E te maua fo'i i le pa'u ma'a'a ma mafiafia i ou vae ma ou lima? Se'i o tatou talanoa e uiga i nei Ma'a ma Ma'a!

Pe na e savalivali puupuu i se pea seevae fou manaia ma matauina ai se tama'i manu'a i lou tamatamaivae? Pe a uma se aso umi o le galue i le togalaau, o le pa'u o ou lima sa e uuina ai se suo e amata ona ma'a'a ma ese le lagona pe a e pa'i i ai, e ui lava e le tiga? O lo'o tatou talanoa e uiga i ma'a ma pa'u, o ni fa'afitauli masani mo le to'atele o tagata, ae e faigofie lava ona pulea pe afai e te malamalama lelei i ai.

I se faapuupuuga, o a ni maanuminumi (corns) ma ni pa'u (caluses)?

O nei mea uma e lua e mafua mai i le mamafa faifai pea po o le fete’ena’iga i le vaega lava e tasi o lo tatou pa’u, ma mafua ai ona mafiafia ma faigata le pa’u. E sa’o lava, o lenei vaega mafiafia o le pa’u e pei o se talita masani e puipuia ai a’ano manifinifi i totonu o o tatou tino. Peita’i, e iai ni eseesega laiti i foliga vaaia ma le tulaga o nei mea e lua.

Va'ai i le laulau lea, e faigofie ona e malamalama i le eseesega.

E i ai ni ituaiga o sana?

Ioe, o loʻo tatou talanoa e uiga i ituaiga autu e tolu o sana:

• Sana Malo:O ituaiga ia o ma'i pa'u e sili ona taatele. O ni vaega laiti, ma'a'a, ma mafiafia o le pa'u e fausia i luga o tamatamaivae , o le mea e feiloa'i ai ponaivi .
• Ma'a Malū: O nei ma'a e pa'epa'e pe efuefu le lanu ma e pei o se pa'u pe a pa'i i ai. E tupu pe a susu le pa'u i le afu, aemaise lava i le va o tamatamaivae.
• Sana Fatu: E foliga mai o ni fatu laiti ma e masani ona fausia i le pito i lalo o le pa'u.

Aiseā tatou te maua ai nei mea? O ā māfuaaga autū?

O le mafuaʻaga autū o lenei faʻafitauli o le umi o le oomi ma le oloina o le vaega lava e tasi. Vaʻai pe o loʻo faʻatatau foʻi nei mafuaʻaga ia te oe.

• O le ofuina o seevae e le fetaui lelei: O le mafuaʻaga autu lea! A e ofuina ni seevae e laiti tele mo ou vae, e pipii faatasi ou tamatamaivae ma mili i totonu o le seevae. E le gata i lea, o fafine e ofuina ni seevae maualuluga e ono maua i ni mageso ona e tele naua le mamafa i luma o latou vae.
• Faiga o galuega ma mea e te fiafia i ai : Mafaufau i tamatamailima o se tasi e taina le kitara, alofilima o se tasi e suo i le togalaau, alofilima o se tasi e si'i mamafa... E tupu ni ma'ila i nei vaega uma ona o le milimili soo.
• Ofuina o seevae e aunoa ma ni totini: E mafai ona tupu lenei tulaga pe a e ofuina seevae e aunoa ma ni totini, auā e mili sa'o lava le pa'u o ou vae i le seevae.
• Savali sese: O nisi tagata e soona mamafa tele i totonu po'o fafo o latou vae pe a savavali. O lenei mea e fa'ateleina ai le avanoa e tupu ai ni ma'ila i vaega e pa'u'ū i ai le mamafa.
• Fa'aletonu o ponaivi o vae: O nisi tagata atonu e le sa'o le tutuga o ponaivi i o latou vae, ona o ni fa'aletonu fananau mai pe ona o ni tulaga e alia'e mulimuli ane i le olaga (e.g., bunions , hammertoes ), lea e mafai ona mafua ai le milimili e le masani ai o le pa'u i totonu o le seevae.

O a mea e mafai ona faia e togafitia ai lenei mea i le fale?

O le tele o taimi, e lē o ni tulaga ogaoga ia. O lea la e iai ni nai mea faigofie e mafai ona e faia i le fale. Ae a’o le’i faia nei mea, ia mautinoa e te lē maua i le ma’isuka po’o se fa’afitauli i le tafe toto .E mautinoa lava , a ea? (O le a tatou talanoaina lena mea mulimuli ane).

1. Fa'asusu ou vae: Fa'aopopo sina masima i totonu o se pesini vai mafanafana ma fa'asusu ou vae i ai mo le tusa ma le 10-15 minute. O le a fa'amalūlūina ai le pa'u ua ma'a'a.

2. Aveese mālie: Fa'asusu se ma'a pumice po'o se laupapa emery i le vai ma olo mālie i luga o le pa'u ua fa'amalūlūina i le tasi itu. O le a faasolosolo malie ona aveese ai le pa'u mate.

3. Fa'asusu: A uma ona fa'amago lelei ou vae, fa'aaoga se kulimi fa'asusu lelei i vaega e mafiafia ai le pa'u. O kulimi o lo'o i ai le Urea po'o le Ammonium Lactate e sili ona lelei mo lenei mea. O le fa'aaogaina i aso uma ua fa'amalūlūina ai le pa'u.

4. Faaaoga ni fa'apipi'i puipui: E maua i fale talavai ni fa'apipi'i pipi'i e pei o le donut e iai se pu i le ogatotonu. A e fa'apipi'i nei mea i luga o le sana, o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa mai lou seevae e ala i le fa'agaoioi o le sana i totonu o le pu.

O afea e tatau ai ona tatou vaʻai se fomaʻi?

O le vaega aupito tāua lea. E ui e masani lava e lē afaina nei mea, ae i nisi tulaga e tāua tele le sailia o se fautuaga faafomaʻi.

E fa'apefea ona ou taofia nei mea mai le toe tutupu?

O le mea sili e fai o le taofia lea o nei mea mai le tutupu, nai lo le togafitia. Ina ia faia lena mea, ia avea nei mea faigofie ma masani.

• Filifili seevae sa'o: Ofu seevae e fetaui lelei ma ou vae, e lautele, ma vaivai. O seevae e le fa'apipi'i ou tamatamaivae ma e lelei le ea e sili ona lelei. Talu ai ona fulafula teisi ou vae i le fa'ai'uga o le aso, e sili ai le alu e fa'atau i le aoauli.
• Ia fai pea totini: Aua ne'i galo e fai ni totini vavae se lua pe a fai ou seevae.
• Ia tausia ou vae ia mama ma mago: Fufulu ou vae i le fasimoli ma le vai i aso uma, ma fa'amago lelei, aemaise lava i le va o tamatamaivae.
• Faaaoga se kulimi fa'asusu vae: O le fa'aaogaina o se kulimi fa'asusu vae lelei a'o le'i moe i le po e mafai ona fesoasoani e fa'amalūlūina ai le pa'u.
• 'Oti lelei ou fao: A uumi tele ou fao, e mafai ona pipii i ou seevae. O lea la, tipi sa'o ou fao. 'Aua le tipi fa'api'o tulimanu.

Ma'alili, Ma'alili, Pa'u Ma'a'a i Vae, Ma'alili i Lima, Seevae Fufusi, Ma'isuka ma Vae, Soifua Maloloina o Vae