Afai e te ulaula, e sili atu lou lamatiaga i le maua i le Ma'isuka Ituaiga 2. O le mea moni, o lou lamatiaga e 30% i le 40% maualuga atu nai lo se tasi e le ulaula. Afai ua uma ona e maua i le ma'isuka, e mafai e le ulaula ona faigata ai ona pulea lou maualuga o le suka i lou toto. E mafai foi ona faateteleina ai isi faafitauli tau soifua maloloina e mafua mai i le ma'isuka. O le mea sili e mafai ona e faia mo lou soifua maloloina o le taofi lea o le ulaula. Ae ua tatou iloa e le faigofie ona fai na o oe. O le mafuaaga lea e taua ai le maua o le lagolago mai uo ma aiga. Ma, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea. E iai ana togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e taofi ai le ulaula.
E fa'apefea ona mafua mai le suka i le ulaula tapa'a?
O le vailaʻau autū i sikaleti o le nikotini. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le nikotini ona faʻateleina le maualuga o le suka i lou toto. I se faapuupuuga, o le ulaula e afaina ai lou tino i le tele o auala e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea.
| Aafiaga | O le ā e Tupu |
|---|---|
| Tete'e i le Inisalini | E faigata i sela o le tino ona tali atu i le inisalini, o se homone e fesoasoani e faʻaaoga le suka i le toto mo le malosi. O lenei teteʻe e mafua ai ona siʻitia le maualuga o le suka i le toto. |
| Fula | E fa'aleagaina e vaila'au o lo'o i totonu o sikaleti ou sela. A'o taumafai lou tino e toe fa'aleleia lenei fa'aleagaina, e tupu ai le mumū. O lenei fa'aleagaina e faigata ai i lou tino ona fa'aaoga lelei le insulin. |
| Fa'ateleina o le ga'o o le manava (Belly Fat) | Afai o oe o se tagata e ulaula tele, e ono sili atu ona e ono fa'aputuina ga'o i lou manava. E tusa lava pe e te manifinifi, o lenei fa'aputuga o ga'o i lou manava e fesoasoani i le tete'e atu i le insulin ma le ma'isuka. |
| Isi faʻafitauli tau soifua maloloina | E si'itia e le ulaula le maualuga o le cholesterol "leaga" (LDL) ma fa'aitiitia ai le cholesterol "lelei" (HDL). E fa'ateleina ai fo'i le triglycerides, o se ituaiga ga'o i le toto. O nei mea uma e feso'ota'i sa'o lava ma le ma'isuka. |
A'afiaga o le ulaula pe afai ua uma ona e maua i le ma'isuka
Afai e te maua i le ma'isuka, e mafai e le nikotini ona faigata ai ona pulea lou maualuga o le suka i le toto. Afai e te fa'aogaina le inisalini, atonu e te mana'omia le tele o le inisalini nai lo se tasi e le ulaula.
O le mea e sili ona tāua, afai e fa’atasi le ulaula ma le ma’isuka e le pulea, e vave tele ona fa’ateleina le fa’aleagaina o le tino atoa, auā e fa’aleagaina ai ou alatoto tetele ma alatoto laiti uma.
Pe a faatusatusa i se tasi e maua i le maʻisuka ae le ulaula, o oe e ulaula e sili atu le lamatiaga o le maua i nei tulaga lamatia:
- Fa'ama'i fatu
- Fa'afitauli o mata
- Stroke
- Fa'aletonu o fatuga'o
- Fa'aleagaina o neula / Neuropathy
- Fa'aletonu o le fa'atinoina o le fa'aeaea
Le sootaga i le va o le ulaula ma le moe
Ua faʻaalia e suʻesuʻega e le maua e tagata ulaula se moe lelei ma lelei. O le le lava o le moe loloto, o le auala lea e malolo ai le tino, ua fesoʻotaʻi foʻi ma le maʻisuka. O se tasi o faʻafitauli iinei, o le nikotini o se mea e faʻaosofia ai le mafaufau. O lona uiga e mafai ona faʻaala ai oe. E le gata i lea, ae a oʻo i le taimi e faʻaitiitia ai lou moe, e mafai foʻi ona faʻalavelaveina ai lau moe.
I le isi itu, atonu e faigata lava ona e moe pe a e faato'ā tu'ua le ulaula. Afai o le tulaga lea mo oe, talanoa i lau foma'i e uiga i ai. E mafai ona ia avatu ia te oe ni fautuaga i le auala e maua ai se moe lelei i le po.
Aogā o le taofia o le ulaula tapaa
Atonu e si'itia teisi le maualuga o lou suka i le toto pe a e fa'ato'ā tu'ua le ulaula. Atonu e mafua ona e te mamafa teisi pe a uma ona e tu'ua le ulaula. Ae e le o mautinoa e tagata atamamai pe o le mamafa tele le mafua'aga. Ae ui i lea, 'aua le fiu, fa'aauau pea.O le umi e te 'alo 'ese ai mai sikaleti, o le lelei fo'i lea o lou tete'e atu i le insulin.
Se'i mafaufau, afai e te le'i maua i le ma'isuka, e la'ititi lava sou avanoa e maua ai i le ma'isuka i aso muamua o le tu'ua o le ulaula. E sili ona maualuga le lamatiaga i totonu o le lua tausaga muamua talu ona e tu'ua le ulaula. Ae afai ua e le toe ulaula atoa mo le tusa ma le 10-12 tausaga , e tutusa lava lou lamatiaga ma se tasi e le'i ulaula lava. E lelei tele lenā mea?
Mana'omia se fesoasoani e taofi ai le ulaula?
Afai e faigata ia te oe ona taofi le ulaula, aua le mafatia na o oe. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. E mafai ona ia fautuaina ni togafitiga eseese e fetaui ma oe. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- Fautuaga: Fesoasoani e fausia le malosi o le mafaufau e faatoilalo ai mafuaaga o le vaisu i le ulaula tapaa ma faatoilaloina ai.
- Togafitiga e Suia ai le Nikotīni: E tu'uina atu i le tino ni nai vaega o le nikotīni e ala i ni fasi pepa ma ni pulukamu, e fa'aitiitia ai le mana'o i sikaleti.
- Vailaau e tete'e ai i le atuatuvale: O nisi vailaʻau, e pei o le Bupropion, e mafai ona fesoasoani e faafaigofie ai ona taofi le ulaula.
- Isi vailaʻau: O vailaʻau e pei o le "Chantix" e poloka ai nicotine receptors e mafai ona faʻaitiitia ai le fiafia o le ulaula ma fesoasoani ia te oe e taofi.
Ia manatua, o lau fomaʻi o le a filifili po o le fea o nei togafitiga e sili ona lelei mo oe, o lea ia mautinoa e te sailia la latou fautuaga.
Savali e Ave i le Fale
- E fa'ateleina e le ulaula tapa'a le lamatiaga o le maua i le Ma'isuka Type 2.
- Afai ua uma ona e maua i le ma'isuka, o le ulaula tapa'a e faigata ai ona pulea le fa'ama'i ma fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'afitauli.
- O le tu'ua o le ulaula tapa'a o le tupe sili lea e mafai ona e faia mo lou soifua maloloina. I le aluga o taimi, o le a fa'aitiitia lou lamatiaga o le ma'isuka i le tulaga tutusa e pei o se tasi e le ulaula tapa'a.
- Afai o se luʻitau le tuʻua o le ulaula tapaʻa, aua le taumafai e fai na o oe. O le tagata sili e fesoasoani ia te oe o lau fomaʻi. Talanoa ia te ia e uiga i lenei mea i le asō.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga