O le maso deltoid ea le mafuaʻaga o le tiga o le tauʻau? (Muscle Deltoid) - Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Pe na e mafaufau ea pe faʻapefea ona e siʻi lou lima, faʻagaoioi i autafa, ma tuʻu i tua o lou tua? I tua atu o nei mea faigofie uma tatou te faia i aso uma o loʻo i ai se maso taua tele i o tatou tauʻau. O lena maso o le 'deltoid' lea o loʻo tatou talanoa i ai i le aso. E pei o se pulou puipui i luga o le tauʻau. O lea, seʻi o tatou vaʻavaʻai poʻo le a tonu lava lenei maso deltoid, o le a lana galuega, ma pe faʻapefea ona tausia lona soifua maloloina.

O le ā lenei maso deltoid?

I se faapuupuuga, o le deltoid o le maso autū lea i lou tauʻau. O loʻo i tafatafa o le soʻoga polo-ma-socket lea e fesoʻotaʻi ai lou lima i lou tino. E foliga e pei o se tafatolu faʻafeagai. O le mea lea e mafai ai ona e faʻagaoioi lou lima i toetoe lava o soʻo se itu. E maua ai foʻi le puipuiga lelei ma le mautu i lou soʻoga tauʻau.

E pei o isi maso i o tatou tino, o le deltoid o se maso skeletal . O lona uiga, o se maso e mafai ona tatou pulea i o tatou mafaufau. E ese nei mai maso e leʻi faʻaaogaina, e pei o o tatou fatu.

O a galuega autū a le maso deltoid?

E lē galue na'o le maso deltoid. E galulue fa'atasi ma isi maso i le tau'au, aemaise lava maso o le rotator cuff .

E tolu vaega o le maso deltoid!

Ioe, o lenei maso tafatolu ua vaevaeina i ni vaega tetele se tolu, po'o ni ulu. O nei vaega ta'itasi e iai lana galuega eseese.

O a tulaga e mafai ona aʻafia ai le maso deltoid?

E tele fa'afitauli i tau'au e ono a'afia ai le maso deltoid. O nisi taimi e a'afia sa'o ai lenei maso, ae o isi taimi e a'afia ai e se isi fa'afitauli i le tau'au.

• Adhesive capsulitis: E masani ona ta'ua lea o le 'frozen shoulder'. O le taimi lea e mafiafia ai, malō, ma fa'amau ai le membrane e si'omia ai le so'oga o le tau'au. E mafua ai le tiga tele i le tau'au, maso gatete, ma le le mafai ona gaoioi le tau'au.
• Pa'u o le neula axillary: O le neula autū lea e maua ai le lagona i le maso deltoid. E mafai ona pipii pe faaleagaina lenei neula ona o se taotoga, se faalavelave, po o le faaaogaina umi o se mea e pei o tootoo. E mafai ona mafua ai le gatete po o le vaivai i le tau'au ma faataamilo i le maso deltoid.
• Bursitis: O le mumū o taga laiti e tumu i vai e ta'ua o le bursa i le tau'au. E mafai ona faigata ai ona gaoioi le tau'au ma e ono mafua ai le le to'a i maso.
• Deltoid fibrosis: E mafai ona manu'a lenei maso ona o ni mea e pei o le tuiina soo i totonu o le vaega lava e tasi, ma iu ai ina fausia ni aano fibrous. E mafai ona mafua ai ona fa'aitiitia le malosi ma le gaioiga o maso.
• Masae o le Rotator cuff: I nisi o manu'a ogaoga o le rotator cuff, e mafai fo'i ona fa'aleagaina le maso o le deltoid.
• Fa'ama'i o le impingement o le tau'au: Tiga ma le fulafula e mafua mai i le milimili o maso po'o uaua o le tau'au i se ponaivi.
• Manu'a i maso ma le soona fa'aaogāina: E mafua mai nei mea i le soona fa'aaogāina o alava o maso. E mafai ona tupu fa'afuase'i, pe mafai fo'i ona faasolosolo malie ona tupu ona o gaoioiga faifai pea i luga o le tino (e pei o le valiina o ata, ta'alo volipolo).

O ai e sili ona ono maua i nei ituaiga o manuʻaga?

E mafai e so'o se tasi ona a'afia i fa'afitauli i le maso deltoid, ae o nisi tagata e sili atu le lamatia.

• Tagata ta'a'alo: Tagata ta kirikiti, tagata 'a'au, tagata ta'a'alo tenisi ma volipolo, tagata si'i mamafa.
• Tagata i nisi galuega: O i latou e galulue ma o latou lima i luga i taimi uma, e pei o mekanika taavale, vali, ma tagata faigaluega i le tuufaatasia o fale, e sili atu ona lamatia.
• Tagata i le va o le 40-60 tausaga.
• E maualuga teisi atu le lamatiaga o fafine nai lo alii.
• O tagata e iai isi faʻafitauli faʻafomaʻi e pei o le maʻisuka, faʻamaʻi fatu, ma faʻamaʻi o le thyroid e maualuga atu foʻi le lamatiaga.

O ia te oe nei uiga?

Afai e iai sou faʻafitauli i lou maso deltoid, e ono e aʻafia i ni faʻailoga e pei o nei:

• Faigata ona si'i le lima i itu eseese, aemaise lava i luga .
• Tiga tau'au, fula .
• Lagona o le ma'a'a po'o le lē mautu i le so'oga.
• O se lagona mageso pe fe'ei.
• Faigata ona si'i mamafa.
• Ma'i maso.
• Lagona o le vaivai i le lima .

E faapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia faʻalogo muamua i ou faʻailoga ma iloa ai. Ona ia faia lea o se suʻesuʻega faaletino. I le taimi lea, o le a ia fai atu ia te oe e sii lou lima i luma, i autafa, ma tua. Atonu e fai atu le fomaʻi ia te oe e fai lenei mea aʻo faʻapipiʻi sina teteʻe i lou lima. Afai o loʻo galue lelei lou maso deltoid, o le a mafai e le fomaʻi ona lagona le mimilo o le maso pe a e sii lou lima.

E lē o taimi uma e lē mafai ai ona e sii lou lima, ae e mafua ona o se faʻafitauli i le maso o le deltoid lava ia. Atonu foʻi e iai isi māfuaʻaga.

O nisi taimi, e ono fa'atonuina ni su'ega e pei o X-ray, MRI, ultrasound , po'o CT scan e fa'amaonia ai le tulaga tonu. E mafai fo'i ona faia se su'ega EMG (Electromyogram) e va'ai pe fa'apefea ona galue lelei maso ma neula.

E fa'apefea ona togafitia?

O le tala fiafia, e tele faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maso deltoid e mafai ona togafitia e aunoa ma se taotoga.

Togafitiga e lē fa'aogaina ai ni taotoga:

• Malolo: Aloese mai le gaoioiga tiga mo sina taimi.
• Aisa: Fa'aoga le aisa mo le 15-20 minute i ni nai taimi i le aso e fa'aitiitia ai le fula ma le tiga.
• Fuala'au fa'amama tiga: Faaaoga vaila'au fa'amama tiga po'o vaila'au fa'amalūlū maso ua fautuaina e lau foma'i.
• Togafitiga faaletino: E taua tele lenei mea. I lalo o le taʻitaʻiga a se fomaʻi togafitiga faaletino, o le a e faia ni faamalositino e faʻamalosia ai maso ma faʻateleina ai le fetuutuunaʻi.
• Ofuina o se fusipa'u: Mālōlō le tau'au ma fa'atapula'a le gaioiga.
• Tuisui steroid: Atonu e tuʻuina atu e lau fomaʻi nei tui e pulea ai le tiga ogaoga ma le fula.

Atonu e na'o tulaga e pei o se masae tele o maso e mana'omia ai le taotoga.

Fa'apefea ona tausia le soifua maloloina o maso deltoid?

“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o le tala lea a i latou. O lea la, ia faia nei mea e tausi ai le soifua maloloina o ou maso deltoid.

• Fa'amafanafana lelei: Fai fa'amalositino e fa'aloaloa ai tau'au a'o le'i faia se fa'amalositino po'o se ta'aloga.
• Faaaoga le metotia sa'o:Faaaoga le tulaga sa'o ma le metotia sa'o pe a ta'alo i ta'aloga ma si'i mea mamafa.
• Malolo pe a e tiga: Afai e tiga lou tauʻau, aua le toe tuleia. Tuu atu i ou maso le taimi e malolo ai.
• ʻAloʻese mai le soona galue malosi: Afai o loʻo e faia pea lava pea galuega faʻatino i lima, ia malolo i le va o ia galuega.
• Afai e te taalo i se taaloga, mulimuli i tulafono: Mo se faataitaiga, i le kirikiti, mulimuli i tapula'a e ova atu mo tagata togi vave.

O le maso deltoid o se maso e galue filemu e fesoasoani i toetoe lava o galuega uma i o tatou olaga i aso taitasi. O le mea lea, e taua tele le tausia ma le tausia o lona soifua maloloina.