O le ā le Biohacking? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei aga fou?

Atonu ua e faalogo i luga o ala o faasalalauga faaagafesootai po o se uo e uiga i ni auala fou e faaleleia atili ai lou soifua maloloina, faateleina lou malosi, pe faaleleia lou mafaufau. O nisi tagata e talanoa e uiga i meaai faapitoa, o isi e uiga i faamalositino uiga ese. O le "Biohacking" o se faaupuga fou e faaaoga e faamatala ai nei mea uma. E ui atonu e foliga mai o se mea tele ma faigata lenei igoa, ae se'i o tatou talanoa faigofie i ai.

I se faaupuga faigofie, o le a le Biohacking?

O le Biohacking o le faiga lea o le faia o ni suiga laiti i lou tino po'o lou olaga e fa'aleleia atili ai lou soifua maloloina, galuega a le fai'ai, po'o le tomai fa'ale-ta'aloga. E pei lava o le fa'aleagaina o se komepiuta e maua ai le tele o mea aoga mai ai, o le manatu o le fa'aleagaina lea o lou tino e maua ai le tele o mea aoga mai ai.

E tele mea o loʻo tutupu i lenei mea. I le isi itu, e iai mea faigofie e mafai e soʻo se tasi ona fai. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina o se uati atamai e siaki ai le tele o lau moe, faʻataʻitaʻi se faiga faamalositino fou, ma isi mea faapena.

Ae i le isi itu, e tele fo'i fa'amatalaga sese o lo'o salalau solo i luga o le initaneti e fa'aaoga ai lenei igoa. O nisi tagata e manatu o se ituaiga auala pupuu lea. O le manatu "e mafai ona e maua ni fa'amanuiaga tetele i le soifua maloloina e ala i le faia o se mea la'ititi e aunoa ma le galue malosi, e aunoa ma le ola i se olaga soifua maloloina" e matua'i manaia lava. Ae e le o taimi uma e moni ai lena mea.

Afai la o loʻo e mafaufau e faʻataʻitaʻi le Biohacking, e taua tele le malamalama poʻo le a lea mea, o le a le mea e aoga moni, ma le auala e puipuia ai oe lava.

O le ā le mea e faia i le fai'ai e ala i le 'Hacks' (Neurohacking)?

O se vaega lea o le Biohacking. Ae e taulaʻi lava lenei mea i lou faiʻai . O lona uiga, o mea e te faia e faʻaleleia atili ai lou atamai ma le faʻatinoga o le mafaufau.

• Taaloga fai'ai
• Vaila'au ma fa'aopoopoga
• Suiga i mea'ai
• Fa'amatalaga mai le Biofeedback
• Fa'aosofiaga eletise ma le maneta
• Fa'apipi'i o le fai'ai

O a ituaiga autū o le biohacking?

E tele sini o le Biohacking. Mea e pei o le pa'u o le mamafa, fa'aleleia atili o le malosi o le tino, fa'ateleina o le gaosiga i le galuega, ma le fa'alauteleina o le ola. O le tasi mea e tutusa ai, o le tele o taimi o ni mea e fai e oe lava ia (DIY).

E lē o se matā'upu fa'afoma'i aloa'ia le Biohacking. O le mea lea, e leai ni tomai fa'apitoa fa'apitoa i lenei mea. Ae e mafai ona vaevaeina i ni vaega tetele se tele.

1. Taumafa Biohacking (Suiga o mea'ai)

Ua tatou iloa uma le tele o le aafiaga o mea tatou te 'ai i o tatou tino ma mafaufau. O le tele o biohacks e feso'ota'i ma mea tatou te 'ai ma le taimi tatou te 'ai ai.

• Taumafa faapitoa: Taumafai i se taumafa e pei o le keto po'o le Mediterranean, pe mo le fa'aitiitia o le mamafa pe mo isi sini tau soifua maloloina.
• Anapogi Fa'avaitaimi: ' Ai mo na'o ni nai itula i le aso.
• Faaaogaina o se polokalama: Faamaumau mea e te 'ai i totonu o se polokalama.
• Siakiina o le suka: Fa'aaoga se mea e pei o le "Siakiina faifai pea o le suka" e va'ai ai pe fa'apefea ona suia lou suka i le toto i le aso atoa.

2. Suiga o le Soifuaga

O suiga ia i au masaniga.

• Fa'amalositino atili.
• Fa'amuamua le moe lelei.
• Taofi le ulaula (o se tasi lea o mea sili e mafai ona e faia).
• O le aoaoina o mea fou e fa'agaoioi ai le fai'ai.
• Fa'aalu le tele o le taimi i fafo, fa'atasi ai ma le natura.

3. Fa'atinoga o le Mafaufau ma le Tino (auala e feso'ota'i ai le mafaufau ma le tino)

E aogā nei mea i lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau i le taimi e tasi.

• Mafaufau loloto
• Mafaufau Loloto
• Fa'amalositino o le manava
• Savalivali e leai ni seevae i luga o le mutia po'o le palapala (Grounding).

4. Fa'aopoopoga Fa'aolaola (Fa'aopoopoga Fa'apitoa mo Mea'ai)

Afai e te su'esu'eina le initaneti mo ni fa'aopoopoga o le Biohacking, o le a e mauaina ai le faitau selau o oloa o lo'o folafola mai e toe fa'aleleia ai sela, fa'amamāina le ate, fa'avavevaveina le metabolism, ma fa'amamāina le mafaufau. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a mea o lo'o latou fai mai o lo'o i ai.

Ae ia manatua se tasi mea taua tele: O le tele o tagi e uiga i nei fa'aopoopoga e le'i fa'amaonia fa'asaienisi. E le fa'atulafonoina e pei o vaila'au masani. O lea la e leai se fa'amaoniga o lo'o i ai moni lava mea latou te fai mai o lo'o i ai pe o le a latou maua ai ni taunuuga latou te fai mai ai. A'o le'i e fa'aaogaina se fa'aopoopoga, aemaise lava pe afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au mo se isi tulaga, e tatau lava ona e talanoa i lau foma'i.

5. DIY Biology (Fa'ata'ita'iga fa'asaienisi e fai e oe lava ia)

O le itu sili ona ogaoga lea o le biohacking. O nisi tagata e faia ni faʻataʻitaʻiga faasaienisi mai o latou faletaavale poʻo le umukuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le sailia o auala e faʻatauvaʻa ai vailaʻau e pei o le insulin, faia o faʻataʻitaʻiga o suiga o kene, ma le totoina o mea e pei o chips komepiuta i totonu o le tino. E i ai ni fesili tetele e uiga i le saogalemu ma amioga mama o nei mea.

E aoga moni ea le Biohacking? E saogalemu ea?

O mea faigofie e pei o le faamalositino ma le lava o le moe e saogalemu ma aoga tele mo tagata uma. E iai isi biohacks e mafai e se tagata soifua maloloina ona fa'ata'ita'i ma le saogalemu.

Ae afai e iai sou fa'afitauli fa'afoma'i (e pei o le toto maualuga, ma'isuka) pe o lo'o e inuina ni vaila'au, o nisi mea e ono matua matautia. Mo se fa'ata'ita'iga, o vaila'au fa'amalosi e matautia mo se tasi e maualuga lona toto. Afai e inuina e se tasi le inisalini ma anapogi, e mafai ona matua maualalo lava lona suka i le toto.

A'o le'i fa'ata'ita'iina se Biohack, ia su'esu'e lelei mea uma.

• Ia maua fa'amatalaga mai punaoa fa'atuatuaina.Maua fa'amatalaga mai uepisaite a fa'alapotopotoga fa'afoma'i, iunivesite, ma fa'alapotopotoga fa'asaienisi.
• Vaavaai i suʻesuʻega faasaienisi. Afai o loʻo e talanoa e uiga i se mea, vaʻai pe iai ni lipoti suʻesuʻega talafeagai.
• Ia mafaufau lelei pe a fa'atau atu se mea ia te oe. Ia masalosalo pe a latou fai mai ni mea e pei o le "100% fa'amaonia" po'o "mea fa'alilolilo."
• Afai e foliga mai e lelei tele se mea e faigata ona moni, atonu e leai.
• O le mea sili ona taua: talanoa i lau fomaʻi.

O a nisi o biohacks ua fa'amaonia fa'asaienisi?

E ui i le tele o faasalalauga, ae o loo i ai ni nai biohacks ua faamaonia faasaienisi ma e aoga moni lava.

• Fa'aleleia atili o le moe: E tele su'esu'ega ua fa'aalia ai o le maua o le 7-9 itula o le moe lelei i le aso e matua taua tele mo lou fatu, puleaina o le mamafa, galuega a le fai'ai, puipuiga o le tino, ma le soifua manuia o le mafaufau.
• Anapogi fa'afuase'i: Ua fa'aalia e su'esu'ega e mafai ona fesoasoani lea i le susunuina o ga'o ma le fa'aitiitia o le mamafa. E mafai fo'i ona fesoasoani i le puleaina o le ma'isuka, manatua, ma le toto maualuga.
• Toleniga fa'avaitaimi malosi tele (HIIT): O se auala sili lea e maua ai se faamalositino lelei i se taimi puupuu. E aofia ai le faia o sina faamalositino puupuu, malolo puupuu, ona toe faia lea. Ua fa'aalia e fa'ateleina ai le malosi, tumau, ma fa'aitiitia ai le ga'o o le tino.
• Mafaufau loloto ma le mafaufau loloto: O ni auala sili ia e faʻaitiitia ai le atuatuvale. Mo le toʻatele o tagata, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole, faʻaitiitia le toto maualuga, ma fesoasoani ia i latou e moe lelei.

Ma le mea mulimuli, aua le faʻamoemoe i ni fofo vave. "O le 'togafiti' sili ona lelei o le faʻalogo lea i lou tino." E mafai ona aoga faʻamatalaga mai se uati atamai, ae e le mafai ona suitulaga i mea e te lagona i totonu, poʻo le fautuaga a se fomaʻi.