E matuā tāua tele lou iloa o nei mea pe afai o loʻo e faʻaaogaina ni fualaau chromium!

Atonu o loʻo e faʻaaogaina ni kapisi poʻo ni papamaa chromium e fai ma faʻaopoopoga. Pe atonu foʻi o loʻo e mafaufau e faʻaaogaina. O le ā tonu lava le chromium, o le ā lona aʻafiaga i o tatou tino, e faʻapefea ona tatou faʻaaogaina, ma o ā mea e tatau ona tatou faʻaeteete i ai? Aua le popole, o le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i nei mea uma i se auala faigofie, i se auala e te malamalama ai.

O le ā le Chromium? Aiseā e manaʻomia ai e o tatou tino?

I se faaupuga faigofie, o le Chromium o se minerale e manaʻomia e o tatou tino i ni nai vaega laiti, e pei lava o mea e pei o le uʻamea ma le calcium. E fesoasoani i le tele o galuega taua i o tatou tino.

E fesoasoani tele le Chromium i le metabolism o o tatou tino . O lona uiga, e fesoasoani ia i tatou e fa'amalūina lelei mea'ai tatou te 'ai ma fa'aaoga e maua ai le malosi. E le gata i lea, o lenei vaila'au e ta'ua o le chromium e fesoasoani fo'i e tausia le soifua maloloina o o tatou fai'ai .

E masani lava, pe a maualalo le maualuga o le chromium i o tatou tino, e fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina i le tulaga o fualaau poʻo le capsules. O nisi taimi, e mafai foʻi ona faʻaaogaina mo isi manaʻoga tau soifua maloloina. O le mea lea, afai ua faʻatonuina oe e le chromium mo soʻo se mafuaʻaga, e sili ona fesili i lau fomaʻi e uiga i ai.

O a mea e tatau ona e taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina lenei vailaʻau?

A'o le'i amata ona e fa'aaogaina ni fualaau chromium, pe a'o le'i fa'atonuina oe e se foma'i, e taua tele lou fa'ailoa atu ia te ia nisi o ou tulaga fa'alesoifua maloloina. Aua o le taimi lena e mafai ai e le foma'i ona fuafua tonu pe talafeagai mo oe pe leai, pe o le a fo'i le fua e talafeagai.

Ia mautinoa e taʻu i lau fomaʻi e uiga i nei mea:

• Afai e te maua i le ma'i suka (Diabetes Mellitus) .
• Afai e iai sou faʻamaʻi fatugaʻo .
• Afai na iai sou tali atu i le chromium, so'o se isi vaila'au, mea'ai, vali mea'ai, po'o ni mea fa'asao.
• Afai o loʻo e maʻitaga pe o loʻo e taumafai e maʻitaga .
• Afai o oe o se tina e fa'asusu i le susu .

O le tuʻuina atu o lenei faʻamatalaga i le fomaʻi o le a fesoasoani tele i le faʻamautinoaina o lou saogalemu.

E faʻapefea tonu ona e faʻaaogaina le Chromium?

O se vailaʻau lea e te inu i le gutu. E tatau ona e inu faʻatasi ma se ipu vai. E tatau ona e mulimulitaʻi tonu i faʻatonuga o loʻo i luga o le afifi poʻo le faʻailoga o le talavai na tuʻuina mai e lau fomaʻi .

Mo ni taunuuga sili ona lelei, e sili ona lelei le inuina o nei fualaau chromium faatasi ma se taumafataga.

Inu lau vailaʻau i taimi masani e pei ona faatonuina e lau fomaʻi. Aua neʻi e inu soo atu nai lo le mea ua faatonuina e lau fomaʻi.

Afai o e avatu i tamaiti laiti, ia mafaufau i lenei mea.

O nisi taimi e fa'atonuina e foma'i lenei vaila'au i tamaiti laiti i nisi o tulaga. Peita'i, afai e te faia, e tatau lava ona e talanoa i se foma'i a'o le'i faia ma tu'uina atu tonu e pei ona ia fautuaina, i le aofa'i (fua) na te fautuaina. Aua e iai mea e tatau ona tatou matua fa'aeteete i ai pe a tu'uina atu vaila'au i tamaiti laiti.

O le ā e tupu pe a tele naua lau inu? (Soona tele o le inumaga)

Se'i faapea ua e soona tele naua le vaila'au ua e fa'aaogaina ona o se mea sese pe le iloa. Afai e tupu lenei mea , e tatau ona e alu loa i le potu fa'afuase'i o le falema'i e lata ane. Pe, e tatau ona e vala'au se nofoaga e pulea ai mea oona mo se fautuaga. Aua le manatu mama i lenei mea, aua o le soona tele o le vaila'au e ono lamatia ai.

O le isi mea, o lenei vailaʻau e mo naʻo oe lava. Tusa lava pe e te manatu e lelei mo au uo poʻo lou aiga, aua le avatu ia i latou.

O le a se mea e fai pe a e misia se fualaau?

O nisi taimi e galo ai ona tatou inuina a tatou vailaʻau. Afai e galo ia te oe ona inu se fualaʻau o le Chromium, inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Peitaʻi, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaʻau pe a e manatua, faaseʻe le fualaʻau na misia ma inu lau isi fualaʻau i le taimi atofaina. Aua le faʻaluaina pe faʻaopoopoina fualaʻau mo soʻo se mafuaʻaga. O le faia o lea mea e ono iʻu ai i le tele naua o le inuina.

Isi mea e mafai ona fegalegaleai ma Chromium

Pe na e silafia o loʻo i ai ni vailaʻau patino e ono aʻafia ai ni fegalegaleaiga pe a faʻaaogaina faʻatasi ma le chromium? O lona uiga, e ono le aoga tele le chromium, pe ono le aoga tele foʻi le isi vailaʻau, pe ono tulaʻi mai ni isi aʻafiaga.

Faataitaiga:

• Vaila'au e pulea ai homone o le thyroid, e pei o le levothyroxine .
• O nisi vailaʻau mo le maʻisuka.

E lē na o ni faʻataʻitaʻiga ia e lua. Atonu e iai isi. O lea la, taʻu i lau fomaʻi vailaʻau uma e te faʻaaogaina - e lē gata i vailaʻau faʻatonuina, ae faʻapea foʻi laʻau afu, vailaʻau e lē faʻatonuina, ma faʻaopoopoga meaʻai e te faʻaaogaina.Ta'u mai ia te a'u. E le gata i lea, ae afai e te ulaula, inu ava malosi, pe fa'aaogaina isi fualaau fa'asaina, e taua tele lou ta'u i lau foma'i . Ona mafai lea ona ia avatu ia te oe le fautuaga sa'o.

A e fa'aaogāina le chromium, mafaufau i nei mea aemaise lava:

E tusa lava pe e te fa'aaogaina ni fualaau chromium, e tatau lava ona e fa'aeteete i nisi o mea.

Aua lava ne'i galo le taua o se taumafataga lelei.

O le Chromium ua na'o se 'fa'aopoopoga'. E le mafai ona suitulaga i se taumafa lelei ma paleni. E taua le manatua o lena mea.

O nisi mea'ai e iai le chromium i totonu. E mafai ona e fa'aopoopoina nei mea'ai i lau taumafataga:

• Saito atoa - mea e pei o le araisa atoa, buckwheat, ma le oats.
• Fuamoa samasama
• Mea fefete a le tagata fai pia
• Ate
• Aano o Manu
• Nati - e pei o cashew, pinati, almonds.
• Pateta vela ma le pa'u

E le gata i lea, ia fa'aitiitia lou inuina o le 'ava malosi ma le ulaula i le tele e mafai ai. Taumafai e 'aua ne'i e popole fua. O nei mea uma e lelei mo lou soifua maloloina lautele.

E faapitoa lenei mo oe o loʻo maua i le maʻisuka!

Afai e te maua i le maʻisuka, o lenei faʻaopoopoga o le chromium e ono aʻafia ai lou maualuga o le suka i le toto. O le mea lea, afai e te amata faʻaaogaina le chromium, pe aʻo leʻi faia ni suiga i lau meaʻai poʻo le fua o lau vailaʻau mo le maʻisuka, e tatau lava ona e talanoa i lau fomaʻi ma saili lana fautuaga. Aua le faia na o oe ni faʻaiuga.

E lē lelei mo lou tino le soona 'ai tele!

O le so'ona tele o le fa'aopoopoga o le chromium e le lelei mo lou tino, ma e ono lamatia ai fo'i. O lea la, talanoa i lau foma'i pe fia le tele e sa'o mo oe, ma na'o le tele e fautuaina mai e ia e fa'aaoga.

Ia manatua nei mea pe a filifilia se faʻaopoopoga:

E masani lava, o nei mea ua ta'ua o 'fa'aopoopoga' (fa'aopoopoga mea'ai) e le fa'atonutonuina e pei o vaila'au. O lona uiga e mafai ona eseese lo latou mama ma le malosi. O lea la, pe a e filifilia se 'fa'aopoopoga', mafaufau i mea nei:

• Faitau ma le fa'aeteete i taimi uma fa'ailoga o oloa ma mulimuli i fa'atonuga.
• E ui lava ina tusia 'masani' i luga o le pepa fa'ailoa, ae e le fa'apea ai e 100% saogalemu mo tagata soifua.
• Afai e mafai, filifili oloa o loʻo i ai le ``USP`` i tua o le igoa o mea o loʻo i ai. O le ``USP`` o lona uiga o le United States Pharmacopeia. O lona uiga ua faia e le kamupani gaosi oloa e tusa ai ma tulaga faatonuina o le American Pharmacopeia.
• I Sri Lanka, e sili atu le filifilia o se fa'aopoopoga mea'ai e gaosia e se kamupani mea'ai po'o vaila'au e lauiloa i le atunu'u, aua e masani ona gaosia i lalo o le fa'atonutonuina lelei o le lelei.
• O loʻo i ai nisi ituaiga o chromium e le talafeagai mo le taumafaina e tagata. O le mea lea, aua lava neʻi faʻaaogaina oloa chromium e le o faʻailogaina manino o se 'faʻaopoopoga meaʻai' poʻo se vailaʻau.

Faamolemole ia manatua foi o nei faaopoopoga meaai e le o faamoemoe e suʻesuʻe, togafitia, faamalolo, pe puipuia ai soo se faamai.

Ua tuʻuina mai e le US Food and Drug Administration (FDA) le fautuaga lenei e puipuia ai tagata faʻatau.

O a ni aafiaga e ono tula'i mai?

E pei o vailaʻau uma, e mafai e le chromium ona mafua ai ni aafiaga i nisi tagata. Peitaʻi, e le tupu lenei mea i tagata uma. Atonu e le oo i nisi tagata ni aafiaga.

Afai e tupu se mea faapenei, ta'u loa i lau foma'i :

• Tali atu i le mageso - O lona uiga afai e te lagona faafuaseʻi le mageso i le paʻu, le mageso e le mafai ona tatalia, le pupuga, poʻo le fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva, poʻo le faʻaʻī, e tatau ona e taʻu loa i se fomaʻi. E mafai ona ogaoga nei mea.

E masani lava e lē ogaoga nei mea, ae afai e tumau pea, taʻu i lau fomaʻi :

• E pei o se manava tiga. Atonu e lagona e nisi tagata le tumu ma le niniva. E masani ona mou atu lea tulaga pe a mavae ni nai aso. Peita’i, afai e tumau pea lenei le to’a pe fa’alavelave tele ia te oe, e lelei le ta’u i lau foma’i .

E lē o aʻafiaga uma o loʻo i luga o lenei lisi e ono tutupu. Afai e te lagona se mea e le masani ai pe le masani ai pe a uma ona e inuina lenei vailaʻau, aua le faatuai e talanoa i lau fomaʻi.

E fa'apefea ona e teuina ma le saogalemu nei fualaau?

E taua tele fo'i le teuina lelei o au vaila'au.

• Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti, e le mafai e tamaiti laiti ona pa'i i ai pe tu'u i o latou gutu. O se mea e tatau ona fai.
• Teu i le vevela o le potu - o lona uiga, i le va o le 15 ma le 30 tikeri Celsius (59 ma le 86 tikeri F). Aua le teuina i nofoaga e matua vevela pe matua malulu.
• Ia tapuni mau le gutu o le fagu po'o le pepa vaila'au ma ia aua ne'i ulufale i totonu e se isi mea.
• Aua lava ne'i fa'aaogaina ni vaila'au ua uma le aso. Ia lafoa'i ma le fa'aeteete ia vaila'au.

O se feʻau tāua mo oe (Savali e Ave i le Fale)

Ua lelei, o lea la ua tatou talanoa tele e uiga i lenei faaopoopoga e ta'ua o le Chromium i le aso, a ea? Ou te faamoemoe ua manino nei manatu ia te oe.

Ma le mea mulimuli, e ui lava o le chromium o se 'fa'aopoopoga', e le tatau ona e fa'aaogaina e aunoa ma le talanoa i lau foma'i ma maua mai a latou fautuaga. E tatau ona e mafaufau lelei i lenei mea, aemaise lava pe afai e iai ou isi fa'ama'i tumau pe o lo'o e inuina isi vaila'au.

Ia manatua, o mea e sili ona tāua mo se olaga soifua maloloina o le 'ai lea i taimi uma i mea'ai paleni ma lelei, faamalositino soo, ma ia lava le moe. O 'mea faaopoopo' ua na o se fesoasoani faaopoopo i na masaniga maloloina. E le suitulaga lava i mea faavae.

Afai e iai ni au fesili faaopoopo e uiga i le chromium, po o so'o se isi lava fa'aopoopoga, fa'amolemole ia lagona le saoloto e fesili i lau foma'i o le aiga po'o le faioloa vaila'au i le fale talavai o lo'o e maua mai ai au vaila'au. O le a mafai ona latou fesoasoani ia te oe.

` Chromium, fa'aopoopoga, minerale, ma'isuka, fa'ama'i fatuga'o, a'afiaga, metabolism