Afai e te maua i le Major Depressive Disorder (MDD), atonu o loʻo e mafaufau e uiga i le amataina o se aiga. "E tatau ea ona ou taofia laʻu vailaʻau?", "O le a lamatia le pepe pe a ou le taofia le inuina?", "E mafai ona ou inuina lenei vailaʻau aʻo faʻasusu i le susu?" Atonu e tele ni au fesili i lou mafaufau. Atonu ua leva ona e tauivi ma le atuatuvale, pe atonu foʻi na faʻatoʻā maua oe i le atuatuvale. Po o le a lava le mafuaʻaga, e iai nisi o mea e tatau ona e nofouta i ai aʻo e amataina lenei malaga. Seʻi o tatou talanoa e uiga i ai.
Aiseā e tāua tele ai togafitiga?
I se faaupuga faigofie, afai e te le togafitia lou loto mafatia, e mafai ona toe foʻi mai pea lava pea ou faʻailoga. Matou te taʻua lenei mea o le toe foʻi mai. A e mafatia i le loto mafatia, e te ono misia ai mea e pei o le 'ai ma le inu, mauaina o le tausiga faafomaʻi e te manaʻomia ma lau pepe, ma e te ono liliu atu i mea e pei o fualaau faasaina.
O le mea e sili ona tāua, e maualuga atu le lamatiaga o le atuatuvale pe a uma le fanautama , lea e mafai ona aʻafia ai lau mafutaga ma lau pepe.
E pei ona taʻua e fomaʻi atamamai, o tamaiti e fananau mai i tina e mafatia i le atuatuvale, atuatuvale, poʻo le popole i le taimi o le maitaga e maualuga le maualuga o le hormone atuatuvale 'Cortisol'. E mafai ona mafua ai ona matuā maaleale lagona o na tamaiti (faʻateleina le tali atu) i le laiti. E mafai ona saunia ai le ala mo i latou e atiaʻe ai ni faʻafitauli tau mafaufau i le lumanaʻi.
O le filifilia o le togafitiga sa'o mo oe e fa'alagolago lea i ni mea se tele.
- Le ogaoga o lou loto mafatia.
- O le ā le togafitiga o lo'o e mauaina i le taimi nei?
- Le auala na e tali atu ai i vailaʻau na e faʻaaogaina muamua.
- Po'o e ma'itaga, fuafua e ma'itaga, pe fa'asusu fo'i.
Afai e māmā lou loto mafatia, ma ua e maua muamua se mapusaga mai mea e pei o le mafaufau, vaega lagolago, po'o le yoga a'o le'i fanau, atonu e mafai ona e fa'aauau lenei vaitaimi e aunoa ma ni vaila'au. Ae o se mea lena e tatau ona e talanoaina ma lau foma'i. Afai e te mana'omia ni vaila'au mulimuli ane, e tele filifiliga e amata ai i se vaila'au e itiiti le lamatiaga.
Mo tulaga ogaoga o le atuatuvale e le tali atu i vailaʻau, e iai foʻi se togafitiga e taʻua o le electroconvulsive therapy (ECT) . E aofia ai le auina atu o ni tamaʻi paʻu eletise i totonu o le faiʻai, ma suia ai le gaioiga o sela o neula (neurons) ma nisi vailaʻau. O lenei togafitiga e manatu e saogalemu mo oe ma lau pepe .
Vaila'au ma o latou lamatiaga
E masani lava, e matuā maualalo lava le lamatiaga o ni faaletonu i le fanau mai po o isi faafitauli i le pepe ona o le faaaogaina o vailaau e tetee atu i le atuatuvale i le taimi o le maitaga. Peitai, ua faaalia i suesuega o nisi vailaau e sili atu le saogalemu nai lo isi. Se’i o tatou tilotilo po o a ia mea.
| Vaitaimi | Mea e fai ma vailaʻau e mafaufau i ai |
|---|---|
| A'o le'i ma'itaga | Afai e mafai, talanoa i lau foma'i fa'ato'aga ma le foma'i mafaufau a'o le'i amata ona e mafaufau e maua se pepe ma faia se fuafuaga togafitiga. Afai e te mana'omia le sui o vaila'au, o le taimi sili lea e fai ai. O vasega e lua o vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale ua faʻaalia e sili ona saogalemu i le taimi o le maitaga o le SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ma le TCAs (Tricyclic Antidepressants) . Peitaʻi, ona o TCAs o vailaʻau tuai ma e tele atu aʻafiaga, e le fautuaina muamua e fomaʻi. O le toʻatele o tagata e tuʻuina atu i ai se SSRI ua maeʻa suʻesuʻeina lelei. Faʻataʻitaʻiga: Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft) . |
| I le taimi o le maitaga | Afai ua uma ona e inuina ni vailaʻau, aua neʻi e sui faafuaseʻi i se isi vailaʻau, e tusa lava po o le a. O le a puipuia ai le pepe mai le faʻaaogaina o le tele o vailaʻau e le manaʻomia. O le mea e sili ona taua, aua neʻi e lagona le tausalaina i le inuina o ni vailaʻau mo le atuatuvale i le taimi o le maitaga. O nisi tagata, e oʻo lava i fomaʻi, e manatu o lenei vailaʻau e tatau ona faʻaaogaina "pe a matua manaʻomia lava." Ae o le atuatuvale o se tulaga faafomaʻi e manaʻomia ona togafitia, e pei lava o le maʻisuka poʻo le toto maualuga. |
| A maeʻa ona maua se pepe | E matuā faigata lava ona feagai ma faʻailoga o le loto mafatia aʻo tausia se pepe fou. O lea e matuā tāua tele ai le faʻaauau pea ona inu lau vailaʻau. Afai e te lagona ua faʻateteleina ou faʻailoga, talanoa loa i lau fomaʻi. E mafai e vailaʻau ona oʻo atu i le susu o tina, ae naʻo ni nai vaega laiti lava. Ia saʻo, e itiiti ifo i le 10% o le fua e te inuina.O le mea lea, e toetoe lava a leai se tulaga e tatau ai ona e taofia le fa'asusu o lau pepe ona o lo'o e inuina ni vaila'au. |
Se'i o tatou a'oa'o fo'i e uiga i isi ituaiga o vaila'au.
Afai o loʻo e faʻaaogaina se SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) ona e le aoga ia te oe SSRIs, e pei o le Duloxetine (Cymbalta) poʻo le Venlafaxine (Effexor), e le o se mea tele lena. Fai mai fomaʻi, "Afai e aoga lenei vailaʻau mo lenei tagata, ma matou te iloa atonu e le aoga se isi, ou te le manaʻo e sui." Aua o loʻo i ai suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai se tulaga saogalemu mo SNRIs.
Peita'i, o vaila'au fou e pei o le Vortioxetine (Trintellix) e le'i lava ona su'esu'eina e iloa ai lo latou saogalemu i le taimi o le maitaga. I ia tulaga, e ono fautuaina e lau foma'i le sui i se vaila'au e sili atu le saogalemu.
O lagona o loʻo faʻalavelave ia te oe...
"O a'u ea o se tina leaga ona o lo'u inuina o vaila'au?" Atonu e oo mai nei manatu i lou mafaufau. Ae e le o le tulaga lena.
“Ona o le fa’ailoga tagata e si’omia ai fa’ama’i mafaufau i lo tatou atunu’u, e to’atele tagata e manatu o le inuina o vaila’au mo le atuatuvale o se mea fa’aopoopo, e le mana’omia. A e fai atu, ‘Fa’aaoga na’o lenei vaila’au pe afai e te mana’omia moni lava,’ e lagona e le tina le tausalaina tele e uiga ia te ia lava,” o le fa’amatalaga lea a tagata atamamai.
O le mea e sili ona tāua e tatau ona e malamalama i ai, o le lotovaivai e lē o se vaivaiga i lau itu. O se faʻamaʻi e manaʻomia ona togafitia. O le avea ma se tina soifua maloloina e fausia ai se siosiomaga sili ona lelei mo se pepe soifua maloloina. Afai e manaʻomia ni vailaʻau, o le inuina o le mea sili lea e mafai ona e faia mo oe lava ma lau pepe.
Savali e Ave i le Fale
- O le loto mafatia o se maʻi moni lava. E taua le togafitia mo oe ma lau pepe.
- Soo se taimi e mafai ai, talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi maʻitaga ma faia se fuafuaga mo togafitiga.
- E tele vailaʻau e faʻaaogaina mo le atuatuvale e saogalemu i le taimi o le maitaga ma le faʻasusu.
- Aua lava ne'i taofia le fa'aaogaina o vaila'au pe sui le inumaga e aunoa ma le fa'afeso'ota'i o lau foma'i.
- Aua le lagona le tausalaina i le inuina o vailaʻau e faʻatumauina ai le soifua maloloina. O se tina maloloina o le meaalofa sili lea mo se tamaititi maloloina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga