Pe fa'afuase'i ona mimigi lou tua? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le tiga o le tua!

Pe na e lagonaina ea se tiga faafuaseʻi ma ogaoga e pei ua tosoina pe faʻamaʻaʻa maso o lou tua? O nisi taimi e mafai ona matuā ogaoga ma e le mafai ai ona e faia au galuega i aso uma. E mafai ona avea ma se aafiaga faʻalavelave tele. E masani ona tatou taʻua lenei mea o le tiga o le tua, poʻo le faʻaupuga faafomaʻi , o le tiga o le tua . O lea la, o le asō, seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea.

O le ā lenei tigā o le tua?

I se faaupuga faigofie, o le tiga o le tua o se fa'ama'i po'o se mimilo fa'afuase'i ma le le mafai ona taofia o maso o lou tua. E pei o se maso o lou vae o lo'o tetete, ae o le taimi lea ua i lou tua. A fa'ama'i nei maso, e mafai ona lagona i nisi taimi e pei o se tiga itiiti, ae o le tele o taimi, e mafai ona matua'i tiga tele.

E vaevaeina o tatou maso o le tua i ni vaega tetele se tolu: o maso i totonu/loloto, maso papa'u, ma maso ogatotonu. E ui e mafai ona fa'ama'a'a so'o se tasi o nei maso, ae e masani ona maua i maso o le tua pito i lalo. Ae ia manatua, o nei maso fa'ama'a'a e mafai ona tupu i so'o se mea i le tua pito i luga, ogatotonu o le tua, po'o maso uma e lua.

E fa'apefea ona masani ona tupu nei tiga o le tua?

O le mea moni, e sili atu ona taatele le tiga o le tua nai lo le mea e te ono mafaufau i ai. E tusa ai ma suʻesuʻega, e tusa ma le 80 pasene o tagata e oo i ai le tiga o le tua i nisi taimi o latou olaga. O lea la, o le tiga o le tua ma isi tiga o le tua, e ui ina tiga, ae o se tulaga masani e oo i ai le toatele o tagata i le sosaiete. E te le tuua toatasi, e toatele isi tagata o loo mafatia i lenei tulaga.

E faapefea ona amata mai lenei tiga o le tua?

E mafai ona matuā aafia ai lava le tagata. O nisi taimi e mafai ona amata e aunoa ma se lapataiga, faatasi ai ma se tiga matuitui faafuasei. Mafaufau i ai o se lagona faafuasei o le uuina e se tagata a o e faia lau galuega masani. Mo isi, e mafai ona amata o se lagona manifinifi po o se tetete i le tua, ona faasolosolo malie lea ona oo atu i se tiga matuia. E pei o se savili malu a o lei oo mai se afa.

O ai e sili atu ona ono maua i le tiga o le tua?

I se tulaga lautele, o nisi tagata e sili atu le lamatia o le maua i lenei tulaga.

• Tagata Taʻalo: Mo i latou e masani ona faia faamalositino faaletino, aemaise lava taʻaloga e mafua ai le mamafa i tua.
• Tagata si'i mea mamafa: Mo i latou e masani ona si'i mea mamafa, pe i aso faisoo pe i le galuega. E sili atu ona tele lenei lamatiaga pe afai latou te si'i sese mea mamafa.
• Tagata e iai isi faʻafitauli o le tua: O tagata ua iai isi faʻafitauli o le tua (e pei o le tiga o le tua, maseesee o tisiketi) e sili atu foʻi ona ono aʻafia i nei gasegase.

E mafai e le tiga o le tua ona a'afia isi vaega o le tino?

Ioe, o nisi taimi e mafai e le tiga mai se manuʻa i le tua ona "faasalalauina"E mafai. O lona uiga, e tusa lava pe amata le tiga i lou tua, e mafai ona sosolo atu i tua atu o lena ma lagona i ou vae, suilapalapa, puimanava, ma isi mea faapena. E pei lava ona mafai e aʻa o se laau ona sosolo atu i lala, e mafai foi e lenei tiga ona sosolo atu mai lou tua i isi vaega.

Pe o se fa'ailoga ea o se ma'i tigaina le tiga o le tua?

O se mea lea e fefefe i ai le toʻatele o tagata. O le maʻaʻa o le ua e lē o se faʻailoga o se faʻamaʻi e pei o le Multiple Sclerosis. Peitaʻi, o nisi taimi o nei maʻaʻa o ua e mafai foʻi ona avea ma faʻailoga o isi faʻafitauli faʻafomaʻi ogaoga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Ma'a o le 'a'au
• Faʻamaʻi mumū o soʻoga e pei o le Ankylosing Spondylitis.

O le mea lea, afai e te lagona soo le tiga o le tua, pe afai foi e ogaoga le tiga, e taua tele le sailia o se fautuaga faafoma’i.

O se fa'ailoga ea o le fa'afanau le tiga o le tua?

Leai. A e sauniuni mo le fanautama, e te lagonaina ni lagona fa'apupuna i lou manava, ae le o maso o lou tua. Peita'i, o nisi tagata e ono lagona le tiga o le tua i lalo i le taimi o le fanautama, o se isi lea mataupu.

Aiseā e tutupu ai nei tiga o le tua? Se'i o tatou tilotilo i nisi o māfua'aga.

E tele ni mafuaʻaga e ono mafua ai lenei mea. Seʻi o tatou tilotilo taʻitasi i ai:

1. Le lava le fa'aaogaina o ou maso

Ia, se’i silasila, e masani ona tatou nonofo ma galulue i le auala lava e tasi. I le nofoa o le ofisa, pe i luma o le komepiuta i le fale. Ona le maua lea e o tatou maso o le tua ni faamalositino talafeagai. A le faaaogaina lelei, e faasolosolo malie lava ona vaivai. E pei o se masini ua tuua ese e aunoa ma se faaaogaina. E tula’i mai faafitauli pe a e alu faafuasei i le galuega. Afai e mimilo malosi tele maso ua vaivai, pe afai foi e te sii faafuasei se avega mamafa, e mafai ona tupu lenei ituaiga o le fenumiai. E faapena foi i le nofo ma le tulaga le lelei . A le lagolagoina lelei le tua, ma e tusa lava pe e te punou, o nei maso e tuuina i lalo o le mamafa e le manaomia. O maso vaivai o le manava e faaopoopo ai foi le mamafa i le tua.

2. Fa'aaogā tele ou maso

E pei ona taʻua muamua, o le soona faʻaaogāina o maso o se faʻafitauli foʻi lea. E masani ona tupu lenei tulaga i tagata taʻaʻalo ma tagata siʻi mamafa. A e galue malosi ma soona faʻamalositino oe lava, e mafai ona e maua i le manuʻa ma le tiga o maso. O le manuʻa o maso o le faʻaleagaina lea o alava o maso. E mafua ai le mumū, lea e mafai ona iʻu ai i le tiga ma le maʻaʻa. E pei o se paʻu ua motusia pe a e soʻona faʻaloaloa.

3. Fa'afitauli tau mea'ai

O se mea lea e lē mafaufau i ai le toʻatele o tagata. O le lē lava o le vai i lou tino (le lava o le vai i le tino) , poʻo le lē lava o minerale e pei o le potassium ma le calcium i lau meaʻai e mafai foʻi ona mafua ai le tiga o maso. E taua tele nei mea mo le faʻagaoioiga o maso.

4. Fa'afitauli tau soifua maloloina o le mafaufau/lagona

Aua e te ofo, o ou lava faʻafitauli tau mafaufau e mafai foʻi ona avea ma mafuaʻaga o le tiga o le tua. O le popole tele ma le atuatuvale e mafai ona mafua ai ona fenumiaʻi ou maso. A faʻaauau pea lenei mea, e mafai foʻi ona fenumiaʻi maso o lou tua.

5. Fa'alavelave po'o manu'a (Trauma)

So'o se fa'alavelave i le ivi tuasivi, e pei o le pa'ū po'o se fa'alavelave tau ta'avale, e mafai ona fa'aleagaina ai maso, ponaivi, ma tisiketi i le ivi tuasivi, ma mafua ai lenei ituaiga o omiga.

Taua: O nisi taimi, o le tiga o le tua e mafai ona avea ma faʻailoga o se faʻafitauli e sili atu ona ogaoga. O lea la, o se manatu lelei le nofouta i mea e pei o:

* (Epidural abscess) - O se pu e tumu i le nana e tupu i tafatafa o le uaea tuasivi

* Ma'a o le 'Au'au

* (Stiff person syndrome) - o se tulaga e seasea tupu lea e faasolosolo malie ai ona fa'ama'a'a maso

* (Ankylosing spondylitis) - o se faʻamaʻi e mafua ai le mumū o soʻoga o le ivi tuasivi

* Ma'a fatuga'o

* Fa'ama'i fatuga'o

* Tumor - e fesoʻotaʻi ma le tuasivi

E le gata i lea, o tagata e iai tulaga nei e ono oo i ai le tiga e pei o le tiga o le tua, ae atonu e le o se tiga moni o le tua:

• O le gugu o le tuasivi
• Ua se'e pe ua malepelepe le tisiketi i le tuasivi (Herniated disk)
• Fa'ama'i o le tuasivi
• Pi'o o le ivi tuasivi: (scoliosis) po'o le (lordosis)
• Spondylolysis po'o le spondylolisthesis - o nisi fa'aletonu i ponaivi o le tuasivi

E mafai ea ona mafua le tiga o le tua ona o le atuatuvale?

Ioe, e mautinoa lava e mafai. E pei ona tatou talanoaina muamua, o le atuatuvale ma le popole e mafai ona mafua ai le fe'ei o maso o le tino. E pei lava o lo'o tatou fa'ama'a'aina o tatou maso e aunoa ma le iloa. Afai o lo'o e feagai ma nei fa'afitauli i taimi uma, e taua le talanoa i lau foma'i ma maua se fa'asinomaga e va'ai ai se foma'i togafitiga pe a mana'omia.

E mafai ona mafua le tiga o le fatafata i le tiga o le tua?

O se fesili tāua tele lenei. Afai e te maua i le tiga o le fatafata, aua le manatu o se manu'a i le tua. Afai e te maua i le tiga o le fatafata, e tatau lava ona e alu loa i le potu fa'afuase'i. Atonu o se fa'ailoga lea o se mea matuia, e pei o se fatu fatu. E ui e mafai e le tiga o le tua ona sosolo i suilapalapa ma vae, ae e le masani ona sosolo atu i le fatafata.

O a ni fa'ailoga o le manu'a o le tua?

E eseese lagona o le manu'a o le tua i tagata ta'ito'atasi.

• Atonu e lagona e nisi tagata le mageso i o latou tua, pe o se tiga itiiti foi .
• Atonu e lagona e isi e pei o loo tetete o latou maso.
• Ae o le tele o taimi, o lenei meaE mafai ona i'u ina avea ma tiga matuitui ma tiga. O nisi taimi e matuā ogaoga tele lenei tiga e mafai ona faavaivaia ai oe, ma e le mafai ai ona e gaoioi.

Ia fa'aeteete! Afai e te maua nisi o fa'ailoga nei fa'atasi ai ma lou tiga tua, va'ai loa se foma'i:

* Leiloa o le puleaina o le tagāmimi po'o le ga'au

* Vaivai o maso i lima po'o vae

* Lagona ese, le gatete po'o le vaivai i le tasi itu o lou tino

* Leiloa o le paleni ma le felagolagoma'i

* Leiloa o se lagona i se vae/vaega

O nei mea e mafai ona avea ma faailoga o se tulaga ogaoga, o lea aua le faatamala i ai.

O le ā le umi e mafai ona tumau ai se tiga o le tua?

E faʻalagolago lea i le mafuaʻaga o le poloka ma lona ogaoga.

• Afai e te soona faʻaaogā maso o lou tua ma e lagona ai le mālū, e ono mou atu i ni nai aso .
• Ae afai o se tulaga e pei o le manu'a o maso, e ono alu ai ni nai vaiaso e fa'amalolo ai.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e fomaʻi le tiga o le tua?

A e vaʻai i se fomaʻi, o le a ia fesili muamua ia te oe e uiga i ou faʻailoga. O le a ia fesili foʻi ia te oe e uiga i soʻo se vailaʻau o loʻo e inuina. Atonu e fesiligia foʻi oe e uiga i lou talaaga atoa o le soifua maloloina. Ia mautinoa e te taʻua soʻo se faʻalavelave poʻo ni manuʻaga i lou tua na e maua muamua. I le tele o tulaga, e mafai e le fomaʻi ona suʻesuʻeina le tulaga e faʻatatau i faʻailoga o loʻo e faʻamatalaina. O nisi taimi, atonu e manaʻomia nisi suʻesuʻega, ae o le fomaʻi o le a faia le faaiuga.

O ā fesili e ono fesiligia ai oe e se fomaʻi?

• "O le ā le lagona o le tiga? O le ā le ituaiga o tiga?" (e.g., maʻai, mu, pe leai se lagona?)
• "O fea tonu lava le tiga? O le pito i luga, ogatotonu, po'o le pito i lalo o le tua?"
• "Pe ua e le toe pulea ea lou mimi po'o lou otaota?"
• "O le ā le umi o lenei poloka? O le ā le umi ua oo mai ai?"
• "Ua e lagona ea se ma'a'a i lou ua?"
• "E te lagona le gatete pe ua leai se lagona i soo se vaega o lou tino?"
• "E te lagona ea ua e leiloa lou paleni ma faigata ona savali pe a e maua i se mageso o le ulu?"
• "O a vailaʻau o loʻo e inuina i le taimi nei?"

O le tuʻuina atu o tali manino i fesili faʻapenei o le a fesoasoani tele i le fomaʻi e faia ai se faʻamaoniga saʻo.

E fa'apefea ona togafitia le tiga o le tua?

I aso ua mavae, sa fautuaina e fomaʻi le malolo i luga o le moega pe a tiga le tua. Ae o lea ua le toe fautuaina lea metotia.Auā o le nofo i le nofoaga e tasi i taimi uma e mafai ona faʻavaivaia atili ai maso. Nai lo lea, e mafai ona e faia mea nei e pei ona fautuaina e lau fomaʻi:

• Aisa/vevela:
• Fa'apipi'i se taga aisa po'o se fagu vai vevela/mea fa'avevela i le vaega o lo'o tiga ai le tua.
• Aua ne'i fa'apipi'i sa'o nei mea i le pa'u. Afifi i se solo po'o se ie aluga ma tu'u mo le 20-30 minute. Ona aveese lea mo le 20-30 minute ma toe fa'apipi'i.
• E sili ona lelei le fa'aogaina o le aisa mo aso muamua e lua pe tolu e fa'aitiitia ai le mumū. Ona mafai lea ona fa'aaoga le vevela e fa'amalūlū ai maso.

• Vaila'au fa'amama tiga e mafai ona fa'atau fua:
• E mafai ona fa'aaogaina vaila'au fa'amama tiga e fa'atau fua e pei o le Paracetamol (e.g. Panadol®), Ibuprofen (e.g. Brufen®, Advil®, Motrin®) po'o le Naproxen (e.g. Naprosyn®, Aleve®) e tusa ai ma le fa'atonuga a lau foma'i. E mafai ona fesoasoani nei mea e fa'aitiitia ai le tiga ma le mumū.

• Vaila'au e fa'amalie ai maso:
• O nisi taimi e ono fautuaina e lau foma'i ni vaila'au e fa'amalū ai maso (e pei o Cyclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Afai e te fa'aaogaina nei vaila'au, e sili ona lelei le fa'aaogaina i le po (a'o le'i moe), aua e mafai ona e moe ai. E le gata i lea, aua le aveina se ta'avale pe fa'agaoioia ni masini mamafa a'o e fa'aaogaina nei vaila'au.
• E masani ona fautuaina lenei vailaʻau mo le 3 aso (72 itula) pe itiiti ifo. E le fautuaina le faʻaaogaina pea lava pea.

• Togafitiga faaletino:
• Atonu e faasino oe e lau foma'i i se foma'i fa'aletino, o le e mafai ona a'oa'oina oe i fa'amalositino e fa'amalosia ai maso o lou tua, fa'aloaloa, ma metotia e fa'amalū ai. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai fa'afitauli o le tua i se taimi umi.

E i ai ni a'afiaga leaga o vaila'au e fa'amalie ai maso?

Ioe, e mafai fo'i e nei vaila'au ona mafua ai ni a'afiaga. O le tele lava o nei mea:

• Fenumiai
• Fa'amoe

O lea la, a e inuina lenei vailaʻau, faitau ma le faʻaeteete faʻatonuga o loʻo o mai faʻatasi ma ia. Siaki le tele e inu, o afea e inu ai, ma faʻatonuga e uiga i le avetaʻavale.

O le ā e tupu pe a lē togafitia le tiga o le tua?

O nisi taimi e mafai ona mou ese lava le tiga o le tua. Ae e faʻalagolago lava i le mafuaʻaga o le tiga. Afai e le togafitia, e mafai ona faʻateteleina le tiga, faʻateleina le soona fai, ma faʻalavelave ai i galuega i aso faisoo. O lea e sili ai le talanoa i se fomaʻi e uiga i le fuafuaga sili ona lelei mo lou tulaga.

E fa'apefea ona e puipuia nei tiga o le tua?

E lē mafai ona taofia le tiga o le tua i le 100% o taimi. Peita’i, e iai mea e mafai ona tatou faia e fa’aitiitia ai le lamatiaga:

• Faamalositino masani: O faamalositino e faamalosia ai maso o lou tua ma le manava, aemaise lava.
• Tulaga lelei: Ia sa'o lou tua pe a e nofo, tu, ma si'i mea mamafa.
• Puleaina o le atuatuvale: Fa'aitiitia le atuatuvale e ala i gaoioiga e pei o le mafaufau loloto, yoga, ma mea e te fiafia i ai.
• Aua le nofo umi: Tu i luga, fa'aloaloa lou tino, ma savalivali pu'upu'u ia le itiiti ifo i le 30 minute uma.
• Ia fa'aeteete pe a si'i mea mamafa: Punou ou tulivae ma tu'u sa'o lou tua pe a si'i. Aua le si'i i luga ma punou lou tua i le taimi lava lena.

E mafai ea ona fa'aleleia e ia lava tiga o le tua?

Ioe, e mafai ona tupu i nisi taimi. Peita'i, e mafai ona toe fo'i mai. O lea e taua ai le sailia o le mafua'aga ma togafitia.

O afea e mafai ai ona ou toe foʻi i aʻu gaoioiga masani?

E eseese fo'i lea e fa'atatau i lou tulaga. Atonu e alu ai ni nai aso pe ni nai vaiaso e toe malosi ai. Talanoa i lau foma'i ma fa'atulaga se fuafuaga e toe malosi ai e aoga mo oe. 'Aua le fa'avavevave, ia na'o le onosa'i a'o fa'amalolo lou tino.

O a nisi fa'afitauli e mafai ona tutupu pe a tiga le tua?

E lē moni o nei mea e mafua mai i le tiga o le tua, ae e mafai ona tutupu faatasi i nisi taimi:

Isi tiga:

• Tiga o le tua
• Tiga o le tau'au
• Tiga o le lima
• Tiga o le ulu
• Tiga o le suilapalapa
• Tiga o le puimanava
• (Sciatica) - tiga o neula e tafe ifo i le vae

Fa'ama'a'a:

• Ma'a'a o le ua
• Fa'ama'a'a o le ivi tuasivi

Isi tulaga:

• Vaivai o vae
• O se tuasivi pi'o
• Le gatete o le tino
• Tetete

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

E leai se mana'omia e te mafatia ai i le tiga o le tua ma isi tiga o le tua. Talanoa i se foma'i e uiga i ou fa'ailoga ma ia maua le togafitiga sa'o.

O se fa'alavelave fa'afuase'i ea lenei? I le taimi nei, vala'au le 911 (pe le numera fa'afuase'i i Sri Lanka):

* Afai e te lē mafai ona gaoioi ona o le tiga.

Ia manatua, o le tiga o le tua e mafai i nisi taimi ona avea ma faailoga o se tulaga ogaoga. Afai e te maua nisi o faailoga nei faatasi ai ma ia faailoga , vaai loa se fomai pe alu i le potu faalavelave faafuasei:

• Le mafai ona pulea le mimi po'o le otaota.
• Vaivai o maso i lima po'o vae.
• Lagonaina o ni lagona ese, le gatete, po'o le vaivai i le tasi itu o le tino.
• Leiloa o le paleni, fa'aitiitia le felagolagoma'i.
• Leiloa o se lagona i se lima, vae, po'o se vaega o le tino.

Nai lo le popole pe alu i le potu fa'afuase'i pe leai, e sili atu le alu e siaki. O le auala lea, e mafai ona e mautinoa e le o se mea matuia.

O le ā e tatau ona ou fesili i la'u foma'i e uiga i le tiga o le tua?

• "O le ā le togafitiga sili mo aʻu?"
• "Pe o fa'ailoa mai ea e lo'u tiga o le tua o lo'o i ai so'u ma'i tigaina?"
• "Pe tatau ona ou vaai i se faufautua e maua ai se fesoasoani i loʻu atuatuvale?"
• "Pe tatau ona ou taumafai e fa'aaoga se vaila'au e fa'aitiitia ai maso?"

Mulimuli ane, fe'au e ave i le fale

O le mea e sili ona tāua e manatua , e tusa lava pe e te maua i le tiga (sei vagana ua mafua mai i le soona fa'aaogā), e tāua le tumau pea i le gaioi pe a mafai. Tu i luga ma fa'aloaloa i minute ta'i 30. Fa'amalositino ia le itiiti ifo ma le tolu aso i le vaiaso. Mo se fesoasoani i le tiga, fa'aaoga ni vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga e fa'atau fua, fa'aaoga ni vaila'au e fa'amalū ai maso pe a fautuaina e lau foma'i, ma fai se lomilomi. Ia talanoa pea i lau foma'i e uiga i ou fa'ailoga ina ia mafai ona e maua le tausiga sili ona lelei.

E le gata i lea, aua ne’i galo o le tiga o le tua e mafai ona avea ma fa’ailoga o se ma’i tigaina. Ia nofouta i isi fa’ailoga e o fa’atasi ma lea fa’ailoga. Aemaise lava pe afai e te lagona le lelava/leai se lagona i le tasi itu o lou tino, vaivai, pe le mafai ona pulea le alu i le fale’aiga/mimi, alu loa i le falema’i. Aua le popole, ae ia fa’aeteete. O le vave maua o se fesoasoani fa’afoma’i e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le tele o fa’afitauli.

` Tiga tua, ma'a'a o le tua, gatete maso, tiga tua, ma'a'a o le tua, tiga maso