Atonu ua e faalogo i le igoa Coenzyme Q10, po o le CoQ10, i se fale talavai po o se faasalalauga i luga o le TV. E lelei mo le fatu, lelei mo le toto maualuga, ma faamalamalamaina ai le pa'u, a ea? O le a tonu lava la le Coenzyme Q10? O se vailaau ea? Pe o se mea e pei o se vaitamini? Se'i o tatou talanoa faigofie ma faauo i le asō.
O le ā le uiga faigofie o le Coenzyme Q10 (CoQ10)?
I se faaupuga faigofie, o le Coenzyme Q10 o se mea e gaosia faalenatura i toetoe lava o sela uma o tatou tino. E sa'o lava, o se antioxidant e fesoasoani i o tatou sela e gaosia le malosi ma puipuia ai foi o tatou sela mai le faaleagaina. Mafaufau i ai o se leoleo mo o tatou sela.
E masani ona fa'atau atu o se fa'aopoopoga i mea'ai. E fa'alauiloa mo tulaga e pei o le migraines, le fa'aletonu o le fatu pe a uma osofa'iga fatu, ma le toto maualuga.
Ae, o le mea e sili ona tāua e manatua o le mea lenei: O le CoQ10 o se faʻaopoopoga meaʻai, ae le o se vailaʻau ua faʻamaonia e faʻamalolo, suʻesuʻe, pe puipuia ai soʻo se faʻamaʻi. O le mea lea, e taua tele le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina mo se isi lava mea.
Mea e tatau ona e taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina lenei mea
Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga le CoQ10, mo lou saogalemu, e tatau lava ona e taʻu i lau fomaʻi mea nei.
- Afai e te ma'ale'ale i le Coenzyme Q10 po'o se isi lava vaila'au, la'au afu, mea'ai, mea fa'asao, po'o vali lanu.
- Afai ua e ma'itaga, pe o lo'o e fa'amoemoe e te ma'itaga i se taimi lata mai.
- Afai o oe o se tina fa'asusu.
I le faʻasoa atu o lenei faʻamatalaga i lau fomaʻi, o le a mafai ai ona e fuafua ma le saʻo pe saʻo lenei faʻaopoopoga mo oe pe leai.
Fa'apefea ona fa'aaoga sa'o le CoQ10?
E masani ona sau lenei mea o se papa lamu e inu.
- Taumafai e fa'aaoga i le taimi lava e tasi i aso uma , e pei ona tusia i luga o le pepa fa'amaonia.
- E tatau ona lamuina lelei lenei mea a'o le'i foloina. Aua le folo atoa le fualaau.
- O le mea e sili ona tāua o le 'ai fa'atasi lea ma se taumafataga ga'o. O le taimi lenā e sili ona mitiia ai e le tino. Mo se fa'ata'ita'iga, e sili ona 'ai fa'atasi ma se mea e pei o se fuāmoa, avoka, po'o se pesini supo.
- Aua ne'i sili atu le aofa'i e te fa'aaogaina nai lo le aofa'i o lo'o fa'amaoti mai i luga o le pepa fa'amatalaga.
- Afai e avatu lenei mea i tamaiti , ia mautinoa e te saili se fautuaga faafoma'i. Atonu e mana'omia se tausiga faapitoa.
Ae fa'apefea pe a ou misia se tui?
Afai e te misia se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Ae afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau, ia faagalo le fualaau ua misia ma inu lau isi fualaau i le taimi atofaina. Aua lava ne'i faaluaina le fualaau.
Ā pe a tele naua la'u inuina?
Afai e te masalomia ua sili atu lau mea ua fa'aaogaina nai lo le mea e te mafaufauina, vala'au loa le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga o Mea Oona a le Atunu'u i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falema'i lata ane.
Isi vailaʻau e ono fegalegaleai ma le CoQ10
Afai o loʻo e faʻaaogaina le CoQ10, e ono fegalegaleai ma nisi vailaʻau. O le mea lea, e tatau ona e logoina lau fomaʻi e uiga i vailaʻau uma o loʻo e faʻaaogaina. O nisi ia o ituaiga vailaʻau autū e tatau ona e nofouta i ai.
| Ituaiga fualaau faasaina | Manatu tāua |
|---|---|
| Vaila'au mo le toto maualuga | E mafai e le CoQ10 ona fa'aitiitia teisi le toto maualuga, o lea afai ua uma ona e inuina ni vaila'au mo le toto maualuga, o le inuina fa'atasi o ia mea e lua e ono mafua ai ona pa'ū tele lou toto maualuga. |
| Warfarin | O se vailaʻau lea e puipuia ai le poloka o le toto. E mafai e le CoQ10 ona aʻafia ai le auala e galue ai le warfarin. E mafai ona matautia lenei mea, o lea la, soʻo se tasi e faʻaaogaina le warfarin e tatau ona fesili i lana fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le CoQ10. |
E lē o atoatoa lenei lisi, o lea e taua tele ai lou taʻu i lau fomaʻi soʻo se vailaʻau, vitamini, faʻaopoopoga laʻau, poʻo vailaʻau masani o loʻo e faʻaaogaina.
O a ni aafiaga e ono tula'i mai?
E le o aʻafia le toʻatele o tagata i ni aafiaga tetele mai le CoQ10. Ae o loʻo i ai ni nai mea e ono tutupu i nisi taimi. Seʻi o tatou vaevaeina nei mea i ni vaega se lua.
| Aafiaga i le itu | Fa'amatalaga |
|---|---|
| A'afiaga matuia e tatau ona lipotia vave i lau foma'i | |
| Tali atu i le Allergy Matuia | Afai e te lagonaina ni fa'ailoga e pei o le mageso o le pa'u, mageso, fulafula o le mata, laugutu, laulaufaiva, po'o le fa'a'ī, atonu o se mageso lea. Va'ai loa se foma'i. |
| O a'afiaga e masani ona le ogaoga, ae e tatau ona lipotia i le foma'i pe a fa'aauau pea | |
| Fa'afitauli o le faiga o mea'ai | Atonu e tupu le tiga o le manava, niniva, mu o le fatu, po o le manava tata. |
| Le mafai ona moe | O nisi tagata atonu e faigata ona momoe i le po, aemaise lava pe a tele ni tui e inuina. |
Afai e te matauina se mea e le masani ai e le o iai i lenei lisi, talanoa foi i lau fomaʻi e uiga i ai.
Ia fa'aeteete pe a filifilia ma teuina ni fa'aopoopoga fa'apenei.
E le pei o vailaʻau faʻatonu, o nei faʻaopoopoga e le o noatia i le pulea lelei o le lelei, o lona uiga o le mama ma le aofaʻi o le CoQ10 i ituaiga taʻitasi e mafai ona fesuisuiaʻi.
Ia manatua, e ui lava ina ua fa'ailogaina se mea o le 'natura' ona e le fa'apea ai lea e 100% saogalemu mo tagata.
O lea la, pe a faʻatau se mea faʻapenei, faʻatau mai se fale talavai faʻatuatuaina poʻo se kamupani taʻuleleia . Faitau ma le faʻaeteete le faʻailoga ma siaki le aso e muta ai.
A e teuina le vailaʻau, ia teu ese mai le aapa atu i ai o tamaiti ma fagafao, i le vevela o le potu (i le va o le 20-25 tikeri Celsius). Aua neʻi faʻaaogaina pe a uma le aso e muta ai. Afai e te lafoaʻi, tuʻimomomoina papamaa, faʻafefiloi ma se mea e pei o lau lauti ua faʻaaogaina, palapala kofe, poʻo le palapala, tuʻu i totonu o se taga, faʻamaufaʻailoga, ma lafo i le lapisi.
Savali e Ave i le Fale
- E ui o le Coenzyme Q10 o se mea e manaʻomia e o tatou tino, o le faʻaaogaina i fafo e le o se 'fofo faʻataulāitu' mo faʻamaʻi uma. Ua na o se faʻaopoopoga meaʻai.
- A'o le'i fa'aaogaina lenei mea, ta'u i lau foma'i e uiga i isi vaila'au uma, vitamini, ma vaila'au fa'a-la'au o lo'o e fa'aaogaina.
- Mo ni taunuuga sili ona lelei, fa'aaoga le CoQ10 fa'atasi ma se taumafataga ga'o.
- Afai e te aʻafia i ni faʻailoga o le mageso e pei o le mageso o le paʻu, mageso, poʻo le fulafula o foliga, ia vave saili se fesoasoani faafomaʻi.
- A e faʻatau soʻo se faʻaopoopoga meaʻai, faʻatau mai se punaoa faʻatuatuaina. Afai e te le mautinoa, fesili i lau fomaʻi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga