O nisi o i tatou e manatu o le aʻafia i le "faʻamaʻi suka" poʻo le maʻisuka a o tatou matutua o se mea masani ma e le mafai ona taofia. E moni, o le matua o se mea taua e aʻafia ai le maʻisuka. Ae e le gata i tagata matutua lenei faʻamaʻi. O le mea e faʻanoanoa ai, i aso nei, ua tatou vaʻaia le vave o le sosolo o lenei faʻamaʻi i totonu o a tatou fanau laiti. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i le sootaga i le va o le Type 2 Diabetes ma le matua.
Aiseā e faʻateleina ai le lamatiaga o le maʻi suka pe a matua?
I se faaupuga faigofie, o le ma'isuka ituaiga 2 o se fa'ama'i e mafua mai i le tu'ufa'atasiga o o tatou kenera ma o tatou olaga. O mea e pei o le tupu tele o le mamafa, puta tele, toto maualuga, ma le le lava o faamalositino e a'afia ai.
E masani ona aliali mai nei fa'ailoga e matuā tuai lava. Atonu ua tele tausaga o e maua i le ma'isuka ae e te le'i iloaina. Atonu fo'i e te misia ona e faasolosolo malie ona aliali mai fa'ailoga.
E masani lava, o le aofaʻi o tagata e maua i le maʻisuka e faʻateleina tele i le ogatotonu o tausaga, i le va o le 45 ma le 65 tausaga. O lenei lamatiaga e sili atu ona faʻateleina pe a uma le 65 tausaga. E tusa ai ma suʻesuʻega, e tusa ma le toʻatasi mai le toʻafa tagata e silia ma le 65 tausaga e maua i le maʻisuka. E le gata i lea, e iai foʻi le toʻatele o tagata e leʻi maua i le maʻi. O lea e mafai ona e mafaufauina le taatele o lenei mea i tagata matutua.
O le mea taua, o le ma'isuka e lē o se vaega masani o le matua. O se mea e mafai ona tatou puipuia ma pulea.
Ia mataala mo fa'ailoga!
Ona o nei fa'ailoga e sau ma mou atu, e to'atele tagata e le amana'iaina. Latou te mafaufau lava, "Ua ou lagona sina vaivai i nei aso." Ae afai e te maua se tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga, e taua le va'ai i lau foma'i mo se fautuaga.
| Fa'ailoga | O a mai ou lagona? |
|---|---|
| Fiainu soo | Ua sili atu ona mago lo'u gutu nai lo le taimi muamua, ma e tusa lava po o le a le tele o le vai ou te inuina, e foliga mai e le lava. |
| Mimi soo | Mana'omia ona mimi soo nai lo le masani, aemaise lava i le po. |
| Va'ai fa'anenefu | Ua amata ona le manino la'u vaai. Ua ou lagona faafuase'i e pei e mana'omia ona ou ofuina ni matatioata. |
| Le gatete o vae ma lima | Ua lagona le gase o tumutumu o tamatamailima, tamatamaivae, ma alofivae e pei ua u e loi. |
| Lagona le vaivai e aunoa ma se mafuaaga | E tusa lava pe leai se taumafaiga faapitoa, ae e lagona pea lava e le tino le vaivai ma le leai o se ola. |
Ua avea nei lea ma faamata’u i tupulaga talavou!
E ui ina sa ta'ua muamua o le "adult-onset diabetes," ae ua matuā ese lava le tulaga i le taimi nei. Ua vave fo'i ona fa'atupula'ia le a'afiaga o lenei fa'ama'i i a tatou fanau laiti, o lona uiga, o i latou e 10-14 tausaga le matutua.
E talitonu saienitisi o le puta tele o tamaiti ma le le lava o faamalositino o mafuaaga autu ia o lenei mea. Nai lo le taufetuli solo ma taaalo e pei ona masani ai, ua tele atu le taimi e faaalu e a tatou fanau i luma o a latou telefoni, tablets, ma TV. Faatasi ai ma lenei mea, o le vaisu i meaai vave ma meainu suamalie ua avea foi ma mafuaaga tele mo lenei mea. O le mea lea, afai e mamafa tele se tamaititi pe i ai isi mea e lamatia ai i le maʻisuka, ua suʻesuʻeina nei e fomaʻi mo le maʻisuka mai le 10 tausaga le matutua.
E maualuga atu ea le lamatiaga pe afai e te maua i le taimi e te laʻitiiti ai?
Ioe. O se manatu tāua tele lenei e manaʻomia ona tatou malamalama uma i ai.
I se faaupuga faigofie, o le laʻitiiti o oe i le taimi e te maua ai i le maʻisuka, o le tele foʻi lea o le faʻaleagaina o lou soifua maloloina i se taimi umi.
A faʻatusatusa tagata na maua i le maʻisuka aʻo leʻi atoa le 40 tausaga ma i latou na maua mulimuli ane, o mea nei ua matauina:
- Ua faatelevaveina le faaleagaina o sela beta o lo tatou tino e gaosia ai le inisalini.
- O le umi e te ola ai ma le faʻamaʻi, o le maualuga foʻi lea o le lamatiaga o faʻafitauli e pei o le fatu fatu, faʻamaʻi fatugaʻo, ma faʻafitauli o neula.
- Atonu e puupuu lava le umi e ola ai .
E le gata i lea, a'o e matua, e ono a'afia oe i isi fa'ama'i e ese mai i le ma'isuka, e pei o le toto maualuga ma le cholesterol maualuga. E mafai ona faigata ai ona pulea lou ma'isuka. E le gata i lea, o le hypoglycemia, o se tulaga e fa'afuase'i ona pa'ū ai le maualuga o le suka i le toto, e masani ona tupu i tagata matutua e ma'isuka. O fa'ailoga e pei o le niniva ma le fenumiai e mafai ona fa'ateteleina pe a e matua.
O lea la, o le ā se mea e tatau ona tatou faia?
O le tala fiafia, o se mea lea e mafai ona tatou pulea. O nisi o mea lamatia e le mafai ona tatou suia. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- Afai e iai se tasi o lou aiga e maua i le ma'isuka.
- Afai na maua lou tina i le ma'isuka a'o maitaga.
- Lou talaaga fa'ale-tupu'aga.
Ae, e tele mea e mafai ona tatou suia!
E mafai ona puipuia le ma'isuka, puleaina, ma o nisi tulaga e oo lava ina faaleleia i se tulaga pe a faia ni masaniga maloloina.
- Fa'aitiitia le mamafa fa'aopoopo: E taua tele le fa'aitiitia o le ga'o i le manava, aemaise lava pe afai o lo'o i ai le ga'o i lou manava.
- Faamalositino: Fai se mea faigofie e pei o le savali mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. Ia avea lenei ma masaniga ia le itiiti ifo i le 5 aso o le vaiaso.
- Taumafa i mea'ai maloloina: Fa'aitiitia le suka, masima, mea'ai ua uma ona fa'agasolo, mea'ai ua uma ona afifiina, ma ga'o fa'atumuina. Nai lo lea, 'ai tele fuala'au 'aina lanumeamata pogisa, fuala'au 'aina fou ma fuala'au 'aina, saito atoa, ma porotini manifinifi e pei o i'a ma moa .
- Afai e te ulaula, taofi i le asō: O le ulaula e faʻateleina ai le lamatiaga o le maʻisuka ma ona aʻafiaga.
O le fa'atinoina o nei masaniga i lou olaga, o le a mafai ai ona e ola i se olaga maloloina, e tusa lava po'o le a lou matua. Afai e iai ni ou masalosaloga, o le mea sili e fai o le talanoa lea i lau foma'i o le aiga, o lau foma'i lea.
Savali e Ave i le Fale
- E ui o le ma'isuka ituaiga 2 e sili atu ona taatele pe a tatou matutua, ae e le o se vaega masani lea o le matua. E mafai ona puipuia.
- Ia nofouta i fa'ailoga e pei o le fia inu soo, le mimi soo, le le manino o le vaai, ma le le lagona o le gatete o lima ma vae. Aua ne'i e le amana'iaina.
- O le maua i le ma'i suka a'o la'itiiti e mafai ona sili atu ona afaina i le lumana'i, o lea e taua ai lou tausia o lou olaga mai lava i le la'itiiti.
- E mafai ona puipuia le ma'i suka e ala i le 'ai o mea'ai maloloina, faamalositino soo , puleaina o lou mamafa, ma le 'alo 'ese mai le ulaula tapa'a.
- Afai o e lamatia i le ma'isuka pe iai ni fa'ailoga, va'ai loa lau foma'i mo se fautuaga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga