E iai fo'i sou fefe uiga ese i le kalave? (Barophobia) Se'i o tatou talanoa i ai!

E tofu i tatou ma o tatou lava fefe i mea eseese. O nisi tagata e fefefe i taavale, o isi e fefefe i mea maualuluga. Ae pe na e faalogo ea i tagata e fefefe i le kalave? Atonu e foliga ese, ae o se tulaga moni lava e mafatia ai nisi tagata. O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se fefe faapitoa.

O le ā lenei mea (Barophobia)?

I se faaupuga faigofie, o le Barophobia o se fefe tele, e le masani ai, ma e le mafai ona pulea i le kalave. E aofia ai upu Eleni e lua. "Baros" o lona uiga o le mamafa po o le mamafa. "Phobos" o lona uiga o le fefe. O lea la, pe a tuufaatasia nei upu e lua, ona faia lea o le igoa Barophobia.

O le ā moni lava le mea e fefefe i ai tagata e iai le Barophobia?

O se tagata e fefe i le kalave e ono fefe i le tele o mea eseese. O lona uiga, atonu latou te fefefe e fai ni gaoioiga patino pe alu i ni nofoaga patino. Mafaufau i mea faapenei...

• O le fefe i le faʻateleina ma le nutililiia o le kalave: Ia saʻo, atonu latou te lagona e pei o loʻo tuleia i latou e le kalave i le eleele ma nutililiia i latou. E tatau ona lagona le atuatuvale tele pe a mafaufau i lenei mea, a ea?
• Fefe i se mea mamafa e pa'ū i o latou luga: Atonu latou te fefefe i taimi uma ne'i pa'ū i o latou luga pe pa'ū i luga o se tasi e pele ia i latou se mea mamafa, e pei o se maa tele, laau, po o se vaega o se fale, ona o le kalave.
• Fefe i le pa'ū mai mea maualuluga: E feso'ota'i fo'i lea ma le fefe i le pa'ū mai se mea maualuga, e pei o se faasitepu, se poletito, po'o se mauga. Auā tatou te pa'ū ona o le kalave.
• Fefe i mea e pa'ū mai ou lima: E ui o se mea masani lea mo le to'atele o tagata, ae o se tasi e iai le Barophobia e mafai ona matua fefe i se mea e pa'ū mai o latou lima.
• Fefe i le opeopea ese pe a leai se kalave: O nisi taimi latou te ono mafaufau po o le a se mea e tupu pe afai e mou atu faafuaseʻi le kalave. Atonu latou te fefefe afai e tupu lena mea, o le a opeopea ese tagata, manu, ma isi mea uma i le vateatea. E mafai ona faateteleina lenei fefe pe a latou vaai i ia mea i nisi o ata tifaga faasaienisi.

O le ā la lenei mea (Phobia)?

O lea la, se’i o tatou tilotilo i le uiga lautele o le phobia. O le phobia o se fefe tele, e le mafai ona pulea, ma le le mafaufauina i se mea e le mafai ona afaina ai i tatou, pe e le o se mea matautia tele. O se fa’alavelave popolevale lea, o se tulaga fa’alemafaufau e feso’ota’i ma le popolevale. O le Barophobia o se fa’alavelave phobic fa’apitoa , o se fefe fa’apitoa i se mea i le siosiomaga fa’alenatura, e pei o le kalave.

E fa'apefea ona taatele le Barophobia?

E faigata ona fai atu i fuainumera pe o le a le taatele o lenei fefe faapitoa i tagata. E mafua ona e toatele tagata e musu e taʻu atu i isi o loo ia i latou lenei fefe e le masani ai, pe latou te le o iloa foi o loo ia i latou sea tulaga. Peitai, e tusa ai ma suʻesuʻega lautele, e tusa ma le toatasi mai le toasefulu tagata matutua (1 i le toasefulu) ma le tusa ma le toatasi mai le toasefulu tamaiti laiti (1 i le toasefulu) i atunuu e pei o le Iunaite Setete o le a atiina ae se faaletonu faapitoa o le fefe, o lona uiga, o se fefe faapitoa, i se taimi o o latou olaga.

O ai e sili ona lamatia i le maua o lenei tulaga (Barophobia)?

E tele mea e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o lenei ituaiga o phobia (Barophobia) poʻo se isi faʻaletonu faapitoa o le phobic. Vaʻai pe a faʻatatau nei mea ia te oe:

• Mo tamaitai: O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai e ono sili atu ona ono atiaʻe e tamaitai le fefe.
• Talafaasolopito o aiga o faʻalavelave popole: Afai o se tasi i lou aiga, e pei o ou mātua poʻo ou tei, e iai faʻalavelave popole, e sili atu ona e ono maua i lenei tulaga.
• Aafiaga o kenera: Ua iloa ai o nisi o suiga o kenera (suiga o kenera / fesuia'iga o suiga) e mafai fo'i ona fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'alavelave e feso'ota'i ma le popole.

O a isi phobias e fesoʻotaʻi ma le fefe i le kalave?

E masani lava, e mafai e se tagata ona maua le sili atu ma le tasi le fefe. Atonu e fesoʻotaʻi nei fefe. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e fefe i le kalave atonu e iai foʻi isi fefe e pei o:

• Acrophobia: Fefe tele i mea maualuluga.
• (Apeirophobia): Fefe i le le gata, o lona uiga, i mea e leai ni tuaoi (e.g., le lagi lautele, le sami loloto).
• Astrophobia po'o le spacephobia: Fefe i le vateatea, fetu, ma paneta.
• (Basiphobia): Fefe i le lē mafai ona savali, pa'ū, pe tu i luga.
• (Bathmophobia): Fefe i faasitepu po'o mauga ma'ai.

Aiseā ua ou matuā fefe ai i le kalave?

"Aiseā ua na'o a'u lava e tupu ai lenei mea?" atonu e te mafaufau ai. E faigata ona fai atu pe na'o le tasi le mafua'aga o le fefe i le kalave. Peita'i, o se aafiaga fa'atiga e mafai ona avea ma mafua'aga tele. Mafaufau i mea tutupu fa'apenei...

• O se pa'ū tuga: Afai na e pa'ū mai se la'au a o e la'itiiti, pe pa'ū mai se mea maualuga ma manu'a tigaina ai, atonu o lo'o tumau pea lena manatuaga i lou mafaufau ma mafua ai lenei ituaiga o fefe.
• Faalavelave: Afai na togi oe mai se solofanua, pa'ū mai se taavale o lo'o gaoioi, pe feagai ma se faalavelave faapena.
• O le vaaia o se isi tagata i se tulaga lamatia:Afai ua e vaʻaia se tasi e te iloa pe se tasi e te lē iloa o paʻū ma manuʻa tigaina, pe oti foʻi, e mafai foʻi ona aʻafia ai ou lagona.
• Pa'ū o se mea mamafa: Pe afai ua e manu'a pe ua manu'a se tasi e te alofa i ai i se mea e pei o se fata tele po'o se kapoti ua pa'ū ifo ia te oe.
• Va'aiga mata'utia: Atonu e oo i nisi tagata lenei ituaiga o mata'u pe a latou matamata soo i polokalame televise po'o ata tifaga mata'utia o lo'o i ai tagata faimalaga i le vateatea i se tulaga lamatia, pe a felelei i le vateatea, pe tutupu ni mea mata'utia e aunoa ma le kalave.

O le mea sili ona taua o le malamalama lea e le o lou sese lenei fefe.

O a ni fa'ailoga o le (Barophobia)?

O tagata e iai lenei ituaiga o fefe e masani ona latou iloa o lo latou fefe e le mafuaʻaga moni, o lona uiga e leai se mafuaʻaga moni. Peitaʻi, e tusa lava pe latou te iloa lenei mea, e faigata ona latou pulea a latou tali faaletino ma faalemafaufau pe a tupu le fefe. Atonu e te aʻafia i ni faʻailoga e pei o:

• Ua amata ona malulu ma tetete lo'u tino.
• Nifo ma le tiga o le ulu.
• Tele o le afu tele (hyperhidrosis).
• E fa'afuase'i ona fa'ateleina le tata o le fatu, ma e lagona le tata o le fatafata (palpitations).
• Lagona le niniva ma le pua'i.
• Faigata ona mānava (dyspnea), o se lagona o le mole.
• Ua tetete o'u vae ma lima, ua tetete atoa lo'u tino.
• Fa'afitauli o le manava (dyspepsia) e pei o le tiga o le manava po'o le gastritis.
• Fa'afuase'i lava ona ou lagona le fia 'alaga ma tagi.
• Ua ou lagona le fia sola ese mai le mea e oso aʻe ai le fefe.

E ono tulaʻi mai se tasi pe sili atu foʻi o nei uiga pe a mafaufau i le kalave pe vaʻai i se mea e fesoʻotaʻi i ai.

E fa'apefea ona iloa le tulaga (Barophobia)?

E leai se suega toto po o se scan faapitoa e iloa ai lenei fefe i le kalave. O lau fomaʻi, e sili atu i se fomaʻi mafaufau, o le a ia iloa le tulaga pe a uma se talanoaga auiliili ma oe. O le a ia fesiligia oe i ni fesili e pei o:

• O a ni fa'ailoga o lo'o ia te oe? (E tutusa ma fa'ailoga o lo'o ta'ua i luga).
• O le ā le umi talu ona iai nei fa'ailoga ?
• E faʻapefea ona faʻalavelave lenei fefe i lou olaga i aso faisoo, galuega, ma mafutaga?
• O a tulaga e tulaʻi mai ai lenei fefe?

Atonu e mafai e se fomaʻi ona faʻaiʻu o loʻo ia te oe se faʻafitauli faapitoa o le phobic, poʻo le Barophobia, pe afai o ia te oe mea nei:

• Afai e te lagonaina le fefe tele po'o le popole pe a e mafaufau i le kalave pe va'ai i se mea e feso'ota'i i ai.
• Afai ua faaauau pea lenei fefe mo le itiiti ifo i le ono masina .
• E aliali mai nei fa'ailoga i soo se taimi e te mafaufau ai i le kalave pe a e a'afia fo'i i le mamafa o le tino.
• Afai ua e suia lau amio e ʻalo ese ai mai mea, tulaga, poʻo nofoaga e mafua ai le fefe (e.g., aua le alu i mea maualuluga, aua le faʻaaogaina o faasitepu).
• Ona o nei fa'ailoga (phobia), o lauAfai ua faaitiitia lou fiafia ma le tulaga lelei o le olaga, afai e le mafai ona e faia lelei lau galuega.

O a togafitiga mo le Barophobia?

O le tala fiafia o loo i ai togafitiga lelei mo lenei tulaga (Barophobia)! O le mea sili e fai o le feiloai lea ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe. O ia o le a filifilia le togafitiga e sa'o mo oe. O le tele lava o nei ituaiga togafitiga:

1. Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT)

O se ituaiga togafitiga fa'afoma'i lauiloa ma manuia tele lea, po'o le togafitiga fa'atalanoa. E fesoasoani ia te oe e malamalama ai i le auala e te mafaufau ai i le kalave (mafaufau) ma le auala e te tali atu ai i ai (amioga). E a'oa'oina oe e le CBT e iloa ai ou mamanu mafaufauga sese ma le le mafaufauina, sui i ni mafaufauga e sili atu ona moni ma maloloina, ma suia le auala e te taulimaina ai le fefe.

2. Togafitiga Fa'aalia

O se ituaiga fo'i lea o togafitiga fa'alemafaufau. E matuā aogā tele mo tagata e iai ni phobia fa'apitoa. O le mea e tupu iinei, o le fa'aali malie atu lea e lau foma'i ia te oe i mea e mafua ai ona e fefe, i se siosiomaga saogalemu ma pulea lelei. Mo se fa'ata'ita'iga, muamua latou te fa'aali atu ia te oe se ata o le kalave, ona sosoo ai lea ma se vitio. Ona latou ono fai atu lea ia te oe e fa'apa'u se mea la'ititi ma matamata i lona pa'ū ifo. I lenei auala, e faasolosolo malie lava, e pei ona e mafai ona onosa'i i ai, e te le lagona ai le fefe. Mulimuli ane, e aumaia oe i se tulaga e mafai ai ona e feagai ma le kalave e aunoa ma le fefe.

3. Togafitiga Fa'a-Hypnotherapy

I lenei tulaga, e tuʻuina oe e se fomaʻi togafitiga ua aʻoaʻoina i se tulaga loloto o le malolo, poʻo se tulaga faʻa-hypnotic poʻo se trance. I lenei tulaga, latou te taumafai e faʻaalia manatuaga, mafaufauga, ma lagona e fesoʻotaʻi ma lou fefe o loʻo tanumia loloto i lou mafaufau loloto. A o e i ai i le tulaga faʻa-hypnotic, e mafai foʻi ona latou avatu ia te oe ni fautuaga e sui ai ou mafaufauga ma uiga. Ona talanoaina lea o nei sailiiliga i sauniga faʻafomaʻi, e pei o le CBT, e fesoasoani ia te oe e faatoilalo ai lou fefe.

4. Vaila'au

I nisi tulaga, aemaise lava pe afai e ogaoga lou fefe ma le popole, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e teteʻe ai i le popole poʻo ni vailaʻau e teteʻe ai i le atuatuvale mo se taimi puʻupuʻu. O nei vailaʻau e tuʻuina atu e fesoasoani ia te oe e lagona lelei ai ma pulea ai ou faʻailoga aʻo e faia togafitiga. A manuia le togafitiga, e masani ona le toe manaʻomia nei vailaʻau. Aua lava neʻi faʻaaogaina nei vailaʻau e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi.

O a ni fa'afitauli e ono tula'i mai ona o le Barophobia?

Afai e le togafitia lelei lenei fefe tele i le kalave, e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou olaga. Atonu e te fefe foʻi e alu ese mai nofoaga e te manatu e saogalemu, e pei o lou fale. E mafai ona oʻo atu ai i le agoraphobia.E ono amata fo'i le isi phobia (e pei o le fefe i le i ai i fafo, i nofoaga tumutumu, pe malaga na'o oe).

O le ʻalofia o mea faapenei, o le nofo i le fale, e mafai ona e misia ai le tele o mea i le olaga, e pei o mea malie, taimi taua, galuega, ma aʻoaʻoga.

O faʻalavelave faʻafefete e faʻateleina ai foʻi le lamatiaga o isi faʻafitauli tau soifua maloloina faʻalemafaufau ma faaletino, e pei o:

• O le lotovaivai , vavae ese mai tagata lautele, lagona o le tuua toatasi, ma o nisi taimi e oo lava i mafaufauga e pule i le ola.
• Osofa'iga popole ma le fa'alavelave fa'afuase'i o le popole (e masani ona tupu mai osofa'iga popole).
• Fa'afitauli i le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina ( e ono fa'aaogā sese le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina po'o le 'ava malosi e pulea ai le fefe).

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Afai o e aʻafia i nisi o nei mea, vaʻai loa i se fomaʻi, e sili atu i se fomaʻi o le mafaufau poʻo se faufautua:

• Afai e sili atu ma le tasi lou osofa'iga popole.
• Afai e te popole pea lava pea ma faʻalavelave i lou olaga i aso faisoo, galuega, poʻo le moe.
• Afai o loʻo e faʻaalia ni faʻailoga o le atuatuvale (lagona le faʻanoanoa i taimi uma, leai se fiafia i se mea, suiga i le moe ma le fiaʻai).
• Afai ua lē mafai ona pulea lou olaga ona o le fa'aaogaina o fualaau fa'asaina po'o le 'ava malosi.

O le ā se mea e tatau ona ou fesili i la'u foma'i?

A e asiasi i lau fomaʻi, e mafai ona e fesili atu ni fesili faapenei ina ia malamalama lelei ai i lou tulaga:

• Aiseā ua ou maua ai lenei mea (phobia)? E mafai ona ou iloa tonu le mafuaʻaga?
• O le ā le togafitiga sili mo aʻu?
• Pe tatau ona ou taumafai i le togafitiga fa'aalia po'o le CBT?
• O le ā le umi e manaʻomia ai le togafitiga?
• E mafai e vailaʻau ona fesoasoani ia te aʻu? E i ai ni aʻafiaga leaga?
• Pe tatau ea ona ou popole i ni faʻalavelave e ono tulaʻi mai i lenei tulaga? O a ia faʻafitauli?
• E i ai ni mea e mafai ona ou faia i le fale e pulea ai lenei fefe?

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O le fefe i le kalave, e taʻua foʻi o le barophobia, e mafai ona tuʻuina atu le tele o le mamafa i lou olaga. E mafai ona taofia ai oe mai le taumafai i mea fou, alu i fafo, ma fiafia i le olaga. E mafai ona vaivai le popole pea lava pea neʻi mafua ai ona e paʻuʻū ona o le kalave pe paʻuʻū mai se mea mamafa ia te oe.

O le mea tāua, e te lē tau feagai na o oe ma lenei fefe. O le Barophobia o se tulaga e mafai ona togafitia. E mafai e se foma'i mafaufau, foma'i mafaufau, po'o se faufautua ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'ilalo malie lenei fefe e ala i togafitiga e pei o le talk therapy ma le exposure therapy.

O lea la, afai o ia te oe lenei ituaiga o fefe, faamolemole aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani.Faatasi ai ma le lagolago ma togafitiga sa'o, e mafai ona e pulea lenei fefe ma toe ola ma le filemu o le mafaufau!

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