O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se autu e taua i le toatele o tagata. Pe na e silafia o le caffeine, lea e maua i mea e pei o le kofe, lauti, ma nisi o meainu suamalie tatou te inuina i aso uma, e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli matuia i le soifua maloloina pe afai e soona ulufale i le tino? O nisi taimi tatou te le iloa le tele o le caffeine e inuina nai lo le mea e tatau ona tatou inuina i le aso. O lea la, seʻi o tatou iloa tonu po o le a le tele o le caffeine ma mea e ono tupu ona o lea mea.
O le ā le tele naua o le caffeine?
I se faaupuga faigofie, o le onā i le caffeine o se tulaga e tupu pe a e foloina le tele o le caffeine nai lo le mea e mafai e lou tino ona taulimaina i le taimi e tasi. O nisi taimi e taʻua ai e fomaʻi lenei mea o le oona i le caffeine . O le mea moni o se ituaiga oona .
Mafaufau i ai, i Sri Lanka, e masani ona inu se ipu kofe i le taeao ma se ipu ti i le aoauli. I se atunuu e pei o Amerika, ua fai mai e toaiva mai le toasefulu tagata e inuina se ituaiga o caffeine i le aso. I sina vaega itiiti, o le caffeine o se mea e fa'aosofia ai le mafaufau . O lona uiga, e fa'aolaola ai i tatou, e mataala ai, ma e malosi ai.
E leai se fa'afitauli o le to'atele o tagata i le inuina o se ipu kofe, lauti, po'o se soda. E saogalemu. Peita'i, e iai se tapula'a i le tele o le caffeine e mafai e lou tino ona 'ai ma talia i le taimi e tasi. Afai e te sili atu i lena tapula'a saogalemu, o le a amata ona e a'afia i fa'ailoga eseese, ma e mafai fo'i ona afaina ai lou tino.
O le ā le tele o le caffeine e faapea "ua tele naua"?
E tusa ai ma le U.S. Food and Drug Administration (FDA), e saogalemu mo se tagata matua ona inuina le oo atu i le 400 milikaramu o le caffeine i le aso. E tusa ma le lua pe tolu ipu kofe e 12-aunese le mamafa.
Peita'i, e le'i fa'atulagaina e le FDA se aofa'iga saogalemu o le caffeine mo tamaiti laiti. Peita'i, ua fai mai tagata tomai fa'afoma'i e le lelei le avatu o le caffeine i tamaiti e i lalo ifo o le 2 tausaga le matutua . E le gata i lea, e tatau i tamaiti laiti ma talavou ona 'alo'ese mai meainu malosi o lo'o i ai le tele o le caffeine.
E eseese tali a tino o tagata uma i le caffeine. O nisi tagata e sili atu ona onosa'i i aafiaga o le caffeine nai lo isi. E le gata i lea, o tagata e iai ni fa'afitauli fa'afoma'i patino ma i latou o lo'o fa'aaogaina ni vaila'au fa'apitoa atonu e sili atu ona maaleale i aafiaga o le caffeine.
O le mea lea, e sili ai le fesili i lau fomaʻi pe fia le tele o le caffeine e talafeagai mo oe poʻo lau fanau i le aso. Ona ia avatu lea o fautuaga patino e faʻatatau i lou tulaga soifua maloloina.
O a ni fa'ailoga o le oona i le caffeine?
E mafai e le oona i le caffeine ona mafua ai le tele o faʻailoga. I le taimi muamua, atonu e te ono aʻafia i mea e pei o:
- Fa'ateleina o le tata o le fatu
- Lagona e pei o loo tata lou fatu (Heart Palpitations)
- Tiga o le ulu
- Popole
- Le mapu, le popolevale
- Soona mimi tele
- Lagona le fia inu tele (Polydipsia)
- Manava tata
- Le mafai ona moe
Peita'i, afai e sili atu ona ogaoga le tulaga, e ono alia'e mai fo'i fa'ailoga e pei o nei:
- Faigata ona manava (dyspnea)
- Fa'ateleina fa'afuase'i o le toto maualuga (hypertension)
- Tetete o maso
- Fenumiai
- Fa'asu'i ma pua'i
- Fa'ama'i
O le ā le māfuaʻaga o le oona i le caffeine?
O le mafuaʻaga autū o le oona i le caffeine o le tele naua o le inuina o le caffeine .
O le caffeine o se mea e masani ona maua i nisi o la'au. O se vaila'au fo'i e faia e tagata e fa'aopoopo i mea'ai, meainu, vaila'au, ma fa'aopoopoga mea'ai. O nisi o meainu lauiloa e te ono mateina o lo'o iai le caffeine e aofia ai:
- Kofe
- Ti
- Ituaiga o soda
- Sokoleti vevela
- Meainu fa'amalosi
E le gata i lea, e faʻaopoopoina e le au gaosi oloa le caffeine i le tele o isi mea (o nisi e te le mafaufauina!), Mo se faʻataʻitaʻiga:
- Pa porotini ma mea'ai mama a'o le'i faia pe a uma ona faia faamalositino
- Meainu e fesoasoani i le tino e toe malosi pe a uma taʻaloga poʻo faamalositino
- Vailaʻau e faʻatau fua (OTC) e pei o nisi vailaʻau malulu ma vailaʻau faʻamaʻi tiga
- Fa'aopoopoga o le malosi e fai mai e fesoasoani ia te oe e ala ai (fuala'au caffeine)
- Fuala'au fa'aitiitiga taumafa po'o vaila'au e taofia ai le fia'ai e fa'atau fua
- Kaliki lamu
E masani ona tupu le oona o le caffeine pe a e fa'afefiloi meainu e tele ai le caffeine ma vaila'au, e pei o fa'aopoopoga mea'ai. Peita'i, e tusa lava po'o fea e te maua ai, afai e te 'ai tele atu le caffeine nai lo le mea e mafai e lou tino ona taulimaina, e le mafai e lou tino ona vave fa'agasolo ma e mafai ona e o'ona.
O a ni fa'afitauli o le oona i le caffeine?
E seasea ona iai ni faʻafitauli matuia mai le faʻamaʻi o le caffeine, ae e mafai ona aofia ai:
- Maualalo le maualuga o le potassium i le toto (hypokalemia)
- Maualuga o le suka i le toto (hyperglycemia)
- Maualuga o le 'a'asa i le toto (Metabolic Acidosis)
- Fa'aleagaina o fatuga'o
- Fa'aleagaina o le fai'ai
- Fa'aleagaina o le fatu
E fa'apefea ona iloa e foma'i le o'ona i le caffeine?
O le a faia e se fomaʻi se suʻesuʻega e uiga i le oona o le caffeine e ala i le suʻesuʻeina o oe ma faia isi suʻega, e aofia ai se suʻega o neura .
O le a latou fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga, e pei o le taimi na amata ai.
O le mea e sili ona tāua o le taʻu lea i lau fomaʻi pe afai na e inu, 'ai, pe fa'aaogāina se mea o lo'o i ai le caffeine (e aofia ai le tele).
O le a faia e lau fomaʻi se suega toto e iloa ai pe o iai sau caffeine i lou tino pe o maualuga foʻi le uric acid i lou tino, o se vailaʻau e gaosia pe a faʻaleagaina e lou tino le caffeine. Atonu latou te faia foʻi se suʻesuʻega o le urine . Atonu latou te faia foʻi se EKG (electrocardiogram) poʻo se X-ray o le fatafata e iloa ai pe faʻapefea ona galue lou fatu.
E fa'apefea ona togafitia le oona i le caffeine?
O le a fautuaina e lau fomaʻi ni togafitiga e fesoasoani e pulea ai ou faʻailoga ma fesoasoani i lou tino e faʻagaoioia le caffeine i se auala saogalemu e mafai ai. O le ituaiga togafitiga e te manaʻomia o le a faʻalagolago i le tele o le caffeine ua e inuina ma le auala e aʻafia ai oe.
Atonu e te le manaʻomia se togafitiga faapitoa. Atonu e fautuaina oe e lau fomaʻi e te inuina le vai ma ia e mataala i suiga i lou tino. Afai e te manaʻomia se togafitiga, e ono faʻaaoga e lau fomaʻi ni mea e pei o:
- Vaiinu i totonu o alatoto (IV) e toe fa'asusu ai le tino
- Vaila'au e fa'amautu ai le toto maualuga
- E fesoasoani le malala fa'agaoioia i le fa'agasologa o le tino o le kafeini
- Dialysis e lagolago ai fatuga'o
- Defibrillation e toe fa'afo'i mai ai le mamanu masani o le tata o le fatu
Atonu e manaʻomia isi vailaʻau poʻo togafitiga mo ni faʻailoga patino. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe mea e te ono faʻamoemoeina.
O le ā le umi e tumau ai fa'ailoga o le o'ona i le caffeine?
O le umi e tumau ai le oona i le caffeine e faʻalagolago i le ogaoga o le tulaga ma le tele o le caffeine na e inuina. E masani lava e tusa ma le tolu i le sefulu itula e faʻatoʻa ai ona faʻaleagaina le caffeine i o tatou tino. Peitaʻi, afai e oʻo i le oona, e mafai ona umi se taimi ona e vave tele ona mitiia e lou manava le caffeine pe a e faʻatoʻā inuina.
E tele isi mea e aʻafia ai le umi o ou faʻailoga:
- lou tausaga
- Mamafa
- O le onosa'i masani o lou tino i le caffeine
O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe mea e te ono fa'amoemoeina, o a fa'afitauli e tatau ona e mataala i ai, o afea e mafai ai ona e amata 'ai ma inu e pei ona masani ai, ma pe saogalemu le toe inuina o le caffeine.
E mafai ona e oti i le oona i le caffeine?
E seāseā lava ona tupu lenei mea, ae e mafai ona oti ai le tagata ona o le caffeine.
E tusa lava pe e te lē onā, o le taumafaina o le caffeine i se tulaga e lē saogalemu i le aluga o taimi e mafai ona faaleagaina ai lou fatu ma le totonugalemu o lou tino .
E mafai ona puipuia le oona i le caffeine?
O le auala sili e ʻalofia ai le oona o le caffeine o le faʻaaogaina lea o se aofaʻiga saogalemu o le caffeine i le aso. E ui atonu e foliga faigofie lenei mea, ae o le tele o meaʻai ma meainu e ono tele atu le caffeine nai lo le mea e te mafaufau i ai. O lea la, siaki meaʻai ma faʻailoga o meaʻai ma meainu e vaʻai pe o iai le caffeine (ma le tele).
O le Matagaluega o Faatoaga a le Iunaite Setete (USDA) o loʻo teuina se faʻamaumauga e mafai ai ona e iloa le tele o le caffeine i meaʻai ma meainu.
Fesoasoani i lou aiga e fai ni filifiliga saogalemu e ala i le aʻoaʻoina o tamaiti ma tupulaga talavou e uiga i lamatiaga o le soona inu tele o le caffeine. Talanoa i se fomaʻi pe fia le tele o le caffeine e saogalemu mo oe ma lau fanau.
Afai e foliga mai o se mea e oona i le caffeine, o afea e tatau ai ona e sailia se fautuaga faafoma'i?
Afai e te manatu o loʻo i ai ni ou faʻailoga o le oona i le caffeine - aemaise lava pe afai e te iloa ua e inuina le tele o le caffeine - saili vave se fautuaga faafomaʻi. Alu i le potu faʻafuaseʻi, pe valaʻau le 1990 (auʻaunaga a le falemaʻi faʻafuaseʻi a Sri Lanka).
Aua lava ne'i taumafai e togafitia le oona o le caffeine i le fale. Aua lava ne'i taumafai e fa'amalosi oe lava pe fa'aoso se isi tagata se'i vagana ua fa'atonuina e se foma'i po'o se tagata tomai fa'apitoa i le nofoaga e pulea ai mea oona.
I le Iunaite Setete, e mafai foi ona e vala'au le National Poison Information Helpline i le 1.800.222.1222. O le a ta'u atu e se foma'i fa'apitoa ia te oe le mea e fai ma le auala e te saogalemu ai se'ia e maua se togafitiga.
O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?
- O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
- O le ā le umi e alu ai se’ia ou toe malosi?
- E saogalemu mo aʻu le toe inuina o le caffeine i le lumanaʻi?
- O a mea'ai, meainu, vaila'au, po'o fa'aopoopoga e tatau ona ou 'alo 'ese mai ai?
Ma le mea mulimuli, o mea e manatua
O i latou uma e inu kofe po'o le lauti e iloa e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aauau ai le aso. O le inuina o le caffeine (tusa lava pe inu soo) e mafai ona saogalemu atoatoa. Peita'i, atonu e te le iloa o lo'o tele atu le caffeine o lo'o e inuina i le aso nai lo le mea e te mafaufau i ai. Ia nofouta i taimi uma i le tele o le caffeine o lo'o e inuina, ma talanoa i lau foma'i e uiga i le tele o le caffeine e saogalemu mo oe.
E ui e masani ona tele le caffeine e mafua ai le oona i le caffeine, ae e mafai ona mafua ai ni faʻailoga matuia. Afai e te manatu ua e maua i le oona i le caffeine, saili vave se fesoasoani faafomaʻi pe valaʻau se nofoaga e pulea ai mea oona.
` Kafeini, mea oona, kofe, lauti, meainu malosi, soifua maloloina, fa'ailoga
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