E iai aso, e tusa lava po o le ā le tele o la tatou moe, e tusa lava po o le ā le tele o la tatou mālōlōga, tatou te lagona ua leai se malosi o totoe ia i tatou. E pei lava ua mitiia uma e se tasi lo tatou malosi. Afai ua avea lenei tulaga ma vaega o lou olaga mo ni masina, aua le manatu faatauvaa i ai o se vaivai masani. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i sea vaivai mo se taimi umi e lē mou atu pe a mālōlō. I le fomaʻi, tatou te taʻua lenei mea o le Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, poʻo le (ME/CFS) pe a faapuupuu.
Aiseā e faigata ai ona iloa lenei faʻamaʻi?
O se tasi o luʻitau tetele i lenei tulaga o le leai lea o se suʻega toto faapitoa, X-ray, poʻo se scan e faʻamaonia ai o le mea moni lea. E le gata i lea, o faʻailoga autū o lenei tulaga, e pei o le vaivai tele, faigata ona fai mea laiti, ma faʻafitauli i le manatua ma le gauai atu, o faʻailoga foʻi ia o le tele o isi faʻamaʻi. O le mea lea, e faigata ai i se fomaʻi ona fai atu loa o le ME/CFS lea. E tele se taimi, aua e tatau muamua ona e faʻamautinoa e leai ni isi faʻamaʻi.
I se faaupuga faigofie, o le ME/CFS o se faʻamaoniga e tumau pea pe a uma ona faʻamaonia isi mea uma. O lea la, o lenei faigamalaga e manaʻomia ai sina onosaʻi.
Muamua lava mea e tatau ona e faia: vaai se fomaʻi
Afai e te masalosalo atonu o iai nei fa'ailoga ia te oe, o le mea sili e fai o le va'ai loa lea i lau foma'i fa'aleaiga (GP) . Ua fa'aalia i su'esu'ega o le vave ona iloa ma togafitia lenei tulaga, o le lelei fo'i lea o le i'uga.
O le a fesili atu le fomaʻi ia te oe le tele o faʻamatalaga e uiga i lou tulaga faʻalesoifua maloloina.
- O anafea na amata ai ona e lagonaina lenei vaivai?
- O afea e faʻateleina ai?
- O a ituaiga vailaʻau e te faʻaaogaina? (E tatau foʻi ona e taʻua vailaʻau masani e te faʻatauina mai le fale talavai.)
- E i ai ni isi vitamini po'o ni fa'aopoopoga la'au 'aina o lo'o e inuina?
E tāua nei mea uma. Auā o nisi taimi e mafai e le vaivai ona avea ma aafiaga o isi vailaʻau o loʻo e inuina. E le gata i lea, o nisi oloa faʻa-laʻau e te manatu e "masani" e mafai ona aʻafia ai lou tino. Atonu o le a suʻesuʻeina oe e lau fomaʻi ma le faʻaeteete ma, afai e manaʻomia, e faia ni suʻega toto, mimi, ma isi suʻega. O nei mea uma e faia e iloa muamua ai pe iai sou isi faʻafitauli e mafai ona togafitia.
O a isi fa'ama'i e tutusa a latou fa'ailoga?
E tele isi tulaga e mafai ona tutusa o latou fa'ailoga ma le ME/CFS. O le a muamua taumafai se foma'i e fa'amaonia nei tulaga.
- "Mono" (Mononucleosis): O se faʻamaʻi pipisi foʻi lea e mafua ai le vaivai tele.
- Fa'ama'i Lyme:O se fa'ama'i e feavea'i e utu ma e mafua ai le tiga o so'oga ma le vaivai.
- Lupus: O se fa'ama'i e mafua mai i se fa'afitauli i le puipuiga o le tino.
- Multiple Sclerosis: O se fa'ama'i e a'afia ai le faiga o neula.
- Fibromyalgia: O se tulaga e mafua ai le tiga ma le vaivai i le tino atoa.
- Fa'aletonu o le moe: Tulaga e mafua ai le le mafai ona moe.
- Lotovaivai: E mafai foʻi e le lotovaivai ona mafua ai le vaivai tele faaletino.
Se'i mafaufau, afai o iai sau fa'ama'i e mafai ona togafitia i lenei lisi, e mafai ona fa'amalolo atoatoa lou vaivai i vaila'au sa'o. O le mafua'aga lea e taua tele ai le fa'ate'aina o isi fa'ama'i fa'apenei.
E fa'apefea ona su'esu'eina le ME/CFS?
A uma ona fa'amaonia isi tulaga uma, o le a toe iloilo toto'a e lau foma'i ou fa'ailoga. Ina ia maua oe i le ME/CFS, e mana'omia ona e ausia ni fa'ailoga fa'apitoa. Mo se fesoasoani ia te oe e malamalama atili ai i nei mea, taga'i i le siata o lo'o i lalo.
| Vaega o fa'ailoga | Fa'amatalaga |
|---|---|
| O le manaʻoga autū | O le matuā vaivai lava e sili atu i le 6 masina , e lē faaleleia pe a taoto i luga o le moega, ma e matuā faaitiitia ai au gaoioiga i aso taitasi (galuega, a’oa’oga, gaoioiga fa’aagafesootai). |
| E le gata i lea, e tatau ona i ai uiga autū e tolu nei: | |
| 1. Fa'ama'i pe a uma le fa'amalositino | E faateteleina fa'ailoga pe a uma ni taumafaiga fa'aletino po'o ni taumafaiga fa'alemafaufau (e pei o le alu i le faleoloa, faitau se tusi). E mafai ona tumau lenei tulaga mo ni itula po'o ni aso. |
| 2. Moe Lē Faafouina | E tusa lava po o le a le umi e te moe ai, e te ala a'e i le taeao ma le lagona o le malolo ma le faafouina. E pei lava ua e ala i le po atoa. |
| 3. Fa'aitiitia le mafai ona fa'atino galuega i aso ta'itasi | Le mafai ona faia galuega masani i aso taitasi (alu i le galuega, faia galuega i le fale, suʻesuʻe) mo le sili atu i le 6 masina ona o le vaivai. |
| I le faaopoopo atu i mea uma o loʻo i luga, e tatau ona iai se tasi o nei uiga e lua: | |
| 1. Faʻafitauli i le mafaufau ma le manatua (Faʻaletonu o le Mafaufau) | Faigata ona taula'i atu, faigata ona manatua ni mea, ma se lagona o le "puao" i ou mafaufauga (Fua o le Mafaufau). |
| 2. Fa'aletonu o le Orthostatic | Atonu e tupu le niniva , le matapogia, ma le vaivai pe a e tu faafuasei mai se tulaga nofo pe taoto. Atonu foi e tupu le le manino o le vaai po o le vaaia o ila. |
E ono umi se taimi e maua ai se fa'amaoniga. I le taimi lea, fesili i lau foma'i pe fa'apefea ona pulea ou fa'ailoga. O le a ia amata togafitiga mo oe ma fa'aauau pea ona mata'ituina oe e va'ai pe o aoga.
Savali e Ave i le Fale
- E lē o le vaivai masani: Afai e te matuā vaivai lava ma e sili atu i le 6 masina ma e lē mapu i le malolo, aua e te lē amana’iaina.
- Va'ai loa se foma'i: E taua tele le sailia o se fautuaga fa'afoma'i mo se fa'amaoniga sa'o ma ia mautinoa e leai ni isi fa'afitauli fa'afoma'i matautia.
- E leai se suega faapitoa: E leai se suega faapitoa e iloa ai le ME/CFS, ma o se suega e faia pe a uma ona faamaonia isi faamai.
- Ia onosa'i: E ono tele se taimi e alu ai i le fa'agasologa o su'esu'ega. Galulue fa'atasi ma lau foma'i e pulea ou fa'ailoga i le taimi nei.
- E lē na o oe: O se tulaga lea e feagai ma le toʻatele o tagata i le lalolagi atoa. Faatasi ai ma le pulega saʻo ma le lagolago, e mafai ona sili atu ona lelei le olaga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga