E lelei moni ea le kinamoni mo le ma'isuka? Se'i o tatou iloa ma le mautinoa!

E iai se tasi o lou aiga e maua i le maʻisuka? Pe o oe foʻi e maua i le maʻisuka? Atonu ua e faʻalogo i le tala e faʻapea "o le faʻaaogaina o le kinamoni e faʻaitiitia ai le suka i le toto." O nisi tagata e faʻaopoopoina se fasi kinamoni i a latou lauti ma inuina, faʻaopoopo sina kinamoni i a latou meaʻai, ma le faʻamoemoe e mafai ona latou pulea a latou maʻisuka. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i le mea e moni pe leai i lenei tala, ma le mea o loʻo fai mai ai le saienisi e uiga i ai.

E fa'aitiitia moni ea e le kinamoni le suka i le toto? O le a le tala a su'esu'ega?

I se faaupuga faigofie, e leai lava se faaiuga manino ma mautinoa pe fesoasoani le kinamoni i le maʻisuka. E feteenai taunuuga o suʻesuʻega i lenei mataupu.

O nisi o suʻesuʻega laiti ua faʻaalia ai se sootaga i le va o le faʻaaogaina o le kinamoni ma le faʻaleleia atili o le maualuga o le suka i le toto. E tusa ai ma nei suʻesuʻega, e mafai e le kinamoni ona fesoasoani e pulea le maualuga o le suka i le toto e ala i le faʻaitiitia o le teteʻe atu i le insulin i le tino.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i se tasi o suʻesuʻega, na tuʻuina atu i tagata volenitia le va o le 1 ma le 6 kalama o le kinamoni i le aso mo le 40 aso. (O le tasi kalama o le kinamoni eleele e tusa ma le afa sipuni ti.) I le faʻaiʻuga o le suʻesuʻega, na maua ai e le au suʻesuʻe na faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i le tusa ma le 18% ma le maualuga o le suka i le toto i le tusa ma le 24%.

Ae, o le mea tāua lenei. I le tele o isi suʻesuʻega, e leʻi faʻaalia e le kinamoni se faʻaitiitia tele o le suka i le toto poʻo le maualuga o le cholesterol . Ona o nei taunuuga feteenai, o faʻalapotopotoga tetele tau soifua maloloina i le lalolagi atoa, e pei o le American Diabetes Association, e le fautuaina le faʻaaogaina o le kinamoni e fai ma togafitiga o le maʻisuka.

E saogalemu mo se tasi e maua i le ma'isuka ona fa'aaoga le kinamoni?

O le aofaʻi o le kinamoni tatou te masani ona faʻaaogaina i a tatou meaʻai e saogalemu mo le toʻatele o tagata. Peitaʻi, o nisi ituaiga kinamoni o loʻo maua i le maketi ua maua o loʻo i ai ni mea leaga mai uʻamea mamafa e pei o le apamemea. O le mea lea, e taua le faʻatau o le kinamoni lelei mai se punaoa faʻatuatuaina.

E tasi le mea e tatau ona e mataala i ai. Afai e iai ni ou faʻafitauli i le ate, o le tele o le 'ai o le kinamoni e mafai ona faʻateteleina ai le tulaga . O le mea lea, afai e iai sou faʻafitauli faʻapenei, e tatau ona e matua faʻaeteete pe a faʻaaogaina le kinamoni.

O mea e tatau ona e iloa e uiga i fa'aopoopoga o le kinamoni

O aso nei, o nisi tagata e fa'aaogaina le pauta kinamoni i fualaau po'o kapisi e fai ma fa'aopoopoga. Afai o lo'o e mafaufau e fai lena mea, ia aua lava ne'i faia e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o lau foma'i mo so'o se mafua'aga . E matua taua tele lenei fautuaga, aemaise lava pe afai o lo'o e fa'aaogaina ni isi vaila'au.

E le pei o vailaʻau, e le faʻatagaina faaletulafono i latou na faia nei faʻaopoopoga e faʻamaonia lo latou saogalemu pe aoga. O lona uiga e le mafai ona matou mautinoa pe o loʻo i ai moni lava mea o loʻo i luga o le faʻailoga pe o loʻo faʻafefiloi ma isi mea e afaina ai. O lea la, afai o loʻo e faʻatauina se mea faʻapenei, o le filifilia o se oloa o loʻo i ai se faʻailoga o le lelei e pei o le NSF International, US Pharmacopeia, poʻo le Consumerlab e mafai ona e maua ai se faʻamautinoaga o lona lelei.

E fegalegaleai le kinamoni ma isi vailaʻau? (Fegalegaleaiga)

Ioe, o se fesili tāua tele lenei. O le kinamoni, aemaise lava i le tele o le aofaʻi, e mafai ona fegalegaleai ma isi vailaʻau poʻo laʻau o loʻo e faʻaaogaina.

Ae maise lava, e tatau ona e matuā fa'aeteete pe a fa'aaogāina le kinamoni fa'atasi ma isi fa'aopoopoga la'au e fa'aitiitia ai le maualuga o le suka i le toto. Aua e mafai ona tu'ufa'atasia aafiaga o ia mea uma e lua ma mafua ai ona matuā pa'ū ifo lou maualuga o le suka i le toto . O lenei tulaga e ta'ua o le hypoglycemia.

O le laulau o loʻo i lalo o loʻo lisiina ai nisi o laʻau afu ma vailaʻau e tatau ona e faʻaeteete i ai.

E lē gata i lea, ae e iai fo‘i ni tulaga lamatia pe a e fa‘aaogāina le kinamoni fa‘atasi ma vaila‘au mo le ma‘isuka. O lea la, afai ua lua talanoaina ma lau foma‘i ma filifili e fa‘ata‘ita‘i le kinamoni, ia mautinoa e te siaki soo lou maualuga o le suka i le toto . Afai e te lagona ua matuā maualalo tele lou maualuga o le suka i le toto, ia vave ona ta‘u i lau foma‘i .