Ua faatonuina oe e lau fomaʻi i se fualaau calcium? Pe o e mafaufau e faʻaaoga le calcium e faʻamalosia ai ou ponaivi? Atonu na e faʻalogo e uiga i le calcium e faʻamalosia ai ponaivi i le taimi o le maitaga pe a e matua. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i se vailaʻau e taʻua o le Calcium Citrate e faʻaaogaina e le toʻatele o tagata.
I se faapuupuuga, o le a le Calcium Citrate?
O le calcium citrate o se vailaʻau e faʻateleina ai le maualuga o le calcium i o tatou tino. Ua tatou iloa uma lava o le calcium e taua tele mo le faʻamalosia o o tatou ponaivi. E le gata i lea, e taua tele le calcium mo le soifua maloloina o le galuega a o tatou fatu. O lea la, afai e iai se mafuaʻaga e maualalo ai le maualuga o le calcium i lou tino, e fautuaina e fomaʻi lenei vailaʻau e toe faʻafoʻisia ai.
Ia manatua, e mafai fo'i ona fa'aaogaina lenei vaila'au mo isi fa'afitauli fa'afoma'i, o lea afai ei ai ni au fesili, fesili i lau foma'i.
Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au
A'o le'i amata fa'aaogaina lenei vaila'au, e taua tele lou silafia e lau foma'i nei mea, auā o na fa'amatalaga o le a fuafua ai pe talafeagai lenei vaila'au mo oe pe leai, pe fa'apefea fo'i ona tu'uina atu.
| Ta'u i lau foma'i pe afai e iai sou fa'afitauli nei: |
|---|
| • Afai e maualuga le maualuga o le calcium i lou toto. |
| • Afai na iai ni maa i ou fatuga'o muamua. |
| • Afai e iai ou fa'ama'i fatuga'o. |
| • Afai e iai sou fa'ama'i parathyroid. |
| • Afai e iai sou tali atu i le calcium, isi vailaʻau, meaʻai, vali, poʻo mea faʻasao. |
| • Afai o loʻo e taumafai e maʻitaga, o loʻo e maʻitaga i le taimi nei, pe o oe o se tina faʻasusu. |
E fa'apefea ona ou fa'aaogaina lenei vaila'au?
O lenei vailaʻau o se papa e folo i le gutu. Inu faʻatasi ma se ipu vai. Faʻaaoga tonu e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi pe e pei ona faʻatonuina i luga o le afifi o le vailaʻau. E mafai ona e inu faʻatasi ma meaʻai pe leai foʻi. Ae peitaʻi, afai e te lagona le tiga o le manava, e sili atu le inu faʻatasi ma meaʻai . Aua le sili atu i le aofaʻi na faʻatonuina e lau fomaʻi.
O le isi mea, afai o loʻo e inuina isi vailaʻau, atonu e manaʻomia ona e faʻavasega le taimi e te inu ai lenei fualaau calcium ma le taimi e te inu ai au isi vailaʻau. Afai e te le o mautinoa i lenei mea, talanoa i lau fomaʻi mo se fautuaga.
A pe a avatu i tamaiti?
Atonu e manaʻomia e tamaiti le tausiga faapitoa pe a tuʻuina atu lenei vailaʻau. O le mea lea , e taua tele le tuʻuina atu o lenei vailaʻau i tamaiti pe a faʻatonuina e se fomaʻi .
Fa'apefea pe a tele naua la'u vaila'au e inu (so'ona tele)?
Afai e te so'ona fa'aaogāina tele lenei vaila'au, fa'afeso'ota'i loa le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga o Mea Oona i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo . Pe alu i le Matagaluega o Fa'alavelave Tutupu Fa'afuase'i (ETU) o le falema'i lata ane. Ua fa'atonuina lenei vaila'au mo oe lava, o lea 'aua ne'i fa'asoa atu i isi.
O le ā se mea e fai pe afai e misia se inumaga o le vailaʻau?
Afai e galo ia te oe ona e inu se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Ae peitaʻi, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau, ia faaseʻe le fualaau na misia ma inu lau isi fualaau i le taimi atofaina. Aua lava neʻi e inuina ni fualaau se lua i le taimi e tasi e faʻatumu ai se fualaau na galo ia te oe.
Isi vailaʻau e ono fegalegaleai ma lenei vailaʻau (Fegalegaleaiga)
E mafai e fualaau kalisiu ona fegalegaleai ma isi vailaau, o lona uiga e ono suia ai le lelei o latou aoga. O lea e taua ai le ta'u atu i lau foma'i e uiga i vailaau uma o lo'o e fa'aaogaina, e aofia ai vitamini, vaila'au fa'a-la'au, ma fa'aopoopoga .
| Vaila'au e mana'omia le tausiga fa'apitoa |
|---|
| • Nisi vailaʻau faʻamaʻi mai le vaega quinolone (e.g. ciprofloxacin, levofloxacin) |
| • Nisi vaila'au fa'ama'i mai le vaega tetracycline (e.g. doxycycline, minocycline) |
| • Nisi vaila'au e fa'aitiitia ai le mamafa o le tino |
| • Digoxin (o se vailaau mo faʻamaʻi fatu) |
| • Isi oloa e iai le kalisiu |
| • Phenytoin (o se vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le maʻi epilepsy) |
| • Sucralfate (o se vailaʻau mo le gastritis) |
| • Hormone o le tairoid (e pei o le levothyroxine) |
O a ni aafiaga e ono tula'i mai?
E pei o so'o se vaila'au, e mafai e le calcium citrate ona mafua ai ni a'afiaga i nisi tagata, e ui e le o tagata uma e maua ai.
| A'afiaga e tatau ona lipotia vave i lau foma'i | |
|---|---|
| Tali atu i le allergy | Mageso o le pa'u, mageso, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva po'o le fa'a'ī. |
| Maualuga le maualuga o le calcium i le toto | Lagona le fia inu pe mimi tele nai lo le masani, niniva, pua'i, niniva, vaivai tele pe lelavavā tele, ma tiga ponaivi. |
| O a'afiaga e masani ona le ogaoga, ae e tatau ona lipotia i le foma'i pe a fa'aauau pea | |
| • Fe'e'e | • Manava faigata |
| • Fulafula/Kasa | |
E fa'apefea ona e tausia lelei au vaila'au?
Taofi lenei vailaʻau mai le aʻapa atu i ai o tamaiti ma fagafao . Teu i le vevela o le potu (i le va o le 20-25 tikeri Celsius) ma 'alo'ese mai le susu. Aua le fa'aaogaina le vaila'au ua uma le aso.
Afai o loʻo e lafoaʻi ni vailaʻau ua uma le aso poʻo ni vailaʻau e le manaʻomia, aʻo leʻi lafoaʻiina i le lapisi, ia tuʻimomomoina fualaau ma faʻafefiloi ma se mea e pei o lau lauti ua faʻaaogaina, palapala kofe, poʻo otaota pusi, ona tuʻu lea i totonu o se taga, tapuni lelei, ma lafo i le lapisi. O le a fesoasoani lea e puipuia ai le vailaʻau mai le oʻo atu i lima o se isi tagata.
Savali e Ave i le Fale
- O le Calcium Citrate o se vailaʻau taua mo le soifua maloloina o ponaivi ma le fatu. Peitaʻi, e tatau ona faʻaaogaina pe a fautuaina e se fomaʻi.
- Ta'u i lau foma'i so'o se isi ma'i o lo'o e maua ma so'o se isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
- Aua lava ne'i e fa'aaogaina ni vaila'au se lua i le taimi e tasi ona ua galo ia te oe ona fa'aaoga lau vaila'au.
- Afai e te a'afia i se aafiaga matuia (e pei o le mageso, tele o le fia inu), ia vave saili se fesoasoani faafoma'i.
- A'o e fa'aaogaina lenei vaila'au, e taua tele fo'i le 'ai i mea'ai e tele ai le calcium (susu, yogurt, sisi, fuala'au 'aina lanumeamata).
- Afai e iai ni au fesili e uiga i lenei vailaʻau, aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga