E te fia inu pea? O mea uma lava e uiga i le leai o se vai i le tino!

Se'i mafaufau i le fiainu tele e te lagonaina i se aso susulu. Pe a e tiga tele lou manava, pua'i, ma lagona le vaivai... O le taimi lena e ta'u mai ai e o tatou tino ia i tatou, "Ou te mana'omia le vai!" O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le leai o se vai i lou tino, o le taimi lea e le lava ai le vai i lou tino. E le faigofie lenei mea e pei ona e mafaufau i ai, ma e mafai ona matautia i nisi taimi. O le mafua'aga lea e taua tele ai le iloa o lenei mea.

O le ā le fa'ama'i vai? I se fa'apu'upu'u...

I se faaupuga faigofie, o le leai o se vai i totonu o le tino e mafua mai i le le lava o le vai. E taua tele le vai mo le galue lelei o le tino. Tatou te leiloa sina vai pe a tatou afu, mimi, ma manava. O lea la, e tupu le leai o se vai pe a tatou leiloa le tele o le vai nai lo le mea tatou te inuina.

Se'i mafaufau, i se aso vevela tele, e te afu ma ta'ele. Pe e te maua i le fiva, pua'i, ma manava tata. I taimi fa'apena, e tele le vai e alu ese mai le tino. E le gata i lea, o nisi tagata e paie e inu vai. E iai nisi vaila'au e mafua ai ona mimi soo. E mafai fo'i ona mafua ai le leai o se vai i totonu o le tino.

A e lagona le fiainu, o le faailoilo muamua lea e avatu e lou tino ia te oe o le "E le lava la'u vai." I lena taimi, e te mana'omia le inu vave o sina vai. E masani lava, o le leai o se vai e fa'amaloloina i le inuina o le vai. Ae e le faigofie ona iloa i taimi uma lenei mea. O nisi taimi e galo ai i se tina po'o se tama matua ona inu vai. O se pepe e tele lana mimi e le malamalama o lo'o fiainu o ia. O le mafua'aga lea e tatau ai ona tatou tausia e pele ia i tatou. Afai e feololo pe ogaoga le leai o se vai, atonu e te mana'omia le alu i le falema'i ma avatu le saline (IV fluids) . Afai e le togafitia lelei, o le leai o se vai e mafai ona lamatia ai le ola, ia manatua.

Aiseā e tāua tele ai le vai mo o tatou tino?

Pe na e silafia e na'o le 78% o le vai o o tatou tino? O lo tatou fai'ai e 73% le vai, e fa'apea fo'i o tatou fatu. O o tatou ponaivi e 31% le vai, o o tatou maso ma fatuga'o e 79% le vai, ma o o tatou pa'u e 64% le vai. E le o se mea ofoofogia ea lena? O o tatou mama e 83% le vai!

O le ā la le mea o loo faia e lenei vai i totonu o o tatou tino?

• Fesoasoani e fa'amalū mea'ai ma aveese otaota .
• E fesoasoani le vai i o tatou so'oga e galulue lelei . E fa'asusuina ai.
• Fesoasoani e gaosia le faua (e te manaʻomia le faua e 'ai ai meaʻai).
• E fa'atumauina ai le paleni o vaila'au o le tino. E taua tele le vai mo le faia o homone ma neurotransmitters mo le fai'ai.
• E fesoasoani e ave le okesene i le tino atoa.
• E pei o se aluga mo o tatou ivi.
• Pulea le vevela o le tino .
• E galue o se mea e taofia ai le te'i mo o tatou fai'ai, uaea o le tuasivi, ma, afai o e ma'itaga, mo lau pepe.

O le vai o le ola, aemaise lava i le tau vevela. E fesoasoani le vai e fa'amālūlū ai lou tino. A e fa'amalositino, e gaosia e ou maso le vevela. Ina ia taofia lou tino mai le vevela tele, e tatau ona e fa'asa'olotoina le vevela. O le afu o le auala autū lea e alu ese ai le vevela o le tino i le taimi o le tau vevela. A liu suavai le afu, e fa'amālūlūina ai a'ano o lo'o i lalo. O lea la, a e afu tele, e fa'aitiitia le maualuga o le vai o lou tino, ma o lenei alu ese o le vai e a'afia ai galuega masani a le tino.

O a ni fa'ailoga o le leai o se vai i le tino? (Fa'ailoga o le leai o se vai i le tino)

Afai e te masalomia ua matuā leai se vai i totonu o oe po o lau tama, e tatau ona e saili loa se fautuaga faafoma’i .

Fa'ailoga i tamaiti laiti:

Siaki le mimi a lau pepe mo mea nei:

• Ua mago le laulaufaiva ma laugutu.
• E lē maligi loimata pe a e tagi.
• E itiiti ifo ma le ono napekini susu i le aso (mo pepe fa'asusu), pe leai fo'i se mimi mo le valu itula (mo pepe matutua).
• E foliga mai ua ulu atu i le vaega vaivai i luga aʻe o le muaulu o le pepe.
• E foliga mai ua goto ifo oʻu mata.
• E foliga mago ma maanuminumi le pa'u.
• E vave ma loloto le mānava.
• E malulu lima ma vae, ma e ono suia lanu (pei o ila).

Fa'ailoga i tagata matutua:

Va'ai pe e te lagonaina fo'i nei mea:

• Le ulu tiga, le fenumiai, ma le faanoanoa.
• Vaivai.
• Nini, lagona le leai o se ola, ma mata e liu lanumoana.
• Ua mago lou gutu, ma atonu e te maua i le tale mago.
• E maualuga le tata o le fatu, ae e maulalo le toto maualuga .
• E leai se tofo o mea'ai, ae o nisi taimi ou te fia 'ai i se mea suamalie.
• Ua mūmū le pa'u.
• Fula vae.
• Ma'i maso.
• Ua ou lē mafai ona tatalia le vevela, pe ua ou lagona le malulu.
• Manava faigata.
• E pogisa le lanu o le mimi . E tatau ona manino lau mimi , samasama vaivai.

O nisi fesili ma tali e uiga i le fa'ama'i vai

E mafua ea le fiva pe a leai se vai i le tino?

Leai, e masani ona lē mafua ai le fiva pe a leai se vai i le tino. Peita’i, o le tele o fa’ama’i e mafua ai le fiva e mafai ona mafua ai le leai o se vai i le tino.

O le ā e tupu i le toto maualuga ona o le leai o se vai i le tino?

E mafai e le leai o se vai i le tino ona mafua ai ona pa'ū maulalo tele lou toto. A tupu lena mea, e taumafai lou tino e faasa'o. Ae a tupu lena mea, e mafai i nisi taimi ona soona faasa'o, ma mafua ai ona oso faafuase'i lou toto.

E mafai e le leai o se vai e mafua ai le manava tata?

Leai, ae e mafai e le manava tata ona mafua ai le leai o se vai i totonu o le tino. A ogaoga le manava tata, e tele vai e leiloa mai le tino.

Pe mafua le niniva ona o le leai o se vai i le tino?

Ioe, e mafai e le leai o se vai i le tino ona mafua ai le niniva ma le tiga o le ulu ona o le leai o se vai i le tino. O se tasi o faailoga o lenei tiga o le ulu o le niniva ma le pua’i.

Aiseā e tatou maua ai le leai o se vai i totonu o le tino? (Mafuaʻaga o le leai o se vai i totonu o le tino)

I se faaupuga faigofie, e tupu le leai o se vai pe a e le inuina se vai e lava, pe a vave tele ona e alu ese le vai ona o mea e pei o le afu, pua'i, ma/po'o le manava tata. O nisi vaila'au, e pei o vaila'au fa'aitiitia le mamafa (e ta'ua fo'i o fualaau vai), e mafai ona mafua ai ona e mimi soo, lea e mafai ona i'u ai i le leai o se vai.

O ai e sili atu le lamatia o le maua i le leai o se vai i le tino? (Mea Lamatia)

E mafai e so'o se tasi ona maua i le leai o se vai pe afai e le lava le vai e inu. Peita'i, e sili atu le lamatia o pepe ma tamaiti ona latou te le iloa po'o afea latou te fia inu ai. E taua tele lenei mea pe a latou ma'i. O lea la, ia mautinoa e te mata'ituina le tele o le vai o lo'o inu e lau tama.

E le gata i lea, o tagata matutua e silia ma le 65 tausaga e sili atu ona lamatia. E itiiti le vai i o latou tino, ma atonu latou te le iloaina pe a latou fiainu. Afai o oe o se tausi ma’i mo se tasi, aemaise lava se tasi e iai fa’afitauli i le manatua, avatu ia i latou se mea e inu soo. Aua le taofia le avatu ia i latou o vai, tusa lava pe o lo’o mafatia i latou i se fa’ama’i pipisi matuia e pei o le fa’ama’i pipisi o le urinary tract (UTI) .

E mafai ona matautia le leai o se vai i le tino? (Fa'afitauli)

Afai e iai ni fa'ailoga o le leai o se vai i totonu o le tino o oe po'o lau tama/teine, ia vave saili se fesoasoani fa'afoma'i . O le leai o se vai i totonu o le tino e mafai ona o'o atu ai i ni fa'alavelave matuia, e pei o:

• Le paleni o le eletise (o mea laiti ia e pei o ni maa i o tatou tino)
• O fa'ama'i e mafua mai i le vevela e pei o le heatstroke
• Fa'afitauli i fatuga'o, e aofia ai ma'a i fatuga'o ma le fa'aletonu o fatuga'o
• Te'i , koma , ma atonu fo'i ma le oti.

Ia manatua, e lē o se tala ula le leai o se vai i le tino. Afai e te masalosalo, va'ai loa se foma'i.

E fa'apefea ona iloa le leai o se vai i le tino? (Fa'amaoniga)

Afai e te lagona le fiainu, ua uma ona e le lava le vai i totonu o lou tino. O le auala sili lea ona faigofie e iloa ai pe e te manaʻomia nisi vai. Afai e te alu e vaʻai se fomaʻi ona e te manatu ua e le lava le vai i totonu o lou tino, o le a ia faʻamaonia le tulaga pe a uma ona iloilo ou faʻailoga ma faia se suʻesuʻega faaletino. O nisi taimi, e mafai foʻi ona faʻamaonia le le lava o le vai i totonu o lou tino e ala i suʻega i le fale suʻesuʻe . E ono aofia ai:

• Su'ega toto e siaki ai lou maualuga o le electrolyte ma le galuega a fatuga'o .
• Su'ega o le mimi e siaki ai mea e ono mafua ai le leai o se vai i le tino.

E eseese tulaga o le leai o se vai i totonu o le tino? (Tulaga o le leai o se vai i totonu o le tino)

E fa'avasega e foma'i le fa'ama'i o le tino e pei ona taua i lalo:

• Malū: E na'o lou mana'omia le inu tele o vai i le gutu. Inu vai. Ae afai e te afu tele pe ua leiloa vai ona o le pua'i/tiga o le manava,O se manatu lelei le inuina o se meainu e iai electrolytes (e.g. Jeevani). O le a e lagona lelei i le tusa ma le lima i le sefulu minute.
• Feololo: O le leai o se vai i totonu o le uaua e manaʻomia ai le faʻasusuina o le tino i le vai (IV hydration). E mafai ona maua lea mai se potu faʻafuaseʻi poʻo se falemaʻi.
• Matuia: Afai e ogaoga ou fa'ailoga o le leai o se vai i totonu o le tino, va'ai loa se foma'i . Vala'au le 911 (1990 i Sri Lanka), pe alu i le potu fa'afuase'i lata ane.

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia iloiloina lou tulaga soifua maloloina aʻo leʻi faʻatonuina se togafitiga.

O a ni mea e mafai ona e faia e vave ai ona e toe malosi mai le leai o se vai i le tino?

Inu vai. E mafai fo'i ona e fa'aogaina sachets o le oral rehydration (ORS) , o ni afifi e te fa'afefiloi i le vai ma inu (e.g. Jeevani), e fesoasoani e fa'asusu ai lou tino.

E faʻapefea ona fesoasoani i se tamaititi e leai se vai i le fale?

Mulimuli ma le sa'o i fa'atonuga a le foma'i a lau tama.

• Aua ne'i avatu ni vaila'au e fa'atau fua i tamaiti e i lalo ifo o le 2 tausaga le matutua mo le tiga o le manava e aunoa ma se fautuaga a se foma'i.
• Ia avatu i lau tama ni vai e leai se suka e inu (o sodas suamalie, vaiinu fuala'au 'aina, ma le jelly e mafai ona fa'ateleina ai le tiga o le manava).
• Fa'aauau pea ona fa'asusu lau pepe i le susu e pei ona masani ai.
• Atonu e fesoasoani le tuʻuina atu o vailaʻau electrolyte e pei ona fautuaina e lau fomaʻi.
• Fa'ateleina malie le tele o mea'ai ma vai e avatu i le tamaititi.
• Tu'u atu le paracetamol (Acetaminophen) (e.g. Panadol) mo le fiva. Aua le avatu le aspirin i lau tama/teine .
• Ia malolo lelei le tamaititi.
• Ia mata'ituina lelei pe fa'ateteleina pe toe fo'i mai fa'ailoga o le leai o se vai i totonu o le tino.

O a togafitiga mo le leai o se vai i le tino i falema'i?

E masani ona mafai ona togafitia le leai o se vai i le fale, ae i tulaga ogaoga, atonu e manaʻomia ona e nofo i le falemaʻi. O togafitiga i le falemaʻi e ono aofia ai:

• Vai e fa'asusu i totonu o alatoto (vai e fa'asusu i le toto) .
• Siakiina o le le paleni o le electrolyte .
• Paracetamol (Acetaminophen) mo le fiva.
• Malolo.

O le ā le umi e mafai ona tumau ai le leai o se vai i le tino?

Afai e te togafitia le mafuaʻaga o le leai o se vai ma inu lava ni vai, o le a faaleleia le leai o se vai i totonu o le aso e tasi pe sili atu foi. O le leai o se vai e sili atu ona ogaoga e manaʻomia ai le togafitiga i le falemaʻi. Afai e togafitia lelei, e tatau ona faaleleia le leai o se vai i totonu o le lua i le tolu aso.

E lē mafai ea ona puipuia le leai o se vai i le tino?

Ioe, e mafai! E mafai ona e puipuia le leai o se vai i le mafaufau i le tele o le vai e te inuina. Inu vai i le aso atoa, e aofia ai ma taumafataga. Aloese mai le soda, ava malosi, ma meainu e iai le kafeini. O se tasi o auala e iloa ai pe lava lau vai o le siakiina lea o le lanu o lau mimi . Afai e manino, samasama vaivai, ua lelei. Afai e pogisa, inu tele vai.

O tagata e toaga - o lona uiga, o i latou e ta'alo i ta'aloga po'o faamalositino - e tatau ona inuina le itiiti ifo i le 16-20 aunese (pe tusa ma le 470-590 mililiters) o le vai i le itula pe lua a'o le'i faia se gaoioiga i fafo. A mae'a lena, e tatau ona e inuina le 6-12 aunese (pe tusa ma le 180-350 mililiters) o le vai i minute ta'i 10-15 a'o e i fafo. Tusa lava pe ua uma le gaoioiga, e tatau ona e inuina nisi vai. Ina ia sui le mea ua e leiloa, inu ia le itiiti ifo i le isi 16-24 aunese (pe tusa ma le 470-710 mililiters).

E fia le vai e tatau ona tatou inuina i le aso?

O le tele tonu o le vai e te manaʻomia e faʻalagolago i lou mamafa, tausaga, tulaga o gaioiga, le tau o loʻo e nofo ai, ma isi mea. E manaʻomia e tagata e iai faʻamaʻi e pei o le maʻisuka , faʻamaʻi fatu , ma le cystic fibrosis ona faʻaeteete tele i lenei mea. E mafai foʻi ona fesuisuiaʻi le tele o le vai e te manaʻomia e faʻalagolago i le tau ma lavalava e te ofuina. E ui o le fautuaga lautele o le inu lea o le valu ipu vai i le aso, ae sili atu le talanoa i lau fomaʻi e iloa ai le tele saʻo mo oe.

O a ituaiga meainu e fa'aopoopoina ai le vai i le tino? O a ituaiga e fa'amago ai le tino?

O nisi meainu e sili atu ona lelei i le puipuia o le leai o se vai i le tino nai lo isi. Afai o loʻo e faia ni gaioiga e le tele se malosi, e pei o le savali mo le itiiti ifo ma le itula, e lava le vai. Afai o le a e faamalositino mo se taimi umi atu nai lo lena, pe faaaluina ni nai itula i le la, e mafai ona e inuina se meainu taʻaloga . E le gata ina suia ai vai, ae faʻapea foʻi electrolytes e pei o le sodium ma le potassium e leiloa i le afu. O le tele ma le itiiti o le sodium ma le potassium e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli. O le tiga o maso e mafai foi ona mafua mai i le le lava o electrolytes.

E lē fautuaina e foma'i le 'ava malosi po'o meainu e iai le kafeini mo le fa'amamaina o le tino. O nei vai e mitiia ai le vai mai le tino ma mafua ai ona mago. O sua o fuala'au 'aina ma meainu fuala'au 'aina e tele ai le carbohydrates, maualalo i le sodium, ma e faigata fo'i ona manava.

E fa'apefea ona ou fa'amasani fa'atasi ma e pele ia te a'u i le inuina o le tele o le vai?

• Ia i ai pea se fagu vai e latalata ane. Ia fa'atumuina.
• Filifili le vai nai lo meainu suamalie i taimi o taumafataga.
• Fa'aopoopo le tofo. E mafai ona fa'aopoopo i ai se fasi tipolo po'o se tipolo e fa'afouina ai. E mafai fo'i ona e fa'ata'ita'i ni meainu fa'afefiloi, ae ia fa'aeteete i le suka.
• 'Ai mea'ai e tele ai le vai. E tele supo, fuala'au 'aina, ma fuala'au faisua e aofia i lenei vaega.
• Afai e te lē fiafia e inu tele le vai i le taimi e tasi, taumafai e inu sina vaega itiiti i le aso atoa.

O le ā se mea e fai pe afai e te masalomia ua leai se vai i se pepe?

Afai e maua lau pepe i nisi o nei mea, valaau loa le fomaʻi a lau pepe:

• Afai e iai ni fa'ailoga o le leai o se vai i totonu o le tino.
• Afai e fa'ateleina le pua'i pe fa'ateteleina le tiga o le manava.
• Afai e te le'i mimi mo le valu itula pe ua susu lau napekini.
• Tele le fia moe, itiiti le fiafia i ta'alo (vaivai).

O afea e tatau ai ona e alu i le ER (Emergency Room) mo le leai o se vai i le tino?

Afai e te manatu o ou faʻailoga o le leai o se vai i totonu o le tino e ogaoga, aua le faʻatuai e saili se fesoasoani. O le leai o se vai i totonu o le tino e mafai ona oʻo atu ai i ni tulaga e lamatia ai le ola e pei o maʻa fatugaʻo, le faʻaletonu o fatugaʻo, ma le heatstroke. Afai e te maua ni faʻailoga o le leai o se vai i totonu o le tino poʻo le heatstroke, valaʻau loa le 911 pe alu i le potu faʻafuaseʻi lata ane:

• E 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) pe maualuga atu fo'i le fiva.
• Tetete o maso.
• E mūmū le pa'u, vevela, ma mago.
• Fa'asuā.
• Ua vave tele le pa'ū ifo o le tata o le fatu.
• O loʻo oʻo mai le maʻi pipili .
• Ou te lē afu.
• Fenumiai, suia o le tulaga o le mafaufau, ma/po'o le fa'aletonu o le tautala.
• Nifo.
• Ua ou le toe iloa se mea.
• O le vaʻaia o mea e lē o vaaia (Faʻaaliga e lē o vaaia).

Fesili tāua e fai i le fomaʻi

O nisi fesili atonu e te manaʻo e fesili i lau fomaʻi:

• Aiseā ua leai ai so'u vai i le tino?
• E fa'apefea ona ou puipuia le leai o se vai i le lumana'i?
• E manaʻomia ea ona ou sui aʻu vailaʻau pe a ou le lava le vai i le tino?
• Ou te lē fiafia e inu vai. E iai se isi mea e mafai ona ou inuina e fa'atumauina ai lo'u inu vai?
• Pe tatau ona ou avatu i la'u tama ni vaila'au? Afai o lea, o le a le umi ma o le a le taimi o le aso?
• O afea e toe malosi ai la'u tama?
• Pe tatau ona ou toe aumai la'u tamaititi mo se isi siaki?
• E iai ni mea'ai ma ni meainu e tatau pe le tatau ona 'ai e la'u tama?
• O a fa'ailoga e tatau ona ou lipoti atu ia te oe/lau ofisa?

Ma le mea mulimuli, e tatau ona ou fai atu... (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, o le leai o se vai i totonu o o tatou tino o le leiloa lea o le tele o le vai i o tatou tino. E mafai ona tupu lenei mea mo le tele o mafuaaga, ma afai e le togafitia, e mafai ona matautia. Manatua - afai e te lagona le fia inu, ua uma ona e leai se vai i totonu o le tino. Inu le vai i le taimi lava e te lagona ai le fia inu. O le a e matauina le mou atu o faailoga o le leai o se vai i totonu o le lima i le sefulu minute. Talu ai e eseese le tele o le vai e manaʻomia i le aso mai lea tagata i lea tagata, e sili ai le talanoa i lau fomaʻi e iloa tonu ai le tele o le vai e te manaʻomia e tumau ai le soifua maloloina. E taua tele le vai mo le tumau ai i le soifua maloloina!

` Le lava o le vai i le tino, le lava o le vai i le tino, vai inu, fa'ailoga, tamaiti, tagata matutua