O a mafuaʻaga ma mea e lamatia ai le atinaʻeina o le Type 2 Diabetes?

Ua tatou iloa uma lava ua avea le maʻi suka ma se faʻamaʻi taatele i lo tatou atunuʻu. Atonu o se tasi i lou aiga, se uo, poʻo oe lava o loʻo maua i lenei faʻamaʻi. Ae aiseā ua taatele ai le maʻi suka ituaiga 2? O le asō, o le a tatou talanoa faigofie e uiga i mafuaʻaga moni e aʻafia ai lenei mea ma mea o loʻo tutupu i totonu o o tatou tino tatou te le malamalama i ai.

Aiseā e maua ai i tatou i le maʻisuka? O le matafaioi a le inisalini

Ina ia malamalama i lenei mea, seʻi o tatou tilotilo muamua i le auala e galue ai o tatou tino. Vaai faalemafaufau o tatou tino e pei o se taavale. E manaʻomia e lenei taavale le penisini e faʻagaoioi ai. E faʻapena foʻi, e manaʻomia e piliona o sela i o tatou tino le malosi e galue ai. O lenei malosi e sau mai le suka, o le kulukose , lea e fausia pe a tatou faʻamalūina meaʻai tatou te 'ai. O lenei kulukose e maua i le toto.

Ae e lē mafai e lenei kulukose ona alu na o totonu o sela. E manaʻomia se "ki." O le ki lea o le homone insulin . O lenei insulin e gaosia e se totoga e taʻua o le pancreas i totonu o lo tatou manava. A tatou 'ai, e faʻateleina le maualuga o le kulukose i le toto, o lea e gaosia ai e le pancreas le insulin ma faʻaopoopo i le toto. O lenei insulin e tatala ai "faitotoʻa" o sela ma faʻataga ai le kulukose e ulufale i totonu. Ona maua lea e sela le malosi ma faʻatonutonuina le maualuga o le suka i le toto.

O lea la, e tupu le ma'isuka pe a sese lenei faiga. E mafai ona tupu i ni auala autu se tolu:

1. E le lava le insulin e gaosia e lou pancreas.

2. E ui lava ina gaosia e le pancreas le insulin, ae e le tali lelei sela o le tino i lena insulin . E pei o se laumei ua loka i totonu o se faitotoa e ui lava i lona ki. I faaupuga faafomai, tatou te ta'ua lenei mea o le tete'e atu i le insulin .

3. E tutupu fa'atasi nei mea uma e lua.

O a mea taua e ono lamatia ai?

E lē na'o le tasi le māfua'aga o le ma'i suka, ae o se tu'ufa'atasiga o le tele o mea. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a mea autū.

Mamafa o le tino ma le le lava o faamalositino

O le mafuaʻaga autū ma sili ona taatele lea. E matuā faʻateleina le lamatiaga o le maʻisuka pe a sili atu le mamafa o le tino, aemaise lava i luga atu o le mamafa e tatau ona i ai mo le umi. O le mea e sili atu ona mataʻutia o le faʻaputuina o gaʻo i le manava (gaʻo o le manava) . O nei sela gaʻo faʻaopoopo e fesoasoani saʻo lava i le teteʻe atu i le insulin.

O se olaga e le gaoioi, o lona uiga o le nofo i le tele o le aso ma le le faia o ni faamalositino, e faateleina ai lenei lamatiaga. O le pa'ū o le 5% i le 10% o lou mamafa o le tino e mafai ona faaitiitia ai lou lamatiaga o le ma'isuka.

Masani leaga o le 'ai

O mea uma tatou te 'ai e a'afia ai le maualuga o le suka i le toto. Ae maise lava,

• Mea'ai ga'o (e.g., mea'ai pupuu, kottu, araisa falai)
• Meainu ma meaʻai suamalie (keke, pisiketi, tofi, meainu suamalie)
• Aano o manufasi ua uma ona fa'agasolo
• 'Ai tele naua o mea'ai e vave ona foloina e pei o falaoa pa'epa'e ma araisa pa'epa'e

O nei ituaiga o taumafa e mafai ona o'o atu ai i le tupu tele o le mamafa ma le tete'e atu i le insulin.

Talafaasolopito o le aiga (gafa)

O se mea tāua tele fo'i lea. Afai e maua lou tinā, tamā, tuagane po'o lou tuafafine i le ma'isuka, e sili atu lou lamatiaga e maua ai nai lo isi. E iai se sootaga fa'ale-tulaga i lenei mea. Ae ui i lea, e ui lava ina maua se tasi i lou aiga i le ma'isuka, ae e le fa'apea ai o le a mautinoa lava e te maua ai. Ae e tatau ona e sili atu le fa'aeteete nai lo isi.

Tausaga ma le lanu

E faasolosolo malie lava ona faateleina le lamatiaga o le maua i le maʻisuka pe a uma ona 45 tausaga. Ma o suʻesuʻega na faia i le lalolagi atoa ua faaalia ai o lenei lamatiaga e maualuga atu mo nisi o ituaiga tagata. Mo se faataitaiga, o i tatou, o tagata Asia, e maualuga atu lo tatou lamatiaga.

Isi tulaga tau soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka

E iai nisi o fa'ama'i e mafai ona o'o atu ai i le ma'i suka. Afai e iai sau tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ama'i, e atamai le talanoa i se foma'i ma faia se suega mo le ma'i suka.

Isi mafuaʻaga

• Ulaula: O tagata e ulaula tapaa e 30%-40% le maualuga atu o le lamatiaga o le maua i le maʻisuka nai lo i latou e le ulaula.
• Fa'afitauli i le moe: O le le lava o le moe e fa'aitiitia ai le gaioiga o hormones o le tino ma le maaleale i le insulin.
• Vaila'au Fa'apitoa: O nisi vaila'au mo le toto maualuga, fa'ama'i o le mafaufau, ma le cholesterol (e pei o steroids, nisi vaila'au fa'asusu) e mafai ona fa'ateleina ai le suka i le toto pe a fa'aaogaina mo se taimi umi. Ae ui i lea, 'aua ne'i taofia le inuina o vaila'au ua fa'atonuina e lau foma'i ona o lenei mea. Afai e iai ni ou atugaluga, talanoa i lau foma'i.

E fa'apefea ona e iloa ua e maua i le ma'isuka?

E masani ona fa'amaonia e se foma'i ua e maua i le ma'isuka e ala i le tilotilo i taunuuga o su'ega toto. E faia le su'esu'ega e ala i le tasi pe sili atu fo'i o nei mea.

• Suka i le Toto Anapogi (FBS): E faia lenei suega pe a uma ona anapogi mo le itiiti ifo i le 8-10 itula ma o le fua faatatau e 126 mg/dL pe sili atu foi.
• Su'ega HbA1c: O lenei su'ega e fua ai le averesi o le maualuga o le suka i lou toto i le 2-3 masina ua tuana'i. Afai o le tau e 6.5% pe sili atu.
• OGTT (Su'ega o le Fa'apalepale i le Kulukose i le Tu'u): Afai e 200 mg/dL pe sili atu le maualuga o le suka i le toto i le lua itula talu ona inuina se vaila'au kulukose.

E masani lava, e lē na'o le tasi le suega e fa'amaonia ai e se foma'i se fa'ama'i, ae e fa'amaonia lea tulaga e ala i le toe su'esu'eina i se isi aso.