʻi vailaʻau o loʻo i totonu o le efuefu mai le ulufale atu i gutu o tamaiti laiti. O mea e lē maua i totonu o se masini e fufulu ai le efuefu e mafai ona iʻu i lima o se tamaititi aʻo taʻalo i luga o le fola.

9. Faaaoga ni mea faamama e le oona

O le tele o mea fa'amamā tatou te fa'aaogaina ua fa'ailogaina o le "Lapata'iga" ma le "Poison" mo se mafua'aga. O vaila'au o lo'o iai, e pei o le ammonia ma le chlorine, e le gata ina fa'aleagaina ai le ea i lou fale, ae e leaga fo'i mo tagata e maua i le tale.

O se isi filifiliga, filifili oloa ua fa'ailogaina o le "chlorine-free," "biodegradable," ma isi. O se isi filifiliga, o lo'o i ai ni mea faigofie e mafai ona e faia i le fale:

• Faaaoga le vineka nai lo le vaila'au fa'apala.
• Faaaoga le baking soda e olo ai le taila.
• Mo le fa'amamāina o fa'amalama, fa'aaoga le sua o le tipolo po'o le vineka ua fa'afefiloi i le vai.
• E mafai ona fa'aaoga le Borax e taofiofia ai le tuputupu a'e o le popole ma aveese ai ila.

10. Filifili meaʻai faʻalenatura ma maloloina

O le filifilia o meaʻai faʻalenatura e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o vailaʻau faʻasaina e te tuʻuina i lou tino. Ae o meaʻai faʻalenatura e mafai ona sili atu ona taugata. O lea ia mulimuli i fautuaga nei:

• Fa'atau fuala'au 'aina ma fuala'au faisua e fa'atatau i le vaitau . E masani ona maua i tau taugofie i lau maketi i vaiaso ta'itasi.
• Afai e le mafai ona e fa'atauina mea uma e fa'alenatura, fa'atau mea e pei o sitiroperi ma sipinasi, e mitiia ai le tele o vaila'au fa'asaina, fa'alenatura. E lelei le fa'atauina o mea masani e pei o fa'i ma esi e iai pa'u.
• Filifili mea'ai fa'alenatura e te 'ai soo.

Fautuaga faapitoa mo tina ma'itaga po'o tina fa'asusu:

E mafai e le Omega-3 fatty acids (e maua i i'a ga'o ma nati) ona fesoasoani e puipuia le fai'ai o le pepe mai mea oona. E taua fo'i le 'ai o vitamini o lo'o i ai le iodine. Ae a filifilia i'a, fesili i lau foma'i mo se fautuaga i le filifilia o i'a e maualalo le mercury (e.g. samani, ula, tuna mama i totonu o apa).