O se mataupu maaleale lenei, ae o se mea e tatau ona tatou talanoaina. O le maitaga o se tasi o taimi sili ona matagofie i olaga o le tele o tamaitai. Ae mo nisi tamaitai, o lenei taimi e le o se taimi fiafia e pei ona latou mafaufau i ai. Nai lo lena, atonu latou te lagonaina le fefe, popole, ma le tiga i le taimi atoa. O se tasi o mafuaaga autu o lenei mea atonu o se aafiaga matautia na latou oo i ai a o tamaitiiti pe talavou, e pei o sauaga faaleituaiga.
A o suia lou tino i le taimi o le maitaga, e suia foʻi homone, ma e te sauniuni mo le fanautama, e mafai ona toe foʻi mai na manatuaga na taofia mai le taimi ua tuanaʻi. E pei o le toe tatalaina o se manuʻa tuai. Ae o le mea e sili ona taua e tatau ona e iloa, e te lē tau feagai na o oe ma lenei mea ma e iai auala e mafai ona e sao mai ai.
E faapefea ona aafia le taimi nei e ata pogisa o le taimi ua tuanai
O se aafiaga faigata faapenei i le laitiiti e mafai ona aafia ai le olaga atoa o se tamaitai, aemaise lava i le auala na te mauaina ai le tausiga faafomaʻi. Fai mai fomaʻi o tina ma fafine o loʻo suʻesuʻeina lenei mea, o nisi tamaitai ua oo i ai ia aafiaga e fefefe e oo lava i le asiasi atu i se fomaʻi o fafine. Ona o mea e pei o le siakiina o le measā e faamanatu atu ai ia i latou le aafiaga tiga tuai.
O nisi fafine e lagona le leai o se lagona i le taimi o lenei suega, e peiseai latou te le iloa se mea. O le auala lea latou te taumafai ai e 'vavae' ese o latou mafaufau mai le taimi na tupu ai. Mo isi, e toe fo'i mai ia i latou le mea na tupu muamua e pei o se tifaga. Matou te ta'ua lenei mea o "toe tepa i tua." I lena taimi, atonu latou te tagi faafuase'i, fefefe i le fefe, pe sauā.
Ona o nei aafiaga, o nisi fafine e fefefe e faia ni mafutaga ma alii, e oo lava i le faaipoipo. E tusa lava pe ua fiafia i latou i le faaipoipoga, ae atonu latou te le fia faia ni feusuaiga. Latou te lagona le maasiasi ma le inoino i o latou lava tino.
O le maʻitaga ea o le luʻitau sili lea?
Se'i mafaufau pe fa'apefea pe a ma'itaga se tasi ua o'o i ai lenei mea. A'o tuputupu a'e le manava ma suia homone, e amata ona fa'alavelaveina oe e na manatuaga tuai i lea aso ma lea aso. Atonu e te lagona e pei ua leai sou pule, atonu e te lagona le lotovaivai, ma atonu e te lagona le le mautonu. O nisi tagata e le manana'o e iloa e isi o lo'o ma'itaga i latou, o lea latou te taumafai ai e nanaina e ala i le ofuina o ni lavalava tetele ma le lautele.
E oo lava i feusuaʻiga ma a latou tane e mafai ona matuā faigata i le taimi lea. O le lagona o se isi tagata o loo 'tupu aʻe' i totonu o le manava ma faia feusuaʻiga e mafai ona lē mafai ona latou onosaia. E moni, o nei lagona e masani ona tupu i fafine maʻitaga e leʻi sauāina. Ae mo se tasi ua i ai se mafatiaga i le taimi ua tuanaʻi, o nei lagona e matuā mamafa tele e lē mafai ona latou onosaia.
Ia sa'o, o lenei tulaga e ta'ua o le Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). E mafai ona toe alia'e mai lenei mea i le taimi o le maitaga.
O lenei tulaga (PTSD) e mafai ona mafua ai ona lagona e nisi fafine le niniva ma le pua'i tele i le taimi o le maitaga. E mafai fo'i ona mafua ai ona amata ona mimilo le manava i ni vaiaso po'o ni masina a'o le'i o'o i le aso e fanau ai (mimilo vave).
E lē mou atu lenei fefe pe a uma ona fanau. O tinā ua feagai ma ia aafiaga e masani ona soona puipuia a latou fanau teine, ma afai e iai sa latou atalii, e masalosalo fua iā te ia ma a latou tane.
| Lagona ma Fa'ailoga e ono oo i ai | Auala e Mafai Ona E Maua ai se Fesoasoani |
|---|---|
| Fefe tele i suʻesuʻega faafomaʻi, aemaise lava suʻesuʻega o le measā. | Ta'u muamua i lau foma'i mea na e oo i ai i le taimi ua tuana'i ina ia mafai ona ia malamalama ia te oe ma fesoasoani ia te oe ia sili atu lou lagona to'a. |
| Toe tepa i tua i mea na tutupu i le taimi ua tuanai ma le popole tele. | E taua tele le feiloai ma se foma'i mafaufau/faufautua fa'atuatuaina ma talanoa e uiga i togafitiga fa'alemafaufau. |
| O se lagona o le faaesea mai le pepe i totonu o le manava, o se lagona e peiseaī e leai se tino o se pepe e anaina e le pepe. | Tusi ou lagona i se api talaaga. Faamatala lenei mea i lau tane ma ia maua lana lagolago. |
| O le fefe tele i le tiga o le fanautama, o le fefe i le tulei i le taimi o le fanautama. | Fa'afilemu lou mafaufau e ala i le mafaufau loloto ma fa'amalositino o le mānava. Talanoa i lau foma'i e uiga i ou popolega a'o le'i fanau. |
O le malaga e saili ai le faamalologa ma le mafanafana
Atonu e foliga mata'utia lenei mea ia te oe. Ae o le tala fiafia, o le maitaga e lē o se taimi e ola ai i le fefe i nei manatuaga tiga. E tele auala e fa'amalolo ai nei manu'a fa'alagona ma maua ai le filemu o le mafaufau.
Ta'u i lau foma'i le mea moni: O le mea sili lea ona tāua. Ta'u i lau foma'i fa'ato'aga lou taimi ua tuana'i. O le a fesoasoani lea ia i latou e malamalama ai ia te oe. O le a latou fa'amatalaina atu ia te oe le suega a'o le'i faia, maua lau fa'atagaga, ma faia i se auala e te fiafia ai.
Saili se fautuaga: O le talanoa i se faufautua ua aʻoaʻoina e mafai ona fesoasoani e faʻamāmā ai lau avega faʻalagona. E matuā tāua tele pe afai e mafai ona e mauaina nei auaunaga i le taimi atoa o lou maʻitaga .
Talanoa i lau pa’aga: E mafai ona faigata lenei mea. Ae e taua tele le ta’u atu i lau tane ou lagona ma ou popolega. E ui atonu e faigata ia te ia ona talanoa e uiga i lenei mea i le taimi muamua, ae o le taimi lava e malamalama ai o ia ia te oe, o le a ia lagolagoina oe. O le a faamalosia ai le mafutaga i le va o oulua.
Vaega Lagolago: O le talanoa i isi tamaitai ua oo i ai aafiaga faapena e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai e te le o tuua toatasi.
Aua ne’i galo, e mafai fo’i ona avea le ma’itaga ma se avanoa e fa’amalolo ai manu’a o le taimi ua tuana’i. O lou tino o lo’o fatuina se olaga fou o se vavega. A’o e o’o i lena vavega, o le a amata ona e lagona le mitamita ma le alofa i lou tino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tilotilo mai lau tama ia te oe ma ataata aʻo faʻasusu, ma a taofi le tagi o le pepe pe a e uuina o ia, o le a e iloa ai le malosi ma le alofagia o lou tino. O lena lagona o le a fesoasoani ia te oe e soloiesea malie ai na ata pogisa tuai. Atonu e te le mafai ona galo atoa le taimi ua tuanai, ae e mautinoa lava e mafai ona e ola faatasi ma ia, malosi ma mitamita.
Savali e Ave i le Fale
- Afai o e lagona le atuatuvale faalelagona i le taimi o lau maitaga ona o se mea matautia na tupu i le taimi ua tuanai, e le o lou sese lea.
- E lē na o oe o loʻo feagai ma lenei tulaga. E toʻatele fafine i le lalolagi ua oo i ai ni aafiaga faapena. E lē na o oe .
- E leai se māsiasi e saili se fesoasoani mo lenei mea. O se la'asaga mamana o lo'o e faia mo oe lava.
- E tāua lou talanoa i lau fomaʻi ma lau paʻaga e uiga i ou lagona ma mea na tutupu i le taimi ua tuanaʻi. O le a mafai ona latou fesoasoani ia te oe.
- E mafai ona e toe malosi mai lenei tulaga e ala i mea e pei o fautuaga, mafaufau loloto, ma vaega lagolago.
- E mafai ona e faʻaaogaina le maitaga ma le avea ma tina o se avanoa taua e faʻamalolo ai manuʻa o le taimi ua teʻa ma vaʻai atu i lou tino ma le mitamita ma le alofa.
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