O nisi tagata e oo i le mageso, mageso, fulafula o laugutu, ma o nisi taimi e faigata ona manava pe a latou 'ai i mea e pei o le ula, i'a fe'e, po'o le pa'a. E iai fo'i sau allergy i mea'ai mai le sami fa'apenei? O lea la, o le a taua tele lenei tusiga mo oe. Aua o nisi taimi tatou te mafaufau ai, 'O fea o iai le i'a i totonu o lenei mea?' ma o mea tatou te 'ai ma inu atonu o lo'o iai nei mea'ai mai le sami e afaina ai. O lea la, i le aso, se'i o tatou talanoa e uiga i le auala e ola saogalemu ai ma lenei allergy i mea'ai mai le sami.
Mea'ai mai le sami o lo'o natia i nofoaga tatou te le'i fa'amoemoeina
Afai e te maaleale i se tasi ituaiga o meaʻai mai le sami, atonu na fautuaina oe e lau fomaʻi e ʻaloʻese mai isi ituaiga. Ae o le faʻafitauli, o nisi taimi tatou te le iloa ai o loʻo iai meaʻai mai le sami i meaʻai tatou te 'ai. O le mea lea tatou te taʻua o 'meaʻai natia'.
Va'ai faalemafaufau o lo'o e fa'atauina se fagu sosi mai le faleoloa. E te manatu atonu o lo'o i ai ni i'a? Ioe, o nisi sosi o lo'o i ai ni i'a, e pei o le halibut. O lea la, e taua tele le faitau i le fa'ailoga.
Ia matuā fa'aeteete lava i mea'ai ma meainu fa'apenei.
| Ituaiga mea'ai / oloa | Mea'ai i le sami atonu e natia |
|---|---|
| Sosi Worcestershire ma sosi barbecue e fa'aaogaina ai | Atonu e iai ni i'a laiti e pei o anchovies. |
| Salati Kaisara ma le sosi | E masani ona fa'aaoga se fasi pepa e fai ai le fa'apala e fai ai lenei mea. |
| O nisi ituaiga o sushi | O le Surimi o se i'a fa'apitoa e foliga pei o le aano o le pāpa'i. E faia fo'i lea mea mai i'a. |
| Sosi i'a, suāu'u i'a ma le gelatin i'a | E pei ona ta'u mai i le igoa, o oloa ia e faia sa'o mai i'a. |
| Mea'ai e fa'aopoopo i ai le Omega-3 | E fa'aopoopoina Omega-3 i nisi fuāmoa, yogurt, susu, meainu soya, ma meainu fuala'au 'aina. E masani ona maua mai le suāu'u i'a. Siaki le fa'ailoga. |
| Caviar ma le fuamoa iʻa | O mea ia e maua sa'o mai i'a. |
6 auala faigofie e ʻalofia ai le mageso i meaʻai mai le sami
O le ola ai ma lenei allergy e mafai ona avea ma luʻitau, ae afai e te faia sina faaeteete, e mafai ona e saogalemu. O nisi nei o fautuaga faigofie.
1. Ia matuā fa'aeteete pe a 'ai i le faleoloa.
'Alo'ese mai le alu i fale'aiga mea'ai mai le sami i soo se taimi e mafai ai. Aua e tusa lava pe e te okaina se isi mea'ai, e pei o le moa, ma latou kuka lau mea'ai i le apa, sipuni, po'o le suāu'u lava e tasi na latou fa'aaogaina e kuka ai mea'ai mai le sami, o sina vaega itiiti o na mea'ai mai le sami e mafai ona i'u i au mea'ai. Matou te ta'ua lenei mea o le fa'aleagaina o mea'ai mai le sami .
A e alu i so'o se faleaiga, ia fa'ailoa manino i le tagata e te taliaina lau oka (le tautua) e uiga i lou ma'i allergy . Fa'amolemole ia e fesili mo ni ipu eseese ma mama (ipu, sipuni) ma se isi nofoaga pe a e saunia lau mea'ai.
2. Taofi le aumaia i le fale ma le kukaina o mea'ai mai le sami.
Atonu e fai si faigata lenei mea. Ae e taua mo lou saogalemu. Alu i le faleoloa ma filifili oe lava i'a mai le sami, aumai i le fale, faamama, ma aua le kuka. Afai e mafai, fai i se isi tagata i le fale e fai lenei mea. Aua e mafai e nisi tagata ona maua ni fa'ailoga o le ma'ale'ale tusa lava pe latou te pa'i i'a mai le sami pe manavaina le asu mai le kukaina .
3. Aua le taumafai i se mea e aunoa ma le fesili i lau fomaʻi.
O le mea aupito tāua lea. Fesili i lau fomaʻi, "E iai se ituaiga iʻa poʻo meaʻai mai le sami e saogalemu e mafai ona ou 'ai?" Atonu e mafai e tagata e maʻi i le tasi ituaiga ona 'ai se isi ituaiga.
Ae ui i lea, aua lava ne'i e taumafai na'o oe i se ituaiga i'a fou. E mafai ona mafua ai ni fa'afitauli matuia i le tino , faigata ai ona manava, ma e ono lamatia ai fo'i le ola. Talanoa i lau foma'i e uiga i mea uma ma ia na'o le faia e tusa ai ma lana fautuaga.
4. Mafaufau fa'alua a'o le'i fa'aaogaina ni fualaau suāu'u i'a.
E to'atele tagata e fa'aaogāina ni fa'aopoopoga o le suāu'u i'a ona latou te manatu e lelei mo lo latou soifua maloloina. Ae afai e te ma'i i mea'ai mai le sami, ia mautinoa e te fesili i lau foma'i a'o le'i fa'aaogāina nei mea. O le a ia ta'u atu ia te oe pe sa'o mo oe pe leai.
5. Saili isi auala e maua ai le Omega-3
O le Omega-3 o se ga'o e matuā aogā tele mo o tatou fatu ma le fai'ai. E lē gata ina maua mai le suāu'u i'a, ae fa'apea fo'i mai isi mea'ai mai la'au.
- Fualaau faisua lanumeamata pogisa e pei o le sipinasi
- Nati
- Suāuu Flaxseed
- Suāuu soya
- Suāuu Canola
- O nisi ituaiga o microalgae (Microa LGA e), mo se faʻataʻitaʻiga Spirulina (Spirulina)
Talanoa i lau foma'i po'o le tagata tomai faapitoa i mea'ai e uiga i le faaopoopoina o nei mea i lau taumafataga.
6. Ia fai ma masani le faitauina o fa'ailoga
Faitau le vaega 'Mea e Fa'aoga' o afifi mea'ai uma po'o fagu e te fa'atauina mai le faleoloa. O nisi taimi, atonu tatou te le fa'amoemoe o nei mea o lo'o i totonu o pisiketi, sosi, ma mea'ai mama. E le gata i mea'ai, ae fa'apea fo'i i nisi kulimi pa'u (lotion), mea teuteu, ma nisi vaila'au e ono iai mea e pei o le suāu'u i'a. O lea afai e iai ni ou masalosaloga, su'esu'e le oloa a'o le'i fa'aaogaina.
Afai e te maua i se mageso ogaoga, e mafai ona avea ma se auala e faasaoina ai le ola le tauaveina pea o se talavai mo faʻalavelave faʻafuaseʻi, e pei o se tui adrenaline (e pei o se EpiPen), ma ia mautinoa ua e iloa ma lou aiga le auala e faʻaaoga ai. Afai e te maua i se mageso ogaoga, alu loa i le matagaluega faʻafuaseʻi o le falemaʻi (ETU) e sili ona lata ane.
Savali e Ave i le Fale
- Faitau ma le fa'aeteete le fa'ailoga o mea'ai uma e te fa'atauina mai le faleoloa. Va'ai mo upu e pei o le 'fish', 'shellfish', 'anchovies'.
- Afai e te 'ai i fafo, ia fa'ailoa atu ou allergies i kuka ma tautua. Fai i ai e 'alo 'ese mai le fesoota'i.
- Aua lava ne'i e taumafai i se ituaiga fou o mea'ai mai le sami e aunoa ma se fautuaga a lau foma'i. E mafai ona matautia.
- O lau foma'i o le faufautua sili lea mo oe pe a oo i lau taumafa, fa'aopoopoga mea'ai, ma le auala e puipuia ai oe lava. Talanoa ia te ia i mea uma.
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