E aogā moni ea fatu o le kumina uliuli? (Fatu o le Nigella) Se'i o tatou iloa ma le mautinoa!

O le kumina uli o se mea manogi e tāua tele i totonu o a tatou umukuka. O nisi taimi, e tusa lava pe tatou te maua i le fulū po o le tiga o le manava, e fai mai o tatou tina ma tinamatutua ia tatou "fa'apuna sina kumina uli ma inu." O nisi tagata e oo lava ina fai mai o le kumina uli o se "laau e mafai ona fa'amalolo ai fa'ama'i uma vagana ai le oti." Pe moni ea lenei tala? Pe moni ea le aogā o le kumina uli? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea ma le sa'o ma le faasaienisi i le aso.

O le ā Nigella?

I se faaupuga faigofie, o le kumina uliuli o le fatu lea o se laau e igoa faasaienisi o le *Nigella sativa*. O lenei laau e masani ona totoina i Europa, Sasaʻe Tutotonu, Aferika i Matu, ma Asia i Saute Sisifo. I le faaopoopo atu i le kumina uliuli, e iloa foi i isi igoa i le gagana Peretania e pei o le black seed, black cumin, ma le fennel flower.

E faia le suāuu o fatu uliuli mai nei fatu uliuli. E mafai fo'i ona fa'aaogāina lenei suāuu i foliga o kapisi. Talu mai aso anamua, o nei fatu uliuli ua fa'aaogāina mata pe tunu māmā e fa'amanogi ai mea'ai ma fai ma la'au afu. Se'i mafaufau, o nei fatu uliuli ua ta'ua i tusitusiga Isalama, le Tusi Paia, ma e o'o lava i vaila'au Eleni anamua.

E eseese ea le kumina uliuli ma le kumina uliuli (Kala Jeera)?

E iai sina fenumiai iinei. O le mea tatou te ta'ua o le "kumini uliuli" (Nigella sativa) e ta'ua i nisi taimi o le kumini uliuli i le Igilisi. Peita'i, o fatu o se isi la'au e ta'ua o le *Bunium bulbocastanum* e ta'ua fo'i o le kumini uliuli po'o le kala jeera. E masani ona maua lenei mea i Initia. E fa'aaogaina i le Ayurveda mo le fulū, fa'ama'i pipisi o le fa'a'ī, ma isi mea fa'apena.

E eseese fo'i foliga o nei mea e lua. E ui o a tatou fatu kumina uliuli e uliuli ma e fai si tafatolu le foliga, ae o le isi ituaiga (kala jeera) e foliga tutusa ma le kumina masani tatou te va'aia. O lea 'aua ne'i fenumia'i ia mea e lua. O lo'o tatou talanoa e uiga i le *Nigella sativa*, po'o le kumina uliuli, lea e taatele i lo tatou atunu'u.

Auala e faʻaaoga ai le kumini uliuli ma ona meatotino

E mafai ona faʻaaogaina le kumina uliuli i auala eseese.

• Ivi atoa
• E pei o le suāuu
• I le avea ai o se kapisi
• I le avea ai o se pauta

O le vaega autū o loʻo i totonu o le suāuu kumina uliuli o le thymoquinone . Ona o lenei vaega ua tele ai aogā faʻafomaʻi o le kumina uliuli. O nisi o aogā o lenei thymoquinone o:

• Fa'aitiitia le mumū: Fa'aitiitia le fula ma le tiga o le tino.
• Mea e tete'e i le kesi (antioxidant): Puipuia mai mea e fa'aleagaina ai sela.
• Fa'aitiitia le tiga: Fa'aitiitia le tiga.
• Puipuia le ate: Puipuia mai le faaleagaina o le ate.
• Vailaau e tete'e ai i siama, siama e tetee atu i siama eseese, ma siama e tetee atu i siama eseese.
• Tete'e i le kanesa:O loʻo faia suʻesuʻega e faʻaalia ai e iai lona malosi e osofaʻia ai sela o le kanesa.

O faʻamanuiaga autu o le kumini uliuli

Se’i o tatou va’ai nei po’o a ni aogā tau soifua maloloina ua fai mai e maua mai le fa’aaogaina o le kumina uli.

Mo le soifua maloloina o le pa'u

Ua faʻaalia i suʻesuʻega laiti e mafai e le suāuu kumina uliuli ona fesoasoani i faʻafitauli o le paʻu e pei o le eczema , psoriasis , ma le acne . E fesoasoani foʻi e tausia le mama ma le susu o le paʻu. Ua taʻua foʻi e faʻavavevave e le kumina uliuli le faʻagasologa o le faʻamalologa o manuʻa.

Ae ia manatua, e na'o ni manu'a laiti ma ni manu'a laiti nei. Mo mu tetele pe manu'a tuga, e tatau lava ona e va'ai se foma'i.

Mo lauulu

E fesoasoani le suāuu kumina uliuli e fa'asusu ai le pa'u o le ulu ma lauulu. O se su'esu'ega la'ititi ua fa'aalia ai e mafai fo'i e le suāuu kumina uliuli ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le gau o lauulu. O le mafua'aga lea e aofia ai i sampoo ma ufimata lauulu o lo'o maua i le maketi.

Ina ia fa'aitiitia le mamafa

Ua fautua mai i suʻesuʻega talu ai nei e mafai e le inuina o le kumina uli e fai ma faʻaopoopoga ona faʻaitiitia ai le mamafa o le tino ma le BMI, ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega i lenei mea.

Allergies, toto maualuga ma le ma'isuka

• Allergies: E mafai e le suāuu kumina uliuli ona fesoasoani i faʻailoga o le allergy e pei o le tafe o le isu ma le mafatua. E iai foʻi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e mafai ona maua ai sina mapusaga mo ē mafatia i le tale . Peitaʻi, afai e le faʻaleleia ou faʻailoga o le tale, pe afai e te faʻafuaseʻi ona lagona le manava tata pe faigata ona manava, aua le faʻatali ma alu loa i le potu faʻafuaseʻi o le falemaʻi (ETU).
• Toto maualuga ma le cholesterol: Ua faʻaalia i suʻesuʻega muamua e mafai e faʻaopoopoga o le kumini uli ona fesoasoani e faʻaitiitia le toto maualuga ma le cholesterol.
• Ma'isuka: Ua iloa ai o tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 e mafai ona maua ni aogā mai le fa'aaogaina o fa'aopoopoga o le kumini uli e fesoasoani e pulea ai le maualuga o le suka i le toto.

A'afiaga ma mea e tatau ona iloa

E ui o le kumina uliuli o se mea masani, ae e lē o mea uma e fetaui ma tagata uma. E le gata i lea, o le soona tele o se mea e lē lelei. Ia matuā fa’aeteete i nei mea pe a fa’aaogaina le kumina uliuli.

E fia le tele e tatau ona ou inuina i le aso?

E masani ona fa'aaogā e le to'atele o tagata le va o le 1-2.5 kalama o le suāu'u fatu uliuli i le aso. Ae ina ia iloa tonu pe sa'o lenei mea mo oe, le tele e fa'aaogā, ma le umi e fa'aaogā ai, ia mautinoa e fesili i lau foma'i.