Tiga le tua? Se'i o tatou a'oa'oina lenei Su'ega Straight Leg Raise (SLR)!

O le toatele o tagata ua oo i le tiga o le tua i le itiiti ifo ma le faatasi i o latou olaga. O nisi taimi e le gata i le tua lenei tiga, ae e mafai foi ona sosolo atu i lalo i puimanava, i lalo o le vae, po o lalo o le vae, ma mafua ai ona leai se lagona po o se lagona o le leai o se lagona. A e vaai se fomai i se taimi faapenei, e iai se suega faigofie ma taua tele e mafai ona faia e iloa tonu ai le mea o loo mafua ai lenei mea. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le Suega o le Straight Leg Raise (SLR) . O nisi taimi e ta'ua lea o le 'Suega Lasegue'.

I se faapuupuuga, o le a le Suega o le Straight Leg Raise (SLR)?

Mafaufau i neula e tafe mai lou tua i ou vae e pei o uaea eletise. O nei alava neula e feoa'i i lou tuasivi. O nisi taimi, ona o se tisiketi ua hernia i lou tuasivi ('Lumbar disc herniation') po'o isi mafua'aga, e mafai ona pipi'i nei neula. O le taimi lena e amata ai ona sosolo ifo le tiga i ou vae, e pei ona ta'ua muamua. Matou te ta'ua fo'i lenei tulaga o le 'Sciatica'.

O le suega SLR la, o se suega e faʻaaogaina e lau fomaʻi e iloa ai pe o lou tiga e mafua mai i se neura ua pipii pe o se faʻafitauli faʻapitoa i ou maso poʻo soʻoga . O taunuuga o lenei suega o le a fuafua ai le togafitiga sili mo oe.

O le a fesili atu le fomaʻi ia te oe ni nai fesili aʻo leʻi faia lenei suega. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• O anafea na amata ai le tiga o le ulu?
• O le ā le umi ua mavae?
• O le ā le lagona o le tiga ? (e pei o le mu, tutui, mageso?)
• Ua fa'ateleina pe fa'aitiitia le tiga?

E matuā tāua tele le taliina o nei fesili ma le faamaoni ma le manino e mafai ai. O le a fesoasoani lea i le fomaʻi e malamalama atili ai i lou tulaga.

E fa'apefea ona e faia lenei suega?

O se faiga faigofie lava lenei. E te le lagona se le to'a. E masani ona faia e le foma'i lenei mea a'o e taoto i luga o le laulau e siaki ai lou tino.

1. Muamua, o le a talosagaina oe e taoto faō i luga o le moega.

2. Ona, taofi sa'o lea o lou tulivae , ona sii malie lea e le foma'i le vae o lo'o tiga.

3. A e si'i lou vae i lenei auala, e tatau ona e ta'u i lau foma'i le mea na amata ona e toe lagona ai le tiga masani (tiga i lou tua po'o lalo o lou vae) .

4. O nisi taimi, ina ia fa'aopoopo atili ai sina mamafa i le neula, e ono fai atu le foma'i ia te oe e punou lou vae i lou itu, pe punou lou ua i luma.

I le faaopoopo atu i le suega autu lenei, e tele isi metotia faapenei.

O le ā le uiga o le suega pe a "Lelei" ae "Leaga"?

Se'i o tatou va'ai nei po'o le a le tala a i'uga o lenei suega.

Afai e lelei le suega SLR...

Aua le fefe pe a e faʻalogo i le upu "lelei." I le fomaʻi, o lona uiga ua faʻamaonia se faʻailoga patino.

E lelei le suega SLR pe a:

• Afai e toe fo'i mai ou tiga masani (tiga e alu atu mai lou tua i lalo i lou vae) pe a e si'i lou vae i le va o le 30 ma le 70 tikeri.
• Aemaise lava pe afai e sosolo atu lenei tiga i le tulivae , o se faailoga malosi lea o se neula ua pipii.

O se taunuuga lelei e foliga mai o le mafuaʻaga o lou tiga o se tulaga o le pipiʻi o neula e pei o le sciatica, spinal stenosis, poʻo le disc herniation.

Afai e le lelei le suega SLR...

O le suega "leai" o lona uiga e te le'i lagonaina le tiga masani ina ua e sii a'e lou vae.

• Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e naʻo le tiga o le tua e te maua, e aunoa ma le tiga e sosolo atu i lou vae, atonu e leʻi maua le tiga i lenei suega.
• E le gata i lea, afai e leai se tiga se’ia o’o ina si’i le vae i luga atu o le 70 tikeri, e manatu fo’i lena e le lelei.

O le ā lau isi mea e fai pe a maua le iʻuga lelei o le suega?

Afai e lelei le suega SLR, o lona uiga e masalomia o loʻo iai se faʻapipiʻi o neula, aua le popole. E tele togafitiga e maua mo lenei mea.

O le mea e sili ona tāua o le mulimulitaʻi tonu lea i faʻatonuga a lau fomaʻi .

E masani lava, e ono fautuaina e le fomaʻi mea e pei o:

• Malolo: O le a fautuaina oe e te 'alo'ese mai gaoioiga e fa'ateleina ai le tiga (e pei o le punou i luma, si'i mamafa) mo sina taimi.
• Togafitiga Fa'aletino: E taua tele lenei mea. O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i fa'amalositino fa'apitoa e fa'amalosia ai ou maso o le tua ma le manava ma fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le neula.
• Vaila'au: O le a fautuaina e lau foma'i ni vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula.
• Tui i le tuasivi: Mo nisi tagata, afai e matuā ogaoga le tiga, e tuʻuina atu ni tui faapitoa i le tuasivi.
• Ta'otoga: E na'o se vaega to'aitiiti lava o tagata e mana'omia le taotoga, o lona uiga, pe afai e iai se tiga ogaoga e le mafai ona taofiofia i vaila'au, pe afai fo'i e iai ni fa'ailoga matuia e pei o suiga i le faiga o le manava ma le tagāmimi.

I le tele o tulaga, o tulaga e pei o le sciatica o le a foia i totonu ole 6 vaiaso faatasi ai ma le malologa lelei, togafitiga faaletino, ma fualaau.