Afai o loʻo faia togafitiga mo le kanesa i lau pele, atonu e te lagona o le tausia o ia o se tiutetauave tele i lou olaga. O se mafutaga alofa tele. E le mafai e upu ona faʻamatala le taua tele o lau fesoasoani ia i latou i le taimi nei. Ae e taua tele foʻi le tuʻuina atu o lena fesoasoani pe a latou manaʻomia, i se auala latou te mananaʻo ai. O lea la, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i ni fautuaga faigofie ma aogā o le a fesoasoani e faʻafaigofie ai le faasologa o aso taʻitasi a lau pele i lenei taimi faigata.
Se'i o tatou fesoasoani e tausia lona mama ma le tulaga lelei.
A mafaufau fafine o loʻo faia togafitiga mo le kanesa i o latou foliga vaaia, latou te lagona le malosi faʻalemafaufau ma le mautinoa. E tusa lava pe latou te nonofo i le moega i le aso atoa, afai latou te manaʻo ai, e mafai ona e vali ma fesoasoani ia i latou i o latou lauulu. Ia teu mea teuteu, kulimi, ma pauta latou te faʻaaogaina i tafatafa ane.
Afai o oe o se alii, e sili atu le saogalemu o le fa'aaogaina o se sele eletise pe a sele. O nisi o sele e iai le 'ava malosi, lea e ono afaina ai le pa'u ma mafua ai le itaitagofie. O le mea lea, e sili ai le 'alo 'ese mai ai.
E matuā tāua tele le tausia lelei o lou soifua maloloina o le gutu pe a faia i ai togafitiga o le chemotherapy, auā e maualuga le lamatiaga o le aʻafia i faʻamaʻi.
Mo se fesoasoani ia te oe i lenei mea, o faʻamatalaga o loʻo i le laulau o loʻo i lalo e matua taua tele.
| Fautuaga mo le soifua maloloina o le gutu | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Fufuluina o nifo | Ia manatua e fufulu ou nifo pe a uma ona 'ai. E mafai ona fesoasoani lea e puipuia ai fa'ama'i pipisi. |
| Mea e fa'aaoga | Ia saunia se pulumufulunifo e matuā vaivai lava, se filo nifo ua vali i le vali, ma se mea e fufulu nifo e iai le fluoride e leai ni vaila'au fa'apa'epa'e pe fa'apupulaina. |
| Afai o loʻo toto ou laulaufaiva | Afai e maualalo le maualuga o ou platelet ma e tafe toto ou gingiva, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i le floss. |
| Fufulu gutu faia i le fale | Fa'afefiloi le afa sipuni ti o le baking soda i totonu o se ipu vai ma fufulu lou gutu pe a uma ona fufulu ou nifo. O mea fufulu gutu e fa'atau mai i le faleoloa e iai vaila'au e pei o le 'ava malosi, lea e mafai ona fa'aleagaina ai membrane manifinifi o lou gutu. |
Ia manatua nei mea pe a fufulu lou tino.
Afai o e tā'ele fa'atasi ma i latou, ia tausia le vevela o le vai ia mafanafana ma fa'amalieina ai i latou. Ia agamalu ma fa'agesegese pe a fufulu lou tino. 'Aua le mili malosi tele. A e fa'amago lou tino, ia mili mālie i se solo.
E mafai e le pa'u mago ona avea ma aafiaga o togafitiga. O lea la, a uma ona ta'ele ma i isi taimi o le aso, fa'aaoga se kulimi e fa'avae i le vai i lou tino. Tu'u ia i latou e fai e i latou lava pe a mafai, ae fesoasoani ia i latou i vaega e le mafai ona latou o'o i ai. Afai o lo'o to'ulu o latou lauulu ona o togafitiga, e mafai ona matua'i ma'ale'ale o latou pa'u ulu. O lea la, tu'u ia i latou e fa'aaoga se sampoo vaivai ma se selu vaivai .
Laei ma isi mea aoga
A o faagasolo togafitiga, e ono manifinifi ma pa'u'ū lo latou mamafa. Afai e tupu lenei mea, ia faia o latou lavalava moe ina ia fetaui lelei ma i latou. Pe, mafaufau e fa'atau ni lavalava fou mo i latou e ofuina i le taimi lea. Afai e mago ma māvaevae o latou pa'u, ia latou ofuina ni lavalava e fai i ie vaivai e pei o le vavae . 'Alo'ese mai lavalava fufusi ma le le to'afilemu. Afai e te alu i fafo, ia mautinoa e te ofuina le kulimi e puipuia ai mai le la ma se pulou e puipuia ai oe mai le la.
Se'i o tatou tausia lelei mea'ai ma meainu.
E masani lava ona leai se mana'o e 'ai e se tagata i le taimi o togafitiga. Aua le popole i ai. I ia tulaga, taumafai e avatu ia i latou se taumafataga tele pe a latou fia 'ai tele . E toatele tagata e sili ona fiafia i le taeao. A leai, nai lo le tolu taumafataga tetele, avatu ia i latou ni taumafataga laiti se lima i le ono i le aso.
Ia teu mea'ai e sui ai mea'ai vai pe a e lē mafai ona 'ai. E fiafia i latou i mea'ai mālūlū ma malulu e pei o milkshake porotini ma popsicles. I aso latou te lē 'ai ai, ia tele ni vai e inu ai . E aofia ai supo, sua o fuala'au 'aina, meainu ta'aloga, ma lauti e leai se kafeini. Ia teu pea se fagu vai i tafatafa.
Ia tuu mea'ai e latalata ia i latou ina ia mafai ona latou tago i ai i so'o se taimi latou te fia 'ai ai. Mo se fa'ata'ita'iga, ia tuu se tama'i mea'ai mama e pei o le applesauce po'o le pudding fa'atasi ma se sipuni i tafatafa o le moega.
| Auala e fa'aopoopo ai le porotini i taumafataga | |
|---|---|
| Fualaau faisua ma fuamoa i luga | Fa'asusu sina sisi. |
| A fai le porridge vevela ma supo | Faaaoga le susu nai lo le vai. |
| Mo meainu | Fa'aopopo sina susu mamago vave e leai se ga'o. |
Se'i o matou fesoasoani atu ia te oe e fa'agasolo le aso ma ia e galue malosi.
Soo se taimi e mafai ai, ia savalivali pupuu ma lau paga. E mafai ona fesoasoani lea e faʻaitiitia ai faʻafitauli o le moe, suiga o lagona, vaivai, ma le tele o isi aafiaga leaga. Afai e te manaʻomia le nofo i luga o le moega, fesoasoani i lau paga e fai faamalositino ua fautuaina e lau 'au fomaʻi .
Aʻoaʻo i latou i mea e pei o faamalositino o le manava loloto e fesoasoani e pulea ai le atuatuvale ma le popole e oo mai faatasi ma le kanesa. O le faalogologo i musika ma le faaaluina o le taimi ma e pele o ni auala lelei foi ia e faaitiitia ai le atuatuvale.
Fesoasoani ia i latou e faia se faasologa i aso taitasi e paleni ai le malologa ma le gaioiga. Fuafua ni gaoioiga taua i taimi e sili ona latou maua ai le malosi . O le auala lea, e mafai ai ona latou sefe lo latou malosi mo mea latou te fiafia e fai. E le mafai ona latou faia mea uma latou te mananaʻo e fai i le taimi o togafitiga, ae e mafai lava ona latou maua se olaga faʻaagafesootai. Afai latou te mananaʻo ai, fuafua ni mea e pei o le alu e vaʻai i uo poʻo le aumaia o i latou i le fale.
Savali e Ave i le Fale
- A e fesoasoani i lau pele, ia e avatu ia i latou le lagona o loo tutupu mea i le auala latou te mananaʻo ai, ma o loo i lalo o la latou pule. E taua tele lena mo lo latou mautinoa ia i latou lava.
- O mea e pei o le leai o se mana'o e 'ai, suiga o le pa'u, ma le vaivai o se vaega masani lea o togafitiga. Ia onosa'i ma ia malamalama.
- Ia tausia lelei lou soifua maloloina o le gutu. Afai e iai se faʻafitauli e pei o le tafe toto o laugutu, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faia se mea.
- E taua tele lo latou soifua manuia faalemafaufau e pei o lo latou soifua manuia faaletino. O mea faigofie e pei o le talanoa i e pele ma le faalogologo i musika e mafai ona maua ai le mafanafana tele.
- Faatasi ai ma nei mea uma, ia e tausia oe lava. E na'o lou malosi e mafai ai ona e fesoasoani i lau pele.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga