E masani lava ona e lagona le fefe pe a ta'u atu e lau foma'i ia te oe ua maualuga tele lou cholesterol i lou toto. O le tele o taimi, o le mea muamua latou te ta'u atu ia te oe e fai o le pulea lea o au mea'ai ma faamalositino, a ea? O lona uiga ia fa'aitiitia le ga'o fa'atumuina, ave'ese atoa le ga'o trans, fa'aitiitia le suka, ma faia ni faamalositino i aso uma.
Peita'i, o nisi taimi, e le mafai e na'o suiga o le olaga ona pulea le cholesterol 'leaga' o lou tino, o lona uiga, o le LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol. O le taimi lena e ono fautuaina ai e lau foma'i oe e amata ona e inuina ni vaila'au e fesoasoani ia te oe. Ae ia manatua, e le mafai ona e tu'ua na masaniga lelei ona ua amata ona e inuina ni vaila'au, a ea? E tatau ona e faia uma ia mea e lua. Se'i o tatou va'ai po'o a nei vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol.
Filifiliga muamua: Statins
I se faaupuga faigofie, o nei vailaʻau e sili ona lauiloa ma faʻaaogaina e fomaʻi mo le cholesterol. Latou te fesoasoani e faʻaitiitia ai lou cholesterol 'leaga' LDL, faʻaitiitia ai se isi ituaiga gaʻo e taʻua o triglycerides, ma faʻateleina teisi ai lou maualuga o le cholesterol 'lelei' HDL.
Ua maua i suʻesuʻega o le faʻaaogaina o statins e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻalavelave tau cardiovascular e pei o le fatu fatu.
O nisi nei o statins e masani ona fa'atonuina:
- Atorvastatin (Lipitor)
- Rosuvastatin (Crestor)
- Simvastatin (Zocor)
- Fluvastatin (Lescol)
- Lovastatin
- Pravastatin (Pravachol)
E iai ni aafiaga itu o statins?
E pei o vailaʻau uma, e mafai e nei mea ona mafua ai ni aafiaga laiti. Ae e le o tagata uma e maua i ai. O mea e sili ona taatele o le tiga o le manava, tiga o maso, poʻo le mumū. E seasea lava ona tupu le faʻaleagaina o le ate. E iai foʻi sina faʻateleina o le lamatiaga o le maualuga o le suka i le toto ma le maʻisuka ituaiga 2. Ae e matua laʻititi lava le lamatiaga, ma ua fai mai e laʻititi lava le lamatiaga pe a faʻatusatusa i aogā o statins.
E sili ona tāua: Afai o loʻo e faʻaaogaina se vailaʻau statin, ʻaloʻese atoa mai le sua o le tipolo ma le tipolo, auā e mafai ona faʻalavelave ai i le mitiia o le vailaʻau ma lona aogā.
Isi ituaiga o fualaau faasaina ma le auala latou te aoga ai
E tele isi vailaʻau e ese mai i statins. O nisi taimi, e ono filifili lau fomaʻi e avatu se tasi o nei vailaʻau faʻatasi ma se statin, pe fai ma sui mo se tasi e maʻi i statins.
| Ituaiga fualaau faasaina | Galuega ma mea e tatau ona iloa |
|---|---|
| Fualaau e aoga i le manava (Mea e Fa'aputu ai le 'Aseta o le Pile) | E fusifusia nei mea i le bile i totonu o le manava, ma taofia ai lona toe mitiia i totonu o le tino. Talu ai ona o le bile e faia mai le cholesterol, e faʻaitiitia ai le aofaʻi o le cholesterol i le tino. Fa'ata'ita'iga: Cholestyramine, Colesevelam. A'afiaga: manava tata, fulafula, le to'a i le manava. |
| Ezetimibe (Zetia) | E taofia ai e le tino le mitiia o le cholesterol mai meaʻai i totonu o le tamaʻi manava ma e masani ona tuʻuina atu faʻatasi ma statins. A'afiaga: tiga o maso po'o le tua, manava tata, tiga o le manava. |
| PCSK9 Inhibitors | O ni vailaʻau fou ma malolosi ia. E tuʻuina atu i tagata e le mafai ona pulea o latou cholesterol i togafitiga masani pe o loʻo maualuga le cholesterol i le itu tau kenera (familial hypercholesterolemia). E tuʻuina atu e pei o se tui. Fa'ata'ita'iga: Alirocumab (Praluent), Evolocumab (Repatha). A'afiaga: Fa'ailoga e pei o le mageso, fula, tiga, ma le malulu i le mea na tui. |
| Niacin (vaitamini B3) | O se vaitamini e fa'aitiitia ai le LDL ma fa'ateleina ai le HDL. Peita'i, e leai se fa'amaoniga manino o le tu'uina atu o lenei fa'aopoopoga i se tasi o lo'o fa'aaogaina statins e fa'aitiitia atili ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu. A'afiaga: mūmū, mageso, tiga o le ulu. |
| Fibrates | O nei mea e fesoasoani tele e faʻaitiitia ai le maualuga o le triglyceride ma faʻateleina ai le 'lelei' HDL cholesterol. Faʻataʻitaʻiga: Fenofibrate, Gemfibrozil. |
| Omega-3 | E mafai e vailaʻau omega-3 e malosi e pei o se fomaʻi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai triglycerides. Peitaʻi, e leʻi faʻamaoniaina foʻi le tutusa o le aʻafiaga o vailaʻau faʻaopoopo e maua fua mai le suāuʻu iʻa. O lea la, aua neʻi faʻaaogaina e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi . |
Mulimuli i faʻatonuga nei ina ia faʻaaoga saʻo ai le vailaʻau.
O le taimi lava e fa'atonuina ai se vaila'au, ina ia maua ai le aogā sili ona lelei, e tatau ona e fa'aaogaina tonu e pei ona fa'atonuina e le foma'i. A leai, o le a le maua ai ni taunuuga e te mana'o ai.
Ia avea ma au masani i aso uma.
- Ia e iloa lelei le mafuaʻaga ua e faʻaaogaina ai lenei vailaʻau. E taua lou malamalama i lou lava tulaga.
- Inu lau vailaʻau i le taimi lava e tasi i aso uma. Ia fai ma masani lenei mea. O se manatu lelei le setiina o se faʻamanatu i lau telefoni.
- Aua le taofia le inuina o au vailaʻau pe sui le fua e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi. Tusa lava pe ua e lagona lelei i le taimi nei, o le cholesterol o se fili e le o iloa ma e leai ni faʻailoga e aliali mai. O le mea lea, e taua tele le inuina o au vailaʻau e pei ona faʻatonuina.
- Faaaoga se pusa fualaau e fa'aaoga i vaiaso ta'itasi. I le amataga o le vaiaso, tu'u i totonu vaila'au uma mo lena vaiaso. O le auala lea, e te le misia ai se aso.
Ia talanoa sa'oloto ma le foma'i.
- Ta'u i lau foma'i so'o se isi vaila'au, vitamini, po'o vaila'au Ayurvedic/fa'aleaganu'u o lo'o e fa'aaogaina, aua o nisi mea e mafai ona fegalegaleai ma vaila'au mo le cholesterol.
- Afai o le tau o vailaʻau o se faʻafitauli, aua le faʻatuai e talanoa i lau fomaʻi. Atonu e iai isi auala e taugofie pe iai foʻi isi fofo.
- Fesili muamua i lau foma'i po'o le a se mea e fai pe a e misia se inumaga o vaila'au. Ia nofouta i mea e pei o le pe tatau ona e inuina i le taimi lava e te manatua ai pe fa'atali se'ia o'o i le isi inumaga ua fa'atulagaina.
- A'o le'i faia se taotoga po'o se fa'agase, e pei o le aveeseina o nifo, ia mautinoa e te ta'u i le foma'i po'o le foma'i nifo e uiga i vaila'au o lo'o e fa'aaogaina.
- Fesili i lau foma'i e uiga i le inuina o le 'ava malosi. O le inuina o le 'ava malosi fa'atasi ma nisi vaila'au e mafai ona fa'ateleina ai a'afiaga pe fa'aitiitia ai fo'i le aoga o le vaila'au.
Afai e faigata ona e malamalama i le mea o loʻo fai mai ai lau fomaʻi, aumai se uo poʻo se tagata o le aiga e te faʻatuatuaina. E sili atu ona manino mea e manatua pe a faʻalogologo tagata e toʻalua.
Savali e Ave i le Fale
- O le laasaga muamua ma sili ona taua i le puleaina o le cholesterol o le tausia lea o se taumafataga maloloina ma se olaga ola malosi . O vailaʻau ua na o se fesoasoani faaopoopo.
- E ui o statins o le ituaiga vailaʻau e masani ona faʻaaogaina, ae naʻo lau fomaʻi e mafai ona fuafua le vailaʻau ma le fua e sili ona talafeagai mo oe pe a uma ona e suʻesuʻeina au suʻega toto ma lou tulaga soifua maloloina.
- E mafai ona i ai ni aafiaga i itu o so'o se vaila'au. Afai e te a'afia i ni fa'ailoga e le masani ai, e pei o le tiga o maso, 'aua le popole ma fa'ailoa i lau foma'i.
- E taua tele lou inuina o au vailaʻau e pei ona faʻatonuina, i le taimi saʻo, ma le fua saʻo. ʻAloʻese mai le taofia o au vailaʻau pe suia le fua e aunoa ma le faʻatalanoaina o lau fomaʻi.
- E mo lou lava saogalemu le tuʻuina atu i lau fomaʻi o se faʻamatalaga atoa o vailaʻau uma, vitamini, ma faʻaopoopoga o loʻo e inuina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga