O Tatou Tino: Mea e te Le'i Iloa e uiga i Ponaivi!

Ua e vaʻai ea i le auala e te fausia ai se fale, e te fausia muamua se faʻavaa tele e iai pou ma laupapa? Ona e fausia lea o puipui ma tuʻu i luga o le taualuga. O le auala lea e taʻua ai o tatou tino o le auivi. O le faʻavaa autū lea o o tatou tino, o lenei auivi e maua ai le malosi ma le mautu e tutu ai, savali ai, ma faia soʻo se mea.

O a mea autū e fai e nei ponaivi?

Tatou te manatu i ponaivi o se mea e leai se ola ma e malō i totonu o le tino. Ae o le mea moni e sili atu ona lavelave nai lo lena. O ponaivi, e pei o isi vaega uma o o tatou tino, o ni aano ola . O lona uiga o loʻo tuputupu aʻe pea, suia, ma faʻafouina i latou lava. O le mea moni, o lo tatou ivi o se nofoaga pisi tele.

Se'i o tatou tilotilo i mea autū o le a tutupu mai lenei mea.

1. E lagolago ma fa'alelei ai le tino

O le mea aupito tāua lea ua tatou iloa uma. A aunoa ma o tatou auivi, semanū e lē mafai ona tatou tutu pe nofo lelei. Semanū e pei i tatou o se fasi jeli. E tele le sao o le auivi i le fuafuaina o mea e pei o lo tatou maualuga ma le foliga o le tino.

2. Fesoasoani i le gaoioi

E faʻapefea ona tatou savavali, tamoʻe, ma faʻagaoioi o tatou vae ma lima? E tutupu nei mea uma ona o loʻo galulue faʻatasi o tatou maso, uaua, ligaments, ma ponaivi. E galulue ponaivi e pei o se faiga o levers. A mimilo maso, e gaoioi ponaivi o loʻo faʻapipiʻi i ai.

3. Puipuia o totoga i totonu e maaleale

O se mea uiga ese ma tāua tele lenei. Va'ai faalemafaufau ua e pa'ū mai lau uila ma pa'ū lou ulu i le eleele. O le ā se mea e lavea'iina ai lou fai'ai mai le fa'aleagaina? O lou ulupo'o lea. E puipuia lou fai'ai e pei o se pulou u'amea.

Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapefea pe a lavea lo tatou fatafata i se polo aʻo taʻalo kirikiti? E ​​puipuia e o tatou ivi ʻasoʻaso o tatou totoga maaleale e pei o o tatou fatu ma mama. E puipuia foʻi o tatou tuasivi ma le faiga taua tele o neula e taʻua o le uaea o le tuasivi e tafe atu i ai.

4. Puipuia o le ponaivi ma le gaosia o sela toto

O loo i totonu o o tatou ponaivi tetele se vaega e ta'ua o le ponaivi. O le fale gaosi autu lea e gaosia ai o tatou toto.

• Sela toto mumu: O nei sela e feaveaʻi le okesene i le tino atoa.
• Sela toto papa'e: E puipuia i tatou e nei sela e ala i le tau faasaga i siama e mafua ai fa'ama'i.
• Platelets: E fesoasoani nei mea e taofi ai le tafe toto pe a iai se manu'a.

E fia ponaivi o loo i o tatou tino?

O se fesili manaia tele fo'i lenei. E 206 ponaivi o le tagata matua.E iai. Ae o nisi tagata e mafai ona oo atu i le 213. O le mafuaaga o lena mea ona o nisi tagata atonu e iai ni eseesega laiti i le aofaiga o ivi 'aso'aso, le aofaiga o ponaivi i o latou tuasivi, ma isi mea faapena. E le o se faamai, o se tulaga masani.

Ae o le mea ofoofogia, o se pepe fou faatoa fanau mai e tusa ma le 270 ponaivi i lona tino ! E faapefea la ona faaitiitia lena fuainumera i le 206 pe a avea ma tagata matua? O le mea lenei e tupu. O nisi o ponaivi laiti i pepe, a o latou tuputupu aʻe, e tuufaatasia ma avea ma ponaivi e tasi. O lenei mea e faamalosia atili ai le auivi.

E vaevaeina e fomaʻi o tatou auivi i ni vaega tetele se lua.

• Auivi o le tino: E 80 ponaivi e fausia ai le au autū o le tino, o le ulu, ua, tuasivi, fatafata, ma le pelvis.
• Auivi fa'aopoopo: E aofia ai isi ponaivi uma e pipii i le au autū. O lona uiga, o ponaivi i tau'au, lima, ma vae.

E i ai ni ituaiga o ivi?

Ioe, e mafai ona vaevaeina ponaivi i ni ituaiga autū e faʻatatau i o latou foliga ma le tele. O lenei faʻavasegaga ua faia ina ia faigofie ai ona malamalama i la latou galuega.

O a mea e faia ai ponaivi?

O le ponaivi e tele lava ina faia i sela ma porotini. E pei o se masi, e lua ona vaega autū.

1. Cortex - ponaivi mafiafia: O le vaega pito i fafo lea e malo ma malosi o le ponaivi. Afai tatou te tilotilo i se ata o se ponaivi, o le vaega lea tatou te vaaia.

2. Kanselous - ponaivi omomi: O le vaega pito i totonu lea. E le malō e pei o ponaivi mafiafia, e fai si pei o se omomi e iai pu. O le ponaivi o le ponaivi na tatou talanoaina muamua o loʻo i totonu o lenei vaega.

E pei ona ou taʻua muamua, o le ponaivi o se aano ola. O le mafuaʻaga lea e iai ai se faagasologa o le faʻafouina o ponaivi i o tatou olaga atoa. E faʻafaigofieina lenei mea e ni ituaiga sela faapitoa se lua.

• Osteoblasts: O nei sela e fausia ni aano o ponaivi fou, e pei o se fau fale o loʻo fausia se fale.
• Osteoclasts: E fa'aleagaina e nei sela ma aveese le a'ano tuai ma vaivai o ponaivi, ma faia ai se avanoa mo ni a'ano fou ma malolosi.

O lenei faiga e faatumauina ai o tatou ponaivi ia maloloina ma malolosi.

Fa'ama'i masani ma fa'afitauli o ponaivi

E tusa lava po o le a le malosi o tatou auivi, e iai lava faʻamaʻi ma faʻafitauli e mafai ona aʻafia ai. O ni faʻamaʻi se lua e sili ona taua o nei mea o le gau o ponaivi ma le tulaga e taʻua o le osteoporosis.

Ga'o

I le faaupuga faafomaʻi, o le ponaivi gau e taʻua o le gau.E mafai ona gau so'o se ponaivi i o tatou tino. Ae e masani lava o ponaivi laiti ma vaivai e ono gau. I se fa'alavelave tele e pei o se fa'alavelave tau ta'avale, e o'o lava i se ponaivi malosi e pei o le ponaivi o le ogavae e mafai ona gau.

Osteoporosis (Puna o ponaivi)

O se upu lea ua faalogo i ai le toatele o tagata. I se faaupuga faigofie, o le osteoporosis o se tulaga lea e faaitiitia ai le mafiafia o ponaivi, ma avea ai ma mea e vaivai ai, maaleale, ma faigofie ona gaui.

O le mea e sili ona mata'utia e uiga i lenei mea, o le to'atele o tagata e maua i lenei tulaga latou te le iloa. Aua e le o fa'aalia ni fa'ailoga fa'apitoa i le taimi muamua. O le tele o taimi, e iloa le fa'ama'i pe a uma ona pa'ū fa'afuase'i pe gau se lima, vae, po'o se suilapalapa.

O le mea lea, afai ua silia ma le 65 ou tausaga , pe afai foi ua maua se tasi o lou aiga i le osteoporosis , ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i se suega o le mafiafia o ponaivi.

Na e iloa? O nisi mea moni e ofo ai e uiga i le auivi

• O le ponaivi aupito umi ma le malosi i le tino: O le ponaivi o tatou ogavae lea. I faaupuga faafoma'i, e ta'ua o le femur . O le ponaivi ogavae masani a le tagata matua e tusa ma le 18 inisi (46 senitimita) le umi. E matua malosi lava e mafai ona lagolagoina le tusa ma le 30 taimi o lou mamafa o le tino!
• O le ponaivi aupito itiiti i le tino: O ponaivi aupito laiti e tolu i o tatou tino o loʻo i totonu o lo tatou taliga ogatotonu. E taʻua o ossicles . O le malleus, incus, ma le stapes e itiiti ifo i le inisi le umi. E matua taua tele mo a tatou faalogo. O nei ponaivi laiti e tolu e momoli atu ai leo i le taliga i totonu. O le ponaivi aupito itiiti o le stapes. E na o le 3.5 milimita le umi!

Po'o e nofonofo i le fale, fiu, pe o e fa'amalositino mo se marathon, o lou tino atoa e lagolago ai lou tino. E fesoasoani ia te oe e gaoioi, pe fesoasoani fo'i ia te oe e te tumau ai i luga o le sofa. Mai le ponaivi aupito la'ititi i lou taliga e o'o atu i le ponaivi aupito umi i lou vae, e taua tele ia i tatou ponaivi uma o tatou tino.