E te fefe fo'i i le nofo to'atasi? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei (Autophobia)!

E te lagona ea sina fefe pe popole i nisi taimi pe a na o oe? Atonu pe a leai se tasi i le fale, pe a e alu na o oe i se mea, pe e te lagona ea se mea? E ui o se mea masani lea mo nisi tagata, ae mo isi, o lenei tuuatoatasi e mafai ona avea ma se fefe e le mafai ona tatalia. O le mea lena o le a tatou talanoaina i le aso.

O le ā le "Autophobia"? O le fefe ea i le tuua toʻatasi?

I se faaupuga faigofie, o le `(Autophobia)` o se fefe e le masani ai, e le mafai ona taofiofia i le tuua toatasi, po o le mafaufau o le a tuua toatasi oe. O se mea lea e sili atu nai lo na o le mafaufau, ``Oi, ua ou misia oe.'' Atonu e na o le taimi lava e tuua toatasi ai i latou e lagona ai e nisi tagata lenei fefe. Peitai, o le mea e ofo ai, e mafai e nisi tagata ona lagona lenei fefe ona o le ``(Autophobia)` e tusa lava pe toatele tagata o siomia ai i latou. I lena taimi, latou te lagona e pei o le ``Ua tuua toatasi aʻu i lenei motu o tagata.'' Pe, latou te popole pea i mea e pei o le ``Oi, o le a latou tuua aʻu?'', ``E tatau ea ona ou alu i le fale ma tuua toatasi?''

E ta'ua fo'i lea o le `(Monophobia)`, `(Eremophobia)`, `(Isolophobia)`. Ae mo le taimi nei, o le a tatou fa'aaogaina le igoa `(Autophobia)` ina ia faigofie ai ona malamalama i ai.

O le a le eseesega i le va o le fefe i le tuua toatasi ma le na o le lagonaina o le tuua toatasi?

Atonu o e mafaufau nei, 'O le uiga tonu lava lea o le tuua to'atasi, a ea?' Leai, e fai si ese. O le tuua to'atasi o le taimi lea e te lagona ai le fa'anoanoa pe le fiafia i le tele po'o le lelei o feso'ota'iga fa'aagafesootai o lo'o ia te oe i lou olaga. E pei o le lagona, 'E le lava a'u uo', 'E leai se tasi e malamalama ia te a'u'.

Peita'i, o se tagata e iai le "Autophobia" e lagona le popole tele po'o le fefe pe a na'o ia pe a latou manatu o le a na'o ia. O lenei fefe e le suia e tusa lava po'o le a le to'atele o e pele ma uo o ia i latou.

O le ā tonu lava le phobia?

Se'i o tatou malamalama teisi i le uiga o le `(Phobia)`. O le phobia o se fefe e le masani ai, e le mafai ona pulea e te maua i se mea e le afaina. O se ituaiga o fa'alavelave popolevale e taatele. O le `(Autophobia)` o se tasi o ia ituaiga phobia fa'apitoa. I lenei tulaga, e te fefe i tulaga e te nofo to'atasi ai.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga (Autophobia)?

E faigata ona ta'u sa'o mai le to'afia o tagata e iai se phobia fa'apitoa e pei o le "Autophobia". E to'atele tagata e na'o i latou lava e taofia lenei fefe, pe latou te le'i iloaina fo'i ua iai ia i latou. Peita'i, e tusa ai ma le fua fa'atatau, e to'atasi mai le to'a 10 tagata matutua ma le to'atasi mai le to'a 5 o talavou i le Iunaite Setete o le a o'o i ai se phobia fa'apitoa i se taimi o latou olaga. O lea la, atonu e taatele fo'i lenei tulaga i Sri Lanka. O lea la, afai o e lagona fa'apenei, ia e iloa e te le o tu'ua na'o oe.

O ai e sili atu le lamatia i le atinaʻeina o le "Autophobia"?

Ia, se’i o tatou va’ai po’o ai e sili atu ona ono maua i lenei tulaga o le “Autophobia”, o lona uiga, o a mea e ono a’afia ai .

• Fa'aletonu o le Tagata e Fa'atatau i le Tuā'oi (BPD): O tagata e iai le BPD e matuā fefe lava i le teenaina, tu'ua to'atasi, pe tu'ua to'atasi. O se tulaga fa'alemafaufau lea e faigata ai ona latou pulea o latou lagona. O suiga o lagona e tutupu e mafai fo'i ona a'afia ai a latou mafutaga. O lea la, o le fefe i le tu'ua to'atasi e matuā malosi lava. Se'i mafaufau i le faigata o le fefe pea lava pea.
• Fa'aletonu o le Uiga Fa'alagolago (DPD): A e maua i le DPD, e te lagona e pei e te le mafaia se mea na o oe, e te leai se fesoasoani. O le mafua'aga lea e te fefe ai i le nofo to'atasi, aua e te lagona e pei e te le mafaia se mea na o oe. O nei tagata e masani ona va'ava'ai atu i isi mo se fesoasoani.
• Talafaasolopito o le aiga: Afai o ou mātua po o se tasi i lou aiga e iai se phobia po o se faʻalavelave popole, e sili atu ona e ono atiaʻe le fefe lava lea e tasi pe ese foʻi. E mafai ona mafua lea mea ona o genes faʻapea foʻi ma le aʻoaʻoina mai le mataʻituina o a latou amioga.
• Itupa: Ua iloa ai o teine ​​ma fafine e sili atu ona ono atiaʻe nei ituaiga o fefe faapitoa nai lo alii.
• Fa'asinomaga Fa'ale-Tupu: O nisi tagata atonu e sili atu ona a'afia i fa'alavelave popole ma le fefe ona o fesuia'iga i nisi o kenera. O lona uiga, e sili atu ona latou maaleale i nei mea.
• O le i ai o isi phobias: O tagata e iai le "Autophobia" e ono i ai foʻi isi phobias, e pei o le "Agoraphobia." O le "Agoraphobia" o le fefe lea i le alu i nofoaga e tumutumu ai tagata poʻo fafo. Atonu foʻi e fefefe ia tagata e tuua o latou fale e aunoa ma se tasi.
• Fa'alavelave Popole: O osofa'iga o le popole e fa'ailoaina i le vave o le tata o le fatu, tiga o le fatafata (e le o se osofa'iga o le fatu), ma isi fa'ailoga e mafai ona fa'ata'ita'i i se osofa'iga o le fatu. O se tagata e iai le fa'alavelave o le popole e ono maua i se osofa'iga o le popole pe a na'o ia ma popole ne'i leai se tasi e mafai ona fesoasoani ia i latou.

Aiseā ua ou fefe ai i le tuua to’atasi?

E masani lava, o nei fefe e amata mai i le laitiiti. O nisi tagata e mafai ona toe suʻeina lo latou fefe i le tuua toʻatasi i se aafiaga leaga poʻo se mea mataʻutia i lo latou laitiiti. Vaʻai pe a aʻafia oe i nei mea:

• O le tuulafoaiina a o tamaitiiti, le le mauaina o le alofa ma le tausiga latou te manaʻomia, ma le lagona o le tuulafoaiina.
• Tete'a o mātua, po'o le maliu o se tasi o mātua a'o la'itiiti.
• O le vavae ese mai se tasi e te alofa i ai, pe i se nofoaga e toʻatele tagata pe i se nofoaga faitele. Vaai faalemafaufau i se mea na tupu e pei o le vavae ese mai lou tina i le maketi i vaiaso taʻitasi a o e laʻitiiti.
• O loʻo e lagona le popolevale aʻo na o oe, manuʻa, pe feagai ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi e pei o se talepe fale poʻo se faomea, ma e leai se tasi e fesoasoani i le taimi lea.
• A e molimauina se mea fa'anoanoa, e leai se tasi e fesoasoani ia te oe e fa'amalosia oe.

O lea la, o aafiaga faapenei e teuina i se mea i le mafaufau ma e mafai ona toe aliaʻe mulimuli ane i lenei auala.

O a ni fa'ailoga o le "Autophobia"?

O tagata e iai se fefe faapitoa, e pei o le "Autophobia," e masani ona latou iloa o lo latou fefe e le mafuaʻaga ma e leai se mafuaʻaga. Peitaʻi, latou te le mafai ona pulea a latou tali faaletino , aemaise lava pe a feagai ma se tulaga e fefe ai.

E lē tutusa le aʻafiaga o lenei tulaga ua taʻua o le "Autophobia" i tagata uma. Atonu e te lagona le saogalemu pe a e faatasi ma isi tagata. A e tuua toatasi, atonu e te lagona le faanoanoa e le mafai ona tatalia, le fefe, le popolevale, ma le popolevale.

Afai e te fefe foʻi i le tuua toʻatasi, e mafai foʻi ona e aʻafia i ni faʻailoga e pei o nei:

• Lagona e pei ua amata ona malulu lou tino (Chills).
• Nifo ma le tiga o le ulu.
• Afu tele (Hyperhidrosis).
• O le lagona e pei ua vave le tata o lou fatu (palpitations).
• Fa'asuā.
• Faigata ona manava (Dyspnea).
• Tetete pe gatete.
• Manava tiga pe faigata ona fa'agata / Dyspepsia.

E mafai ona faigata ona lagonaina nei fa'ailoga, ae ia manatua, o nei mea ua na o ni tali atu a lou tino i le fefe o lo'o i lou mafaufau.

E fa'apefea ona iloa le `(Autophobia)`?

O le autophobia, e ta'ua fo'i o le monophobia, e le'o aloaia aloaia o se phobia i le Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) a le American Psychiatric Association. Peita'i, o se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau , e pei o se foma'i mafaufau, e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa pe iai sau phobia e fa'atatau i ou fa'ailoga.

E tele ni taʻiala e faʻaaogaina e iloa ai se phobia faapitoa:

• O se fefe e tumau mo le itiiti ifo i le ono masina .
• Lagona le fefe tele po o le popole pe a tuua toatasi, e ui lava e te iloa e te le o i ai moni i se tulaga matautia.
• E faafuaseʻi ona aliali mai faʻailoga pe a e tuua toʻatasi pe a e manatu o le a e tuua toʻatasi.
• Popolega po'o le fefe e mafua ai ona 'alofia le tuua to'atasi.
• O fa'ailoga e matuā ogaoga lava e fa'alavelave ai i au gaoioiga i aso faisoo ma le fiafia i le olaga.

O lea la, afai e te maua nei fa'ailoga, e sili ona e va'ai i se foma'i ma maua se fautuaga.

O a togafitiga mo le `(Autophobia)`?

O le tala fiafia, e mafai e le toʻatele o tagata ona manuia i le faatoilaloina o nei fefe faapitoa e ala i se metotia e taʻua o le exposure therapy . Atonu foi e faaaoga e lau fomaʻi se metotia e taʻua o le cognitive behavioral therapy (CBT) .

O nei metotia uma e lua o le mafaufau (psychotherapy / talk therapy) e taulaʻi tele i mea nei:

• Tomai e malolo ai e fesoasoani e pulea ai faʻailoga, mo se faʻataʻitaʻiga, faamalositino o le manava loloto ma le mafaufau loloto.
• Saili po o le a le mea na mafua ai lenei fefe.
• Aoao pe faapefea ona tete'e atu i mafaufauga le lelei o lo'o ia te oe e uiga i le tuua toatasi ina ia mafai ai ona e malamalama malie e le o se mea matautia le tuua toatasi, ma e le o se mea e fefe ai.
• Fa'amasani malie i le nofo to'atasi. Atonu e te amata i le fa'atulagaina o se sini e nofo to'atasi mo le 15 minute i le aso. Ona, a'o fa'agasolo vaiaso, e mafai ona e fa'ateleina malie lena taimi. E pei lava o se tasi e fefe i le vai e fa'amasani malie i le tu'uina o ona vae i totonu o le vai.

I le taimi o lenei togafitiga, atonu e tuʻuina atu ia te oe ni vailaʻau faʻaitiitia le popole poʻo ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le toto maualuga e pei o beta-blockers. Peitaʻi, atonu e le manaʻomia nei vailaʻau pe a maeʻa lelei lau togafitiga.

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai i le `(Autophobia)`?

Mafaufau i ai, e lē aogā le faʻamoemoe i se tasi e faʻatasi ma oe i taimi uma, a ea? O lenei tulaga e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou faʻaaloalogia o oe lava ia, galuega, mafutaga patino, ma le olaga faʻaagafesootai.

Atonu e te faaosoosoina e tumau i se mafutaga e le lelei, e oo lava i le sauā, ona o lou fefe ne’i tuua na o oe. Pe atonu foi e te faamalosia uo ma aiga e aua ne’i tuua oe, lea e mafai ona oo atu ai i ni mafutaga faigata. Atonu e faaosoosoina isi e soona iloilo ma masalosalo i a latou paaga ona o lo latou fefe ne’i tuulafoaiina.

E le gata i lea, o le Autophobia e faʻateleina ai le lamatiaga o le atiaʻeina o tulaga e pei o:

• Lotovaivai .
• Fa'alavelave Fa'afuase'i o le Lotovaivai Pe a Ma'ea se Fa'alavelave (PTSD)
• Fa'afitauli i le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina : O lona uiga o lo'o i ai le lamatiaga tele o le avea ma vaisu i mea e pei o le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te aʻafia i se tasi o nei mea, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi :

• Afai e tula'i mai ni osofa'iga o le popole tele .
• Afai e te popole pea lava pea ma faʻalavelave ai lou olaga i aso faisoo poʻo lau moe.
• Afai o e faʻaalia ni faʻailoga o le atuatuvale poʻo le faʻaaogaina faʻafitauli o fualaau faʻasaina.

O a fesili e tatau ona ou fesili atu i le fomaʻi?

A e vaʻai i le fomaʻi, e mafai ona e fesili i fesili nei:

• O le ā le mea ua mafua ai lenei fefe ia te aʻu?
• O le ā le auala e sili ona lelei mo aʻu i togafitiga?
• Pe tatau ona ou taumafai i le togafitiga fa'aalia i le mafaufau?
• O le ā le umi e tatau ona ou faia ai togafitiga?
• E mafai ea ona fesoasoani vailaʻau?
• Pe tatau ea ona ou popole i ni faʻafitauli?

Mea e manatua mai lenei tusiga (Savali e Ave i le Fale)

Ia, ou te faʻamoemoe ua e aʻoaʻoina se mea taua mai mea ua tatou talanoaina i le asō. O le fefe i le tuua toʻatasi, e taʻua foʻi o le "Autophobia" poʻo le "Monophobia," e mafai ona i ai se aafiaga leaga i au mafutaga ma lau galuega. O le mea taua, e mafai ona togafitia ia phobias. E te le tau ola faʻatasi ma ia phobias. O metotia faʻafomaʻi e pei o le "Exposure therapy" ma le "CBT" e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatoʻilalo ai lenei fefe. Ona mafai lea ona e fiafia i le tuua toʻatasi.

O lea la, afai o oe po'o se tasi e te iloa e iai se fa'afitauli fa'apenei, aua le mā pe fefe e saili se fautuaga fa'afoma'i. O le la'asaga muamua lea i se olaga soifua maloloina ma fiafia. E tutusa lava le taua o lou soifua maloloina o le mafaufau ma lou soifua maloloina faaletino.

Fefe i le tuua toʻatasi, autophobia, phobias, popolevale, soifua maloloina o le mafaufau, togafitiga faʻaalia, togafitiga faʻapitoa o amioga