E le mafai ona e maua se mafua'aga o lou toto maualuga? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Primary Hypertension

O le "Mamafa o le Toto" o se upu e masani ona tatou faalogo i ai i o tatou aiga, faatasi ai ma aiga, ma pe a talanoa ma uo. Mo nisi, e ono siitia lo latou toto maualuga ona o se faamai e pei o le ma'isuka. Ae e te iloa, mo le toatele o tagata, e le mafai ona ta'u tonu le mafuaaga e siitia ai lo latou toto maualuga. E faapena foi, o le toto maualuga e tupu e aunoa ma se mafuaaga patino ma e mafua mai i le tuufaatasiga o le tele o mea o le mea lea tatou te ta'ua o le toto maualuga muamua i vailaau faafomai. I aso ua mavae, sa ta'ua foi lea o le `(Mamafa Maualuga Taua)`. O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie ma e te malamalama i ai.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Toto Maualuga Muamua?

I se faaupuga faigofie, o le taimi lea e maualuga atu ai lou toto maualuga nai lo le masani e aunoa ma se tulaga manino o loo i ai. E tatau ona itiiti ifo le toto maualuga o se tagata soifua maloloina i le 120/80 mmHg. Afai e maualuga atu pea le tasi pe lua o nei tulaga nai lo lenei tulaga, o lona uiga ua maualuga tele le mamafa i totonu o ou alatoto. I le Primary Hypertension, ona e leai se mafuaaga e tasi, matou te fai atu o se tulaga e tele ona mafuaʻaga.

Aiseā e tatau ai ona tatou matuā popole i lenei mea?

E toatele tagata e manatu o le toto maualuga o se mea masani. Ae o le toto maualuga e le pulea e pei o se fasioti tagata e le o iloa. E faasolosolo malie ona faaleagaina ai alatoto maaleale i lou tino. I le aluga o taimi, e mafai ona faaputuputu lenei faaleagaina ma oo atu ai i ni faafitauli matuia e lamatia ai le ola.

O nisi nei o tulaga matautia e ono tulaʻi mai i lenei mea:

• O le aneurysm o le fai'ai: E mafai e se alatoto i le fai'ai ona vaivai ma pupuni e pei o se paluni ma pā.
• Dementia: E faasolosolo malie ona mou atu le manatua ma le mafaufau ona o le faaletonu o le sapalai o le toto i le faiʻai.
• Osofa'iga fatu: Polokaina o alatoto e sapalai atu ai le toto i le fatu.
• Lē lava le toto e pamu ai: O se tulaga e lē mafai ai e le fatu ona pamuina le toto e lava i le tino.
• Fa'ama'i fatuga'o: Atonu ua fa'aleagaina fatuga'o, atonu ua taofia le faiga o le fa'amamāina o otaota a le tino, ma atonu e mana'omia le dialysis mo lou olaga atoa.
• Toto maualuga matautia: E fa'afuase'i ona maualuga tele le toto maualuga ma fa'aleagaina ai totoga.
• Stroke: Maliu o le ola i se vaega o le tino ona o le motusia o le tafe o le toto i le faiʻai.
• Leiloa o le vaai: O le faaleagaina o alatoto maaleale i le mata e mafai ona oo atu ai i le faaletonu o le vaai ma e oo lava i le tauaso.

O a ni tulaga lamatia e a'afia ai lenei tulaga?

E ui e leai se mafuaʻaga e tasi mo le toto maualuga muamua, ae e tele mea e ono aʻafia ai. O nisi o nei mea o mea e mafai ona tatou suia. O nisi o mea e le mafai ona tatou pulea. Seʻi o tatou tilotilo po o a nei mea.

E faapefea ona ese lenei mea mai isi ituaiga o omiga?

E mafai ona vaevaeina le toto maualuga i ni vaega autū se lua.

1. Toto Maualuga Muamua: O le ituaiga lea o loʻo tatou talanoa i ai. E leai se mafuaʻaga e tasi mo lenei mea.

2. Toto Maualuga Lona Lua: I lenei tulaga, e iai se māfuaaga manino mo le si'itia o le toto maualuga. O lona uiga, o le si'itia o le toto maualuga e mafua mai i se aafiaga o se isi tulaga fa'afoma'i po'o se vaila'au.

O mea e ono mafua ai le toto maualuga lona lua e aofia ai:

• Fa'ama'i fatuga'o
• Fa'ama'i o le tairoidi
• Toto maualuga i le taimi o le maitaga (preeclampsia)
• Fa'alavelave i le moe
• Fa'ama'i o le adrenal gland
• O nisi vaila'au fa'amama tiga (NSAIDs)

O nisi taimi e mafai ona maua fa'atasi se tagata i ituaiga uma e lua o le toto maualuga. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e fa'afuase'i ona o'o i se tagata e maua i le toto maualuga muamua se si'itia tele o le toto maualuga, o le a su'e fo'i e le foma'i se mafua'aga fou o le toto maualuga lona lua.

O a ni fa'ailoga o lenei mea? E le mafai ea ona tatou iloa muamua?

O iinei e taoto ai le lamatiaga. O le toto maualuga muamua e le faʻaalia ai ni faʻailoga i ona laʻasaga muamua. E mafai ona e faʻaleagaina alatoto i totonu o lou tino e aunoa ma le iloaina. O le mafuaʻaga lea matou te taʻua ai o le "Silent Killer."

I le aluga o taimi, e amata ona alia'e mai nisi fa'ailoga ona o le fa'aleagaina o alatoto.

Afai e te maua nisi o nei fa'ailoga, fa'amolemole va'ai loa lau foma'i.

E fa'apefea ona fa'amaonia tonu e se foma'i lenei mea?

E fa'amaonia le toto maualuga muamua pe a uma ona fa'amaonia ua maualuga lou toto maualuga ma e leai se isi mafua'aga "lona lua" (e pei o fa'ama'i fatuga'o) o lo'o a'afia ai.

Auala e siaki ai le mamafa

E fuaina e le foma'i lou toto maualuga e ala i le tu'uina o se cuff i lou lima ma fa'afefeteina. E maua ai ni fua se lua.

• Mamafa o le toto (systolic pressure) (numera pito i luga): O le fua lea o le mamafa maualuga i totonu o ou alatoto pe a tata ma pamuina e lou fatu le toto.
• Mamafa o le toto (diastolic pressure) (numera pito i lalo):O lenei mea e fua ai le mamafa maualalo i totonu o alatoto pe a malolo le fatu i le va o tata o le fatu e lua.

E lē mafai ona e fai mai ua maualuga lou toto ona ua na'o le faatasi ona maualuga lou toto. O le a fuaina e le foma'i lou toto i ni nai aso ma ni nai taimi e faia ai se fa'ai'uga.

E manaʻomia nisi suʻega?

Afai e maualuga pea lou toto maualuga, e ono fautuaina oe e lau fomaʻi e siaki lou toto maualuga i le 24 itula . E aofia ai le ofuina o se masini laʻititi i lou sulugatiti ma se fusi lima e faʻapipiʻi i ai i lou lima mo le 24 itula i le aso. E fuaina e le masini lou toto maualuga i taimi masani, tusa lava pe o e galue pe moe. A maeʻa le aso, e mafai ona e faʻatatauina nei fua e iloa ai pe moni lava e maualuga lou toto.

E fa'apefea ona togafitia? O le a se mea e tatau ona tatou faia?

E lua vaega autū i le togafitia o le toto maualuga autū. O nei mea o suiga i le olaga ma vailaʻau. E manaʻomia ona inu faʻatasi uma ia vailaʻau e lua.

1. Suiga o le Soifuaga

E sili atu le tāua o lenei mea nai lo le inuina o vailaʻau. Afai e te faia nei suiga i le saʻo, e mafai ona e faʻaitiitia le fua o vailaʻau, pe pulea foʻi lou toto maualuga e aunoa ma ni vailaʻau.

• Faamalositino: Fai ia le itiiti ifo ma le 30 minute o faamalositino i le aso, e pei o le savalivali vave, tamoe, po o le tietie uila.
• Taofi le ulaula: Afai o oe o se tagata ulaula, taofi i le asō. E matuā afaina le ulaula i alatoto.
• ʻAloʻese mai le ʻava malosi ma fualaau faʻasaina: E sili le ʻaloʻese atoa mai nei mea.
• Taumafa maloloina mo le fatu:
• Fa'aitiitia le masima: Taofi atoa le fa'aopoopoina o le masima i au mea'ai ma le 'aiina o mea'ai e tele ai le masima (soso, ketchup, i'a mago, sosisi, mea'ai mama).
• Fa'aitiitia le suau'u ma le suka: Fa'aitiitia mea'ai falai, mea'ai suamalie, ma mea'ai tao falaoa i le tele e mafai ai.
• Fualaau faisua, fualaau 'aina, ma la'au afu: Fa'aopoopo atili nei mea i lau taumafataga.
• Moe lelei: O le maua o le 7-8 itula o le moe lelei i le aso e matua taua tele mo le puleaina o le toto maualuga.

2. Vaila'au na tu'uina mai e le foma'i

Afai e le mafai e suiga o le olaga ona pulea lou toto maualuga, o le a faatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau. Aua lava neʻi e amata, taofi, pe sui le fua o lenei vailaʻau na o oe.